Fikrlash - bu hamma uchun tabiiy jarayon, lekin fikrlash qobiliyatini yaxshilash mumkin va bu butun umr davomida amalga oshirilishi mumkin. Yaxshi o'ylash va tafakkurni keskinlashtirish uchun o'qish va mashq qilish uchun ko'p vaqt ajratish kerak. Bu qobiliyat uzoq vaqt davomida ruhiy va jismoniy salomatlikni saqlash uchun foydalidir!
Qadam
3 -qismning 1 -qismi: Har xil fikrlash usullarini qo'llash
Qadam 1. Har xil fikrlash usullarini bilish
Odamlar turli yo'llar bilan o'ylaydilar. Ba'zi usullar boshqalarga qaraganda samaraliroq va hech kimning fikrlash uslubi eng to'g'ri kelmaydi. O'zingizning va boshqalarning fikrlash jarayonlarini tushunish uchun siz turli xil fikrlash usullarini bilishingiz kerak. Turli xil fikrlash usullari mavjud bo'lsa -da, eng tez -tez ishlatib turadigan ikkitasi:
- To'g'ri va keng qamrovli tushuncha hosil bo'lishi uchun kontseptual fikrlash har xil mavhum g'oyalar orasidagi naqsh va munosabatlarni aniqlash orqali amalga oshiriladi. Masalan, agar siz shaxmat o'ynayotganingizda kontseptual tarzda o'ylayotgan bo'lsangiz: siz shaxmat taxtasiga qaraysiz va eslaysiz: "Bu konfiguratsiya menga tanish" va keyingi o'yiningizni tanish o'yin uslubiga asoslanib hal qilasiz.
- Intuitiv fikrlash instinktga asoslangan (faqat instinkt yordamida o'ylash). Ba'zida miya sezmagan holda ko'proq ma'lumotni qayta ishlaydi. Bunga instinkt deyiladi. Masalan, siz o'z sezgilariga ergashgani uchun qiziq tuyulgan yigit bilan uchrashishni xohlamasligingizga qaror qilishingiz mumkin. Biroz vaqt o'tgach, u ilgari jinsiy zo'ravonlik mahkumi ekanligini bilib oldingiz. Bu jarayon miya ongli ong qila olmaydigan ba'zi signallarni qabul qila olishi tufayli sodir bo'ladi.
2 -qadam. 5 fikrlash uslubini o'rganing
Harrison va Bramson, "Fikrlash san'ati" mualliflari 5 ta fikrlash uslubini postulatlaydi: sintez, idealist, pragmatik, analitik, realist. Sizning fikrlash tarzingizni va fikrlash tarzingizni bilish sizga fikrlash odatingizdan maksimal darajada foydalanishga yordam beradi. Bir yoki bir nechta fikrlash uslubidan foydalansangiz ham, agar siz turli xil uslublardan foydalansangiz, fikrlash jarayoni samaraliroq bo'ladi.
- Sintetik mutafakkirlar odatda ziddiyatli bo'ladilar (har doim qarshilik ko'rsatuvchi rolini o'ynaydilar) va odatda "nima bo'lsa" mavzularini so'rashadi. Biroq, ular konfliktdan foydalanib, ijodkorlikni qo'zg'atadilar va ufqlarini kengaytiradilar, shunda ular vaziyatni to'g'ri va puxta tushunadilar.
- Idealist mutafakkirlar vaziyatlarni faqat ayrim jihatlarga asoslanib emas, balki har tomonlama tushunishga odatlangan. Ularni faktlar va raqamlardan ko'ra ko'proq odamlar va his -tuyg'ular qiziqtiradi. Shuningdek, ular kelajak haqida o'ylashni va rejalashtirishni yaxshi ko'radilar.
- Pragmatik mutafakkirlar amaliy masalalarni birinchi o'ringa qo'yadilar. Ular o'z-o'zidan o'ylash va qisqa muddatli rejalar tuzish qobiliyatiga ega. Ijodkorlik bilan bir qatorda, o'zgarishlar yuz berganda, ularni moslashish oson. Ba'zan, ular rejasiz o'z -o'zidan ish qilganday tuyuladi.
- Analitik mutafakkirlar, odatda, muammoni birdaniga hal qilmay, bir necha jihatlarga ajratishga harakat qilishadi. Ular kundalik ishlar muammosiz o'tishi va muammolar to'g'ri hal etilishi uchun ro'yxatlar tuzish, tadbirlarni rejalashtirish va batafsil ma'lumot izlashga odatlangan.
- Haqiqiy mutafakkirlar mantiqsiz narsalarni rad etadi. Ular muhim savollar berishga va muammolarni hal qilish uchun zarur bo'lgan hamma narsani qilishga odatlangan, chunki ular sabablari va ularni hal qilishni bilishadi. Ular o'zlarining kamchiliklarini bilishadi. Ko'p odamlar realist mutafakkirning ba'zi xususiyatlariga ega.
3 -qadam. Birlashish o'rniga, har xil fikrlashni odat qiling
Birgalikda fikrlashda siz faqat ikkita variantni ko'rib chiqasiz (masalan, kimnidir faqat yaxshilik yoki yomonlik mezonlari asosida hukm qilish). Agar siz boshqacha fikr yuritsangiz, siz hamma narsaga (masalan, har kimning yaxshi va yomon tomonlari borligini anglab) qarab, ochiqko'ngil odamsiz.
- Boshqa odamlar yoki muammolar bilan shug'ullanayotganda, har xil fikrlash imkoniyatiga ega bo'lish uchun, odamni yoki muammoni qanday tushunganingizga e'tibor bering. Siz o'zingizga cheklangan variantlarni berasizmi (masalan, u siz bilan uchrasholmasa sizni yomon ko'radimi va har doim yoningizda bo'lsa sizni yoqtiradimi?) Siz "bu" iborasini ishlatasizmi? yoki Bu "? Agar siz hukm qilayotganingizni sezsangiz, darhol to'xtating va keyin o'zingizga savol bering: sizda faqat shunday imkoniyat bormi? Odatda sizda yo'q.
- Konvergent fikrlash har doim ham yomon emas. Bu usul har xil narsalarda, masalan, matematikada (har doim to'g'ri javoblarni talab qiladi) juda foydalidir, lekin kundalik hayotda qo'llanilsa juda zararli.
4 -qadam. Tanqidiy fikrlash qobiliyatini rivojlantirish
Tanqidiy fikrlash - bu turli manbalardan iloji boricha ko'proq ma'lumot va faktlarni to'plash orqali vaziyatlarni yoki ma'lumotlarni ob'ektiv tahlil qilish va keyin to'plangan ma'lumotlarga asoslanib baholash.
- Aslida, tanqidiy fikrlash, taxminlarsiz narsalarni tushunishni anglatadi. Kimdir nima demoqchi ekanligini tushunadi deb o'ylamang. Buning o'rniga, uning to'g'riligiga ishonch hosil qiling.
- Sizning xurofotingiz va nuqtai nazaringiz narsalarga qanday ta'sir qilishini kuzatib boring. Boshqa odamlar o'ylayotganda qanday xurofot va nuqtai nazarni ishlatishini bilib oling. Siz o'zingizning fikringizdan kelib chiqadigan taxminlarga qarshi turishingiz kerak.
3dan 2 -qism: Fikrlash uchun asosiy narsalarni tushunish
Qadam 1. O'z taxminlaringizga qarshi turing
Yaxshi o'ylash uchun siz ishlatilgan taxminlarga qarshi turishingiz kerak. Madaniyat va ijtimoiy hayot sizning fikrlashingizga bevosita ta'sir qiladi. Shunday qilib, qaysi fikrlar foydali va qaysi biri foydali emasligini aniqlash kerak.
Turli xil ma'lumotlarni ko'rib chiqing. Agar siz yangiliklarni, hatto yaxshi yangiliklarni eshitsangiz, boshqa manbalardan ma'lumot qidirib, uning to'g'riligiga ishonch hosil qiling. Hikoyani qo'llab -quvvatlaydigan yoki unga zid bo'lgan dalillarni qidiring va boshqalardan o'z fikrini so'rang. Masalan, siz ko'krak bezi ayollarda saraton kasalligini keltirib chiqarishi haqidagi xabarni eshitdingiz va bu nazariya etarlicha qiziq (ayollar kabi, bu sizni sutyen taqishdan bezovta qiladi) va siz bu haqda ko'proq bilmoqchisiz. Keyin, siz ma'lumot to'plashni boshlaysiz, lekin bu nazariyani tasdiqlovchi dalillarni olmaysiz. Ammo, agar siz turli xil ma'lumotlarni hisobga olmasangiz, haqiqat ochilmaydi
2 -qadam. Qiziquvchanlikni rivojlantirish
"Buyuk mutafakkirlar" deb hisoblanadigan odamlar qiziquvchan odamlardir. Ular kundalik hayotda o'zlari va narsalar haqida savollar berishda davom etadilar.
- Biror kishi bilan uchrashganda, u haqida har xil narsalarni so'rang, lekin uni xafa qilmang (masalan: qayerda o'qidingiz? Qaysi fakultetda? Nega bu fakultetni tanladingiz va hokazo). Umuman olganda, odamlar o'zlari haqida hikoya qilishni va so'rash orqali o'rganishingiz mumkin bo'lgan ko'plab qiziqarli narsalarni aytishni yaxshi ko'radilar.
- Kundalik hayotdagi narsalarga qiziqishni ko'rsating. Misol uchun, agar siz samolyotda bo'lsangiz, parvoz mexanikasining murakkabliklarini, havo oqimining afzalliklarini, samolyotning ixtiro qilingan tarixini bilib oling (faqat aka -uka Raytlarning tarjimai hollarini o'qimang).
- Agar bo'sh vaqtingiz bo'lsa, muzeyga tashrif buyuring (muzeyga qachon bepul kirishingiz mumkinligini bilib oling), kutubxonadagi mashg'ulotlarda ishtirok eting yoki yaqin atrofdagi kampusda dars bering. Har qanday narsaga qiziqishni qondirishning ko'plab usullari mavjud.
3 -qadam. Haqiqiy faktlarni bilib oling
Bu qadamni bajarishda muammo shundaki, mutlaq haqiqat yo'q. Biroq, siz hayotning barcha jabhalarida (ijtimoiy, siyosiy, shaxsiy va boshqalar) muammoning mohiyatini topishga harakat qilib, fikrlash qobiliyatingizni o'rgatishingiz va yaxshilashingiz mumkin.
- Haqiqatni dalillarga (haqiqiy dalillarga) asoslangan holda qidirib, ma'lum bir masala bo'yicha soxta yangiliklardan qochishingizga ishonch hosil qiling. Buni qilayotganda fikringizni oching. Aks holda, siz ishongan yoki rozi bo'lgan ma'lumotlarni qo'llab -quvvatlaydiganlar bundan mustasno, siz barcha faktlarni e'tiborsiz qoldirasiz.
- Masalan, iqlim o'zgarishi muammosi shunchalik siyosatlashuv mavzusiga aylandiki, odamlar noto'g'ri ma'lumotlarning ko'pligi natijasida haqiqatni tasdiqlashda qiynalishadi (masalan, iqlim o'zgarishi inson faoliyati tufayli juda tez sodir bo'lmoqda va ro'y bermoqda). va bir -birlarini faktlar rost deb ayblaydilar, e'tiborga olinmaydi yoki buzib ko'rsatiladi.
4 -qadam. Ijodiy echimlarni o'ylab ko'ring
Fikrlash ko'nikmalarini rivojlantirishning to'g'ri usuli - kutilmagan hodisalarni hal qilishda yangi, o'ziga xos va innovatsion strategiyalarni ishlab chiqish uchun ijodiy fikrlashdan foydalanish. Maktabda, ishda yoki avtobusda fikrlash qobiliyatini mashq qiling.
- Daydreaming o'ylash, muammolarni hal qilish va turli istaklarni amalga oshirish uchun juda foydali bo'lgan kuchli vosita ekanligini isbotladi. Har kuni tush ko'rishga ozgina vaqt ajrating. Tinch joy toping va ongingizni erkin yurishiga yo'l qo'ying (xayol surishning eng yaxshi vaqti - yotishdan oldin).
- Agar siz qiyinchiliklarni engishning ijodiy usullarini izlayotgan bo'lsangiz, o'zingizga quyidagi savollarni bering: agar mavjud bo'lgan barcha resurslardan foydalanganingizda nima qilgan bo'lardingiz, boshqa birovdan yordam so'raganingizda kimga murojaat qilgan bo'lardingiz, iloji bo'lsa nima qilgan bo'lardingiz? muvaffaqiyatsiz bo'lishdan qo'rqmang. Bu savol sizning imkoniyatlaringizni izlashga ongingizni ochishga yordam beradi, shuning uchun siz cheklovlarga e'tibor qaratmaysiz.
5 -qadam. Ma'lumot to'plash
Ishonchli ma'lumotni qanday olishni bilishingizga ishonch hosil qiling. Ko'p mantiqsiz yangiliklar tarqalmoqda, ba'zilari esa haqiqatdek tuyuladi. Haqiqiy va noto'g'ri ma'lumot manbalarini farqlashni o'rganing.
- Kutubxonalar juda foydali ma'lumot manbai! Siz qarz olishingiz mumkin bo'lgan kitoblar, filmlar va hujjatlardan tashqari, siz bepul kurslar va seminarlarga borishingiz yoki ushbu tadbirlar haqida ma'lumot olishingiz mumkin. Kutubxonachilar savollarga javob berishlari yoki tegishli ma'lumot manbalarini taqdim etishlari mumkin.
- Bundan tashqari, kutubxonada sizning hududingizda yoki shahrida nashr etilgan fotosuratlar va gazetalar arxivi saqlanadi. Ma'lumot manbai sifatida siz yashayotgan shahar haqidagi bilimlaringizni kengaytiring.
- Ba'zi veb -saytlar turli mavzular bo'yicha juda ko'p ma'lumot beradi, masalan, Wolfram | Alfaning hisoblash va ilmiy bilimlarini o'rganish, raqamli kitoblarda o'rta asr rassomlari tomonidan yozilgan qo'lyozmalarni qidirish yoki Ochiq Universitet veb -sayti orqali muammolarni bepul hal qilish.. Esda tutingki, siz olingan barcha ma'lumotlarga (Internet, kitoblar yoki hujjatlar orqali) to'g'ri shubha bilan qarashingiz kerak. Faktlarga va ochiq ongga yopishish tabiiy aqldan ko'ra foydali.
3dan 3 qism: Fikrlash qobiliyatini oshirish
Qadam 1. Fikringizni o'zgartirish uchun tildan foydalaning
Olimlar tilning fikrlash tarziga katta ta'sir ko'rsatishini isbotlaydilar. Masalan, Angliyadagidek o'ng va chap o'rniga kardinal yo'nalishlarni (shimoliy, janubiy, sharqiy, g'arbiy) ishlatadigan madaniyatda o'sgan odamlar kompas yordamida yo'nalishni ko'rsatishga muvaffaq bo'lishdi.
Kamida 1 ta chet tilini o'rganing. Olimlar, shuningdek, ikki tilli odamlar (ikki tilda gaplashadigan) boshqa odamlarni ishlatilgan tilga ko'ra tushunishga qodir ekanligini isbotladilar. Chet tilini o'rganish orqali siz yangi fikrlash tarzini bilib olasiz
2 -qadam. Narsalarni o'rganing
O'rganish - bu faqat maktabga borish va tarixiy faktlarni yod olish emas. O'qish butun umr davom etadigan jarayon bo'lib, u juda xilma -xil jihatlarni qamrab oladi. Agar siz o'rganishni davom ettirsangiz, siz doimo o'ylayapsiz va yangi fikrlash usullariga duch kelasiz.
- Rasmiylardan ma'lumot olishda ehtiyot bo'ling. Boshqalarning fikriga ishonmang, garchi ular muhokama qilinayotgan mavzuni juda yaxshi tushunsa. Haqiqiy faktlarni bilib oling va boshqa nuqtai nazarlarni ko'rib chiqing. Agar dalil yoki sabab mantiqsiz bo'lsa, bunga ishonmang. Ma'lumot nufuzli partiyadan (masalan, gazeta, professor yoki senator) kelgani uchun dalil yoki dalil izlashni to'xtatmang. Agar turli xil mustaqil manbalar xuddi shu narsani etkazsa, dalillar yoki ma'lumotlar haqiqat bo'lishi mumkin.
- Biror narsani bilib olsangiz, shubhalanishni odat qiling. Ma'lumot bir nechta manbalardan (ayniqsa, mustaqil manbalardan) olinganligiga ishonch hosil qiling. Ma'lumotni kim tarqatayotganini bilib oling (axborot beruvchi yirik neft kompaniyalaridan subsidiya olganmi, noto'g'ri ma'lumot tarqatishdan manfaatdormi yoki u nima demoqchi ekanligini tushunmayaptimi?).
- Yangi ishlar qiling va qulaylik zonasini tark eting. Buni qanchalik ko'p qilsangiz, sizning nuqtai nazaringizga mos bo'lmagan fikr va g'oyalarni tushunish osonroq bo'ladi. Qolaversa, siz bilmagan g'oyalarga ham duch kelasiz. Ovqat pishirish kursiga o'ting, to'qishni o'rganing yoki astronomiyani o'rganing.
3 -qadam. Har xil mashqlarni bajaring
Siz fikrlash qobiliyatingizni turli yo'llar bilan yaxshilashingiz mumkin. Miyani tananing qolgan qismidagi har qanday mushak kabi o'rgatish kerak. U qanchalik tez -tez ishlatilsa, miya kuchayadi va fikrlash qobiliyati oshadi.
- Matematik muammolarni hal qiling. Matematik muammolarni muntazam bajarish aqliy qobiliyatni yaxshilaydi va Altsgeymer kasalligi kabi miya kasalliklarining oldini oladi. Matematik muammolarni har kuni bajaring (siz hisob -kitoblarga javob berishingiz shart emas, kalkulyatordan ko'ra, o'ylab, 2 ta raqamni qo'shing).
- She'rni yod oling. Tomoshabinlarni taassurot qoldirishdan tashqari (ayniqsa, she'r uzun bo'lsa), yodlash xotira qobiliyatini yaxshilash uchun foydalidir, shuning uchun fikrlash qobiliyati yaxshilanadi. Siz aforizmlarni o'z vaqtida suhbatlashish uchun ziravor sifatida yodlab olishingiz mumkin.
- O'zingizga muntazam ravishda kichik qiyinchiliklarni berib turing, masalan, uydan ishga boshqa yo'l bilan borish, yangi musiqa janrini tinglash, yangi mavzuda hujjatli film tomosha qilish, yangi so'zni o'rganish, yangi sport turini sinab ko'rish, vaqt ajratish. rasm yoki rasm chizish, chet tilini o'rganish yoki ko'ngilli.
4 -qadam. Fikringizni jamlashga mashq qiling
Agar o'ylash kerak bo'lsa, bu mashq, agar kerak bo'lsa, ongni tinchlantirish va nazorat qilish uchun foydalidir. Bu mashqlar ruhiy buzilishlar bilan kurashishdan tashqari, bilimlarni kengaytirish va o'qish davomida o'ylashga yordam beradi.
- Yurish paytida ehtiyotkorlik mashqlarini bajaring. Xayollarga berilib ketishning o'rniga, daraxtlarning yashilligini, osmonning ko'kini, bulutlarni tepadan o'tayotganini payqab, beshta sezgi orqali boshdan kechirayotgan tuyg'ularingizni kuzating; oyoq tovushlarini, barglardagi shamolning shitirlashini, atrofdagi odamlarning ovozini tinglang; havoni hidlang va teringizdagi har xil hislarni his eting (sovuq, iliq, shamol esadi va hokazo) Ularni kuzatayotganda hukm qilmang (juda sovuq, go'zal osmon, yomon hid va hk). Siz faqat o'sha paytda boshdan kechirgan har bir hissiyotga e'tibor berishingiz kerak.
- Har kuni kamida 15 daqiqa meditatsiya qilishni odat qiling. Aqlni tozalash va tinchlantirishdan tashqari, bu mashq miyani dam olish uchun foydalidir. Yangi boshlanuvchilar uchun meditatsiya uchun tinch, chalg'imaydigan joy toping (agar siz bunga ko'niksangiz, avtobusda, ishda, aeroportda meditatsiya qilishingiz mumkin). Qorin bo'shlig'i mushaklari kengayguncha chuqur nafas oling. Meditatsiya paytida nafasga e'tibor qarating. Agar chalg'ituvchi fikr paydo bo'lsa, unga e'tibor bermang. Nafas olish va nafas chiqarishga e'tibor qaratish kerak.
5 -qadam. Jismoniy sog'ligingiz va ijtimoiy hayotingizga g'amxo'rlik qiling
Kundalik mashg'ulotlar paytida jismoniy harakatlarni bajarish aqlning tiniqligini saqlashda juda muhim rol o'ynaydi. O'rtacha jismoniy mashqlar va muntazam ravishda ijtimoiy muloqot orqali demensiyaning oldini oling. Kundalik ishingizning bir qismi sifatida muloqot qilish va jismoniy mashqlar jadvalini tuzing.
6 -qadam. Har kuni yangi narsalarni bilib, o'zingizni sinab ko'ring
Yangi ko'nikmalarni egallash yoki yangi ma'lumot olishdan tashqari, bu qadam aqlning kengayishiga imkon beradi. Har kuni yangi narsalarni o'rganish yoki qilish uchun vaqt ajrating, masalan, dominant bo'lmagan qo'lingiz bilan tishlaringizni cho'tkalash, bepul duoLingo veb-saytida, Code Academy yoki sizni qiziqtirgan boshqa ilovada savollar berish.
