Agar ular xudbin ekanliklarini aytishsa, hamma bezovta bo'lardi. Bunday odamlar faqat o'z manfaatlari bilan shug'ullanishadi va boshqalarga kamroq e'tibor berishadi. Biz hammamiz o'zimizga g'amxo'rlik qilgandek, boshqalarga ham g'amxo'rlik qiladigan muhabbatni hamdardlik bildira oladigan odamlar bo'lishni xohlaymiz. Biroq, biz boshqalarga qaraganda o'zimizga ko'proq e'tibor berishga moyilmiz. Bu xislatlar yoki xatti -harakatlarni o'zgartirish uchun sizda xudbin odamning biron bir xususiyati bor yoki yo'qligini aniqlashga harakat qiling. Bu sizga boshqalarning ehtiyojlari va his -tuyg'ularini yaxshiroq tushunishga imkon beradi.
Qadam
3 -qismning 1 -qismi: Sizning xudbinligingizni aniqlash
Qadam 1. Suhbatingizni baholashga harakat qiling
Xudbin odamning xususiyatlari, odatda, u boshqa odamlar bilan muloqotda bo'lganda aniq ko'rinadi. O'zingizni xudbin ekanligingizni bilish uchun boshqa odamlar bilan suhbat uslubi va yo'nalishini aniqlashni boshlang. Biror kishi bilan suhbatlashgandan so'ng, quyidagi savollarga javob berishga harakat qiling.
- Suhbat chog'ida kim ko'proq gapiradi?
- Suhbatni kim boshqaradi yoki boshqaradi?
- Siz suhbatlashayotgan odam haqida yangi narsalarni bilib oldingizmi?
- Siz o'z hayotingiz va his -tuyg'ularingizga hech qanday aloqasi bo'lmagan savollarni berganmisiz?
2 -qadam. Boshqalarni tinglash qobiliyatingizni baholang
Xudbin odamlar, boshqalarning gaplarini tinglash va qadrlashning o'rniga, ular haqida gapirish uchun suhbatni aylantiradilar. Aslida, ular umuman tinglashni xohlamaganga o'xshaydi. O'zingiz haqingizda gapirish uchun mavzuni o'zgartirish imkoniyatini kutish o'rniga, boshqalar nima haqida gapirayotganiga e'tibor beradigan yaxshi tinglovchi bo'lishingiz mumkinligini bilishga harakat qiling.
O'zingizdan so'rang, agar siz boshqa odamning gapirish tarziga, shuningdek, u aytmoqchi bo'lgan gaplarga quloq solsangiz. U sizga u haqida bilmagan narsalarni aytadimi? Siz ham suhbatni davom ettirish uchun nima deyayotganini so'raysizmi, bosh egasizmi yoki tushunasizmi?
3 -qadam. Gapirganda o'zingizni qanday his qilayotganingizni yodda tuting
Sizning suhbatlaringiz raqobatga o'xshaydi? O'zingizning fikringizni boshqa odamga etkazish uchun suhbat paytida raqibingizni kaltaklashni, suhbatni to'xtatishni yoki baland ovozda gapirishni yoqtirasizmi? Sizning hikoyangiz boshqalarga qaraganda dramatik yoki kattaroq bo'lishi kerakmi? Bu xudbin odamga xos xususiyatlar.
- Xudbinlikning yana bir o'ziga xos belgisi - bu boshqalarning nuqtai nazarini yoki fikrini tushunish o'rniga, har doim to'g'ri bo'lishga yoki bahsda g'alaba qozonishga intilishdir.
- Agar siz suhbatdan keyin kuchingiz tugayotganini yoki chindan ham charchaganingizni his qilsangiz, ayniqsa, agar siz g'azablanmoqchi yoki g'azablanmoqchi bo'lganingizni "yo'qotmoqdasiz" deb o'ylasangiz, bu xudbinlik belgilaridir.
4 -qadam. Odatda boshqa odamlarning his -tuyg'ulariga qanchalik g'amxo'rlik qilayotganingizni o'ylab ko'ring
Egoist odamlar odatda boshqalarning his -tuyg'ularini tushuna olmaydilar. Agar siz kamdan -kam do'stlaringiz yoki oilangizning his -tuyg'ulari haqida o'ylayotgan bo'lsangiz, siz xudbin odam bo'lishingiz mumkin. O'zingizni baxtli va baxtli qilish yo'llarini o'ylab ko'rishingiz mumkin, lekin hech qachon boshqa odamlarni, ayniqsa sizni sevadigan va sevadigan odamlarni unutmang.
Agar siz tez -tez boshqalarning hafsalasini pir qilsangiz va sizning munosabatingiz boshqalarning his -tuyg'ulariga qanday ta'sir qilishini sezmasangiz, hamdardlikni rivojlantiring va endi o'zingizga g'amxo'rlik qilmang
5 -qadam. O'zingizdan so'rang, agar siz muloqot qilayotganingizda, boshqalar siz haqingizda nima deb o'ylashini tez -tez taxmin qilasiz
Egoist odamlar odatda ijtimoiy muloqotda bo'lishadi, chunki ular jozibali, maftunkor, qiziqarli yoki o'ziga xos ko'rinishni xohlashadi. Agar siz boshqalarning his -tuyg'ulari haqida o'ylamasdan, o'zingizni aqlli, salqin yoki kulgili deb hisoblasangiz, tez -tez ijtimoiy hayotdan uzoqlashsangiz, sizni xudbin deb hisoblash mumkin.
Siz tez -tez narsalarni takrorlaysizmi, boshqalari siz tufayli kulganini eslaysizmi yoki sizni chindan ham qoyil qoldirgan odamlar haqida o'ylaysizmi? Bu xudbin odamga xos xususiyatlar
Qadam 6. Konstruktiv tanqid yoki fikr -mulohazalarga qanday javob berayotganingizni tan oling
Egoist odamlar odatda boshqalarning fikriga qarshilik ko'rsatadi yoki e'tibor bermaydilar. Siz salbiy munosabat sizning hayotingizga xalaqit berishiga yo'l qo'ymasligingiz tabiiy, lekin agar siz doimo boshqalarning ijobiy fikrlari yoki qarashlariga e'tibor bermasangiz, sizning ishingiz yoki shaxsiy munosabatlaringiz keyinchalik muammolarga duch kelishi mumkin. O'z nuqtai nazarini tushunishga urinish o'rniga, boshqalarning takliflariga yoki mulohazalariga mudofaa yoki g'azab bilan javob berishga odatlanganmisiz, bilib oling.
7 -qadam. Ishlar noto'g'ri ketganda boshqalarni tez -tez ayblayapsizmi, yana o'ylab ko'ring
Hisob -kitoblarni to'lashni unutganingizda yoki ishingiz belgilangan muddatda bajarilmasa, darhol boshqa odamlarni ayblaysizmi? Agar siz shunday munosabatda bo'lishga odatlangan bo'lsangiz, siz xatolarni qabul qilishga yoki o'zingizni kechirishga qiynaladigan, o'z-o'zini tutadigan odam bo'lishingiz mumkin.
Qadam 8. Har qanday avlodlararo farqlarni ko'rib chiqing
Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, hozirgi yosh avlod oldingi avlodlarga qaraganda o'z-o'zini yaxshi qabul qiladi. Millenniallar (1980-2000 yillar oralig'ida) dunyo inqirozga uchraganda tug'ilgan, shuning uchun ularning hayotiga katta ta'sir ko'rsatgan. Ularning o'zboshimchalik bilan munosabati vaziyatni hal qilish usuli bo'lishi mumkin.
Avlodlar o'rtasidagi farqlarga qaramay, hech kim xudbinlar bilan do'st bo'lishni xohlamaydi, shuning uchun o'zlaridan boshqa hech kimga g'amxo'rlik qilmaydi. O'ylash va boshqalarga e'tibor berish - o'rganiladigan xatti -harakatlar. Uni o'rganishni boshlash hech qachon kech emas
3-qismning 2-qismi: Shaxsiy qiziqishlarni o'zgartirish
Qadam 1. Maqtashni xohlashni yoki kutishni bas qiling
Egoist odamlar odatda boshqalardan maqtov kutishadi. Agar siz nafaqat maqtashni yoqtirmasangiz, balki maqtovlar uchun yashasangiz, bu sizning haqiqatan ham xudbin odam ekanligingizni ko'rsatishi mumkin. Maqtovlarni yoqimli yoki kutilmagan kutilmagan hodisalar sifatida qabul qilish tabiiy, lekin o'zingizni buyukligingiz uchun maqtashingiz kerakligini his qilish - bu xudbin odamga xos xususiyatdir.
Maqtov baxtni ko'paytirishi kerak, kutilgan narsa emas
2 -qadam. Har xil ishlarni bajarishni odat qiling
Agar siz boshqalarning ish uslubini qabul qilishda qiynalayotgan bo'lsangiz, bunday yo'l tutish ehtimoli katta, chunki siz har doim eng yaxshi yo'lni bilaman deb o'ylaysiz. Siz ish joyida loyiha rejalashtiryapsizmi yoki maktabda raqs namoyishini o'tkazishni xohlaysizmi, agar siz o'zingizni qanday qilib to'g'ri qilishni yaxshi bilaman deb o'ylasangiz va uni boshqasi qabul qilsa sizga yoqmasa, siz bo'lishni o'rganishingiz kerak bo'lishi mumkin. yanada moslashuvchan. Ehtimol, siz iltifotni o'tkazib yuborish yoki boshqa odamning haqligini tan olishdan xavotirda bo'lganingiz uchun shunday yo'l tutgan bo'lishingiz mumkin. Biroq, siz ushbu imkoniyatdan foydalanib, ko'proq narsani ochishingiz mumkin.
Misol uchun, agar siz g'azablangan bo'lsangiz, xafa bo'lsangiz yoki hatto yolg'iz qolishni xohlasangiz, boshqasi boshqacha ish qilsa ham, bu sizning hamkasbingizning fikri bo'lsa ham, sizning egoingiz ishdagi muvaffaqiyatingizga to'sqinlik qilishi mumkin
3 -qadam. Boshqalarning muvaffaqiyatiga hasad qilmang
Kimdir maqtov va mukofot olsa, xudbin odamlar baxtli bo'la olmaydi. Agar sizga eng yaqin odamlar maqtashsa, u yaxshi baholari uchun maqtovga sazovor bo'lgan aka yoki opa yoki loyihani muvaffaqiyatli tugatgan hamkasbi bo'lsin, albatta siz ham ularning muvaffaqiyatidan xursand bo'lasiz. Agar siz hasad qilayotganingizni, g'azablanayotganingizni yoki nima uchun iltifot ko'rayotganini bilsangiz, o'zingizni kamroq xudbin bo'lishga harakat qiling.
Qadam 4. E'tibor bering, agar siz tug'ilgan kunlarni, maxsus lahzalarni yoki boshqa odamlar hayotidagi boshqa muhim voqealarni eslashga odatlangan bo'lsangiz
Agar siz har doim tug'ilgan kunlar, bitiruvlar, reklama aktsiyalari yoki do'stlaringiz hayotidagi boshqa muhim voqealarni unutib qo'ysangiz yoki ularga ahamiyat bermasangiz, ehtimol siz o'zingizga haddan tashqari e'tibor qaratganingizdandir. Garchi biz hammamiz bandmiz va ba'zida ba'zi voqealarni unutib qo'yamiz, lekin doimo unutish odati xudbin odamning belgisidir.
O'zingizdan jadvalga rioya qilish odatingiz haqida so'rang. Agar siz tez -tez muhim voqealarni unutib qo'ysangiz va uchrashuvlar yoki uchrashuvlar jadvalini eslay olmasangiz, o'z jadvalingizga sodiq qolishingiz mumkin. Yoki, agar sizda diqqat etishmasligi buzilishi (diqqat etishmasligi giperaktivlik buzilishi) bo'lsa, unutish xudbinlik uchun emas, balki shu buzuqlik tufayli bo'lishi mumkin
5 -qadam. Har xil xarakterga ega do'stlar toping
Egoistlar odatda oson yuradigan, gaplashishi oson yoki ko'p do'stlari bor odam bilan uchrashishni yoqtirmaydi, chunki ular e'tibor uchun raqobat qilishni xohlamaydilar va muvaffaqiyat qozonganlarida yolg'iz qolishni afzal ko'radilar. Bundan tashqari, ular sovuqroq yoki jozibali ko'rinadigan odamning yonida bo'lishni yoqtirmaydilar. Ular doimo diqqat markazida bo'lish uchun xotirjam yoki ajralib turishni istamaydigan odamlar bilan muloqot qilishni afzal ko'rishadi. Agar sizda bu fazilatlar borligini his qilsangiz, boshqacha do'stlar topishga harakat qiling. Ko'proq muloqotga moyil va o'jar odamlar bilan muloqot qilish yaxshi. Bundan tashqari, ko'pincha tabiatan farq qiladigan odamlar bilan muloqotda bo'ladi.
Bu sizning shaxsiy munosabatlaringizga ham tegishli. Agar siz kattaroq sanani tanlashni xohlamasangiz, bu boshqa odamlarning e'tiborini sizga qaratmasligidan bo'lishi mumkin
6 -qadam. Hamma bilan yaxshi munosabatda bo'lishga harakat qiling
Egoist odamlar boshqalarga nisbatan qo'pol munosabatda bo'lishadi, chunki ular boshqalarni ahamiyatsiz deb hisoblashadi. Agar siz ofitsiant bilan qattiq gaplashsangiz, hamkasbingiz bilan qo'pol munosabatda bo'lsangiz yoki yaxshi do'st bo'lishi mumkin bo'lgan do'stingiz bilan kechki ovqatga yarim soat kech qolsangiz, ular sizning vaqtingiz va e'tiboringizga loyiq emasligini bildirasiz. Agar siz buni xohlamasangiz ham, sizning munosabatingiz boshqalarga qaraganda o'zingiz haqingizda ko'proq g'amxo'rlik qilayotganingizni ko'rsatadi va sizni xudbin qilib ko'rsatadi.
O'zini xudbin odamlar boshqalarning yomon muomalasidan qo'rqishadi, lekin ikkiyuzlamachilik xatti -harakatlarini sezmay boshqalarga har doim e'tibor bermaydilar. Sizga qanday munosabatda bo'lishni xohlayotganingizni bilish va boshqalarga ular xohlagan tarzda munosabatda bo'lish sizning ijtimoiy munosabatlaringizni va boshqalarning sizga bo'lgan munosabatini yaxshilashi mumkin
3 -qismning 3 -qismi: Ko'proq g'amxo'r odam bo'lish
1 -qadam. Xabardorlikni rivojlantirish
Ko'pchiligimiz boshqa odamlar va ularning his -tuyg'ularini tushunishga qodir ekanligimizni bilishmaydi. O'zingizning xatti -harakatingizni tan olish va kuzatish orqali xabardorlikni oshirish ustida ishlang. Siz o'zingizni faqat xatti -harakatlaringizni anglaganingizdan so'ng o'zgartirishingiz mumkin. Do'stlaringiz bilan vaqt o'tkazgandan so'ng, o'zingizga savollar berib, xabardorlikni oshirishni boshlang, masalan:
- "Suhbat chog'ida faqat o'zim va manfaatlarimga e'tibor bermaslik uchun nima qildim?"
- "Men do'stim, uning his -tuyg'ulari yoki bugungi muammolari haqida nima bilaman?"
2 -qadam. Kimdir bilan suhbatlashayotganda savollar bering
Savol berish, siz boshqa odamning nuqtai nazarini tushunish uchun faol ishtirok etishni xohlayotganingizni ko'rsatadi. Agar do'stingiz yoki tanishingiz bilan suhbatlashishga vaqtingiz bo'lsa, do'stingiz vaziyatga qanday qarayotganini so'rashga harakat qiling. Shuningdek, u qanday qilib maqsadga erishganini yoki qiyin vazifani bajarganini so'rashingiz mumkin. Odamlar, odatda, kimdir ular oldida turgan muammoni hal qilish uchun qilgan harakatlari haqida qayg'urishini bilishdan xursand bo'lishadi. Maqsadli va ta'sirli savollar berib, qancha odam ochishga tayyor ekanligi sizni hayron qoldirishi mumkin.
Hamkasbidan siz o'z loyihangizni yaxshi yakunlash uchun nima qilganini to'g'ridan -to'g'ri so'rashingiz mumkin. Bunday holda, siz o'z fikringizni majburlashga emas, balki diqqat bilan tinglab, uning takliflariga e'tibor qaratishingiz kerak
3 -qadam. Agar siz boshqa odamning his -tuyg'ularini xafa qilsangiz, kechirim so'rang
Egoistlar, odatda, boshqalarning his -tuyg'ularini tushuna olmasliklari uchun ularga zarar etkazganliklariga ahamiyat bermaydilar. Agar siz xudbinlikni engishni istasangiz, boshqa odamning his -tuyg'ularini tushunishni o'rganing va agar sizni xafa qilgan bo'lsangiz, kechirim so'rang.
Chin dildan kechirim so'rang. Sizning so'zlaringiz chin dildan pushaymon bo'lishdan va boshqa odamlarning his -tuyg'ulariga hamdardlik bildirishdan ko'ra muhimroq emas. Agar siz endigina kechirim so'rashni yoki hamdard bo'lishni boshlasangiz, bu noqulay bo'lishi mumkin. Vaqt o'tishi bilan bu osonlashadi, chunki siz bunga ko'nikasiz va siz kamroq va kamroq kechirim so'raysiz
4 -qadam. Suhbat chog'ida o'z munosabatingizga e'tibor bering
O'zingizning his -tuyg'ularingiz haqida gapirishni tugatmasdan, o'z his -tuyg'ularingiz bilan bo'lishib, suhbatni to'xtatmang. Uning so'zlarini diqqat bilan tinglang va o'z hikoyangizni baham ko'rishga imkoningiz bo'lmasa ham, bu suhbatdan o'zingizni tushunishga va rivojlantirishga harakat qiling. Uning so'zlarini takrorlash va muhim so'zlarni eslab qolish uchun diqqat bilan qarang.
Bu odat sizni boshqalarni tinglashingizni va hurmat qilishingizni ko'rsatadi. Bundan tashqari, tinglash paytida sizni tushunish osonroq bo'ladi. Suhbatni ma'lum pozitsiyadan boshlamang. Buning o'rniga, boshqalarning fikri yoki nuqtai nazariga ishonch hosil qiling. E'tibor berishga harakat qiling, shunda siz odamning hikoyasini sarhisob qila olasiz va uning muammoga munosabatini tushuntirasiz
5 -qadam. Boshqa odamga haqiqiy qiziqishni ko'rsating
Do'stlaringiz yoningizda bo'lmasa ham, ular haqida o'ylashni va ularga g'amxo'rlik qilishni boshlang. Agar do'stingiz qiynalayotgan bo'lsa, ularga ularga g'amxo'rlik qilayotganingizni bildirish uchun ularga xabar yoki yoqimli narsalarni yuboring. Oxirgi marta gaplashganingizda u sizga nima deganini eslashga harakat qiling va bu haqda yana so'rang. Unga g'amxo'rlik qilayotganingizni bildirish uchun kichik ishlarni qiling. Masalan, do'stingizga qo'ng'iroq qilib ko'ring, shunda ularning his -tuyg'ularini tushunasiz. Shunday qilib, siz ularning muammolari yoki qiziqishlari haqida qayg'urayotganingizni ko'rsatishingiz mumkin.
Siz uni qo'llab -quvvatlamoqchi va g'amxo'rlik qilmoqchiman, deb aytmang, balki buni o'z harakatlaringiz bilan ko'rsating. Eshitishdan tashqari, uning fikrini ham hurmat qilish kerak. Misol uchun, undan katta miqdorda sotib olish rejalari haqida o'z fikrini so'rang va u o'zini qadrli his qilishi uchun undan maslahat so'rang
6 -qadam. Boshqa birov uchun biror narsa qiling
O'zingiz haqida o'ylashni bas qiling va biror narsa qilish orqali boshqalarga yordam bering. Siz xayriya ishlariga ko'ngilli bo'lishingiz yoki falokat qurbonlariga yordam berishingiz mumkin. Boshqalarga hamdardlik va g'amxo'rlik qilish uchun fidokorona ishlar qilishni odat qiling.
Do'stlikni nima olish mumkinligi uchun emas, balki borligi uchun qadrlang. O'z manfaatingiz uchun boshqa odamlardan yoki ba'zi harakatlardan foydalanmang
7 -qadam. O'zingizga hurmat yoki muhabbat munosabatini tarbiyalang
Sevish va xudbinlik o'rtasidagi farqni bilish oson bo'lmasligi mumkin. Siz o'zingizni sevishingiz va hurmat qilishingiz kerak, shu bilan birga boshqalar sizni tinglayotganiga amin bo'lishingiz kerak. O'z-o'zini hurmat qilish, boshqalarning his-tuyg'ularini kamsitishi yoki xafa qilishiga to'sqinlik qiladi, lekin bu siz o'z manfaatingiz uchun boshqalarga zarar etkazishingiz mumkin degani emas.
O'z-o'zini sevishning asosi muvozanatdir. Agar siz o'zingizni va boshqalarni seva olsangiz, xudbin odam emassiz
Maslahatlar
- O'zingizni hurmat qilishni, g'azabni boshqarishni va mavjud resurslardan foydalanib sabr-toqatli bo'lishni o'rgatadigan kitoblarni o'qing.
- Agar kimdir sizga xudbin ekanligingizni aytsa, ularni yomon yoki dushman deb o'ylamang. Siz uning his -tuyg'ularini xafa qilishingiz mumkin. Buning o'rniga, u sizni haqorat qilish emas, balki yaxshilashga yordam berishni xohlayotganini ko'rishga harakat qiling.
- Boshqa odamlarning fikrlarini yoki fikrlarini tinglar ekan, ularga hamdard bo'lishga va hurmat qilishga harakat qiling. Agar bu sizning nuqtai nazaringizga mos kelmasa, nima to'g'ri va nima noto'g'ri ekanligini xotirjam va ehtiyotkorlik bilan tushuntiring.
