Darhaqiqat, ko'pchilik kattalarda bezi bezi kiyadigan "o'ziga xos" sevimli mashg'ulotlari bor. Ular uchun bu xatti -harakatlar xavfsizlik, qulaylik va o'yin -kulgini ta'minlay oladi. Ba'zi odamlar buni hissiy qo'llab -quvvatlash yoki hatto jinsiy zavq olishlarini his qilganlari uchun qilishadi. Pampers kiyish odati taqiqlanmagan bo'lsa -da, sog'lom va muvozanatli hayot kechirishni qiyinlashtirishi mumkin. Shuning uchun, ushbu maqolada keltirilgan turli maslahatlarga amal qilib, hayot muvozanatini yaxshilashga harakat qiling.
Qadam
2 -qismning 1 -qismi: bezi bezi taqish modellarini baholash
Qadam 1. Odat sizning ongingizda qanchalik kuch borligini o'ylab ko'ring
Masalan, siz doimo bezi bezi haqida o'ylashingiz va ularni kiyishni xohlaysiz, shuning uchun kundalik mashg'ulotlarni bajarish qiyin bo'ladi. Agar shunday bo'lsa, demak, bezi bezi kiyish muammoli odatga aylangan va hatto giyohvandlikka aylangan bo'lishi mumkin!
- Yana bir misol sifatida, kundalik majburiyatlarni bajarish qiyin bo'lishi mumkin, chunki siz doimo bezi haqida o'ylaysiz. Sizning mahsuldorligingiz pasayib ketdimi yoki siz uy vazifasini bajarishni qiyinlashtira boshladingizmi?
- Yoki diqqatni jamlash qiyin bo'lishi mumkin, chunki sizning ongingiz bezi bezi kiyishni xohlamaydi.
Qadam 2. Bezi ishlatishning kundalik hayotingizga ta'siri haqida o'ylab ko'ring
Agar siz yotoqdan turish, ishga borish, kundalik ehtiyojlarni sotib olish va uyni tozalash kabi oddiy, funktsional xatti -harakatlarni amalga oshirishda qiynalayotgan bo'lsangiz, bezi bezi kiyish muammoli odat bo'lib qolgan.
Esingizda bo'lsin, muammoli xatti -harakatlar sizning hissiy holatingizga xalaqit berishi mumkin. Shuning uchun hayotingiz nazoratdan chiqib ketguncha, yana nazoratni qo'lingizga olishingiz juda muhimdir
3 -qadam. Boshqa odamlar bilan bo'lgan munosabatlaringizga putur etkazadigan tagliklar taqishdan ehtiyot bo'ling
Agar sizning yaqinlaringiz bilan shaxsiy munosabatlaringiz bezi bezi kiyish odati tufayli buzila boshlasa, demak, bu xatti -harakatlar hayotingizda tikanga aylangan. Masalan, agar siz sherigingiz va/yoki eng yaqin qarindoshlaringiz bilan bo'lgan munosabatlaringiz buzilgan bo'lsa ham, siz bezi bezi kiyishni tanlashingiz mumkin. Agar odat sizning ijtimoiy hayotingizni chalkashtirib yuborsa -yu, lekin siz hali ham undan voz kechishni xohlamasangiz, demak, bu xatti -harakatlar qaramlikka aylanib ketgan.
- Doimiy bezi bezi kiyganingizdan so'ng, do'stingiz, hamkasbingiz yoki sherigingiz bilan bo'lgan munosabatlar buzilganligini baholang.
- O'zaro munosabatlar sifatining pasayishining ba'zi alomatlari o'zaro ta'sir chastotasining pasayishi yoki umuman yo'qligi, munosabatlarning keskinligi yoki bir -biri bilan aloqa qilishda qiyinchilik tug'diradi.
4 -qadam. Xatti -harakatingizni kuzatib boring
Agar siz bezi bezi kiyganingizdan keyin xatti -harakatingiz o'zgara boshlaganini his qilsangiz, kundalik hayotingizga ta'sirini tahlil qilishga harakat qiling. Xususan, agar siz bezi bezi bo'lmasdan uydan chiqa olmasligingizni his qilsangiz, agar siz bezi bezi bilan bog'liq mashg'ulotlarga ko'p vaqt sarflasangiz, kundalik hayotingiz buzilgan bo'lsa va/yoki sizning qiziqishingiz bo'lsa, bezi bezi kiyish odatiylikka aylandi. bir narsada. boshqalar adashadi, chunki ular bezi bezi kiyishga juda ko'p e'tibor berishadi.
- Agar siz xohlasangiz ham, bezi bezi ishlatish chastotasini kamaytirish qiyin bo'lishi mumkin.
- Siz bezi bezi ishlatishni davom ettirishingiz mumkin, garchi siz undan ko'p pul yo'qotilsa, masalan. Yoki siz hatto bu odatdan voz kechmoqchi bo'lgansiz, lekin uni amalga oshirishda muammolarga duch kelyapsiz.
Qadam 5. Pampers kiyganda paydo bo'ladigan his -tuyg'ularni baholang
Agar bezi bezi kiyish sizni baxtli va shahvoniy his qilsa, tashvishlanadigan hech narsa yo'q! Boshqa tomondan, agar xatti -harakatlar sizni xafa, izolyatsiya yoki tushkunlikka solsa, uni o'zgartirishga harakat qiling. Agar siz bezi bezi ishlatilgandan keyin emotsional javob berishni sezsangiz, ehtiyot bo'ling, chunki bu holat giyohvandlik alomatlaridan biridir! Bezovta qilinadigan javoblarning ba'zi misollari, agar tagliklar tugab qolsa yoki siz ularni kiya olmasangiz, juda bezovtalanadi, bezi bezi sizni tinchlantiradigan yagona narsaga aylantiradi va hissiy jihatdan bezi bezi kiyish odati bilan bog'liq.
Pampersni kiyishdan oldin va keyin keladigan his -tuyg'ular yoki his -tuyg'ular haqida o'ylab ko'ring. Shu bilan birga, bezi bezi ishlatish bilan bog'liq salbiy his -tuyg'ular yoki his -tuyg'ularning mavjudligi yoki yo'qligini baholang
Qadam 6. Pampers kiyish odati sizni o'zingizni boshqa odamlardan ajratishga undadimi, deb o'ylab ko'ring
Asosan, tagliklardan foydalanish kiygan odamni o'z uyida xavfsizroq his qilishi mumkin. Natijada, manfaatdor odam uydan chiqishni xohlamaydi yoki hatto qo'rqadi, chunki u bu odatdan uyaladi yoki o'zini noqulay his qiladi. Agar sizda shunday vaziyat bo'lsa, tagliklarni faqat uyda bo'lganingizda kiyishni o'ylab ko'ring.
- Ehtiyot bo'ling, o'zingizni izolyatsiya qilish sizni atrofdagi muhitdan uzoqlashtiradi. Aslida, kelajakda sizning boshqa odamlar bilan bo'lgan ijtimoiy muloqotingiz yanada noqulay va noqulay his etilsa, bu imkonsiz emas. Bu nuqtaga etib borishdan oldin, boshqa odamlar bilan muntazam muloqot qilish uchun imkon qadar ko'proq vaqt sarflaganingizga ishonch hosil qiling.
- Bezdan foydalanish jadvalini aniqlang. Bezi kiyish sizning hayotdan zavqlanishingizga va/yoki sizga eng yaqin odamlar bilan bo'lgan munosabatlaringizga xalaqit bermasin.
7 -qadam. Boshqalardan yordam va yordam so'rang
Agar siz bezi bezi bilan sog'lom munosabatlar o'rnatishda qiynalayotgan bo'lsangiz yoki bu odatdan voz kechmoqchi bo'lsangiz, ishonchli terapevtdan yordam so'rashdan tortinmang! Xavotir olmang, professional terapevt sizga bezi kiyish bilan bog'liq his -tuyg'ularni boshqarishga yordam beradi.
- Agar siz bezi bezi befarqligidan butunlay chiqib ketish muammosiga duch kelsangiz, lekin kundalik hayotingiz to'sqinlik qila boshlaganini his qilsangiz, bezi bezi bilan sog'lom munosabatlar o'rnatishga harakat qiling.
- Terapevtga murojaat qilish sizning ichki nizolaringizni va/yoki sherigingiz bilan o'zingizning noyob odatlaringizni baham ko'rishda kurashishingizga yordam beradi.
2 -qismning 2 -qismi: Odatlarning o'zgarishi
Qadam 1. Tug'ilgan fikrlarga qarshi kurash
Aslida, ob'ekt haqidagi obsesif fikrlar sizning kundalik hayotingizga va ijtimoiy hayotingizga xalaqit berishi mumkin. Shunday qilib, bezi bezi befarqligidan xalos bo'lish o'rniga, u bilan kurashishga harakat qiling!
- Agar bezi bezi kiyishga bo'lgan ishtiyoq paydo bo'la boshlasa, e'tiboringizni o'sha paytda qilayotgan mashg'ulotingizga qaratib, unga qarshi kurashishga harakat qiling.
- Meditatsiya ko'nikmalarini amalda qo'llang. Buning uchun nafasingizni, fotosuratingizni yoki gulingizni bir narsaga qarating. Agar sizning fikringiz boshqa narsaga yugurishni boshlagan bo'lsa, uni qayta yo'naltirishga harakat qiling. Muntazam amaliyot bilan, bu meditatsiya jarayoni sizning fikrlashingizni boshqarishga va miyangizning diqqatni jamlash qobiliyatini yaxshilashga yordam beradi.
- Agar siz bezi bezi kiyishga bo'lgan ishtiyoq ongingizni bosib, diqqatni jamlashni qiyinlashtirayotganini his qilsangiz, nima qilayotganingizni to'xtating! Keyin, bir stakan suv olish uchun o'rnidan turing, gazak oling yoki bemalol sayr qiling.
Qadam 2. Bezi bezi qanday maqsadda ishlatilishini o'ylab ko'ring
Masalan, siz shaxsiy, moliyaviy va/yoki ekologik sabablarga ko'ra tagliklar kiyishni xohlashingiz mumkin. Shundan so'ng, qachon uyingizda, to'shakda yoki jinsiy aloqada rol o'ynamoqchi bo'lganingizda, bezi bezi kiyishni maqsadga muvofiq deb hisoblang. Agar siz bezi bezi kiyish shaxsiy yoki professional hayotingizga salbiy ta'sir ko'rsatishi mumkinligidan xavotirda bo'lsangiz, buni sizning uyingizda bo'lganingizda, ijtimoiy va professional hayotingizni buzmaslik uchun qilganingiz ma'qul.
Siz bezi bezi ishlatish chastotasini kamaytiryapsizmi? Bezi qachon ishlatilishini va qanchalik tez -tez o'zgartirilishini rejalashtirishda moliyaviy va hissiy jihatdan real bo'lishga harakat qiling
Qadam 3. Hafta davomida qancha taglik kiyishni xohlayotganingizni hal qiling
Hayotni muvozanatda saqlash uchun bezi bezi ishlatishni tejashga harakat qiling. Ayyorlik - bu bezi bezi ishlatilish vaqtini (kun bo'yi, faqat uyda bo'lganingizda, faqat kechasi) va uning maqsadini (jinsiy aloqadan oldin isinish, shaxsiy zavq uchun, siyish) aniqlash. Agar bezi bezi siydik to'plash uchun ishlatilsa, to'plangan suyuqlikning qalinligi va hajmiga qarab, sizga kuniga 3-5 taglik kerak bo'ladi.
Qadam 4. Iloji boricha hojatxonadan foydalaning
Agar siz bezi bezi ishlatilish tezligini kamaytirmoqchi bo'lsangiz, hojatxonada doimo siyishga va najas olishga harakat qiling! Shunday qilib, siz kiygan tagliklar sonini kamaytirib, xarajatlarni kamaytirishingiz mumkin. Bundan tashqari, hojatxonada siyish va defekatsiya qilish sizni "odatdagidek" ko'rinishga olib keladi, ayniqsa, agar siz omma oldida yoki ijtimoiy tadbirda ko'pchilik sizga qarasa.
- Salbiy reaktsiyalar yoki noqulay daqiqalarni oldini olish uchun tagliklaringizni quruq yoki ozgina nam saqlashga harakat qiling. Yodingizda bo'lsin, bezi bezi chiqqan yoqimsiz hid boshqa odamlarni albatta bezovta qiladi!
- Agar siz va sizning sherigingiz tagliklarni jinsiy fantaziya ob'ekti deb hisoblasangiz, ularni boshqalarning shaxsiy chegaralarini hurmat qilgan holda, ochiq joyda emas, uyda ishlating va mashq qiling. Esda tutingki, agar sizning xatti -harakatlaringiz sizga yoqsa ham, boshqalarga bir xil ta'sir ko'rsatmasligi mumkin.
5 -qadam. Mag'rur bo'ling
Pampersdan foydalanish chastotasini kamaytirishga harakat qilyapsizmi? Davom eting, lekin bu odatdan uyalishning hojati yo'q! Agar siz (va ehtimol sizning sherigingiz) har kuni taglik kiyishni tanlasangiz, bu qaroringiz bilan faxrlaning. Ammo, har doim esda tutingki, bu shaxsiy tanlovlar boshqalarning shaxsiy chegaralarini buzmasligi kerak, ha! Agar bezi bezi kiyish hech kimga zarar bermasa, uni kundalik hayotingizning bir qismi sifatida ishlating.
Maslahatlar
- Xarajatlarni kamaytirish va bir marta ishlatiladigan tagliklarda mavjud bo'lgan zararli kimyoviy moddalarga ta'sirini kamaytirish uchun mato tagliklarini kiyishga harakat qiling.
- Agar sizda bezi bezi kasalligi bo'lsa, munozarali forumlarni yoki qiziqishlari o'xshash odamlarning onlayn hamjamiyatini topish uchun Internetda harakat qilib ko'ring.
Ogohlantirish
- Ba'zilarga bezi bezi kiyishni giyohvandlikni yosh bolalar bilan deviant jinsiy xatti -harakatlardan ajratish qiyin kechadi. Bunday savollarga duch kelganda, bezi bezi kiyishga odatlanish tor jinsi yoki lateks kiyim kiyishga o'xshaydi, deb xotirjam tushuntirishga harakat qiling.
- Agar ota -onangiz yoki qarindoshlaringizdan kimdir hali ham bezi bezi kiygan bo'lsa, vaziyat yomonlashmasligi uchun ularga norozilik bildirmang yoki jazolamang.
