Bola kabi harakat qilish qiziqarli bo'lishi mumkin, lekin ba'zida siz bolalikdan voyaga etganingizni isbotlash uchun kamolotni ko'rsatishingiz kerak bo'ladi. Siz hozirgacha qila olmagan narsalar haqida o'ylab ko'ring, lekin hozir siz etuk bo'lishni o'zingiz belgilagan yoki qilmoqchi bo'lgan usulni qo'llashingiz mumkin. Ota -onangizga ishonchingiz komil ekanini yoki topshiriqlarni bajarayotganda yoki o'z zimmangizga yuklashga qodir ekanligingizni ko'rsating. Yetuklik intellektual, hissiy va ma'naviy jihatlarni o'z ichiga oladi. Shuni yodda tutingki, insonning etukligi bir qator qoidalar yoki talablar bilan emas, balki bu idrok bilan belgilanadi. Shuningdek, shaxsiy hayotingizda va munosabatlaringizda o'sayotganingizni boshqalarga ko'rsatishning ba'zi usullarini bilib oling.
Qadam
2 -qismning 1 -qismi: Voyaga etgan odam kabi shaxsiyatga ega bo'lish
Qadam 1. O'zingiz ishongan fazilatlarga muvofiq hayot kechiring
Kamolotni namoyon etishning bir usuli - bu o'sha paytdagi injiqliklarga ergashishning o'rniga, fazilatlar, axloq va axloqiy tartibga asoslangan qarorlar qabul qilish. Ba'zida dürtüsel qarorlar foydali bo'lsa -da, oqibatlari haqida o'ylang. Kundalik hayotda yaxshilik qadriyatini yo'l -yo'riq sifatida ishlating. Istaklarni nazorat qila oladigan xarakterga ega ekanligingizga ishonch hosil qiling.
- O'zingiz yoqtirgan odamlarga va ular ishonadigan fazilatlarga taqlid qiling. Agar siz sportchilarga qoyil qolsangiz, mashg'ulotlarda ularning mehnatsevarligi, fidoyiligi va qat'iyatliligiga taqlid qiling. Agar siz ruhiy etakchiga qoyil qolsangiz, uning halollik va boshqalarga bo'lgan muhabbatga bo'lgan sadoqatini namuna qiling. Siz o'zingizning fazilatlaringizni boshqalarning ijobiy fazilatlari haqida o'ylash orqali bilib olishingiz mumkin.
- Qaysi fazilatga ishonasiz, uni izchillik bilan qo'llang. O'zingizni qulay his qilmasangiz ham, bu qadriyatlarga muvofiq yashashingiz mumkinligini boshqalarga isbotlang.
2 -qadam. Tuyg'ularingizni hurmat qiling
Kamolot hissiy o'sish bilan ta'minlanishi kerak. Afsuski, ko'p odamlarga (ayniqsa, o'smirlarga) o'z his -tuyg'ularini e'tiborsiz qoldirishi yoki kamsitishi kerakligini aytishadi, masalan, ko'z yoshlarini ushlab turish, yig'laganlarida kechirim so'rash yoki xafa bo'lish yaxshi, deb aytish. Biroq, his -tuyg'ularni ifodalash va haqiqatan ham his et foydali narsa. Tuyg'ularga ega bo'lgan inson sifatida, ularni ifoda etish hayotning go'zalligi va mashaqqatlarini qadrlashning olijanob usulidir. O'z his -tuyg'ularingizni hurmat qilish orqali etuklikni ko'rsating.
- Xafa bo'lganingizda, o'zingizni qanday his qilayotganingizni o'ylab ko'ring. Nimaga xafa bo'lganingizni bilib oling, masalan, do'stingiz bilan janjallashganingiz, ota -onangizdan tanbeh olganingiz, yomon baho olganingiz, chorva molingizni yo'qotib qo'yganingiz yoki bir hafta davomida ota -onangizni ko'rmaganingiz uchun. Qayg'uni e'tiborsiz qoldirish o'rniga, o'zingizga imkoniyat bering his qilish qayg'u Qabul qiling, bu qadam og'riqli bo'lsa ham juda foydali.
- O'z his -tuyg'ularingizni ifoda etayotganda, "Siz meni his qilasiz …" o'rniga "Men his qilyapman …" deb boshlang. Ikkala jumlaning farqiga e'tibor bering. Ikkinchi jumlada boshqalarni ayblash, birinchi gapda esa o'zi haqida nimadir deyish mumkin. Tuyg'ularni ifoda etish, boshqalarni ayblash o'rniga, o'zingizni mustahkamlash uchun foydalidir.
- O'zingizning his -tuyg'ularingizni qabul qilganingizdan so'ng, masalani hal qilishga harakat qiling, masalan, o'zingizga: "Xafa bo'lish juda yaxshi emas, lekin u o'tib ketishi mumkin. Men qayg'uni engib, tez orada tuzalib ketaman. " Bundan tashqari, his -tuyg'ular haqiqat emasligini eslang. Misol uchun, o'zingizni "ahmoq" deb hisoblasangiz, bu sizning ahmoqligingizni anglatmaydi. Salbiy his -tuyg'ular bilan muomala qilishda o'zingizga mehribon bo'ling.
3 -qadam. Boshqalarning ma'lumotlarini qabul qilishga tayyor bo'ling
Odamlar borki, ular hamma narsani bilishadi va maslahat olishdan bosh tortishadi, lekin etuk bo'lish, boshqalar bilim almashganda yoki dono maslahat berganda, ochiq bo'lish demakdir. Siz tan olmaydigan narsalar borligini tan olishingiz mumkin (va boshqalar ham!). Muhim qarorlar qabul qilishdan oldin, boshqalardan maslahat so'rang. Balki u sizda bo'lmagan bilim va donolikka ega. Bu sizning boshqalardan o'rganishga tayyorligingizni ko'rsatadi.
- Muhim qarorlar qabul qilishdan oldin o'qituvchilar, murabbiylar, ruhiy etakchilar, ota -onalar, bobo -buvilar, amakilar yoki xolalar, yaxshi do'stlar, kattalar yoki ishonchli do'stlar kabi o'zingizga ishonadigan odamlardan yordam so'rang.
- Esda tutingki, siz qaror qabul qilishingiz kerak bo'lgan narsani hech kim aniqlay olmaydi. Boshqa odamlar yordam berishi mumkin, lekin faqat siz qaror qabul qilishga haqlisiz, boshqa hech kim.
4 -qadam. Boshqalarni hukm qilmang
Bizni qo'llab -quvvatlaydigan, g'iybat qilmaydigan va xijolat bo'lsa ham, nima deyishimizni tinglashga tayyor odamlar bilan muloqot qilishni yaxshi ko'ramiz. Hukm qilmaslik, boshqalarni qabul qilishga, tushunishga va samimiy munosabatda bo'lishga tayyor bo'lishni anglatadi. O'zgarishni talab qilish o'rniga, boshqalarni kimligini qabul qiling (shu jumladan o'zingiz ham!). Boshqa odamlarga past nazar bilan qaramang. O'z nuqtai nazarini tushunishga harakat qilib, boshqa odamni qabul qilayotganingizni ko'rsating. Hamma teng. Boshqalarni hukm qilish va boshqalarga sevgi bilan munosabatda bo'lish istagini boshqaring.
- Boshqalarning hukmga bo'lgan munosabati, o'zi va boshqalar o'rtasida masofani yaratadi. Unga hamdardlik bildiring va uning his -tuyg'ularini tushunishga harakat qiling, shunda siz tushunasizki, boshqa odamlar ham muammolari va qayg'ularini boshdan kechirishadi, garchi ularning hayoti yaxshi ko'rinsa ham.
- G'iybat - yomon xabar tarqatish orqali boshqalarni hukm qilishni anglatadi. Boshqa odamlar haqida gapirganda, so'zlaringizga e'tibor bering.
- Agar do'stingiz g'iybat qila boshlasa, unga: "Oh, bu shunchaki g'iybat. Odamlarni yomon gapirishning o'rniga, men sizga o'zim yoqtirgan mushuk haqida aytib beray", deb ayting.
5 -qadam. Majburiyatni saqlang
Bolaligingizda, kimdir maktabga borish, sport o'ynash yoki raqs darslari kabi mashg'ulotlaringiz jadvalini ishlab chiqqan. Endi siz o'zingizning jadvalingizni tuzishingiz mumkin. Agar siz biror narsa qilaman deb aytsangiz, buni iloji boricha qiling. Xohlaysizmi yoki yo'q, ishonchli bo'ling va boshqalarga ular sizga ishonishlari mumkinligini ko'rsating.
Agar siz kimgadir nimanidir va'da qilsangiz, ishonchga loyiqligingizni isbotlash uchun aytganlaringizni qiling
2 -qismning 2 -qismi: Boshqa kattalar bilan muloqot
1 -qadam. Boshqalarni hurmat qiling
Harakatlaringiz va so'zlaringiz bilan atrofdagilarga xushmuomala bo'ling. Shunday qilib, siz, masalan, ota -onangiz, aka -uka, singlingiz, do'stingiz yoki sevgilingiz bilan aloqada bo'lganingizda ishonch va qo'llab -quvvatlanasiz. Boshqalarni hurmat qilishni o'rganishning to'g'ri usuli - o'zingizni hurmat qilishdir. Agar siz qaror qabul qilmoqchi bo'lsangiz, aqlingizni, tanangizni va ma'naviyatingizni hurmat qiling, shunchaki ta'qib qilishning o'rniga, biror narsa qilishni taqiqlovchi xabar bor yoki yo'qligini bilib oling. O'zingizni hurmat qilish nimani anglatishini bilib oling va boshqalarni xuddi shunday hurmat qilishingizga ishonch hosil qiling.
- Yordam so'raganda "iltimos" va sizga yordam bergan kishiga "rahmat" deb ayting.
- Jang paytida, boshqalarni masxara qilmang. Siz kurashayotganingizda ham, siz boshqalarni hurmat qilishingiz mumkin. Gapirishdan oldin o'ylashga vaqt ajrating. Boshqa odamning his -tuyg'ulariga zarar etkazadigan so'zlarni aytishning o'rniga, unga: "Bizning qarashlarimiz turlicha bo'lsa ham, men sizning fikringizni hurmat qilaman", deb ayting.
- Boshqa odamlar bilan muloqotda etuklikni namoyon etishning bir usuli - ularni hurmat qilish.
2 -qadam. Qarama -qarshiliklar oldida xotirjamlikni saqlang
Garchi janjal ko'pincha g'azab va g'azabni keltirib chiqarsa ham, his -tuyg'ularingizni boshqarishga harakat qiling. Stressni keltirib chiqaradigan muammolarga duch kelganda tinchlanish qobiliyati uzoq muddatli salomatlikni saqlash uchun foydalidir, masalan, tanadagi yallig'lanish xavfini kamaytiradi. Stressli hodisalarni hal qilishda xotirjamlikni saqlash va ijobiy narsalar haqida o'ylash juda foydali. Tanaffus qilishning o'rniga, xotirjamlikni tanlash boshqalarga sizning his -tuyg'ularingizni etuk tarzda boshqara olishingizni ko'rsatadi.
- Qachonki g'azablansangiz, paydo bo'ladigan jismoniy hislarni his qilib, bir necha marta chuqur nafas oling. G'azabingizning manbasini ko'rib chiqing va keyin ichki muloqotingizni tinglang. Muammoni qanday hal qilishni hal qilish uchun aql -idrokdan foydalaning.
- Agar siz xotirjam javob berishga qiynalsangiz, xayrlashish yaxshiroqdir, masalan: "Muhokama qilishimiz kerak bo'lgan narsa bor, lekin men hali ham xafa bo'ldim. Mening taklifim, tinchlanganimdan keyin yana gaplashishimiz mumkin".
3 -qadam. Himoyalanmang
Vaziyat qizib ketganda, o'z fikringizni himoya qilishni talab qilmang. Boshqa odamlarning fikrini talab qilish o'rniga, ularga qarshi bo'lsangiz ham, diqqat bilan tinglang, chunki har kim o'z fikriga ega. Uning tushuntirishlarini xushmuomalalik bilan tinglang, boshqalarning gaplarini tinglash va himoyalanmaslik, siz ziddiyatli vaziyatlarda etuk bo'lishga qodir ekanligingizni ko'rsatadi.
- Balki siz boshqacha fikrdasiz va kiyinish, uyali telefondan foydalanish yoki do'st tanlashda ota -onangiz bilan murosa qila olmaysiz. Agar ota -onangiz sizning xohishingizni tushunishini istasangiz, ularning xohishlarini tushunishga harakat qiling.
- Agar siz hujumga uchraganingizni his qilsangiz, o'zingizni qanday his qilayotganingizni bildiring va hujum qilmang. Masalan, "Siz meni yolg'onchi deb aytgandingiz! Men yolg'onchi emasman!" Deyishning o'rniga, "Odamlarning menga yaxshi munosabatda bo'lishini qadrlayman, lekin meni yolg'on gapirishda ayblashganidan hafsalam pir bo'ldi", deb tushuntira olasiz.
4 -qadam. Xatolaringizni tan oling
Muammolaringiz uchun boshqalarni ayblamang. O'zingiz hal qiling, nima qilish kerakligini va boshqalarga qanday munosabatda bo'lishni o'zingiz hal qila olasiz. Barcha munosabatlar interaktivdir, shuning uchun har ikki tomon ham sizning his -tuyg'ularingiz va tajribangizga hissa qo'shadi. Qachonki, tushkunlikka tushganingizda boshqalarni ayblashning o'rniga, bu ishda siz ishtirok etganingizni tan oling va o'z harakatlaringiz uchun javobgarlikni o'z zimmangizga oling. Muammoni keltirib chiqargan harakatni aniqlash uchun bir oz mulohaza qilib ko'ring va keyin xatoingizni tan oling.
- Agar kimdir xato qilsa, bu siz duch kelgan muammolar yoki boshdan kechirayotgan his -tuyg'ularingiz tufayli ularni ayblash yoki kamsitish mumkin degani emas.
- Agar boshqalarning hafsalasini pir qilsangiz, kechirim so'rang. Bahona qilishning o'rniga: "Kechirasiz, kech qoldim. Erta ketishim kerak edi", deb ayting. O'zgartirishni xohlayotganingizni ko'rsating: "Keyingi safar men 10 daqiqa oldin piyoda yuraman, shuning uchun men o'z vaqtida etib boraman".
- Xato qilganingizni tan olib, siz juda etuk, ya'ni kamtar va xatolarni qabul qilishga tayyor bo'lasiz.
Qadam 5. So'rov yuboring
Agar siz biror narsani xohlasangiz, talab qilmang. Agar kimdir sizdan doim nimanidir talab qilsa, sizning munosabatingizni tasavvur qiling. Balki sizga bu yoqmaydi. Shuning uchun, sababni tushuntirib, so'rovni etkazing. Siz oziq -ovqat aravasida o'tirgan chaqaloq emassiz, onasiga shirinlik so'raydi.
- Agar siz mushuk bo'lishni xohlasangiz, xohlaganingiz amalga oshishi uchun yig'lamang. Ota -onalarga iltimos qiling va ularni boqishingiz va ularga yaxshi g'amxo'rlik qilishingizni tushuntiring. Talab qilish va oqibatlarga olib keladigan xatti -harakatlar orqali etuklikni ko'rsating.
- "Men bunga loyiqman!" Deyish o'rniga. yoki "Nega?", deb ota -onaga ayting: "Onam, iltimosim bor. Tushuntirib bera olamanmi?"
