Tuhmatchi o'zingizni eng yaxshi do'stingizdek ko'rsatib, faqat yuz o'girib, sizga xiyonat qiladi va haqoratli yolg'on va g'iybat tarqatadi. Bu xatti -harakatning sababi nima bo'lishidan qat'i nazar, o'zini tuhmatdan himoya qilish muhim ahamiyatga ega. Agar vaziyat davom etsa, bu xatti -harakatlarning hayotingizga ta'sirini, masalan, tuhmatchi bilan munosabatlarni tiklash yoki davom ettirishni to'xtatish yo'lini topishingiz kerak bo'ladi.
Qadam
3dan 1 qism: O'zingizni tuhmatdan himoya qilish
Qadam 1. Aktyorlik qilishdan oldin bilib oling va eshitgan hikoyangiz rost ekanligiga ishonch hosil qiling
Ba'zida nutq og'zaki so'zlar orqali rivojlanadi va siz aytilganidek bo'lmagan narsaga haddan tashqari munosabatda bo'lishingiz mumkin. Ammo agar shunday bo'lsa, chora ko'rishni davom ettiring.
Qadam 2. Iloji boricha g'iybatdan saqlaning
Agar siz notanish odamning oldida bo'lsangiz, mish -mishlar tarqatmang. Siz o'qituvchingiz yoki xo'jayiningiz haqida barcha yomon gaplarni aytib, yangi odamga yordam berishni xohlaysiz, lekin bu yangi odam kim bilan gaplashishini hech qachon bilmaysiz. Agar siz g'iybat va shikoyatlarga dosh berolmasangiz, buni faqat siz aytayotgan odam bilan uchrashmagan odamlar bilan qiling.
Hech kim o'z hissasini qo'shmasa, boshqalarning g'iybatini tinglash yaxshi. Agar g'iybatga dosh berolmasangiz, ko'proq tinglashga va kamroq gapirishga harakat qiling
3 -qadam. Atrofingizdagi odamlar bilan yaxshi munosabatlar yarating
Do'stona va ijobiy bo'lishga harakat qiling, hatto siz bilmagan odamlar bilan ham. Hatto kimdir sizga hujum qilsa ham, kimdir sizga hujum qilish ehtimoli kamroq.
Agar siz ishda bo'lsangiz, nafaqat hamkasblar va xo'jayinlarni, balki barchani hurmat qiling. Agar siz hamkasblar va xo'jayinlar bilan muomala qilishga ko'p e'tibor qaratgan bo'lsangiz, u holda reseptsioner, stajyor yoki boshqa past martabali xodim sizni xafa qilishiga asos bor
4 -qadam. Tuhmat belgilarini iloji boricha tezroq aniqlashni o'rganing
Tuhmatchilar qancha uzoq yolg'on gapirishsa yoki sizni sabotaj qilishsa, vaziyatni to'g'rilash shunchalik qiyin bo'ladi. Agar tuhmat belgilarini erta aniqlash mumkin bo'lsa, bu uning yomonlashuvining oldini olishga yordam beradi. Quyidagi belgilarni qidiring:
- Siz nima qilishingiz yoki nima qilishingiz kerakligi haqida yolg'on mish -mishlar bor.
- Siz shaxsiy narsani aytdingiz va endi hamma nima deganingizni biladi.
- Odamlar sizga ma'lumotni ishonib topshirishni, ishda topshiriq berishni yoki o'zlari bo'lgan voqealarga kelishingizni so'rashni to'xtatadilar.
- Odamlar hech qanday sababsiz sizga sovuqqonlik bilan munosabatda bo'lishadi.
5 -qadam. Tushuning, xafa qiladigan xatti -harakatlarning hammasi ham tuhmat belgisi emas
Birovni tuhmatchi deb o'ylab, haddan oshib ketmasligingizga ishonch hosil qiling. Doimiy kech qolish, beparvolik yoki xudbinlik kabi ba'zi yomon xatti -harakatlar ayyor tuhmatchi emas, ehtiyotsiz odamning belgisidir. Vaqti -vaqti bilan kechki ovqatni bekor qilish yoki qo'ng'iroq qilishni xohlamaslik kabi kichik xatolar ham tuhmat alomatlari emas.
Qadam 6. Nima bo'lganini yozib oling
Tuhmat kelayotganini bilganingizdan so'ng, sizni shubha ostiga qo'yadigan voqealarni yozib olishni boshlang. Nima bo'lganini va kimdir sizni qasddan xafa qilishining sabablarini yozing. Bu sizga o'rganishni osonlashtiradi, shuning uchun siz bu voqea katta rejaning bir qismi bo'lganmi yoki shunchaki tushunmovchilikmi, tushunishingiz mumkin.
Agar ishingizda sabotaj qilinayotganini his qilsangiz, ishingizga qanday salbiy ta'sir ko'rsatgani haqida amaliy qaydlar yozing. Ushbu eslatmada, siz qilgan ishlaringiz tafsilotlari, siz olgan ijobiy fikrlar va agar sabotaj jiddiy bo'lib qolsa, o'zingizni himoya qilish uchun ishlatishingiz mumkin bo'lgan boshqa aniq dalillarni kiriting
7 -qadam. Tuhmatchini aniqlang
Agar kimdir sizni sabotaj qilayotganini ko'rsangiz, gumonlanuvchini toraytirish uchun bir qancha odamlarning xatti -harakatlarini tekshiring. Hech bo'lmaganda, xulosa chiqarishdan oldin, gumonlanuvchini bir necha bor kuzatib turing, chunki yomon xatti -harakatlar yomon kunning belgisi bo'lishi mumkin. Tuhmatchi bo'lishi mumkin bo'lgan ba'zi xatti -harakatlar:
- Agar kimdir samimiy iltifot bersa yoki tanqid iltifot qilganday harakat qilsa, u hasadini yoki g'azabini yashirgan bo'lishi mumkin.
- Kimdir siz tomonda bo'lsa, u faqat siz va u bo'lsa, siz guruhda bir xil mavzuda gaplashsangiz, u boshqa odamning tarafini oladi.
- Tuhmatchi ishonch bilan barcha shikoyat va kamchiliklarini esladi. Bunday odam uzoq vaqt davomida xafagarchilik tuyg'ularini boshdan kechirishi va o'zini qasos olishga haqli his qilishi mumkin.
- Gumon qilingan tuhmatchi sizni hurmat qilmaydi, sizning fikringizni e'tiborsiz qoldirmaydi yoki undan to'xtashini so'raganingizda xatti -harakatlarini o'zgartira olmaydi.
- Bu belgilarga qo'shimcha ravishda, kim sizga zarar etkazishi mumkinligini o'ylab ko'ring. Agar kimdir siz aytgan gaplarni yolg'iz o'zi takrorlasa, bu sizning siringizni saqlashga ishongan odamingiz. Agar siz ishlayotgan loyiha qiyinchiliklarga duch kelsa, tuhmatchi loyiha materiallariga kira oladi.
Qadam 8. O'zingizga ishongan odam bilan shubhalaringizni o'rtoqlashing
Sizni kimdir sabotaj qilyapti deb o'ylamang. Do'stingizdan halol fikr so'rang va nima uchun shubhalanayotganingizni tushuntiring. Boshqalar bu gumonni oqilona deb hisoblayaptimi yoki siz shunchaki bu haqda o'ylayapsizmi, bilib oling.
- O'zingiz ishonadigan odam bilan gaplashing va g'iybat qilmang. Undan bu suhbatni sir saqlashini so'rang.
- Agar siz aniq birovdan shubhalansangiz, uni biladigan, lekin do'st bo'lmagan odam bilan gaplashing. Agar sizning ishonchli do'stingiz bo'lmasa, tanimagan odam bilan gaplashing va uning fe'l -atvori haqidagi fikringizni emas, balki uning xatti -harakatlari va xulq -atvorini tushuntiring.
Qadam 9. Tuhmatchi bo'lmang
Sizni tuhmat qilgan odamdan xuddi shunday xafa qilib, qasos olish vasvasasiga tushib qolishingiz mumkin. Bu xatti -harakatga tushib qolish, vaziyatni yanada yomonlashtiradi va sizni g'azablantiradi va hissiyotlarga jalb qiladi. Bu sizning obro'ingizga yaxshi ta'sir qilmaydi, shuning uchun siz tuhmatchiga hujum qilsangiz ham (bunga ishonish qiyindek tuyuladi), sizda ham u bilan bir xil muammo bo'lishi mumkin.
3 -qismning 2 -qismi: Tuhmatchi do'st bilan muomala
Qadam 1. Jim turing
Ba'zida odamlar yomonlik qiladilar, ba'zida esa bu xiyonat bilan tugaydi. Og'riqni his qilish vaziyatni yaxshilay olmaydi. Siz uchun hozir va kelajakda yaxshiroq harakat - bu xotirjamlikni saqlash va haqiqiy narsalarga e'tibor qaratish. Vaziyatni e'tiborsiz qoldirmang, aksincha, xafa bo'lishni xohlamay hayot kechiring.
Qadam 2. Tuhmatchining yaxshi tarafini qo'llab -quvvatlang
Tuhmatchiga xushmuomalalik bilan munosabatda bo'lish, siz qilmoqchi bo'lgan oxirgi narsa bo'lishi mumkin, lekin agar siz xotirjam bo'lsangiz va uning ba'zi munosabatlariga samimiy rozi bo'lsangiz, bu vaziyatni yaxshilashi mumkin. Tuhmatchilar kabi passiv tajovuzkor fazilatlarga ega bo'lgan ko'p odamlar, ularning to'g'ridan -to'g'ri qo'shgan hissalari qadrlanmaganligi sababli, og'riqli va o'jar usullarga murojaat qilishga majbur bo'lishadi.
Tuhmatchini siz bilan har xil tadbirlarga taklif qiling. Tuhmatni yana xushnud etadigan qiziqarli va chalg'ituvchi ish qiling
Qadam 3. Tuhmatchini siz bilan bevosita gaplashishga taklif qiling
Tuhmatga shaxsan murojaat qiling, agar u bilan shaxsan gaplasha olmasangiz. Xushmuomalalik bilan aytingki, siz u bilan nima bo'layotgani haqida gaplashmoqchisiz. Shaxsiy muloqot qiling.
4 -qadam. Tuhmatchiga xavf tug'dirmasdan vaziyatni halol tasvirlab bering
Sizni bezovta qilgan voqea va sizga qanday ta'sir qilganini tasvirlab bering. Boshqa odamdan faktlarni tasdiqlashni so'rang, masalan, tuhmatchi sizga yozganida.
Tuhmatchini o'zini aybdor va himoyachi qilib qo'yadigan "sen" deb gap boshlamang, aksincha, "men haqimda yolg'on mish -mishlar eshitdim" kabi gapni ishlating
5 -qadam. Tuhmatchining hikoyasini tinglang
Do'stingiz sizdan doim g'azablanishni xohlamasligi mumkin. Uning gaplarini to'xtatmasdan yoki g'azablanmasdan o'z versiyasini aytib bersin. Har doim xato qilish ehtimoli bor yoki vaziyat siz o'ylagandan ko'ra murakkabroq.
6 -qadam. Qilgan xatolaringiz uchun uzr so'rang
Agar do'stingiz aybdor deb o'ylasangiz ham, vaziyatni uning nuqtai nazaridan o'rganing. Agar siz uni noto'g'ri tushungan bo'lsangiz yoki uni tasodifan xafa qilgan bo'lsangiz, kechirim so'rang, hatto siz faqat voqea uchun javobgar bo'lsangiz ham.
7 -qadam. Tayyor bo'lganingizda do'stlaringizni kechiring
Agar siz do'stligingizni tiklamoqchi bo'lsangiz, xatolaringiz uchun bir -biringizni kechirishingiz kerak. Agar siz munosabatlarni to'g'irlay olmasangiz ham, kechirimlilik sizga o'rnidan turishga va xiyonat haqida o'ylashni to'xtatishga yordam beradi.
8 -qadam. U bilan do'stligingiz va yuzaga kelgan boshqa muammolar haqida gapiring
Ochiq va halol bo'ling. Biror narsa noto'g'ri ekanligini his qilganingizda, shaxsiy suhbat qiling. Agar sizlardan biringiz muayyan munosabat yoki takrorlanuvchi munosabatlardan norozi bo'lsangiz, unga o'zingizni qanday his qilayotganingizni ayting.
Qadam 9. O'zgarishga tayyor bo'ling
O'zaro munosabatlaringizda muammolar paydo bo'lganda, ishonch va baxtni oshirish uchun ikkalangiz ham o'zgarishga tayyor bo'lishingiz kerak. Agar siz birgalikda o'tkazadigan odatiy usullaringiz do'stingizga noqulaylik tug'dirsa, sizga boshqa faoliyatni topish kerak bo'lishi mumkin. Agar do'stingiz siz aytayotgan biror narsa tez -tez uni bezovta qilayotganini oshkor qilsa, suhbat davomida bunga e'tibor bering va uni bezovta qiladigan taxalluslar, ovoz ohanglari yoki odatlaridan qochishga harakat qiling.
Xatolar, ayniqsa eski odatlarni o'zgartirishga urinishda ro'y beradi. Xato qilganingizda kechirim so'rang va do'stlaringiz xato qilganida kechiring
10 -qadam. Agar barcha urinishlar muvaffaqiyatsiz bo'lsa, do'stligingizga barham bering
Ba'zida, do'stlikka xiyonat qilgan ishonchni tiklay olmaysiz. Agar siz halol harakat qilgan bo'lsangiz va natija bermagan bo'lsa, siz bu muammodan qanday qutulishni bilishingiz kerak.
- Shu paytga kelib, siz xiyonatingiz va do'stligingiz haqida hech bo'lmaganda bir marta gaplashgandirsiz. Agar do'stingiz vaziyatni to'g'irlashga tayyor bo'lmasa, u bilan boshqa gaplashmang.
- Agar siz ikkalangiz do'stligingizni tiklashga urinib ko'rgan bo'lsangiz, do'stingiz nima uchun g'azablanganingizni bilishi mumkin. Agar bu ishlamasa, do'stingizga xabar bering va u bilan aloqani uzing.
- Ba'zida siz do'stlikdan voz kechishingiz mumkin. Uni tadbirlaringizga tez -tez taklif qilmang va u sizga qo'ng'iroq qilganda telefonini olmang. Uni butunlay e'tiborsiz qoldirish uning yuragiga zarar etkazishi mumkin, lekin asta -sekin unga e'tibor bermaslik xuddi shunday natijaga olib keladi, lekin kamroq og'riqli bo'ladi.
3dan 3 qism: Tuhmatli hamkasblar bilan muomala
1 -qadam. Hamkasblar ishingizga aralashishiga yo'l qo'ymang
Hamkasbingizsiz qila oladigan ishga e'tiboringizni qarating va g'azabingiz munosabatlar yoki ish majburiyatlariga to'sqinlik qilmasin. Boshqa odamlarning sizni g'azablanishiga va umidsizlanishiga yo'l qo'ymang.
2 -qadam. Tuhmatchi hamkasblarga o'z hissalarini qo'shishning ijobiy usulini taqdim eting
Tuhmatchi hamkasblarning ko'pchiligi sotsiopatik emas, lekin ular ayyor taktika oldinga intilishning yagona yo'li deb o'ylaydigan odamlardir. Tuhmatli hamkasbning ijobiy hissasini aniqlash va bu harakatni qo'llab -quvvatlash uchun halol harakat qiling.
- Uchrashuv yoki suhbat paytida, tuhmatchidan o'zi yaxshi biladigan mavzu haqida ma'lumot so'rang.
- Siz ham rozi bo'lgan hissalar va takliflarni kiritishda uni qo'llab -quvvatlang. Agar siz haqiqatan ham tarafkash bo'lsangiz va uni ortiqcha maqtamasangiz, buni qiling.
- Agar tuhmat sizning munosabatingizga qattiq ta'sir qilsa, to'xtating va boshqa ish qiling. Ba'zi odamlar o'z xatti -harakatlarini o'zgartirishni xohlamaydilar va siz faqat bir nechta narsalarni qilishingiz mumkin.
3 -qadam. Tuhmatchi bilan vaziyatni yakka tartibda muhokama qiling
Sizni g'azablantirgan voqeani shaxsan yoki elektron pochta orqali tasvirlab bering. Bu masalani ochiq gapiring va u muhokama qilish uchun etuk ekanligini tekshiring.
Vaziyatdan, xuddi siz ayblaganingizdek, qoching. "Siz bu loyihani o'z vaqtida tugatmaganini payqadim" kabi passiv jumlalarni ishlating, "Siz bu loyihani tugatmadingiz" kabi faol jumlalar o'rniga
Qadam 4. Da'voni zaxira nusxalari bilan zaxiralang
O'zingizni himoya qilish bo'limida aytib o'tilganidek, siz o'zingizga sodir bo'lgan voqealar haqida batafsil ma'lumot berishingiz kerak. Agar hamkasbingiz nima bo'lganini rad etsa, buni tasdiqlovchi elektron pochta yoki boshqa hujjatni taqdim eting.
Agar tuhmatchi hali ham inkor qilsa, buni tasdiqlash uchun guvohni keltiring
Qadam 5. Agar ish muammoli bo'lsa, menejer bilan uchrashuv o'tkazing
Agar tuhmat tahdid solsa va jiddiy oqibatlarga olib kelsa va tuhmat bilan suhbatingiz muvaffaqiyatsiz bo'lsa, menejeringiz yoki kadrlar menejeri bilan uchrashishni so'rang. Agar siz ish joyidagi siyosatni buzganingiz yoki sizni jazolashga olib keladigan biror narsa qilganingiz haqida mish -mishlar bo'lsa, bu to'g'ri qadam.
Iloji boricha ko'proq ma'lumot to'plang. Hujjatlar, elektron pochta xabarlari va sabotajning aniq dalillarini ko'rsatadigan boshqa narsalar sizning muammoingizga yordam beradi. Ijobiy mulohazalar va siz bajargan ishingiz haqidagi eslatmalar sizning dangasa va professional bo'lmagan xatti -harakatlaringiz haqidagi mish -mishlarni yo'q qilishga yordam beradi
Maslahatlar
- Iloji bo'lsa, hamma narsaga tayanmang yoki tuhmatchidan yordam so'ramang.
- So'rashdan tortinmang. Agar kimdir o'z nuqtai nazariga aniq ko'rinmasa, undan nima bo'layotganini tushuntirish imkoniyatini berishini so'rang.
Ogohlantirish
- Xiyonat tarixi bo'lgan odamga sirni aytmang.
- Tuhmatchi do'stlariga sirlarini aytma. Ular tuhmatchi tarafida bo'lishi mumkin.
- Nima deyayotganingizga ehtiyot bo'ling. Tuhmat sizning so'zlaringizni buzishi va sizga hujum qilish uchun ishlatishi mumkin.
