"Birinchi qarashda sevgi" mavzusidagi hikoya kinoteatrlarda va turli ommaviy axborot vositalarida hukmronlik qilish uchun etarli. Aslida, doimiy va mazmunli munosabatlarni o'rnatish ko'p harakatlarni talab qiladi, chunki bu faqat bir -birini ko'rish bilan bo'lmaydi. Sog'lom va uzoq muddatli munosabatlar o'rnatilishi mumkin, agar har bir sherik halollik va ochiqlik bilan muloqot qila olsa, murosaga tayyor bo'lsa va ikkalasi ham o'zini rivojlantirishni davom ettirmoqchi bo'lsa. Agar siz sobiq sevgilingiz bilan muammolarga duch kelsangiz, munosabatlarga o'z nuqtai nazaringizni baholashga vaqt ajrating va uni o'zgartirish uchun tegishli choralarni ko'ring.
Qadam
3 -usul 1: samarali muloqot
Qadam 1. Halollik va ochiqlik bilan muloqot qiling
Sevgilingizni yaxshiroq tushunishning ajoyib usuli-yuzma-yuz suhbatlashish. Siz yozma xabarlar orqali ovozli intonatsiyani yoki sarkazmni qabul qila olmaysiz. Qolaversa, siz telefonda gaplashayotgan bo'lsangiz, uning tana tilini ko'ra olmaysiz. Har qanday narsa haqida ochiq va halol muloqot qilish uchun vaqt ajrating, masalan, bugungi tajribani muhokama qilish yoki ikkalangizni baxtli qiladigan narsalar kabi ko'proq shaxsiy va mazmunli mavzularni muhokama qilish.
- Masalan, suhbatni "Vaqtingiz bo'lsa, munosabatlarimiz haqida gapirishni istardim" deb boshlang.
- Agar siz zaif tomonlaringizni baham ko'rmoqchi bo'lsangiz, u ham shunday qiladi. Bu qadam ikkalangizni bir -biriga yaqinlashtiradi. Masalan, bolalik tajribasi, sevimli oilaviy an'analar, eng qo'rqqan narsangiz yoki erishmoqchi bo'lgan hayotiy maqsadingiz bilan o'rtoqlashing.
2 -qadam. Faol tinglashni o'rganing
Bu qobiliyat sizning sevgilingizni sizni ko'proq qadrlashga undaydi, shunda suhbat yanada samimiy va yoqimli bo'ladi. Buning uchun uning gapiga xalaqit bermasdan e'tibor qarating. U xijolat tortadigan masalani aytgan taqdirda ham, uni hukm qilmang yoki tanqid qilmang, chunki bu uning boshqa voqeani aytib berishiga to'sqinlik qiladi. Uning so'zlarini tushuntirib bering va nima deyayotganini aniqlash uchun savollar bering. Agar u o'z fikrini so'rasa, foydali va unga eng kerakli fikrni bildiring.
- Misol uchun, u o'z hikoyasini tugatgandan so'ng, "hikoyangizni eshitib, sizning do'stingiz aqlli ko'rinmaydi" deb o'z so'zini takrorlang.
- Ba'zida suhbatdosh shunchaki gaplashishni xohlaydi va maslahat yoki hukmga muhtoj emas. Yordamga javob berishdan oldin, u sizdan fikringizni so'raganiga ishonch hosil qiling.
Qadam 3. O'zaro muloqotda og'zaki bo'lmagan muloqotga e'tibor bering
O'zaro munosabatlarda boshqa odamlar bilan gaplashish - muloqot qilishning yagona usuli emas. Og'zaki muloqot ham juda muhim rol o'ynaydi. Tana tiliga e'tibor berib, boshqa odamning his -tuyg'ularini tushunishingiz mumkin. Agar u qo'llarini kesib o'tsa, u o'zini hujumga uchragan, o'zini tortib olgandek his qiladi, muhokama qilinayotgan mavzuga qiziqmaydi yoki suhbat mavzusini tushunishda qiynaladi.
- Uning tana tilini o'qib, u noqulay yoki g'azablanganligini aniqlash mumkin.
- Agar u salbiy tana tilida gapirishni xohlamasa, undan xafa yoki muammo bormi, deb so'rang.
- Salbiy signallarni tana tili orqali bermasligingizga ishonch hosil qiling.
Qadam 4. Jahlingiz chiqqanda shaxsiy masalalarni muhokama qilmang
Jang paytida, ba'zi odamlar o'tmishdagi salbiy narsalarni ko'tarishga yoki qasddan boshqalarning his -tuyg'ulariga zarar etkazishga odatlanib qolishadi. Sevgilingiz bilan muloqot qilayotganda, mavzudan chetga chiqmang, uning qilgan ishiga shubha qilmang yoki o'z his -tuyg'ularingizni qasddan ranjitmang, chunki bu munosabatlardagi muammolarni keltirib chiqarishdan tashqari, hissiy jihatdan zo'ravonlikdir.
Kattalashib borayotgan nizolarni ular kuchaymasdan yoki ahamiyatsiz masalalarga o'tishdan oldin hal qiling
5 -qadam. Jang paytida baqirmang va janjallashmang
Munozara yoki janjal paytida g'azabni nazorat qilish qobiliyati sog'lom munosabatlarni saqlab qolish uchun zarurdir. Ishlar qizib ketishi uchun boshqa odamlarni qiynamang va baqirmang. Kim o'zini tajovuzkor tutsa, unga mudofaa munosabati bilan javob qaytariladi. Agar u qichqirsa yoki qichqirsa, unga bir xil kuch bermang. O'zingizni boshqarishga harakat qiling, shunda siz muloyim gapira olasiz va muhit yana tinchlanadi. Jang paytida paydo bo'lgan g'azab suhbatni nazoratdan chiqarib yuborishi va munosabatlarga putur etkazishi mumkin.
- Kimdir sizga baqirsa yoki la'natlasa, limbik tizim amigdalani faollashtiradi va ta'sir qiladi, bu miyada hissiy javoblarni yozish markazi.
- G'azablanayotganingizni tushunganingizdan so'ng, suhbatni to'xtating va birinchi gaplashayotgan odamingizni qoldiring.
- Misol uchun, siz: "Men juda aqldan ozganman. Bir oz tashqariga chiqsam yaxshi bo'lardi. Tinchlangach, bu haqda yana gaplashamiz", deb ayta olasiz.
Qadam 6. Jang paytida adolatli qoidalarni qo'llang
Ba'zida janjallarning oldini olish mumkin emas. Biroq, jang paytida qo'llanishi kerak bo'lgan eng muhim narsa - muloyim gapirish. Bir -biringizga baqirmaslik yoki qasam ichishdan tashqari, hech qachon:
- Boshqa odamlarni kamsitadigan yoki haqorat qiladigan so'zlarni aytish.
- Boshqalarni ayblash.
- Jismoniy zo'ravonlik qiling.
- Ajralish bilan tahdid qilish.
- Faraz qilish yoki sherigingizni hukm qilish.
- O'tgan masalalarni muhokama qilish yoki o'zlariga saqlanib qolgan shikoyatlarning uzoq turkumini etkazish.
- Suhbatni to'xtating yoki bir vaqtning o'zida gapiring.
3 -usul 2: Sevuvchi odam bo'lish
Qadam 1. Unga yaxshilik qiling
Sevgiliga haddan tashqari sovg'a sotib olishning farqi bor, chunki siz o'ylaysiz, chunki u yaxshilik qilishdan kutadi, chunki u uni mamnun qilishni xohlaydi. Yaxshilik qilish, biror narsa sotib olish kerakligini anglatmaydi. Siz axlatga yordam berish, idishlarni yuvish yoki yo'l chetidagi yovvoyi gullarni yig'ish kabi oddiy ishlarni qilib, yaxshilik qilishingiz mumkin. Kundalik mashg'ulotlaringizda uni doimo eslab turishingizni va uni baxtli va baxtli saqlashning turli usullarini o'ylab ko'rsating.
- Agar mablag 'cheklangan bo'lsa, o'zingizni unga biror narsa sotib olishga majburlamang, shunda stressga tushib qolasiz. Pulni talab qilmaydigan minnatdorchilik bildirishning usulini o'ylab ko'ring.
- Yaxshilik qilishning turli usullari bor, masalan, gul sotib olish, uyini tartibga solish, sevimli filmiga chiptalar sotib olish yoki chiroyli qisqa xabar yuborish.
2 -qadam. Maqtovlar ayting
Siz uni doimo maqtashingiz shart emas, lekin kuniga bir marta qilingan iltifot uni kun bo'yi baxtli qiladi. Samimiy, samimiy iltifot bering, masalan, u zargarlik buyumlari va bo'yanishiga mos keladigan kiyim kiyganda. Maqtovlar ham jismoniy tomonga qaratilishi shart emas. Ishda ko'tarilish, imtihon topshirish yoki o'zini takomillashtirishda muvaffaqiyat qozonganida, uni maqtang.
- Masalan, siz: "Bugun sizda ajoyib soch turmagi bor edi", deyishingiz mumkin.
- Ta'lim yutuqlarining yaxshilanishini maqtash uchun unga ayting: "Ko'rinib turibdiki, fizika endi siz uchun balo emas. Sizning test ballaringiz yaxshilanishda davom etmoqda".
Qadam 3. Qo'llab -quvvatlash
Sog'lom raqobat - bu yaxshi narsa, lekin raqobat qilish o'rniga, siz ikkalangiz ham yaxshi ishlaydigan jamoa ekanligingizni tasavvur qiling, shunda sizning muvaffaqiyatingiz o'zaro muvaffaqiyat bo'ladi. O'zingizning manfaatingiz uchun emas, balki birgalikda hayotga ijobiy ta'sir ko'rsatish uchun sizda mavjud bo'lgan eng yaxshi potentsialni ishlatish uchun motivator sifatida bundan foydalaning.
- Ko'p odamlar o'zlariga g'amxo'rlik qilish va ko'nikmalarni rivojlantirish orqali o'zboshimchalik bilan qarashadi, lekin esda tutingki, agar siz boshqalarning his -tuyg'ulariga zarar etkazadigan va o'zingizga foyda keltiradigan narsalarni qilsangiz, xudbin va yoqimsiz bo'lishingiz mumkin.
- Sevgilingizga foydali ishlarga turtki bering. Uning ruhini so'ndirmang yoki hayotdagi maqsadlariga erishishiga to'sqinlik qilmang.
- Birgalikda ishlash uchun ikki kishi kerak. Agar u siz orzu qilgan va orzu qilgan narsani qo'llab -quvvatlamasa, u sizga to'g'ri sherik bo'lmasligi mumkin.
4 -qadam. O'zingizni seving va hurmat qiling
O'zaro yaqinroq va mazmunli munosabatlar o'rnatish uchun, o'zingizga g'amxo'rlik qila olishingizga ishonch hosil qiling, masalan, kechasi etarlicha uxlash, sog'lom ovqatlanish va o'zingizga vaqt ajratish. Balki siz tez g'azablanayotgan bo'lsangiz, o'zingizni qiziqtirmasangiz yoki himoyalanmasangiz, o'zingizga g'amxo'rlik qilolmaysiz. O'zingizni majburlamang va uning iltimosini rad etishdan tortinmang. Agar u haqiqatan ham sizga g'amxo'rlik qilsa, u sizga dam olish va o'zingizga g'amxo'rlik qilish uchun vaqt kerakligini tushunadi.
- Agar siz har doim boshqalarning ehtiyojlarini o'zingiznikidan ustun qo'ysangiz, siz bir -biriga bog'liq bo'lishingiz mumkin.
- Biroz vaqt ajratish uchun siz: "Men sizni juda yaxshi ko'raman. Siz meni juda qo'llab -quvvatladingiz va mening ishim yaxshi ketmoqda, lekin hozir shaxsiy hayotimga muhtojman, chunki o'zimga g'amxo'rlik qilishim kerak.."
Qadam 5. U sizga ishonishi uchun halol bo'ling
O'zingiz qila olmaydigan yoki etkazib bera olmaydigan narsalarni va'da qilmang. Agar siz va'dalarni buzsangiz, munosabatlar juda muammoli bo'ladi. Boshqa jiddiyroq harakatlar, masalan, xiyonat, munosabatlarni buzishi mumkin. Bundan tashqari, yaxshilik uchun yolg'on gapirish, taranglikni keltirib chiqarishi mumkin. Bunga yo'l qo'ymaslik uchun, halol va ochiq bo'ling, garchi siz yomon ovozdan xavotirda bo'lsangiz ham.
- Masalan, agar siz o'z vaqtida kela olmasangiz, sevgilingizga qo'ng'iroq qilib, nima uchun kech kelayotganingizni aytib bering.
- Agar siz maqtovga sazovor bo'lmagan yoki o'zingizni aybdor his qilgan ishni qilgan bo'lsangiz, bu haqda darhol gaplashganingiz ma'qul.
- Agar u qilgan ishingiz tufayli sizga ishonmasa, haqiqatan ham afsuslanayotganingizni va o'zgardingiz, deb isbotlashga harakat qiling.
3 -usul 3: O'zaro munosabatlarni mustahkamlash
Qadam 1. murosaga kelishni o'rganing
O'jarlik va o'z -o'zidan g'alaba qozonishni xohlash ikkalangizni ham baxtsiz qiladi. O'z xohish -irodangizni yuklash o'rniga, avval boshqalarning fikrini tinglang. U haqiqatan ham nimani xohlashini bilib oling va keyin sizga ijobiy yoki salbiy ta'sirini ko'rib chiqing. Ko'pincha sevuvchilar o'z sherigiga yaxshilik tilaydilar. Shunday qilib, boshqalardan o'zlarini yaxshilashni talab qilish uchun g'azablanish to'g'ri munosabat emas.
- Jismoniy va hissiy salomatlik kabi buzilmaydigan narsalar bor.
- Axloqiy fazilatlarni buzmang, chunki bu uning hafsalasini pir qiladi.
- Ikkalangiz ham baxtli bo'lishingiz uchun jamoa bo'lib murosa qilishni o'rganing.
2 -qadam. Unga kerakli hissiy yordamni bering
Qiyinchiliklarga duch kelganda, u odatdagidan ko'ra ko'proq hissiy yordamga muhtoj bo'lishi mumkin. Unga yordam yoki yordam kerak bo'lganda yordam berishga tayyor ekanligingizga ishonch hosil qiling. G'azablanish va uni noqulay his qilish o'rniga, qo'llab -quvvatlovchi va tushunadigan bo'ling. Birinchi bo'lib tinglang va hukm qilmang. Unga yaxshilik qilib, kundalik hayotini davom ettirib, o'zini xotirjam va qulay his qilishiga harakat qiling.
- Agar u sizning xohishingizga qarshi biror narsa qilsa, g'azablanmang va uning harakatlarini tanqid qilmang. U nima uchun bunday qilganini bilishga harakat qiling.
- Qo'llab-quvvatlash, o'z-o'zini mag'lub qiladigan xatti-harakatlarni qo'llab-quvvatlash degani emas.
Qadam 3. Muammoni muhokama qilish uchun vaqt ajrating
Muammoni hal qilishning birinchi qadami - muammoni tan olish. Agar munosabatlaringiz muammoga duch kelsa, uni e'tiborsiz qoldirmang yoki jiddiy qabul qilmang. Sevgilingizni nima bo'layotganini muhokama qilishga taklif qiling va munosabatlarni yaxshilashni xohlayotganingizni bildiring.
- Ehtimol, siz hissiy narsalar haqida gapirishni yoqtirmaysiz, lekin bu munosabatlarning ishlashi uchun kerak.
- Misol uchun, siz: "Men oxirgi paytlarda ko'p tabassum qilmasligingizni payqadim. Sizda xayolingizda nimadir borga o'xshaydi. Agar biror gapingiz bo'lsa, eshitishga tayyorman", deyishingiz mumkin.
- Agar siz har doim ochiq, halol va hukm qilmasangiz, yigitingiz muammoga duch kelganda sizga ishonadigan yagona odamdek ko'rinadi.
- Agar muammo ahamiyatsiz bo'lib tuyulsa ham, uning nuqtai nazarini tushunishga harakat qiling.
4 -qadam. Agar munosabatlaringizda muammolar bo'lsa, maslahatchi bilan maslahatlashing
Agar ikkalangiz yaxshi muloqot qila olmasangiz, professional yordam so'rang. Shaxslararo munosabatlarni yaxshilash uchun sertifikatlangan maslahatchi munosabatlarni ob'ektiv baholashga va munosabatlarni tiklash uchun zarur vositalar va texnikalarni taqdim etishga yordam beradi. Ushbu ko'nikmalarga ega bo'lgan psixolog yoki terapevt haqida ma'lumot toping va keyin maslahat uchun uchrashuvga yoziling.
- Agar munosabatlar saqlanib qolsa, hissiy va ijtimoiy to'siqlarni olib tashlash uchun maslahatchi bilan maslahatlashing.
- Maslahatchi bilan uchrashishdan oldin, har doim mehribon, mehribon va halol bo'ladigan sevgilisi bo'lishga harakat qiling.
