Aksariyat ota -onalarda yangi tug'ilgan chaqaloqlar bor, ular kechasi yaxshi uxlay olmaydilar. Tabiiyki, agar bu sizni ota -ona sifatida charchatsa. Biroq, kunduzgi va tungi tartibni o'rnatib, kutganingizni qilib, siz ham, yangi tug'ilgan chaqalog'ingiz ham yaxshi uxlay olasiz. Biroq, yangi tug'ilgan chaqaloqlar odatda har ikki yoki uch soatda ovqatlanar ekan, bir necha oy davomida yaxshi uxlashni kutmang.
Qadam
2 -qismning 1 -qismi: tartibni amalga oshirish orqali uyquni optimallashtirish
Qadam 1. Yangi tug'ilgan chaqaloq bilan muloqot qiling
Kichkintoyingiz uyg'onganida, u bilan gaplashish, qo'shiq aytish yoki o'ynash kabi harakatlarni rag'batlantiring. Kunduzi chaqalog'ingizni rag'batlantirish kechasi yaxshiroq uyqu rejimini yaratadi.
Yangi tug'ilgan chaqaloqlar ko'pincha kunduzi uzoq vaqt uxlab yotganligi sababli, u uyg'onganida chaqalog'ingiz bilan iloji boricha muloqot qiling. U bilan gaplashayotganda quchoqlab, unga qo'shiq kuylang yoki ko'ziga qarang. Buning eng yaxshi vaqti - emizish, kiyinish yoki chaqaloq bezi bezi almashtirish
Qadam 2. Ruxsat etilgan yotish vaqtini belgilang
Aniq yotish vaqtini belgilash va tungi rejimni tinchlantirish yangi tug'ilgan chaqaloqning uxlashiga yordam beradi. Bu elementlar chaqaloqni tinchlantirishi va uning sirkadiyalik ritmini boshqarishi mumkin, bu esa kechasi uxlash vaqti kelganida signal beradi.
- Yotish vaqtini belgilashda uxlash, ovqatlanish va bolaning yoshi kabi omillarni hisobga oling.
- Yangi tug'ilgan chaqaloqlarni tunda boqish kerak bo'lgani uchun oqilona yotish vaqtini belgilang (yangi tug'ilgan chaqaloqlarni har ikki -to'rt soatda emizish kerak). Masalan, uning yotish vaqti sizning yotish vaqtingizga yaqin, shuning uchun siz ikkalangiz ham uxlash uchun maqbul vaqtni olishingiz mumkin.
- Jadvalga kerak bo'lganda moslashuvchan bo'lishingiz kerak.
Qadam 3. Bo'shashgan muhitni yarating va yotish vaqtini belgilang
Yangi tug'ilgan chaqaloqlarga uyqu rejimiga o'tish uchun vaqt kerak bo'ladi. Yotishdan bir soat oldin dam olish texnikasi uning tanasi va miyasiga uxlash vaqti haqida signal yuborishga yordam beradi.
- Bolani yorqin yorug'lik va baland tovushlardan uzoqroq tuting.
- Chaqaloqni siz va chaqalog'ingiz turgan joyda o'chiring. Bu yotish vaqti kelganligi to'g'risida signal yuboradi.
- Kichkintoyingiz sizning qo'lingizda qulay pozitsiyani topgach, yig'laydilar va yig'laydilar. Agar shunday bo'lsa, u bilan gaplashing va bolangizni tinchlantiradigan va tinchlantiradigan belini ishqalang.
Qadam 4. Bolaga emzik bering
Chaqaloq uxlab qolishi qiyin bo'lishi yoki qulay joy topish qiyin bo'lishi mumkin. Emzikni berish uni tinchlantirib, uxlashiga yordam beradi. Bundan tashqari, tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, uyqu paytida emzikni so'rib olish chaqaloqlarning to'satdan o'lim sindromi (SIDS) xavfini kamaytirishga yordam beradi.
5 -qadam. Uyqu vaqtiga rioya qiling
Kechasi marosim o'tkazish, chaqalog'ingizga yotish vaqti kelganligini ko'rsatishi mumkin. Chaqaloq uxlash vaqti bilan bog'lana boshlagan cho'milish, hikoyalar o'qish, qo'shiq aytish yoki tinchlantiruvchi musiqa tinglash kabi mashg'ulotlarni bajaring.
- Kichkintoyga xira yorug'likda kitob o'qish, siz chaqalog'ingiz bilan ortiqcha gaplashmasdan muloqot qilish imkonini beradi.
- Issiq vannalar va engil massajlar chaqalog'ingizni uyquga olib kelishi mumkin.
- Qorni to'yib qolmasligi uchun bolani emizgan ma'qul.
Qadam 6. Uyqu uchun qulay muhit yarating
Yangi tug'ilgan chaqaloqlar o'zlarini qulay his qilishlari va haddan tashqari rag'batlantirilmasligi kerak. Harorat, shovqin va xonaning yorqinligi kabi nazorat elementlari chaqalog'ingizning tun bo'yi yaxshi uxlashiga yordam beradi.
- Uyqu uchun eng yaxshi harorat odatda 15,6 dan 23,9 ° S gacha.
- Bolalar bog'chasida uni rag'batlantiradigan hamma narsani, masalan, elektronikani, yo'q qiling.
- Bolalar bog'chasida yorug'likni sozlash uchun pardalar yoki panjurlardan foydalaning. Tungi chiroqni qizil kabi ogohlantiruvchi bo'lmagan rangga qo'yish uni tinchlantirishga yordam beradi.
- Oq shovqin generatoridan (doimiy ovoz) foydalanishingiz mumkin bo'lsa -da, xonani jim saqlang. Bu boshqa tovushlarni o'chirishga yordam beradi va chaqaloqni tez uxlab qoladi.
- Chaqaloq qulay, lekin qattiq to'shakka ega bo'lishi kerak, lekin bola bo'g'ilib qolmasligi uchun adyol yoki boshqa yumshoq narsalarni olib tashlang.
Qadam 7. Bolani uxlab yotgan paytda uxlatib qo'ying
Kichkintoyingizni uxlab yotganida, lekin uyg'oq holatda yotqizish unga matrasni bog'lab, uxlashga yordam beradi. Bu uni sizsiz tinch uxlashga undashi mumkin.
- Chaqaloqni yotqizib uxlatib qo'ying.
- Bolangiz siz bilan uxlashiga yo'l qo'ymang. Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, chaqaloqlar nafas qisilishi yoki bo'g'ilishga ko'proq moyil.
Qadam 8. Birgalikda uxlashdan saqlaning
Chaqaloqni to'shagingizda yoningizda ushlab turish vasvasasi bo'lsa ham, u bilan uxlamang. Bu nafaqat chaqaloqning uxlab qolishini qiyinlashtiradi, balki OITS xavfini oshiradi.
Agar chaqaloq yonida bo'lishni xohlasa, uni beshikka yoki beshikka qo'ying
Qadam 9. Bolani rag'batlantirishni faqat kerak bo'lganda bering
Kichkintoylar tunda notinch bo'lishlari tabiiydir. Kechki davolanishni iloji boricha soddalashtirish stimulyatsiyani kamaytirishga va uni tezda uyquga qaytarishga yordam beradi. Emizishni davom ettiring va bezi bezi o'zgarishini iloji boricha tinch va zerikarli qilib, uni yaxshi uxlashga undang.
Yorug'likni past tuting va yumshoq tovushlar va cheklangan harakatlardan foydalaning. Bu chaqaloqqa o'yin o'rniga uxlash vaqti kelganini tushunishga yordam beradi
2dan 2 qism: kutishlarni sozlash
Qadam 1. Chaqaloqlar qanday uxlayotganini bilib oling
"Kechasi yaxshi uxlash" har qanday yoshdagi chaqaloqlar uchun ko'p narsani anglatishi mumkin. Kichkintoyingiz qanday uxlayotganini tushunish, yangi tug'ilgan chaqaloqni tuni bilan yaxshi uxlashi uchun yanada aniq reja tuzishga yordam beradi.
- Vazni 5 kg ga etganidan keyin, odatda, chaqaloqlarni kechasi emizish shart emas.
- Yangi tug'ilgan chaqaloqlar odatda uch soatdan ko'proq uxlamaydilar, chunki ular tez -tez ovqatlanishlari kerak.
- Ikki oydan uch oygacha bo'lgan chaqaloqlar bir vaqtning o'zida beshdan olti soatgacha uxlashlari mumkin, garchi ular tunda emizilishi kerak.
- To'rt oyga kelib, bolalar bir vaqtning o'zida etti dan sakkiz soatgacha uxlashlari mumkin va emizish shart emas.
2 -qadam. Uyqu paytida bezovtalanish normal holat ekanligini tan oling
Ko'pgina bolalar uyquda qimirlaydilar, qimirlaydilar, shovqin chiqaradilar. Bu normal holat va odatda sizning e'tiboringizni talab qilmaydi.
- Chaqaloq uyquga ketadimi yoki yo'qmi, bezovtalanib harakat qilgandan keyin bir necha daqiqa kuting.
- Agar siz och yoki noqulay ekanligidan shubhalansangiz, chaqalog'ingizga qarang.
Qadam 3. Rejimni kerak bo'lganda o'rnating
Chaqaloqlarning tabiiy uyquni bor, ular tun bo'yi uyg'onadi yoki ertalab uyg'onadi. E'tibor berish va kerak bo'lganda jadvalni tuzatish chaqaloqqa ham, uxlashga ham yordam beradi.
Kichkintoyingiz jadvalini asta -sekin o'zgartiring, shunda u siz uchun qulay bo'lgan vaqtda uxlay oladi. Masalan, yarim soatlik uyquni haftadan haftaga o'zgartirish unga odatdagi jadvalga ega bo'lishga yordam beradi
4 -qadam. Chaqaloqni yaxshi uxlatganda, boshqa tarafga qarang
Sizning ota -onalik qobiliyatingiz, chaqalog'ingizni kechasi uxlab qolish qobiliyatingiz bilan hech qanday aloqasi yo'q. Kichkintoyingizning uyqu jadvalining boshqa tarafini ko'rish sizni qabul qilishga va xotirjam bo'lishga yordam beradi.
Shuni yodda tutingki, chaqalog'ingizning uyqu rejimi har hafta o'zgarishi mumkin va bolangizga ko'proq uyqu kerak bo'lgan paytlar bo'ladi. Bu chaqaloqning tishlari o'sganda sodir bo'ladi
5 -qadam. Pediatringizga tashrif buyuring
Agar chaqalog'ingiz uxlamasa yoki sizni tashvishga soladigan boshqa muammolar bo'lsa, pediatr bilan uchrashuvni belgilang. U sizning chaqalog'ingiz uchun yaxshiroq uyqu jadvalini tuzishga yordam berishi mumkin yoki sizning pediatringiz sog'lig'ida muammo borligini, masalan, bolani tun bo'yi ushlab turadigan kuyish kabi baholashi mumkin.
Maslahatlar
- Kichkintoyning bezi juda qattiq emasligiga ishonch hosil qiling, lekin u bo'shashmasin, chunki u oqishi mumkin.
- Bolaning ko'ngil aynishi bor -yo'qligini tekshirib ko'ring va agar oshqozon shishgan bo'lsa, bolani tinchlantiring.
- Kichkintoyingizni ko'kragingizdan ushlab turing, shunda yurak urish ovozi uni tinchlantiradi.
- O'zingizni xavfsiz his qilish uchun chaqalog'ingizni o'rab oling.
