Siz introvert va juda uyatchan odammisiz? Ishoning, bunday o'ziga xos xarakter nafaqat sizga tegishli. Uyatchanlik katta gunoh bo'lmasa -da, ba'zida sizga yoqadigan ayolga murojaat qilish qiyin bo'ladi. Xavotir olmang, agar siz uyatchanlik bilan kurashishga va o'zingizni ishonchingizni oshirishga tayyor bo'lsangiz, tush ko'rgan ayolingizga yaqinlashish endi tog'larni siljitishdek qiyin bo'lmaydi!
Qadam
3 -usul 1: Boshqalarni jalb qilish
Qadam 1. Supermarketda uchrashadigan odamlar bilan qanday muloqotda bo'lishingizni mashq qiling
Uyatchanlikni engishning muhim bosqichi - boshqa odamlar bilan muloqotda o'z qulaylik darajasini oshirish. Siz tasalli va qiziqarli vaziyatda begonalar bilan muloqot qilish uchun mashq qilishingiz mumkin bo'lgan ko'plab stsenariylar mavjud; Albatta, shundan keyin sizning ijtimoiy doiralarga bo'lgan ishonchingiz sezilarli darajada oshadi.
- Mijozlar xizmatidan kimgadir murojaat qiling va undan sizga kerakli mahsulotni topishda yordam so'rang. Shuningdek, siz ba'zi mahsulotlar haqida uning fikrini so'rashingiz mumkin.
- Sizga xizmat ko'rsatgan do'kon kassiriga salom bering va o'sha kuni uning ahvolini so'rang.
- Xushmuomala bo'ling, lekin uzoq o'ylamang. Esda tutingki, sizning maqsadingiz - begonalar bilan muloqot qilish tajribasini oshirish, iloji boricha uzoq suhbatlashish emas.
Qadam 2. Engil va oddiy o'zaro ta'sirlarga o'ting
Notanish odamlar yordamida ijtimoiy mahoratingizni oshirganingizdan so'ng, siz uchrashadigan odamlar bilan engil muloqotda bo'lishga harakat qiling. Boshqa odamlar bilan muloqot qilishga o'rganib qolganingizdan so'ng, sizga yoqqan ayol bilan muloqot qilishingizga to'g'ri kelmaydi. Ayniqsa, endi rad etish xavfi sizni hayratda qoldirmasligi kerak.
- Siz qatnashgan tadbirlarda sizga yoqadigan ayollardan boshqa odamlarga murojaat qiling; bu odamlar bilan muloqot qilish ko'nikmalarini amalda qo'llang.
- Muayyan mavzularga izoh berish orqali suhbatga boshqa odamlarni jalb qiling. Masalan, kimnidir oldiga borib: “Bu qo'shiq zo'r, shunday emasmi? Xonanda kimligini bilasizmi?”
- Ofis yoki maktabda kimgadir murojaat qiling. Suhbatni ofis ishi yoki maktab ishi kabi umumiy mavzularni muhokama qilishdan boshlang; Suhbat keta boshlagach, suhbatni yanada shaxsiy yo'nalishga o'tkazishga harakat qiling. Masalan, "Aslida, men kecha ishlayotgandim, lekin kutilmaganda mening sevimli teleko'rsatuvim ko'rsatilmoqda!" Deb ayting.
- Kamroq stressli muhitda suhbat qurishni o'rganish, rad etish qo'rquvini engishga yordam beradi. Bundan tashqari, kelajakda siz o'zingizni boshqa odamlar bilan muloqotda bo'lishingizda o'zingizni qulay his qilasiz.
Qadam 3. Tabassum qiling va ko'z bilan aloqa qiling
Kim bilan gaplashayotganingizdan qat'i nazar, tabassum sizni yanada do'stona va yaqinroq ko'rinishga olib kelishi mumkin. Vaqti -vaqti bilan ko'z bilan aloqa qilish ham o'zingizga bo'lgan ishonchni ko'rsatadi; lekin ehtiyot bo'ling, agar siz g'alati yoki qo'rqinchli ko'rinishni xohlamasangiz, unga doim tikilib turmang.
- O'zingizni tanishtirganda tabassum qilishni va boshqa odamlarning ko'ziga qarashni o'rganing. Avvaliga qiyin bo'ladi; lekin menga ishoning, bu sizni ancha do'stona va o'ziga ishonchliroq qiladi. Bilasizmi, ikkalasi ham ayollarning e'tiborini tortadigan ijobiy belgilar.
- Tabassum ham har qanday vaziyatda o'zingizni yaxshi his qiladi. Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, tabassum miyada kimyoviy reaktsiyalarni keltirib chiqarishi mumkin, bu odamlarni bir lahzada baxtli va o'ziga ishonchliroq qiladi.
3 -usul 2: O'zingizga yoqqan ayolga yaqinlashish
1 -qadam. Agar u band yoki e'tiborsiz bo'lsa, unga yaqinlashmang
Yodingizda bo'lsin, atrof -muhit uning boshqa odamlar bilan muloqot qilish istagiga katta ta'sir qiladi. Agar siz unga biror narsa bilan band bo'lgan vaqtda murojaat qilsangiz, ehtimol sizning tanishtirish urinishlaringizga ijobiy javob berilmasligi mumkin.
- Agar siz yoqtirgan qiz boshqa birov bilan gaplashayotganga o'xshasa, biror narsa bilan band bo'lsa yoki quloqchin kiysa, bu uning bezovtalanishini xohlamaydi, o'zingizni unga yaqin bo'lishga majburlamang.
- Barlar, qahvaxonalar, kitob do'konlari yoki sport zallari kabi joylar kimdir bilan suhbatlashish uchun ajoyib joy. Aksariyat odamlar bunday joylarga boshqa odamlar bilan muloqot qilish uchun borishadi.
Qadam 2. Ko'z bilan aloqa qilish bilanoq unga yaqinlashing
Agar sizning nigohingiz kesib o'tsa, darhol unga yaqinlashing. Agar siz uni qo'rqitmoqchi yoki unga noqulay his qilishni xohlamasangiz, unga yaqinlashishni xohlamay, unga tikilib turmang.
- Doim uzoqdan kimnidir kuzatib turish, lekin unga yaqinlashmaslik sizni qo'rqitadi.
- Sizning suhbatingiz rejalashtirilganidan ko'ra tabiiyroq bo'lishi kerak; tez orada u bilan muloqotda bo'lishingizni ko'rsatish uchun avval uning ko'ziga qaraganingizga ishonch hosil qiling.
- Unga yaqinlashib, salomlashing, keyin o'zingizni mashq qilganingiz kabi tanishtiring.
3 -qadam. Suhbatingizni maqsadli qiling
O'zingizni tanishtirmang va suhbat davom etmasin. Siz bilan suhbatni davom ettirishdan manfaatdor bo'lishi uchun qiziqarli va do'stona munosabatni ko'rsating!
- Siz: "Men sizni xonaning narigi chetidan ko'rdim va o'zimni sizga tanishtirishga majbur bo'ldim", deb aytishingiz mumkin.
- Siz ham shunday deyishingiz mumkin: “Salom, men yangi xodimman va bu erda hech kimni tanimayman. Siz bilan bir lahza gaplashsam bo'ladimi?”
- Agar siz ikkalangiz allaqachon bir -biringizni bilsangiz, birga bo'lgan sinf yoki siz bo'lgan partiya haqida gapirishga harakat qiling.
Qadam 4. U bilan gaplashayotganda uyatchanligingizni tan oling
Siz qanchalik tez -tez mashq qilmasangiz ham, asabiylik saqlanib qolishi ehtimoli bor. Agar siz uyatchan va asabiy bo'lsangiz, buni yashirishga urinmang, chunki u buni albatta sezadi. Buning o'rniga, u bilan gaplashishdan oldin, xijolat va asabiylikni tan oling.
- "Yangi odamlar bilan suhbatlashganda doim asabiylashaman" deb aytishga harakat qiling.
- Agar siz unga iltifot qilmoqchi bo'lsangiz, shunday deyishingiz mumkin: "Duh, men chiroyli ayollar bilan gaplashganda doim asabiylashaman".
5 -qadam. Suhbatni davom ettirish uchun savol bering yoki atrofingizdagi narsalarni kuzatib boring
Odamlarning bilimlari cheklangan, shuning uchun tabiiyki, qachondir ikkalangiz ham mavzu tugab qolasiz; Yodingizda bo'lsin, bu uning (yoki siz) endi bir -biringizga yoqmasligini anglatmaydi. Qachonki suhbat mavzusi tiqilib qolganday tuyulsa, suhbatdagi bo'shliqlarni to'ldirish uchun unga savol berishga yoki atrofingizdagi narsalarga asoslangan yangi mavzu qurishga harakat qiling.
- Undan o'z bayonoti haqida batafsil ma'lumot berishini so'rang. Agar u yaqinda sizning shahringizga ko'chib kelgan bo'lsa, "eski shaharingizdagi taomlar mazali edi, shunday emasmi?" Deb so'rab, uning eski yashash joyini aytib o'tishga harakat qiling. Uning javobi sizga uning sevimli taomini yoki restoran turini topishga yordam beradi, bilasizmi!
- Ikkalangizda sodir bo'layotgan qiziqarli voqealarni muhokama qilishga harakat qiling. Agar siz maktabda bo'lsangiz, o'qituvchining ismini aytib ko'ring va o'qituvchi unga dars berganmi deb so'rang. Shundan so'ng, o'qituvchi haqida o'z fikringizni bildiring. “Siz janob Tompsonga dars bermadingiz, to'g'rimi? O'ylaymanki, uning ahvoli yaxshi, lekin uning ishi juda ko'p!”
6 -qadam. O'zingiz bo'ling
Siz yolg'on gapirishga yoki o'zingizga ishonchliroq yoki salqinroq ko'rinishga intilishingiz mumkin. lekin unutmang, yolg'onga asoslangan munosabatlar uzoq davom etmaydi.
- Agar u sizni qiziqtirmasa, sizni xafa qilish ehtimoli bor. Lekin hech bo'lmaganda siz uning oldida soxta shaxsni ko'rsatmaysiz, to'g'rimi?
- Agar u ijobiy javob bersa, hech bo'lmaganda siz uning atrofida bo'lishingiz mumkinligini bilasiz; Ishoning, bu ishqiy munosabatlarni boshlash uchun yaxshi birinchi qadam!
Qadam 7. U bilan qanday bog'lanishni so'rang
Agar u ham sizni qiziqtirganday tuyulsa, shundan keyin ikkalangiz o'rtasidagi muloqot jarayoni tez rivojlanib ketishi ehtimoli bor. Imkoniyatdan foydalanib, unga qo'ng'iroq qila olasizmi yoki ijtimoiy tarmoqlarda u bilan do'st bo'la olasizmi, deb so'rang.
- Umuman olganda, ayolning mobil telefon raqamini so'rash noz -karashma bo'lib tuyuladi. Shuning uchun, agar u sizga ham qiziqish bildirayotganiga amin bo'lmasangiz, darhol uning telefon raqamini so'rash o'rniga, ijtimoiy tarmoqlarda do'st bo'lishni xohlaysizmi, deb so'rang.
- "Qachondir qo'ng'iroq qila olamanmi?" Deb so'rashga harakat qiling.
- Agar siz ijtimoiy tarmoqlardan foydalanishni xohlasangiz, ular qanday ijtimoiy tarmoqlardan foydalanayotganini so'rang. Masalan, siz: "Sizda Facebook bormi?" Deb so'rashingiz mumkin. Agar u sizning savolingizni tasdiqlasa, "qo'shsam bo'ladimi?" Kabi javob bering.
3 -usul 3: sharmandalikka qarshi kurash
1 -qadam. Boshqa muammolarga o'xshab uyatchanlik bilan shug'ullaning
Uyatchanlik - bu hissiy buzuqlik, uni niyat va harakat bilan engish mumkin. Agar siz ozishni xohlasangiz, albatta siz dietani va mashqlar rejasini tuzasiz, to'g'rimi? Kilogramm yo'qotish kabi, siz ham uyatchanlik bilan kurashish uchun samarali reja tuzishingiz kerak.
- O'zingizning orzuingizdagi ayol bilan gaplashishdan qo'rqishingizni engishga yordam beradigan aniq reja tuzing.
- Qisqa muddatli maqsadlarni belgilash uchun rejadan foydalaning, masalan, ularga yaqinlashganda o'zingizni qulayroq his eting.
2 -qadam. Uyda mashq qiling
Uyatchanlikni engishning birinchi qadami - sizga eng yaqin odamlar bilan (masalan, sizning yaqin oilangiz bilan) ko'proq muloqot qilishga odatlanish. O'zingizni tanishtirish yoki boshqa odamlar bilan salomlashish kabi narsalarni baland ovoz bilan aytishga qulay bo'ling.
- Agar siz muntazam ravishda mashq qilishni xohlasangiz, ertami -kechmi sizning miyangiz u bilan qanday munosabatda bo'lishingizga moslashadi; Natijada, keyingi safar siz buni tabiiyroq bajarasiz, chunki siz bunga o'rganib qolgansiz.
- O'zingizni ko'rsatish uslubingizni yaxshilash va boshqalar bilan muloqot qilish uchun ko'zgu oldida mashq qiling.
Qadam 3. Rad etish haqidagi fikrlaringizni qayta tuzing
Uyatchanlik odatda rad etishni qabul qilish qo'rquvidan kelib chiqadi; rad etishni shaxsiy narsa deb hisoblang, lekin bu sizga ko'nikishingiz mumkin degani emas. Rad qilishni shaxsiy muvaffaqiyatsizlik deb bilishning o'rniga, uni kelajakda o'rganishingiz mumkin bo'lgan tajriba sifatida ko'rishga harakat qiling.
- Ehtimol, rad etishning sizga hech qanday aloqasi yo'q. Katta ehtimol bilan, u sizni rad etdi, chunki uning kayfiyati yomon, u kunni yaxshi o'tkazmaydi yoki hissiy buzilgan.
- Rad etish sizni o'ldirmaydi. Aslida, agar siz o'z nuqtai nazaringizni o'zgartirishga tayyor bo'lsangiz, rad etish shunchalik zarar qilmaydi. Buni muvaffaqiyatsizlik deb bilishning o'rniga, rad etishni tajribadan o'rganish va boshqalar bilan qanday qilib yaxshiroq muloqot qilishni tushunish imkoniyati sifatida ko'rishga harakat qiling.
Qadam 4. Kelajakni bashorat qilishni to'xtating
Odatda rad etish qo'rquvi paydo bo'ladi, chunki siz o'zingizni sezmasdan oldin mavjud imkoniyatlarni bashorat qilish bilan bandsiz. Odamlarning eng yomon ssenariylarni tasavvur qilish qobiliyati, aslida ularning omon qolish uchun qurollaridan biridir; ammo, agar vaziyat xavfli bo'lmasa ham, bu odat odatda o'z -o'zidan paydo bo'ladi.
- Ayolga yaqinlashganda sodir bo'lishi mumkin bo'lgan yomon senariylar haqida o'ylamang.
- Agar mumkin bo'lgan o'zaro ta'sirlarni tasavvur qilishni to'xtata olmasangiz, sodir bo'lishi mumkin bo'lgan ijobiy narsalarga e'tibor qarating. Shubhasiz, bu o'zingizga bo'lgan ishonchni oshiradi va o'zingizga bo'lgan ishonchni oshiradi.
