O'z his -tuyg'ularingizni boshqalarga etkazish oson emas. Sizdan haddan tashqari uyatchan yoki qarama -qarshilikdan qochishni afzal ko'rganlar uchun vaziyat yanada qiyin bo'ladi. Natijada, siz ham o'z fikringiz yoki qarashlaringizni boshqalar bilan bo'lishish imkoniyatini qo'ldan boy berasiz! Vaziyat qo'rqinchli bo'lib tuyulsa ham, hayot sifatingiz yaxshi tomonga o'zgarishi uchun har bir suhbat jarayonida qat'iyatli bo'lishni o'rganing. Qolaversa, bu o'zingizga bo'lgan ishonchni oshiradi, sizning fikringizni boshqalarga ishonarli qiladi va ularni jiddiyroq qabul qilishga undaydi. O'z fikringizni erkinroq gapirish uchun, avvalo, xatti -harakatingizni o'zgartirib, ovozingiz boshqalar eshitishga loyiq ekaniga ishonishingiz kerak!
Qadam
3dan 1 qism: O'z fikringizni bildirishni o'rganing
Qadam 1. Tinch va nazorat ostida bo'lishga harakat qiling
Gapirishni boshlashdan oldin, o'zingizni tinchlantirishga va sizni bezovta qilayotgan asabiylikni qo'yib yuborishga harakat qiling. Sekin -asta, chuqur nafas oling, o'nta hisoblang. Nafas olayotganda, tanangizni va ongingizni bo'shating, paydo bo'ladigan barcha shubha va salbiy fikrlardan xalos bo'ling. Hamma e'tibor sizga qaratilganda, o'zingizni zerikarli his qilish tabiiy. Shuning uchun suhbatni yaxshi davom ettirish uchun o'zini tuta bilish va yaxshi hissiy barqarorlikni talab qiladi.
Agar mavzu sizni xafa qilsa yoki hayajonlantira boshlasa, g'azab yoki eyforiyaga qarshi turing. Nazoratsiz his -tuyg'ular sizning fikringizni bildirishni qiyinlashtiradi
2 -qadam. O'zingizni qulay his qiladigan odamlarga ochiq bo'lishni o'rganing
Jarayon boshida birinchi navbatda sizga eng yaqin odamlar oldida gapirish chastotasini oshirishga harakat qiling. Vaqt o'tishi bilan, siz gapirishga odatlanib qolganingiz sari, gapirishdan qo'rqmaguningizcha, o'zingizni qulaylik zonasidan asta -sekin chiqib ketishga harakat qiling. Aksariyat odamlar, o'zlarini eng yaqin odamlar oldida ifoda etishni osonroq deb bilishadi, balki ularni hukm qilish xavfi ostida.
- O'zingizni haddan tashqari yuklamaslik uchun o'zingizni engil suhbatlarda aytishni o'rganing. Masalan, "Bu kechki ovqat mazali, onam" yoki "Menga bu ko'rsatuv yoqmaydi" kabi kundalik mashg'ulotlar haqidagi fikrlaringiz bilan o'rtoqlashing. Biz boshqa shou ko'rsata olmaymizmi? "Xavotir olmang, bunday nutqning munozaralarga rang berish ehtimoli juda kam.
- Sizga eng yaqin odamlar bilan muloqot qilish, o'zingizni tanqid qilish istagini o'chirishga va siz etkazmoqchi bo'lgan xabarning mazmuniga ko'proq e'tibor qaratishga yordam beradi.
3 -qadam. Qat'iy ovoz ohangidan foydalaning
O'z fikringizni baland ovozda, aniq va aniq ovoz bilan ifoda eting. Iloji boricha ko'proq vaqt ajratib, o'z fikrlaringizni tartibga soling. Qachonki o'zingizni tayyor his qilsangiz, o'z fikringizni aniq, mish-mishsiz ovoz bilan ayting va sekin gapiring. Bilasizmi, nima uchun sokin odamlarni, odatda, gapirishganda, boshqalar eshitmaydi? Javob, ularning ovozlari juda past bo'lgani uchun emas, balki ularning sokin xatti -harakatlari boshqalarga, ularning ovozlari eshitishga loyiq emasligini ko'rsatadi.
- Ishoning, baland ovozda, qattiq ovozda, boshqalar eshitishi va jiddiy qabul qilish ehtimoli ko'proq bo'ladi.
- Muloqot paytida juda baland ovozda yoki hukmronlik qilmang, qat'iyatli bo'ling. Uchov orasidagi farqni biling, shunda boshqa odam yoki tinglovchi begona bo'lib qolmaydi.
Qadam 4. O'zingizga bo'lgan ishonchni oshiring
Sizda bo'lishi kerak bo'lgan eng muhim omil-bu o'ziga ishonch. O'ziga ishonch bo'lmasa, sizning barcha so'zlaringiz boshqalarga hech qanday ta'sir ko'rsatmaydi. Shuning uchun, har doim esda tutingki, siz noyob odamsiz va hayotda boshqalardan farqli fikrlar, tamoyillar va qadriyatlarga egasiz. Ishoning, ishonchsiz aytilgan jumlani eshitgan odamga hech qanday foyda bo'lmaydi.
- Agar sizda haqiqatdan ham "soxta ishonch" paydo bo'lishi kerak bo'lsa, buni qiling! O'z fikringizni boshqalar bilan bo'lishish kerak bo'lganda o'zingizni qulay his qiling. Natijada, ertami -kechmi bunga ko'nikasiz!
- O'zingizga bo'lgan ishonchni ko'rsatadigan muloqot qilishni o'rganing. Boshqacha qilib aytganda, boshqa odamning ko'ziga qarang va faol va mazmunli diksiyadan foydalaning. "Mm", "yoqtirish" va "bilasizmi?" Kabi pichirlash yoki ahamiyatsiz iboralardan saqlaning. sizning hukmingizning boshqa odamga ta'siri zaiflashmasligi uchun.
3dan 2 qism: Qarama -qarshilik va masxara qilish qo'rquvini engish
Qadam 1. Boshqalar nima deb o'ylashi haqida qayg'urmang
Boshqa odamlarga yoqishni unutmang! Yodingizda bo'lsin, hukm qilinishdan qo'rqish sizni butun dunyoga gapirishga to'sqinlik qilmasligi kerak! Hamma ham rozi bo'lmasa -da, bu haqiqat sizni to'g'ri ish qilishingizga to'sqinlik qilmasin.
Agar siz gapirishga jur'at etsangiz, nima bo'lishi mumkinligi haqida o'ylang. Sizni gapirishingizga to'sqinlik qilayotgan sabablarni muvaffaqiyatli aniqlaganingizdan so'ng, bu sabablardan asta -sekin xalos bo'lishga yordam beradi
2 -qadam. So'zlaringizga ishoning
Fikringizning to'g'riligiga qat'iy rioya qiling. Agar siz ularning to'g'riligiga shubha qilsangiz, boshqalar sizning so'zlaringizga ishonishini kutmang. Agar siz va atrofingizdagilar biror masalada bir xil nuqtai nazarga ega bo'lmasangiz ham, siz qilishingiz kerak bo'lgan eng muhim narsa - o'z pozitsiyangizni boshqalar oldida tasdiqlash. Boshqacha qilib aytganda, haqiqatni himoya qilish uchun boshqalar xohlagan narsadan qo'rqish sizning xohishingizga to'sqinlik qilmasin!
- O'z fikringizga ishoning. "Siz haqiqatan ham xudbinsiz" yoki "menimcha siz adashyapsiz" deyishga jur'at to'plash, kaftni burish kabi oson emas, lekin agar sizning instinktiv fikringiz Muayyan masala juda kuchli, bu, ehtimol, bu masalaning siz uchun juda muhimligini bildiradi.
- O'z fikringizni bildirishdan uyalmang, lekin boshqalarni rozi bo'lishga majburlamang.
3 -qadam. Hech ikkilanmang
Agar gapirish imkoniyati paydo bo'lsa, uni qabul qilishdan tortinmang! Buning uchun atrofingizdagi munozaralarga sho'ng'ishga harakat qiling va o'z fikringizni bildirish uchun to'g'ri vaqtni kuting. Ishoning, sizning ovozingiz, albatta, boshqalar tomonidan zavq bilan eshitiladi. Shundan so'ng, ular sizning fikringizni tez -tez so'rashga ishonishadi. Ko'p odamlar o'z fikrlarini yashirishadi, chunki ular diqqat markazida bo'lishni xohlamaydilar yoki so'zlari ahmoqona bo'lib qolishidan qo'rqishadi. Agar shunga o'xshash fikr xayolingizga kelsa, har doim esda tutingki, gapirish imkoniyati tez orada qaytmasligi mumkin!
- Ishonchli bayonotlar berish va aniq savollar berish sizning tashabbuskorligingizni ko'rsatadi. Oddiy savol: “Kechirasiz, oxirgi gapingiz nimani anglatishini tushunmayapman. Batafsil tushuntirib bera olasizmi? shuningdek, sizning ishtirok etishga tayyorligingizni va muhokama vaznini tenglashtirishingizni ko'rsatadi.
- O'zingizning fikringizni boshqalar aytishini xohlamasangiz, jasoratni yig'ishga ko'p vaqt ketmang.
4 -qadam. Boshqalar sizning fikringizga qo'shiladi deb taxmin qiling
Boshqacha aytganda, "Hech kim mening fikrimni bilishni xohlamaydi" degan fikrni to'xtating. Esda tutingki, sizning fikringiz boshqalarnikidek muhim. Darhaqiqat, sizning fikringiz hatto ko'pchilikning fikriga to'g'ri kelishi mumkin, ular ham buni aytishdan qo'rqishadi. Axir, bu salbiy his -tuyg'ularning mavjudligi, agar siz doimo sizni kulgingiz yoki rad etishingizni his qilsangiz, yanada ravshan bo'ladi.
Ishoning, boshqa odamlar sizning e'tiqodlaringizni va o'z fikringizni aytishga tayyorligingizni ko'rib, o'z ishonchlarini yanada ishonchli tarzda bildirishga undaydilar
3dan 3 qism: Gapirishning to'g'ri vaqtini bilish
Qadam 1. Foydali munozaraga o'z hissangizni qo'shing
Agar siz suhbatda qatnasha olsangiz, bemalol ishtirok eting. Esda tutingki, sog'lom fikr almashish - bu boshqalar haqidagi tushunchangizni yaxshilashning eng yaxshi vositasi. Fikr almashish jarayonida barcha manfaatdor tomonlar o'z fikrlari bilan bo'lishish, shuningdek, suhbatdoshdan yangi, chuqur va hissiyotlarga to'la o'rganish imkoniyatiga ega.
- "O'ylaymanki …" yoki "Men ishonaman …" kabi iboralar bilan o'jar ovozli mulohazalar yoki bahslarni hal qiling.
- Siyosiy, diniy va axloqiy mavzularda o'z fikringizni bildirishda ehtiyot bo'ling, ayniqsa bu nozik masalalar va ziddiyatlarga moyil.
2-qadam. Qaror qabul qilish jarayonida ishtirok eting
Rejalashtirish yoki qaror qabul qilishda faol bo'lishga harakat qiling. Boshqacha aytganda, nimani nazarda tutayotganingizni tushuntirishdan va o'z xohishingizni tasdiqlashdan tortinmang. Agar bu fikr hech qachon aytilmasa, demak, siz qabul qilgan qarorni qabul qilishga tayyor bo'lishingiz kerak, hatto oqibatlari sizga zarar etkazishi mumkin.
- Hatto tushlik qilish mumkin bo'lgan restoran haqida tushuncha berish kabi oddiy harakat sizni keyinchalik gapirishga jur'at qiladi.
- Agar siz rad etishdan xavotirda bo'lsangiz, o'z fikrlaringizni xuddi munozara qilayotgandek ifoda etishga harakat qiling. Masalan, "Balki yo'q, biz yaxshi ish qilardik, agar …" yoki "Kinoteatrga bormay, o'z uyimda kino ko'rsak -chi?"
3 -qadam. Sizning sukutingizni boshqa odam ma'qullash shakli sifatida noto'g'ri tushunishiga yo'l qo'ymang
Gapirmaslik haqiqatan ham ruxsat beruvchi munosabat sifatida talqin qilinishi mumkin. Shuning uchun, agar siz qarshi chiqmoqchi bo'lgan narsa bo'lsa, jim bo'lmang. Muammo, xulq -atvor yoki fikringizga noroziligingizni bildiring! Aks holda, vaziyatni siz yaratgandek, boshqa odam sizni ayblaydi.
- Bir qarash, qanchalik keskin bo'lmasin, to'g'ridan -to'g'ri: "Nega bunday qilish to'g'ri deb o'ylaysiz?"
- Yodingizda bo'lsin, nima noto'g'ri bo'lganini bilmasangiz, hech narsani o'zgartira olmaysiz.
Qadam 4. Xushmuomala va hurmatli muloqotni davom ettiring
Boshqacha qilib aytganda, muloqot jarayonini xotirjam va nazorat ostida o'tkazing va boshqa odamni tinglashga tayyor bo'ling, ayniqsa munozara janjalga aylana boshlasa. Suhbat davomida har doim ochiq fikrda bo'lish va boshqa odamni hurmat qilish orqali ijobiy namuna bo'lishga harakat qiling. Darhaqiqat, odamlar nafaqat o'z fikrlarini ishonch bilan aytishni o'rganishlari kerak, balki qachon o'z fikrlarini bildirishlari yoki o'z fikrlarini bildirish vasvasasiga qarshi turishlarini ham bilishlari kerak.
- Bahs qizib ketganda, boshqa odamni masxara qilish vasvasasidan qoching. Buning o'rniga, "Kechirasiz, lekin men rozi emasman" kabi ijobiy, ammo shunga o'xshash mazmunli diksiyadan foydalaning. Ishoning, boshqa odam aytilgan so'zlarni xotirjam va nazorat ostida qabul qilish osonroq bo'ladi.
- Boshqalar sizni xafa qilishi yoki noto'g'ri tushunishi mumkin bo'lgan gapni aytishdan oldin ikki marta o'ylab ko'ring.
Maslahatlar
- So'zlarni xafa qilmang. Nimani nazarda tutayotganingizni aniq ayting va tushuntiring.
- Xabarni mazmunidan qat'i nazar, aniq etkazishga e'tibor qarating. Tinglovchilaringizga nima deyayotganingizni taxmin qilish imkoniyatini bermang.
- Fikr bildirish uchun jasorat to'plash, kaftni burish kabi oson emas, bilasizmi. Ko'p odamlar uchun o'z fikrlarini aytishga bo'lgan ishonchni mustahkamlash hayotiy darsdir. Shuning uchun, agar siz bu qobiliyatlarni bir kunda o'zlashtira olmasangiz, xavotirlanishga hojat yo'q. Asta -sekin, mashg'ulot sizga og'irlik qilmaguncha o'z fikringizni bildirishga qulay bo'lishga harakat qiling.
- O'zingizning muloqot qobiliyatingizni yaxshilash uchun yaxshi tinglovchi bo'lishni o'rganing. Yodingizda bo'lsin, boshqalarning fikrini tinglash ham bir xil darajada muhim, chunki muloqot ikki tomonlama jarayondir.
- Qasam ichish va haqoratli so'zlarni ishlatishni cheklang yoki umuman aytmang! Siz doimo haqoratli so'zlarni ishlatadigan odamga jiddiy qarashingiz qiyin bo'ladi, to'g'rimi?
Ogohlantirish
- Suhbatda ustunlik qilmaslikka harakat qiling. Boshqacha aytganda, barcha partiyalarga gapirish uchun teng imkoniyat bering.
- Nimani aytish mumkin va nima bo'lmasligini yaxshilab o'ylab ko'ring. Og'zingiz muammoga duch kelmasin!
