Aloe suvli o'simliklar oilasining a'zosi bo'lib, quyuq yashil barglari bor. Bu o't uzoq vaqtdan beri tinchlantiruvchi va shifobaxsh kuyishdan tortib bo'yanishni olib tashlashgacha bo'lgan an'anaviy ingredient bo'lib kelgan. Aloe veradan ham ich qotishining tabiiy vositasi sifatida foydalanish mumkin, lekin tavsiya qilinmaydi, chunki u diareya va xavfli bo'lishi mumkin. Bu buyrak kasalligi va saraton bilan bog'liq. Ammo, agar chindan ham ich qotishidan qutulish uchun aloe veradan foydalanmoqchi bo'lsangiz, uni sharbat, jel yoki kapsula shaklida sotib olishingiz mumkin.
Qadam
2 -qismning 1 -qismi: Aloe va ich qotishini o'rganish
Qadam 1. Kabızlık sabablari va alomatlarini bilib oling
Agar siz ichak harakatini qila olmasangiz yoki odatdagidan ko'ra tez -tez harakat qilmasangiz, ich qotishi mumkin. Qabziyat suvsizlanish, dietada tolaning etishmasligi, sayohat yoki stress tufayli yuzaga keladi. Kabızlık sabablari va alomatlarini bilish, nima uchun ichak harakatini qila olmasligingizni aniqlashga va tegishli choralarni ko'rishga yordam beradi.
- Bilingki, ich qotishi ko'pincha noqulay bo'lsa -da, bu juda tez -tez uchrab turadi. Faqat uzoq vaqt davomida ichak harakatini to'xtata olmaganingizda, ich qotishi jiddiylashishi mumkin va bu muammoni davolash uchun siz shifokorga murojaat qilishingiz kerak bo'ladi.
- Siz ko'p sabablarga ko'ra ich qotib qolishingiz mumkin: suvsizlanish, dietangizga etarlicha tola olmaslik; muntazam yoki sayohatlardagi uzilishlar; yaxshi ishlamayapti; sut mahsulotlarini juda ko'p iste'mol qilish; stress; laksatif suiiste'mol qilish; hipotiroidizm (qalqonsimon bezning ishlamasligi); og'riq qoldiruvchi vositalar yoki antidepressantlar kabi ba'zi dorilar; ovqatlanish buzilishi, irritabiy ichak sindromi va homiladorlik.
- Shuningdek, ba'zi alomatlar mavjud: tez -tez yoki qiyin ichak harakatlari, qattiq yoki kichik axlat, to'liq bo'lmagan defekatsiya hissi, qorinning shishishi yoki qorinda og'riq va qusish.
- Hamma har xil miqdorda defekatsiya qiladi. Ba'zilarda kuniga uch marta, ba'zilarida esa har ikki kunda bir marta ichak harakatlari bo'ladi, agar siz odatdagidan ko'ra tez -tez ichak harakatini sezsangiz yoki axlatni haftasiga uch martadan ko'p o'tkazmasangiz, bu ich qotishining belgisi bo'lishi mumkin..
2-qadam. Laksatiflarni ishlatishdan oldin suyuqlik ichishga va tolaga boy ovqatlar eyishga harakat qiling
Kabızlıkdan qutulish uchun aloe vera yoki boshqa tabiiy vositalarni ishlatishdan oldin, ko'proq suv ichishga, tolaga boy ovqatlar eyishga va hatto cho'kishga harakat qiling. Bu laksatiflarni ishlatmasdan ich qotishini engillashtiradi.
- Har kuni 2-4 stakan suv ichishga harakat qiling. Bundan tashqari, choy yoki iliq suv kabi iliq suyuqliklarni sinab ko'ring.
- Ovqat hazm qilish uchun tolaga boy ovqatlar eyishga harakat qiling. Meva va sabzavotlar ajoyib tanlovdir. Siz tolalarni iste'mol qilish uchun quritilgan o'rik yoki don po'stini ham iste'mol qilishingiz mumkin.
- Erkaklar kuniga 30-38 gramm tola iste'mol qilishlari kerak, ayollar esa kuniga kamida 21-25 gramm tola iste'mol qilishga harakat qilishlari kerak.
- Masalan, 125 gramm yangi malinada 8 gramm tola, 50 gramm bug'doy spagetti tarkibida 6,3 gramm tola bor. Dukkakli ekinlar tarkibida tola ko'proq, 225 gramm tozalangan no'xat tarkibida 16,3 gramm tola, 200 gramm yasmiq tarkibida 15,6 gramm tola bor. Artikoklarda 10,3 gramm tola, nohutda 8,8 gramm tola bor.
- Agar ko'proq suv ichish va tolaga boy ovqatlar ich qotib qolishga yordam bermasa, aloe vera kabi tabiiy laksatifni sinab ko'ring.
3 -qadam. Aloe verani laksatif sifatida o'rganing
Siz aloe vera o'simlikini uchta shaklda laksatif sifatida ishlatishingiz mumkin: sharbat, jel yoki kapsula. Har qanday shaklda, aloe vera juda kuchli laksatifdir va uni me'yorida qabul qilish kerak yoki umuman bo'lmasligi kerak.
- Aloe dorilari aloe vera ishlab chiqaradigan ikkita birikmadan olingan: jel va lateks. Aloe vera jeli shaffof va jelega o'xshaydi, aloe vera barglarida uchraydi. Sariq rangli aloe lateks o'simlik po'stlog'i ostida o'tiradi.
- Ba'zi aloe vera mahsulotlari terini silliqlash orqali tayyorlanadi, shunda ular tarkibida jel va lateks bo'ladi.
- Aloe vera buyraklarga qattiq ta'sir qiladi, shuning uchun uni me'yorida ishlatish kerak. Aloe veraning zararli laksatif ta'siridan xavotirda bo'lganligi sababli, Amerika Qo'shma Shtatlarining Oziq-ovqat va farmatsevtika idorasi (FDA) uni 2002 yil oxirida retseptisiz laksatif mahsulotlarning tarkibiy qismi sifatida olib tashladi.
4 -qadam. Aloe sharbati, jel yoki kapsulalarni xarid qiling
Aloe sharbati, sof aloe vera jeli va aloe vera kapsulalarini oziq -ovqat va sog'lom oziq -ovqat do'konlari kabi sotuvchilardan topish juda oson. Siz uni boshqa sharbatlar yoki choylarga aralashtirishingiz kerak.
- Sog'lom oziq -ovqat do'konlari 100 % aloe vera sharbati va sof aloe vera gelini sotib olish ehtimoli yuqori. Oziqlantiruvchi qo'shimchalarga ixtisoslashgan ba'zi chakana sotuvchilar odatda toza aloe sharbati va aloe jeli sotadilar.
- Ko'pgina oziq -ovqat do'konlarida bu mahsulotlar, xususan, aloe sharbati sotiladi.
- Quyosh yonishini engillashtirish uchun aloe vera gelini emas, balki toza aloe verani sotib olganingizga ishonch hosil qiling. Bunday mahsulotlar nafas olish uchun mo'ljallanmagan va aloe vera jeli o'rniga olinsa, zararli bo'lishi mumkin.
- Aloe kapsulalari kramplarga olib kelishi mumkin. Yon ta'sirlarning oldini olish uchun siz zerdeçal yoki yalpiz choyi kabi tinchlantiruvchi o'tlarni sotib olishni ham o'ylab ko'rishingiz kerak.
- Sog'lom oziq -ovqat do'konlari aloe vera kapsulalarini olish uchun eng qulay joylardir. Oziqlantiruvchi qo'shimchalarga ixtisoslashgan ba'zi chakana sotuvchilar aloe vera kapsulalarini ham sotadilar.
Qadam 5. Shifokor bilan maslahatlashing
Agar siz ikki haftadan ko'proq ich qotib qolgan bo'lsangiz, uchrashuv uchun shifokorni chaqiring. Bu nafaqat ichak tutilishi (katta yoki ingichka ichakning qisman yoki to'liq tiqilib qolishi) kabi og'ir holatlarning oldini oladi, balki shifokor ichak harakatining yanada samarali va xavfsiz usulini ham belgilashi mumkin.
Qadam 6. Kabızlığın oldini olish
Agar siz ich qotishidan qutula olsangiz va bu noqulay ahvoldan qochmoqchi bo'lsangiz, dietangizga o'zgartirishlar kiritib, jismoniy mashqlar qiling. Bu ich qotishining oldini olishga yordam beradi.
- Meva, sabzavot, kepakli non va po'stloq kabi tolalar ko'p bo'lgan muvozanatli ovqatlanishni unutmang.
- Har kuni kamida 14-18 litr suv va boshqa suyuqliklarni iching.
- Muntazam ravishda jismoniy mashqlar qiling. Hatto yurish kabi oddiy narsa ham ichak harakatini osonlashtiradi.
2 -qismning 2 -qismi: Kabızlığı davolash uchun aloe verani qabul qilish
Qadam 1. Aloe sharbati yoki jelini tayyorlang va iching
Agar siz kapsuladan ko'ra bu variantni afzal ko'rsangiz, kuniga ikki marta aloe vera sharbati yoki jelini iste'mol qilishga tayyorlang. Bu usul bir necha kun ichida ich qotishidan qutilishga yordam beradi.
- Aloe sharbatining dozasi ertalab uyg'onganingizda 5 litr, kechasi esa yotishdan oldin 5 litrni tashkil qiladi.
- Aloe sharbatining ta'mi juda o'tkir. Agar ta'mi yoqsa, uni aralashmasiz iching, lekin yoqmasa, ta'mni eritish uchun 230 ml sharbat bilan aralashtiring.
- Aloe vera jelining dozasi - kuniga 2 osh qoshiq, sizning sevimli sharbatingiz bilan aralashtiriladi.
Qadam 2. Aloe Vera kapsulasini oling
Agar siz aloe vera sharbati yoki aloe jeli o'rniga bu usulni tanlasangiz, kuniga uch marta aloe vera kapsulalarini tinchlantiruvchi o't yoki choy bilan iching. Bu ich qotishini bir necha kun ichida hal qilishi mumkin.
- Aloe vera kapsulalari uchun dozasi kuniga uch marta aloe vera kontsentratini o'z ichiga olgan 5 grammlik bitta kapsuladir.
- Aloe Vera kapsulalarining nojo'ya ta'sirini bartaraf etish uchun zerdeçal yoki yalpiz kabi o'tlar kabi tinchlantiruvchi o'tlarni qabul qilishni o'ylab ko'ring.
Qadam 3. Ba'zi hollarda aloe vera ishlatishdan saqlaning
Hamma ham aloe verani laksatif sifatida ishlata olmaydi. Agar siz homilador bo'lsangiz yoki emizgan bo'lsangiz, aloe verani laksatif sifatida ishlatmang. Qandli diabet, hemoroid, buyrak muammolari va ichak kasalliklari bo'lgan bolalar va odamlar, masalan, Kron kasalligi, aloe ichishdan saqlovchi vosita bo'lishi kerak.
Piyoz, sarimsoq yoki lolaga alerjisi bo'lgan har bir kishi aloyadan ham voz kechishi kerak
Qadam 4. Aloe Vera yon ta'sirini tan oling
Aloe vera kuchli laksatif bo'lib, uni qabul qilish yon ta'sirga olib kelishi mumkin, shu jumladan oshqozon og'rig'i va oshqozon kramplari. Shuning uchun, dozalash rejimiga rioya qilish va 5 kundan keyin foydalanishni to'xtatish muhimdir.
- Aloe verani uzoq vaqt ich qotish vositasi sifatida ishlatish sog'liq uchun jiddiy oqibatlarga olib keladi. Oshqozon kramplaridan tashqari aloe vera diareya, buyrak muammolari, qonli siydik, kaliy miqdori pastligi, mushaklarning zaiflashishi, vazn yo'qotishi va yurak muammolariga olib kelishi mumkin.
- Agar siz aloe verani ishlatishni xohlamasangiz, retseptsiz laksatif o'rniga psyllium tolasi yoki o'simlik senna kabi muqobil ishqorni ko'rib chiqing. Ikkalasi ham engilroq laksatiflar.
Maslahatlar
Yengillik texnikasi va stressni nazorat qilish ham ich qotishidan xalos bo'lishga yordam beradi
Ogohlantirish
- Aloe Vera in'ektsiyasidan saqlaning, chunki bu jiddiy reaktsiyaga olib kelishi mumkin.
- Bolalar, homilador ayollar va emizikli ayollar uchun aloe verani inhalatsiyalash tavsiya etilmaydi.
- Agar siz piyoz, sarimsoq yoki lolalar kabi zambaklar oilasidan o'simliklarga allergiyangiz bo'lsa, aloe verani olmang.
