Gapirish va ifoda etish istagi og'zimizni yumib, boshqalarni tinglashni qiyinlashtirishi mumkin. Bir marta Mark Tven shunday degan edi: "Ochish va barcha shubhalarni chetga surishdan ko'ra, jim turish va ahmoqona ko'rinish yaxshiroq". Vaziyatlarni to'g'ri baholashni va ishda, uyda va Internetda faqat qo'shimcha qiymat mavjud bo'lganda o'z fikrlarini bildirishni o'rganing.
Qadam
3 -usul 1: ishda og'zingizni yopish
Qadam 1. Ishda aytgan har bir narsani qiymat qo'shish imkoniyati deb o'ylang
Shunday qilib, agar siz o'ylayotgan narsa qiymat qo'shmasa, demang. Sukutning qiymati bor, chunki u boshqalarning harakatlarini kuzatish imkonini beradi.
2 -qadam. Tasodifiy suhbat chog'ida aytganlaringizni ko'rib chiqing
Agar kimdir oxirgi uch daqiqada uchta to'liq jumlani aytmagan bo'lsa, siz juda ko'p gapiryapsiz. Uch daqiqalik qoidani buzganingizni tushunganingizda, ochiq savollar bering va ularning javoblarini tinglang.
3 -qadam. Sukutni menejerlik yoki Excel ko'nikmalari kabi rivojlanayotgan ish ko'nikmasi deb hisoblang
Uchrashuvlar paytida g'iybat qilishdan va ishda shaxsiy masalalarni muhokama qilishdan saqlaning, shunda siz yaxshi ish uslubiga ega bo'lasiz.
4 -qadam. Jimlik orqali kuch yarating
Har safar o'z fikringizni gapirish o'rniga sukut saqlaganingizda, keyingi safar gapirganingizda ta'sir kuchliroq bo'ladi. Uchrashuvlar - bu mashq qilish va ma'nosiz suhbatlardan qochib, hamkasblar orasida hurmatni o'rnatish mumkinmi yoki yo'qligini bilish uchun eng yaxshi vaqt.
Qadam 5. Muzokaralarda sukutdan foydalaning
Agar siz darhol javob bermasangiz yoki biror narsa taklif qilganidan keyin bosh qimirlatmasangiz, sizning sukutingiz boshqalarni asabiylashtirishi mumkin. Agar u o'zini noqulay his qilsa va boshqa takliflarni taklif qilsa, sizda ustunlik bo'lishi mumkin.
Javob berishdan oldin boshqalarning fikrini tinglash orqali siz qimmatli ma'lumotlarga ega bo'lasiz
3 -usul 2: Uyda tinchroq bo'lish
Qadam 1. Og'zingizni ochishdan oldin hamma ikki daqiqa gaplashsin
Agar kimdir g'azablangan yoki g'azablanganga o'xshasa, shamollatish uchun odatda 2 daqiqa vaqt ketadi. U gapini tugatsin, keyin tashvishingizni ko'rsatish uchun "Kechirasiz" deb ayting.
2 -qadam. "Men aytdim" yoki "men sizni xafa qilmoqchi emasman" demoqchi bo'lsangiz, gaplashishni to'xtating
"Shunday boshlanib," lekin "bilan davom etadigan har qanday ibora, siz qiymat qo'shishdan ko'ra, siz gaplashayotgan odamni yanada xafa qiladi.
Qadam 3. Savol berilgandan keyin 15 soniya kuting
Agar siz suhbatni kechki ovqatdan boshlamoqchi bo'lsangiz, ochiq savollar bering va keyin jim bo'ling. Juda tez gapirish istagi boshqalarga savollar haqida o'ylashga va o'z fikrlarini bildirishga to'sqinlik qilishi mumkin.
Qadam 4. Salbiy gap aytish o'rniga jim bo'ling
Biror kishi haqida shikoyat qilmoqchi yoki bahslashmoqchi bo'lganingizda "Agar men hech narsa aytmasam, hech narsa demaganim yaxshiroq" ni takrorlashga harakat qiling. Siz yanada ijobiy odamga aylanasiz.
5 -qadam. Buni yozing
Gapirishni to'xtating va jurnal yozishni boshlang. Agar yaqinda turmush o'rtog'ingiz yoki farzandlaringiz bilan bo'lgan suhbatlar sizni xafa qilsa, ularni gapirishdan oldin qog'ozga yozib qo'yishingiz mumkin.
6 -qadam. Har kuni ongni tinchlantiradigan faoliyat bilan shug'ullaning
Juda shovqinli fikrlar, siz juda ko'p gapirishingizni anglatishi mumkin. Fikringizni jamlash uchun har kuni kamida 10 daqiqa meditatsiya, yoga, o'qish yoki badiiy fotosuratlarni ko'rishga harakat qiling.
3 -usul 3: Internetda g'iybatni kamaytirish
Qadam 1. Yozishni gapirish deb o'ylang
Har doim "qo'shilgan qiymat" qoidasiga amal qilish yaxshidir, shunda siz faqat kerak bo'lganda yozasiz. Har safar foydasiz matnlar, elektron pochta xabarlari yoki holat yangilanishlarini yuborganingizda, o'zingiz va boshqalar uchun vaqtni behuda sarf qilasiz.
2 -qadam. "Hammasiga javob berish" (hammasiga javob berish) dan foydalanmang
Do'stlaringiz orasida pochta qutingizni ahamiyatsiz elektron pochta xabarlari bilan to'ldiradigan odam sifatida obro 'qozonmang. Agar siz elektron pochtaga javob bermoqchi bo'lsangiz, tegishli shaxs bilan bog'laning yoki faqat shu mavzuga aloqador kishiga javob bering.
Bu qoida SMS -xabarlar uchun ham amal qiladi. Agar siz SMS -guruhda bo'lsangiz, faqat ular sizning javobingizni kutishganida javob bering
3 -qadam. Facebook va boshqa internet ommaviy axborot vositalarida siyosiy va diniy mavzularni muhokama qilmang
Do'stlaringiz bilan Internetda suhbatlar o'tkaza olmaysiz, chunki bu vosita nuance va hissiyotlarni bildirmaydi. Bu munozara faqat shaxsan o'tkazilishi kerak.
Qadam 4. Ijtimoiy tarmoqlardagi barcha sharhlar va status yangilanishlari doimiy ekanligini unutmang
Internetda e'lon qilinganidan so'ng, sizning xabaringizning nusxasi hech kimning faylida yo'qolmaydi. O'zingizdan so'rang, farzandingiz yoki do'stingiz kelajakda bu fikrni ko'rishini xohlaysizmi?
Qadam 5. Telefonni oling
Har safar Internetda ma'lumot joylashtirmoqchi bo'lganingizda, kimgadir qo'ng'iroq qilib, virtual og'zingizni yopib qo'ying. Agar siz bu mavzuni etarlicha muhim deb hisoblamasangiz yoki vaqtni behuda sarflamoqchi bo'lsangiz, uni joylashtirishingiz shart emas.
6 -qadam. Internetda joylashtirishning qonuniy oqibatlari/tarmoqlanishini tushuning
Sizning ommaviy postlaringizni xo'jayiningiz, turmush o'rtog'ingiz, farzandlaringiz yoki hatto politsiya ham ko'rishi mumkin. Bu post sudda dalil sifatida ishlatilishi mumkin.
