Oddiy hayotga intilish arzimas tuyulishi mumkin, lekin aslida bu murakkab tushuncha. Bir kishi uchun normal deb hisoblangan narsa boshqasi uchun odatiy bo'lmasligi mumkin, ayniqsa boshqa madaniyat yoki jamiyatda. Shu bilan birga, normallik tushunchasining o'zi doimo o'zgarib turadi. Oddiy hayotga ega bo'lish uchun siz nimani normal deb bilishingiz kerak. ba'zi odamlar uchun normal - bu ularning individualligi va o'ziga xosligidan zavqlanish, boshqalari uchun esa odatiy tartib va tuzilish. O'zingiz xohlagan narsani toping va sizga mos keladigan kun tartibini yarating.
Qadam
2 -qismning 1 -qismi: Oddiy ma'nosini bilish
Qadam 1. O'zingizni qanday bo'lsangiz, shunday qabul qiling
Sizning kimligingizni o'zgartirish uchun ko'p harakat talab etiladi. Shuning uchun, avvalo, kimligingizni tushunishingiz kerak. Jamiyat har xil turdagi shaxsiyat va xususiyatlarga ega bo'lgan ko'plab odamlardan iborat. O'zingizni normal his qilayotganingizni hal qiling. Oddiylik jamiyatning xarakterini yoki tabiatini buzish yoki jamiyatdagi qat'iy qoidalarga bo'ysunishni anglatadimi? Oddiylik ma'nosini aniqlash uchun o'zingizga savol bering:
- Buyurtmalarga rioya qilish va qattiq ijtimoiy tuzilmalarni saqlash o'zingizni juda qulay his qilyapsizmi?
- Siz narsalarni mustaqil ravishda hal qilish erkinligidan bahramand bo'lasizmi?
- Atrofingizdagilar sizning qilayotgan ishlaringizga qo'shilganday tuyulsa, siz juda xursandmisiz?
- Siz g'ayrioddiy odamlar bilan yangi turmush tarzini sinab ko'rishni afzal ko'rasizmi?
2 -qadam. Mahalliy hamjamiyat normal deb hisoblaydigan narsalar haqida o'ylab ko'ring
Garchi siz individual bo'lsangiz ham, siz hali ham jamiyat o'rtasida yashayapsiz, mahalla, jamoa yoki mintaqa. Har bir jamiyatda odatiylik g'oyasini belgilaydigan o'ziga xos me'yor va qadriyatlar to'plami mavjud. Sizning jamiyatingizdagi urf -odatlar va ijtimoiy institutlar normallik g'oyasini qanday qo'llab -quvvatlayotgani haqida o'ylab ko'ring. Bu boshqa odamlar bilan muloqot orqali o'z shaxsingizni ifoda etishga yordam beradi.
Masalan, siz odamlar tez va qo'pol gapirishlari uchun ijtimoiy jihatdan maqbul bo'lgan joyda yashayapsiz. Boshqa tomondan, boshqa joylarda bunday xatti -harakatlar sizga jamiyat axlatining muhrini beradi. Ushbu shartlardan xabardor bo'lish sizning obro'ingizni shakllantirishga yordam beradi
3 -qadam. Ma'naviy va hissiy muvozanatni qidiring
Har bir inson hissiy yuksalish va pasayishlarni boshdan kechiradi. Bunga tayyor bo'ling va qiyin paytlarda uni qanday hal qilishni o'rganing. Misol uchun, agar siz shaxsiy e'tiqodlar haqida qizg'in munozarada bo'lsangiz, nima normal va to'g'ri javob berishini bilishingiz kerak. Shuni tan olingki, tajovuzkor munosabatda bo'lish siz hal qilmoqchi bo'lgan muammoning chuqurligini ko'rsatadi.
Boshqalar siz uchun mos yoki normal bo'lishi kerakligini belgilash o'rniga, o'z e'tiqodingiz va his-tuyg'ularingizga muvofiq hayot kechirsangiz, o'zingizni yaxshi his qilasiz
4 -qadam. Sizni ushlab turgan shikastli voqea bilan shug'ullaning
Agar siz hayotingizning bir nuqtasida sizda shikastli voqea yuz bergan bo'lsa, o'zingizni yolg'iz yoki boshqacha his qilish odatiy holdir. Travma sizning tanangiz kimyosiga doimiy ta'sir ko'rsatishi mumkin, bu o'zingizni va atrofingizni ko'rishga doimiy ta'sir qilishi mumkin. Agar siz o'zingizni oddiy odam sifatida ko'rmasangiz ham, jarohatni boshdan kechirgan odamlar bilan muloqot qilish sizga voqeadan oddiy hayotga o'tishingiz mumkinligini tushunishga yordam beradi. Yoningizda travmatizmni qo'llab -quvvatlash guruhini qidiring. Agar siz ularning ta'siridan butunlay voz kechmasangiz, ularni hayotingizga qo'sha olsangiz, bunday tajribalar ajoyib jasorat va kuch manbai bo'lishi mumkin.
Qulay tartib yoki ritmni o'rnatganingizdan so'ng, siz oddiy his -tuyg'ular bilan tajriba o'tkazishni boshlashingiz mumkin. Bu sizga o'z his -tuyg'ularingizni ifoda etishga yordam beradi
2 -qismning 2 -qismi: Oddiy qurish uchun tartib yaratish
Qadam 1. Kundalik tartibni yarating
Sizda mavjud bo'lgan kundalik tartibni asta -sekin tuzishni boshlang. Rejimlar odat va o'z-o'zini tarbiyalashga yordam beradi. Siz yanada qobiliyatli bo'lishingiz va yuzaga kelishi mumkin bo'lgan to'siqlarni engishingiz mumkin. Masalan, siz odatdagidek uyg'onishingiz yoki har kuni ertalab nonushta qilishingiz mumkin. Bu ahamiyatsiz tuyulishi mumkin, lekin bu sizning hayotingizda shaxsiy ritm yoki odatiylik tuyg'usini yaratishi mumkin.
- Qayta -qayta takrorlanadigan xatti -harakatlarga rioya qilib, o'sishingizga to'sqinlik qiladigan juda ko'p va juda tez paydo bo'ladigan odatlardan qoching.
- Sizga mos keladigan kundalik tartib yoki xulq-atvor modelini topish stressni kamaytiradi va o'zingizni ifoda etish tajribasini o'tkazishga ishonch bag'ishlaydi.
2 -qadam. O'rganing
Ta'lim sizni odamlar, g'oyalar va ma'lumot manbalari bilan bog'laydi, aks holda siz ularga kira olmaysiz. Maktablarda yoki universitetlarda ta'limning ko'p darajalari mavjud. O'zingizga singdirmoqchi bo'lgan odatiylik tuyg'usiga mos keladigan narsani bilib oling. Aks holda, kasb -hunar maktabiga nazar tashlab yoki sizni qiziqtirgan sohada amaliyot o'tab, donga qarshi boring. O'zingizning normal his -tuyg'ularingizni boshqa birovniki bilan cheklamang.
O'rta maktab yoki kollejni bitirganlar soni ko'p bo'lsa -da, hozir ko'proq bitiruvchilar o'z mutaxassisliklariga ko'ra sohalarda ishlashga tayyor emaslar
3 -qadam. Sizning ehtirosingizga sabab bo'ladigan ishni toping
O'zingizga g'amxo'rlik qilish uchun siz ishlashingiz kerak. Siz ham tegishli rejani tuzishingiz kerak, chunki sizda qaramog'idagilar ham bo'lishi mumkin. Faqat mashhurlikka asoslangan ishni tanlashdan qoching, bu sizni baxtli qilmaydi. Buning o'rniga, har kuni qanday odam yoki atrofda bo'lishni xohlayotganingizni o'zingizdan so'rang. Agar sizning ishingiz sizning fe'l -atvoringizga mos kelmasa va siz baxtliman deb o'ylamasangiz, o'zingiz bo'lishga imkon beradigan boshqa ishni topganingiz ma'qul.
Umuman ishda baxtli odamlar, odatda, hamkasblari bilan kundalik muloqotdan zavq oladilar
Qadam 4. Ma'noli munosabatlar o'rnatish ustida ishlang
Ba'zilar uchun turmush qurish odatiy tuyulishi mumkin, lekin hamma uchun emas. Buning o'rniga, turli ijtimoiy guruhlardan bo'lgan odamlar bilan mazmunli munosabatlarni rivojlantirishga harakat qiling. Ko'p turdagi odamlar bilan tanishish, siz haqiqatan ham aloqada bo'lgan odamlarni topishga yordam beradi.
Qaysi guruhda bo'lishidan qat'i nazar, sizga atrofdagilarning yordami kerak bo'ladi. Bu kundalik hayotda normallik tuyg'usini his qilish uchun juda muhimdir
5 -qadam. Hayvonlarga g'amxo'rlik qiling
Kundalik sevgingiz va g'amxo'rligingizga ko'p jihatdan muhtoj bo'lgan hayvonga g'amxo'rlik odatiy tuyg'uni keltirib chiqarishi mumkin. Hayvonlarga g'amxo'rlik qilish sizga kundalik tartibni o'rnatishga yordam beradi va kundalik faoliyatingizdan zavqlantiradi. Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, uy hayvonlari egalari sog'lom bo'lmaganlarga qaraganda baxtliroq va sog'lom bo'lishadi. Agar siz uzoq muddatli munosabatlarga yoki farzand ko'rishga tayyor bo'lmasangiz, uy hayvoniga ega bo'lish sizning boshqa odamlar bilan yanada mazmunli munosabatlar o'rnatishga yordam beradi..
Shuni yodda tutingki, siz o'zingizning mashg'ulotlaringiz va kundalik jadvalingizga mos keladigan uy hayvonini tanlashingiz kerak. Agar vaqtingiz yoki joyingiz bo'lmasa, hayvonga g'amxo'rlik qilish stressni kuchaytirib, uzoq muddatda infarktga olib kelishi mumkin
6 -qadam. Ekskursiyaga boring
Qanday g'alati tuyulsa ham, ko'p odamlar, urf -odatlar va madaniyatlarga ochiq bo'lish sizni o'z shahringizdagi odamlar bilan solishtirgandan ko'ra o'zingizni normal his qilishingizga olib kelishi mumkin. Sayohat dunyoning qanchalik katta va xilma -xilligini ko'rsatishi mumkin. Qancha ko'p sayohat qilsangiz, shuncha ko'p narsani ko'rasiz, butun dunyoda qancha odam bor. Bundan tashqari, farqlar har bir madaniyatning bir qismi ekanligini tushunasiz.
Qochishning bir turi sifatida diqqatga sazovor joylarni ishlatishdan saqlaning. Buning o'rniga, o'zingiz, boshqa odamlar va sizga yoqadigan narsalar haqida ko'proq bilish uchun sayohatga chiqing
Maslahatlar
- Iloji boricha boshqalarga yordam bering. O'zingizni boshqalarga foydali qilish hayotdagi qadriyatlaringizni saqlab qolishga yordam beradi.
- Hatto eksantrik yoki buyuk odamlar ham o'z maqsadlariga erishish uchun odatda kundalik rejimga muhtoj.
- "Oddiy" bo'lish "baxtli" bo'lish bilan bir xil emas.
