Agar siz qishning muzlab qolgan havosini boshdan kechirgan bo'lsangiz, ehtimol siz kiyimni kiyib, isitgichni yoqsangiz, o'zingizni issiq tutishingiz mumkin bo'lsa -da, terining sog'lig'iga g'amxo'rlik qilish oson emasligini tushundingiz. Quruq va muzlatilgan havo terining quruq va yorilishiga olib kelishi mumkin, ayniqsa tananing to'g'ridan -to'g'ri havoga ta'sir qiladigan joylarida, masalan qo'llaringizda. Yaxshiyamki, bir nechta oqilona choralar va uy sharoitida davolanish bilan siz eng nozik teringizni sog'lom va yumshoq saqlashingiz mumkin.
Qadam
3 -usul 1: Sovuq havodan teringizni himoya qilish
Qadam 1. Butun tanani yoping
Qishki ob -havo tufayli terining shikastlanishi juda sezgir. Quruq, muzlatuvchi tashqi havo (yoki undan ham yomoni, uy isitgichining issiq va quruq havosi) teringizdan tabiiy suyuqliklarni o'zlashtiradi, bu esa cho'lning yonib turgan yuzasi kabi quriydi va yorilib ketadi. Buning oldini olishning eng yaxshi usullaridan biri "havoning teringizga tegishiga yo'l qo'ymaslik" dir. Iloji bo'lsa, teringizni himoya qilish uchun uzun qisma, uzun shim va boshqa tanani yopuvchi aksessuarlardan foydalaning.
Qo'lqop - to'g'ri tanlov; Qo'llaringiz kun bo'yi tez -tez ochiq bo'lgani uchun, ularni iloji boricha ko'proq himoya qilish terini himoya qilishda katta yordam berishi mumkin. Ishga ketishdan yoki kundalik mashg'ulotlaringizni boshlashdan oldin kunning boshida qo'lqop kiyishga harakat qiling. Qo'lqoplaringizni echib olmang, faqat yozish, yozish yoki olib tashlashni talab qiladigan boshqa harakatlar
Qadam 2. Namlagichdan foydalaning
Losyonlar va "namlovchi" tarkibiy qismlar suyuqlikni to'g'ridan -to'g'ri teriga etkazib berish va bu suyuqliklarni yog 'yoki surtma qatlami bilan ushlab turish orqali ishlaydi. Shuning uchun vazelin kabi ba'zi og'ir balzalar ham namlantiruvchi vosita sifatida yaxshi ishlashi mumkin, lekin noqulay "yog '" tuyg'usini beradi. Agar qishda terining quruqligi sezilsa, uni namlash uchun yuziga loson surtishga harakat qiling. Bu sizning quruq teringizni namlaydi va uni shikastlanishdan kamida bir -ikki soat himoya qiladi.
- Agar teringiz allaqachon tirnashgan bo'lsa, hidsiz loson yoki balzamdan foydalanishga harakat qiling. Ba'zi kosmetik ingredientlar tirnash xususiyati beruvchi teriga qo'llanganda yallig'lanish yoki toshma keltirib chiqarishi mumkin (ayniqsa, agar sizda bu turdagi kosmetik komponentlarga allergiya bo'lsa).
- Terining namligini himoya qilmaydigan losonlarning bir nechta turlari mavjud; ammo, qolganlarning ko'pchiligi namlantiruvchi ta'sir ko'rsatishi mumkin bo'ladi. Siz bilishingiz kerakki, qalin "kremlar" va "balzam" engil va ingichka losonlarga qaraganda yaxshiroq namlovchi ta'sir ko'rsatadi.
Qadam 3. Dudak balzamidan foydalaning
Qishda qo'l va yuz terisi umuman shikastlanmagan ko'rinadi, lekin lablaringizdagi sezgir terida quruqlik, yorilish yoki qobiq paydo bo'lishi mumkin. Buning oldini olish uchun teringiz uchun loson va balzam bilan bir xil printsip asosida ishlaydigan lab bo'yog'ini (yoki ChapStick, lab bo'yog'i va boshqalar kabi muqobil ingredientlarni) ishlatib ko'ring. Agar kerak bo'lsa, hatto o'zingizni noqulay his qilsangiz ham, xuddi shunday natijaga erishish uchun labingizga yuqori sifatli qalin balzamni (masalan, vazelin yoki ari mumi yoki shi yog'i bo'lgan mahsulotlar) surtishingiz mumkin.
Dudak balzamida o'ziga qaram bo'lgan ingredientlar yoki oynali shisha bor degan da'volarga ishonmang; Afsona noto'g'ri ekanligi isbotlangan
Qadam 4. Quruq holda saqlang
Qizig'i shundaki, agar siz sovuq havoda tashqarida bo'lganingizda ho'l bo'lsangiz, teringiz birozdan keyin quriydi va tirnash xususiyati paydo bo'ladi. Nam kiyim (ayniqsa qo'lqop va paypoq) terini ishqalaganda tirnash xususiyati keltirib chiqarishi mumkin, uni yorilib, og'riqli va chuqurroq tirnash xususiyati keltirib chiqaradi. Shuning uchun sovuq havoda uzoq vaqt nam kiyim kiyishdan saqlaning. Terining sog'lig'ini saqlab qolish uchun kiyimingizni biroz o'zgartiring.
Agar siz uzoq vaqt sovuqda bo'lsangiz (masalan, toqqa chiqayotgan bo'lsangiz), tanangiz ortiqcha terlamasligi uchun ritmni saqlashga harakat qiling. Nafaqat ter terining tirnashiga va tirnashiga olib kelishi mumkin, balki o'ta og'ir sharoitda sovuqqa va gipotermiyaga olib kelishi mumkin, chunki tanangizni isinish qiyinlashadi
5 -qadam. Sovuq, quyoshli kunda quyoshdan himoya kremini kiyishni unutmang
Ko'p odamlar, qish sovuq bo'lgani uchun, ularga quyoshdan himoyalovchi krem kerak emas deb o'ylashadi. Darhaqiqat, qishda quyosh shikastlanishidan teri ayniqsa himoyasiz bo'ladi. Bu davrda Yer sayyorasi yozga qaraganda quyoshga yaqinroq. Ozon qatlami (quyoshning zararli ultrabinafsha nurlarining bir qismini o'zlashtiradi) qishda ham eng nozik bo'lishga moyildir. Shuningdek, qor va muz quyosh nurlarining 85% ini aks ettirishi mumkin, shuning uchun yorug'lik sizning teringizga yuqoridan va pastda Shuning uchun, agar siz quyoshli kunda uzoq vaqt ochiq havoda bo'lishni xohlasangiz, qishda quyoshdan himoya kremini kiyish juda muhimdir.
Shuni yodda tutingki, quyoshdan saqlovchi krem ayniqsa baland tog'li hududlarda juda muhim. Siz qanchalik baland bo'lsangiz, quyoshdan ultrabinafsha nuriga shunchalik ko'proq duch kelasiz. Qishki chang'i safariga tayyorgarlik paytida buni unutmang
3 usul 2: shikastlangan terini davolash
Qadam 1. Quruq terini engil krem yoki loson bilan davolang
Agar quruq qish havosi (yoki isitish tizimidan quruq havo) terining qurib ketishiga yoki yorilishiga olib kelgan bo'lsa, tabiiy ravishda tuzalguncha unga g'amxo'rlik qilish muhim. Namlash - bu keyingi shikastlanishni oldini olish uchun qilishingiz mumkin bo'lgan birinchi qadam. Teri tiklana boshlaguncha tirnash xususiyati bo'lgan joyga kuniga kamida bir marta nemlendirici loson, balzam yoki krem surting. Teringiz davolanishni boshlagach, namlantiruvchi vositadan foydalanishni kamaytiring va boshqa himoya usulini qo'llang (garchi qishda ham namlantirish kerak bo'lishi mumkin).
Tirnalgan yoki shikastlangan terini davolashda bo'lgani kabi, har qanday yoriq yoki yorilgan terini tozalab, bint bilan bog'lab qo'ying. Imkoniyatlar kam bo'lsa -da, bakteriyalar ta'sirida teridagi yoriqlar infektsiyalanishi mumkin, bu esa og'riq va tirnash xususiyati keltirib chiqaradi. Shuning uchun asosiy ehtiyot choralarini ko'rish juda muhimdir
Qadam 2. Namlagichdan foydalaning
Yuqorida aytib o'tilganidek, sizning teringiz uchun eng xavfli joylardan biri bu sizning issiq va shinam uyingizdir. Isitish tizimidan keladigan issiq havo quruq bo'lib qoladi va terining suvsizlanishiga olib keladi, chunki ochiq havoda bo'lishi mumkin. Buning oldini olish uchun uyingizda tez -tez uchraydigan joylarga namlagich o'rnatib ko'ring. Bu qulay vosita suvni bug'latib, havoga chiqaradi va atrofdagi namlik darajasini oshiradi.
Ideal holda, buning uchun bug 'bilan ishlaydigan namlagichni ishlatishdan saqlaning. "Sovutuvchi tuman" bo'lgan namlagichlar ko'pincha allergiyaga olib keladigan aerozolli moddalarni chiqarishi mumkin
3 -qadam. Yumshoq tozalash vositasidan foydalaning
Qishda ishlatadigan sovun, shampun va boshqa tozalash vositalari terining sog'lig'iga ta'sir qilishi mumkin. Qattiq tozalash vositalari, ayniqsa tarkibida alkogol yoki biriktiruvchi moddalar bo'lsa, teringizni tabiiy himoya yog'laridan tozalab, uni quruqlikka moyil qiladi. Buning oldini olish uchun siz topa oladigan eng yumshoq tozalash vositasidan foydalaning. To'g'ri tozalash vositasini tanlash bo'yicha tezkor qo'llanma:
- Sovunlar: yumshoq, xushbo'y bo'lmagan sovunlardan foydalaning, ayniqsa "namlovchi" yoki "sezgir teriga mo'ljallangan". Nemlendirici tana yuvish vositalari, qishda ishlatish juda qattiq bo'lishi mumkin bo'lgan oddiy bar sovuniga ajoyib alternativ bo'lishi mumkin.
- Shampun/sochlarni tozalash vositasi: "namlovchi" yoki "quruq sochlarni tiklash uchun" deb nomlangan shampundan foydalaning. Shundan so'ng, konditsionerdan foydalaning.
- Yuzni tozalash vositasi: yumshoq ko'pikli tozalash vositasidan foydalaning va yog'ga asoslangan yoki "namlovchi" yorlig'i bo'lgan yuz tozalagichni tanlang. Salitsil kislotasi yoki alkogolga asoslangan tozalash vositalaridan voz keching.
Qadam 4. Tabiiy yog'lardan foydalanishga harakat qiling
Quruq teringizni davolash uchun har doim sotiladigan loson yoki balzamdan foydalanish shart emas. Ba'zi hollarda uy sharoitida tabiiy davolanish etarli. Biroq, muammo shundaki, uy sharoitida davolanish odatda tasdiqlanmagan yoki haqiqiy ilmiy usullar bilan ishlaganligi isbotlanmagan. Agar siz quruq teringizni tabiiy vositalar bilan davolashni rejalashtirmoqchi bo'lsangiz, oddiy losonlarga o'xshab teringizdagi namlikni ushlab turishi mumkin bo'lgan xavfsiz va yumshoq tabiiy ingredientlardan foydalanishga harakat qiling. Bu erda terini nemlendirici sifatida ishlaydigan ba'zi tabiiy yog'lar:
- Zaytun yog'i
- Hindiston yong'og'i yog'i
- Avakado yog'i
- Jojoba yog'i
- Shirin bodom yog'i
- Uzum yog'i
Qadam 5. Jiddiy teri muammolari uchun dermatologga murojaat qiling
Ko'p odamlar uchun qishda terining tirnash xususiyati juda noqulay, lekin oxir -oqibat bu vaqtinchalik muammo. Biroq, ba'zi o'ta og'ir holatlarda, quruq teri jiddiy va uzoq muddatli tirnash xususiyati manbai bo'lishi mumkin. Agar terining quruqligi va tirnash xususiyati bir necha hafta ichida yo'qolmasa yoki ular sizning mahsuldorligingiz va faoliyatingizga jiddiy ta'sir qila boshlasa, dermatolog bilan maslahatlashishdan tortinmang. Agar siz dermatologni bilmasangiz, yaqin atrofdagi shifokor odatda sizni ulardan biriga yuborishi mumkin. Dermatolog quruq va tirnash xususiyati beruvchi teriga yordam berishdan tashqari, ekzema va toshbaqa kabi boshqa teri kasalliklarini tashxislashi va ularni davolash uchun retseptlar yozishi mumkin.
Shuni yodda tutingki, bu kamdan -kam uchraydi, ammo qichishish og'ir va jigar kasalligi yoki saraton kasalligining belgisi bo'lishi mumkin. Shunday qilib, agar siz kundalik hayotingizga ta'sir qiladigan ürtiker kasalligidan azob chekayotgan bo'lsangiz, iloji boricha tezroq dermatologga murojaat qiling
3 -usul 3: nimadan qochish kerakligini biling
Qadam 1. Aşındırıcı kiyim bilan teri bilan aloqa qilmang
Qishki quruq havodan teringizni himoya qilish juda yaxshi, lekin uni qanday himoya qilish teringizni qanchalik yaxshi himoya qilishingizga ta'sir qilishi mumkin. Masalan, terining ishqalanishi yoki tirnash xususiyati keltiradigan kiyimlardan saqlaning. Abradlangan teri keyingi suvsizlanish va tirnash xususiyati sezadi; shuning uchun bunga yo'l qo'ymaslik uchun qulay materiallar bilan yaxshi mos kiyim kiying.
Jun kabi qo'pol materiallar teringizga shikast etkazishi mumkin. Jun issiqlikni saqlash uchun juda yaxshi bo'lsa -da, uni teriga surtish oson, bu uning qizarishiga olib keladi. Agar siz jun kiyishni xohlasangiz, uning ostiga boshqa narsa kiyib, uni teringizga surtmang. Masalan, jun qo'lqoplardan foydalanish mumkin, agar siz ham yumshoq, engil paxta qo'lqoplarini kiysangiz
Qadam 2. Teringizni chizishdan saqlaning
Vasvasa ajoyib bo'lsa -da, chizish tirnash xususiyati beruvchi terini yomonlashtirishi mumkin, shuning uchun buni qilmang. Terining tirnash xususiyati kuchayishi bilan bir qatorda, chizish ham bakteriyalarni qo'llaringizdagi terining nozik joylariga o'tkazib infektsiyaga olib kelishi mumkin. Agar chindan ham teringizni qirib tashlamoqchi bo'lsangiz (hali tavsiya etilmaydi), infektsiya xavfini kamaytirish uchun (lekin to'liq oldini olmaslik uchun) qo'llaringiz toza bo'lishi kerak.
Agar sizda qichishish paydo bo'lsa, qichishishga qarshi kremni oling (masalan, gidrokortizon) terini chizish istagining oldini olish uchun
3 -qadam. Dushxonada uzoq turmang
Sovuq qish oylarida issiq suv juda qulay bo'lishi mumkin, lekin ehtiyot bo'lmasangiz, teringizga zarar etkazishingiz mumkin. Issiq suv terini tabiiy himoya yog'li qatlamidan tozalaydi, bu esa quritishni osonlashtiradi, ayniqsa atrofingizdagi havo ham quruq bo'lsa. Buning oldini olish uchun iliq (juda issiq bo'lmagan) suvdan foydalaning va dush vaqtini 10 daqiqadan kam qilib cheklashga harakat qiling. Qisqa, sovuqroq yomg'ir teringizni qishda sog'lom saqlashda katta yordam beradi (shuningdek, kepek kabi terining to'kilishiga yordam beradi).
4-qadam. Alkogolli atirlar va undan keyingi shakllardan foydalanishni kamaytiring
Xuddi qattiq sovun va tozalovchi eritmalar singari, ba'zi atirlar va tana atirlari (ayniqsa, alkogolli) terining tabiiy namlovchi yog'larini yuvishi mumkin. Bundan tashqari, bozorda ko'pchilik atirlar tarkibidagi kimyoviy moddalar tirnashgan teriga qo'llanganda qizil toshma yoki boshqa allergik reaktsiyalarni keltirib chiqarishi mumkin. Yechim - engilroq va kuchsizroq xushbo'y hiddan foydalanish va qo'ltiq osti, dumg'aza va oyoqlar kabi tananing eng kuchli hidlaydigan qismlari bilan cheklanishga harakat qilishdir.
Taklif
- Quruq oyoqlar uchun qalin loson ishlatib, yotishdan oldin paypoq kiyishga harakat qiling. Paypoq loson bilan reaksiyaga kirishadi va oyoqlaringizni tun bo'yi nam tutadi, shu bilan kunduzi terining quruqligi pasayadi.
- Agar siz soqolingizni muntazam oldirsangiz va har safar sochingizni olayotganda quruq va tirnash xususiyati beruvchi terini ko'rsangiz, pichog'ingizni yangisiga almashtirishga harakat qiling. Hali ham o'tkir bo'lgan yangi pichoq zerikarli pichoqqa qaraganda kamroq tirnash xususiyati keltirib chiqaradi, u sochni kesish o'rniga tortib oladi.
