Siz kuchli xarakterga ega bo'lishni xohlaysizmi? Halol bo'lishni va qaror qabul qila oladigan odamga aylanasizmi? Ko'p odamlar kuchli xarakterga ega bo'lish uchun qat'iyatlilik, etakchilik va qat'iyatlilik kabi ba'zi xususiyatlarni rivojlantirmoqchi. Kimki bu xususiyatlarga ega bo'lsa, u yanada jasur, o'z -o'zidan paydo bo'ladi va odatda fikrlari hurmat qilinadigan etakchiga aylanadi. Har bir inson maqtovli fazilatlarni rivojlantirish orqali kuchli shaxsiyatga ega bo'lishi mumkin.
Qadam
3 -qismning 1 -qismi: Shaxsni tashkil etuvchi xususiyatlarni bilish
Qadam 1. Shaxsiyat nimani anglatishini bilib oling
Psixologiyada shaxs har bir kishiga xos bo'lgan shaxsiy xususiyatlarni, masalan, fikrlash, his qilish va o'zini tutish usullarini anglatadi. Bu jihatlarning kombinatsiyasi tegishli shaxsning muayyan vaziyatga qanday munosabatda bo'lishini aniqlaydi.
Shaxsning fe'l-atvori halol, xushchaqchaq, xushchaqchaq, do'stona yoki dürtüsel kabi bir qancha xususiyatlardan shakllanadi
Qadam 2. Shaxsiyatning asosiy nazariyasini tushunish
Shaxsiyat qanday shakllanishini va nima uchun har bir kishining o'ziga xos xususiyatlarga ega ekanligini tushuntiradigan turli nazariyalar mavjud. Ko'pgina nazariyalar insonning shaxsiyatiga biologik/irsiy va ekologik/tarbiyaviy omillar ("tabiat va tarbiya nazariyasi") ta'sir qiladi degan ishonchga asoslangan. Shakllangan shaxs odatda umr bo'yi davom etadi.
- Allport nazariyasiga ko'ra, shaxs irsiyat bilan belgilanadi, lekin atrof -muhit ta'siridan shakllanadi.
- Eyzenk nazariyasida aytilishicha, shaxsni shaxsning xulq -atvorining turli jihatlarini bir butun sifatida kuzatish orqali tushunish mumkin.
3 -qadam. O'zingizning noyob shaxsingizni qadrlang
Bilingki, sizning shaxsiyatingizning har bir tomoni hurmatga loyiqdir. Ba'zida, bizning eng ustun xususiyatlarimiz, shaxsiyatimizning ochiqlik, saxiylik va xushyoqish kabi yumshoq tomonlarini tan olishimizni qiyinlashtiradi. Bu narsalar dominant belgi kabi muhim ahamiyatga ega.
Bilingki, muloyim shaxs odatda muayyan vaziyatlarda yoki rollarda kerak bo'ladi. Masalan, to'y yoki dafn marosimida qatnashish kabi muhim hayotiy voqealar ro'y berganda hamdardlik va g'amxo'rlik zarur
4 -qadam. Boshqa odamning shaxsini hurmat qiling
Har bir inson o'ziga xos xususiyatga ega bo'lgani uchun, har xil shaxslarni qadrlay bilish, jamoada yoki menejer sifatida ishlashga to'g'ri kelganda juda foydali bo'ladi. Hamdardlik va saxiylik kabi muloyim shaxslarni ko'rsatish orqali siz munosabatlarni mustahkamlashingiz va jamoaviy ishni yaxshilashingiz mumkin.
- Har xil turdagi shaxslarni qadrlash, rivojlantirish va kuchaytirish orqali yaxshi rahbar va menejer bo'ling.
- Masalan, agar sizning jamoangizda jim bo'lishga moyil, lekin mavzuni tushunadigan do'stingiz bo'lsa, undan batafsil loyiha materiallari yoki rejalarini tayyorlashini so'rang. Bu odamga o'z mahoratidan xavotirlanmasdan foydalanish imkonini beradi.
3 -qismning 2 -qismi: Ishonchli munosabatni rivojlantirish
Qadam 1. Dadil bo'lish qobiliyati kuchli ekanligini tan oling
Ishonchlilik - bu passiv yoki uyatchanlikdan farqli o'laroq, tajovuzkor va himoyasiz holda o'z fikrini bildirish yoki xohishni himoya qilish qobiliyatini anglatadi. Agar siz:
- Boshqalardan biror narsa so'rash (masalan, yordam so'rash), vazifalarni topshirish va boshqalar bilan sizning ehtiyojlaringiz yoki xohishlaringizni bo'lishish.
- O'zingiz his qilayotgan salbiy his -tuyg'ularni ifodalash, masalan, janjallashish, shikoyat qilishni xohlash, yolg'iz qolish va boshqa odamlarning iltimoslarini rad etish.
- G'urur, o'ziga jalb qilish yoki boshqalarga qoyil qolish kabi ijobiy his -tuyg'ularni ko'rsatadi.
- Hukmronlik va an'ana sabablarini hurmat bilan so'rang. Bu shuni ko'rsatadiki, siz o'zgarishlarni xohlaysiz va qaror qabul qilishda boshqa odamlarni ham jalb qilmoqchisiz.
- Ishonch bilan suhbatni boshlang, davom ettiring yoki to'xtating, suhbat mavzusini o'zgartiring va o'z fikringiz yoki tajribangiz bilan o'rtoqlashing.
- Jahl chiqarmaslik uchun kundalik muammolarni yaxshi hal qiling.
2 -qadam. Hayotingizning qat'iyatli bo'lishini talab qiladigan jihatlarini aniqlang
Ehtimol, siz ishda yoki uyda qat'iyatli bo'lishingiz kerak. Agar siz o'z pozitsiyangizda tura olsangiz yaxshiroq bo'lardi, hayotingizning ba'zi jihatlari haqida o'ylashga vaqt ajrating. Siz hozir qanday muammoga duch kelayotganingizni aniqlashdan boshlang.
- Masalan, siz xo'jayiningizga haddan tashqari ishlayotganingizni aytadigan va vazifalarni jamoaning boshqa a'zolariga topshirmoqchi bo'lgan odam bo'lishni xohlaysiz.
- Keyingi misol, agar sizning sherigingiz tez -tez zerikarli ishlarni qilsa, ehtimol siz unga g'azabingizni taktik tarzda ifoda etish qobiliyatiga ega bo'lishni xohlaysiz.
3 -qadam. Boshqalarga nisbatan qat'iyatli bo'ling
Sizning nuqtai nazaringizning o'ziga xos xususiyatlarini taqdim etayotganda, hozirgi vaziyat yoki muammoni tasvirlab bering. Gapirayotganda "siz" so'zi bilan jumlalarni/iboralarni ishlatmang, chunki bu aybdor bo'lib tuyulishi mumkin va rad etishga olib kelishi mumkin, aksincha "men" so'zini ishlating. Ko'z bilan aloqa qilayotganda va xotirjam bo'lib, o'z fikringizni qat'iy tarzda ifoda eting. Vaziyat qanday o'zgarishini xohlayotganingizni aniq va aniq aytib bering.
- Masalan, agar sizning do'stingiz uchrashuvlarni bir necha bor bekor qilgan bo'lsa, unga: “Men rejalarimni tez -tez bekor qilganingizdan hafsalam pir bo'ldi va afsusdaman. Keyingi safar vaqtni belgilashingiz mumkin bo'lgan vaqtni belgilang."
- Aqlli so'rovlar bering va boshqalarning ehtiyojlari yoki cheklanishlarini ko'rib chiqing. Fikr -mulohazaga muloyimlik bilan munosabatda bo'ling va kerakli o'zgartirishlarni kiriting.
Qadam 4. Rolli simulyatsiyani bajaring
Rolni simulyatsiya qilish, siz gaplashmoqchi bo'lgan odamni kimnidir o'ynashini so'rash orqali amalga oshiriladi. Bu mashqlar u bilan bevosita muloqot qilishdan oldin kuchli shaxsiyatni shakllantirishga yordam beradi. Siz aytmoqchi bo'lgan hamma narsani tasdiqlashga harakat qiling.
- Bu sizga erkin gapirishga yordam beradi va suhbat qurayotganingizda o'zingizga bo'lgan ishonchni oshiradi.
- Siz gaplashayotgan odam bilan muomala qilishga qaratilgan bo'lsangiz, rol o'ynash sizga foyda keltiradi, chunki bu sizning gapirish uslubingizni aniqlashga va ijobiy va salbiy omillarni hisobga olgan holda suhbat yo'nalishini o'zgartirishga yordam beradi.
3dan 3 qism: Etakchilik va chidamlilikni rivojlantirish
Qadam 1. Etakchilik kuchli shaxs ekanligini tan oling
Etakchilik - bu boshqalarni o'zlariga qarshi kurashish yoki maqsadlariga erishish uchun yo'naltirish, rag'batlantirish va ilhomlantirish qobiliyati. Ba'zilar uchun bu ahamiyatsiz tuyulsa -da, siz bu ko'nikmalarni o'rganishingiz va rivojlantirishingiz mumkin. Etakchilik nafaqat odamlarni boshqaradi. Siz ushbu ko'nikmalarni ish guruhingizdagi boshqalarga ijobiy ta'sir qilish uchun ishlatishingiz mumkin, masalan, suhbatni ijobiy yoki qiziqroq mavzuga o'tkazish.
- Etakchilik hamkasblar yoki rahbarlarning ishonchini qozonishga yordam beradi.
- Masalan, siz o'tirib, tinglovchi bo'lishni afzal ko'rasiz, lekin ba'zida siz hamma gaplashishni istamaydigan guruhga tushib qolasiz. Etakchilik guruhni ma'lum bir mavzu, masalan, siyosat yoki televideniedagi yangi shou haqida gapirishga undashni anglatishi mumkin.
Qadam 2. Sizning etakchilik qobiliyatingizni oshiradigan faoliyat bilan shug'ullaning
Etakchilik sohasida turli ko'nikmalarni rivojlantirishga harakat qiling, chunki etakchi bo'lishning boshqa usuli yo'q. Kichik jamoalarga murabbiylik qilish, ish joylarini rejalashtirish qo'mitalarida qatnashish, maxsus ofis rahbariyati loyihasida qatnashish yoki boshqalarga etakchilik va ta'sir o'tkazish tajribasiga ega bo'lgan murabbiy topish orqali ko'ngilli bo'lishingiz mumkin. Quyidagi ko'nikmalarni rivojlantirish uchun ushbu mashg'ulotlardan foydalaning:
- Boshqalarni rag'batlantirish va yo'nalish berish
- O'zingizni mas'uliyatni zimmangizga oling va biror narsa noto'g'ri bo'lsa, javobgarlikni olishga tayyor bo'ling
- O'zgartirish kiritish tashabbusi bilan
- Bir guruh odamlarni tashkil qilish, masalan, tadbirlarda yoki uchrashuvlarda
- Xafagarchilik yoki muvaffaqiyatsizlikdan o'rganing
- Guruhning fikrlari va ehtiyojlarini diqqat bilan tinglang
- Agar kerak bo'lsa, rejalarni o'zgartirishga moslashuvchan bo'ling
3 -qadam. Chidamlilikni rivojlantiring
Chidamlilik - stressga dosh berish va o'zgarishlar yuz berganda moslashish qobiliyati. Masalan, siz qattiqqo'l odam sifatida surunkali xastalikka chalinganingizni bilganingizdan keyin ham kuchli bo'lib qolasiz, hatto optimist bo'lishingiz va atrofdagilarga ilhom bera olasiz. Ba'zi odamlar uchun qattiqqo'llik odatiy holdir, lekin shunday odamlar borki, ular o'zlarini qattiqqo'llikka o'rgatishlari kerak. Qattiq odam odatda quyidagilarga qodir:
- Haqiqiy reja tuzing va uni yaxshi bajaring
- O'z qobiliyatingizga ishoning
- Yaxshi muloqot va muammolarni hal qilishga qodir
- Tuyg'u va impulslarni nazorat qilish
4 -qadam. Yaxshi munosabatlar ustida ishlang
Hatto eng qiyin odamlar ham stressli vaziyatlarni engish uchun kurashishlari kerak. Yaxshi munosabatlar sizni qiyinchiliklarga bardoshli qiladi. Do'stlar, oila yoki hamkasblar bilan yaxshi munosabatlar o'rnatish. Ular sizni kuchli odam bo'lish uchun qo'llab -quvvatlashga tayyor qo'llab -quvvatlovchi guruh.
5 -qadam. Barkamol fikrlash tarzini shakllantiring
Bardoshli bo'lmagan odamlar muammoga duch kelganda echim topishda qiynaladilar. Agar siz buni boshdan kechirayotganga o'xshasangiz, o'zingizning kuchingizni mustahkamlash uchun o'zingizga ishonishni o'rganing. Siz vaziyatni o'zgartira olmasligingiz mumkin, lekin siz ularni har doim qanday izohlashingiz mumkin.
Masalan, agar siz yangi ishni boshlashda og'ir tayyorgarlik davrini boshdan kechirishingiz kerak bo'lsa, o'zingizga eslatib o'ting, chunki mashg'ulot vaqtinchalik va sizni yangi vazifalarga yaxshiroq tayyorlaydi
Qadam 6. Muammoni hal qilish uchun chora ko'ring
Agar siz kundalik hayotingizda xuddi shu tartibni bajarishdan charchagan bo'lsangiz, ayniqsa qiyin paytlarda, o'zgarishlarni amalga oshirishga harakat qiling. Vaziyat qiyinlashganda, biz yopilishni xohlaymiz va tashvishlanamiz. Biroq, siz har bir muammoni iloji boricha hal qilish uchun harakat qilishingiz kerak, shunda siz orqaga qaytishga kuchingiz bor, chunki siz o'z hayotingizni yashashga va vaziyatni boshqarishga qodir ekanligingizni his qilasiz.
