Chopper harakati, shuningdek, qahva maydalagich harakati sifatida ham tanilgan, breyk -dans harakatlarining eng asosiylaridan biridir. Bu harakatni o'zlashtirganingizdan so'ng, siz undan mash'alalar, shamol tegirmonlari yoki qo'l dastalari kabi murakkab harakatlarga o'tishingiz mumkin. Vertolyotning harakatlanishini amalga oshirish uchun o'zingizni bir oyog'ingiz bilan harakatlantiring va "vertolyot pervanasi" deb ham ataladigan boshqa "suzuvchi" oyog'ingizni tanangizni iloji boricha tez -tez aylantirib turing. Sizga faqat yuqori tana kuchlari va fokuslar kerak. Agar siz vertolyot harakatini bilishni istasangiz, boshlash uchun 1 -qadamga qarang.
Qadam
1 -qadam
Barmoqlaringiz uchini yoki hatto kaftlaringizni tanangiz oldidagi polga qo'yayotganda shunday qiling. Oyoqlaringizni xuddi shu holatda, oyoq barmoqlariga suyanib cho'ktirishingiz mumkin. Qo'l va oyoqlarning holatiga ko'nikish va muvozanatni saqlash uchun siz ham bu pozitsiyadan foydalanishingiz mumkin. Kaftlaringiz erga tegmaguncha, bir oz oldinga egilib, keyin oyoqqa turguningizcha sakrab turishingiz mumkin. Bir oyog'ingizni silkitishni boshlashdan oldin o'zingizni muvozanatli his qilmaguningizcha, bu harakatni bir necha marta takrorlang.
Shuningdek, u "vertolyot pervanasi" sifatida qaysi oyog'idan foydalanmoqchi ekanligingizni aniqlashga yordam beradi. Qaysi oyog'ingizni tanangiz atrofida aylantirib qo'yishingizni va qaysi oyog'ingiz orqangizga cho'kkaningizda o'zingizni qulay his qilishingizni hal qiling
2 -qadam. "Vertolyot parvona" sifatida ishlatadigan oyog'ingizni kengaytiring
" Oyoqlaringizni tananing yon tomonlariga tekislang. Barmoqlaringizni egib, yuqoriga yoki pastga, erga qaratishingiz mumkin. Buni qilayotganda ikkala qo'lda muvozanatni saqlang. Odatda, agar siz o'ng qo'lli bo'lsangiz, o'ng oyog'ingiz soat sohasi farqli o'laroq aylanadi. Agar siz chap qo'lli bo'lsangiz, chap oyog'ingiz soat yo'nalishi bo'yicha aylanadi.
Biroq, siz dominant oyog'ingizga suyanib, ikkinchi oyog'ingizni qimirlatib o'tirishingiz qulayroq bo'lishi mumkin. Siz bu harakatni bir necha bor sinab ko'rganingizdan so'ng qaysi usul siz uchun yaxshiroq ishlashini bilib olasiz
3 -qadam. Qo'lingizni "vertolyot pichog'i" oyog'i bilan bir tomondan ko'taring
Masalan, siz chap oyog'ingizdan foydalanasiz. Agar shunday bo'lsa, oyog'ingizni soat yo'nalishi bo'yicha o'ng oyog'ingizga burang. Shunday qilib, siz chap qo'lingiz va qo'lingizni ko'tarasiz, shunda oyog'ingiz ular orasidan o'tib ketadi. Bir qo'lni ko'targanda, muvozanatni saqlash uchun foydalanishingiz mumkin bo'lgan hiyla - qo'lingizni iloji boricha og'irroq qilib, ko'kragingizni qo'llaringiz ustiga egib, belingizni baland holatda ushlab turishdir. Bu bir qo'lni, so'ngra ikkinchi qo'lni ko'targanda, tana kuchini va muvofiqlashtirishni saqlashga yordam beradi.
4 -qadam. Ko'tarilgan qo'lni erga qo'ying va "vertolyot pichog'ining" oyog'i bu qo'l ustida tebranayotganda, boshqa qo'lingizni ko'taring
Qo'llaringizni birma -bir ko'tarishingiz kerak, shunda oyoqlaringiz ular orasidan o'tib ketishi mumkin, lekin bir qo'li doimo polda ekanligiga ishonch hosil qilishingiz kerak. Muvozanatni saqlash juda muhimdir.
Avvaliga siz buni asta -sekin qilishingiz kerak, lekin ko'nikkaningizdan so'ng, siz shu qadar tez qila olasizki, bir vaqtning o'zida ikkala qo'lingiz ham poldan tushgandek
5 -qadam. "Pervanel" ning oyog'i ustidan siljiganidek, boshqa oyog'ingiz bilan "pervanel" oyog'idan sakrab o'ting
"Vertolyot pichog'i" oyog'i butun vujudingizdan o'tishi uchun siz bir qo'lingizni, keyin ikkinchi qo'lingizni, keyin ikkinchi oyog'ingizni ko'tarishingiz kerak bo'ladi. Sizning egilgan oyog'ingizni aylanayotgan oyog'ingiz ustidan ko'tarish uchun vaqt bo'ladi, shunda u boshqa oyog'ingizning tebranishidan keyin yana polga tegishi mumkin. Muvozanatni saqlash uchun ko'kragingizni bilaklaringiz darajasida oldinga egib turing.
6 -qadam. Vertolyotning "parvona" oyog'ini boshlang'ich holatiga kelguncha silkitib qo'ying va oyog'ingizni chiday olmaysiz
Siz buni davom ettirayotganingizda va xuddi shu harakatni qayta -qayta takrorlaganingizda, oyog'ingizni poldan ushlab turing. Buni iloji boricha qiling. Agar oyoqlaringiz erga tegsa, siz muvozanat va tezlikni yo'qotishingiz mumkin.
Bundan tashqari, agar oyoqlaringiz erga tegmasdan tebranib tursa, siz tezlikni oshirasiz va tezlikni oshirasiz, bu sizning oyoqlaringizni chindan ham vertolyot pichoqlariga o'xshatadi
7 -qadam. Mashq qilishni davom ettiring
Vertolyot harakatlarini bajarish ko'nikmalarini rivojlantirganda, siz bu harakatlarni chindan ham o'zlashtirmaguningizcha va ularni tabiiy holga keltirmaguningizcha, ularni tezroq va tezroq bajarishingiz mumkin bo'ladi. Siz keyinroq ritmga amal qila olasiz va har bir egilgan qo'l va oyog'ingizni qachon ko'tarish haqida o'ylamaysiz. Vertolyotning asosiy harakatlarini o'zlashtirganingizdan so'ng, siz sinab ko'rishingiz mumkin bo'lgan boshqa fokuslar:
- Vertolyotning ikkinchi oyog'ini cho'zilgan holda harakatini bajaring.
- Vertolyotning teskari harakatlarini bajaring. Bu harakat mohiyatan oddiy vertolyotga o'xshaydi, faqat oyoqlaringizni old tomondan emas, orqangizda aylantirasiz. Shunday qilib, agar siz odatda chap oyog'ingizni ishlatsangiz, uni oldinga va soat yo'nalishi bo'yicha silkitmasdan, orqaga va soat sohasi farqli ravishda harakatlantiring.
- Keyinchalik qiyinroq breyk -raqs harakatlariga o'ting. Chopper - bu sindirish bo'yicha asosiy harakat, lekin xayriyatki, u juda ko'p qirrali bo'lib, siz uni osonlikcha birlashtira olasiz va shamol tegirmoni yoki dastgoh kabi ilg'or fokuslarga aylantirasiz.
Maslahatlar
- Maza qiling. Agar bu maqola sizga yordam bermagan bo'lsa, buni o'zingiz xohlagan tarzda bajarishga harakat qiling!
- Agar siz buni qila oladigan do'stingizni bilsangiz va siz ushbu maqoladagi ko'rsatmalarni bajarishda qiynalayotgan bo'lsangiz, ular oldida mashq qiling, shunda ular nima qilayotganingizni ko'rishadi.
