Uning so'zlari eshitilsa, hamma o'zini baxtli his qiladi. Boshqalar sizning fikringizni tinglashini yoki o'zingizni qanday his qilayotganingizni tushunishini kutish tabiiydir. Biroq, o'zingizni ifoda etish ortiqcha g'iybat qilganda, boshqalarni jim qilganda yoki asabiylashganda yoki so'zlaringiz o'zingizni xijolatga solganda teskari natijaga olib kelishi mumkin.
Yaxshi do'st yoki suhbatdosh bo'lish uchun siz ham yaxshi tinglovchi bo'lishingiz kerak. Agar siz yaxshi suhbatlashish mahoratiga ega ekanligingizga ishonchingiz komil bo'lmasa, ushbu ko'rsatmalarni va takliflarni ko'rib chiqing. Birinchi bosqichdan boshlaylik.
Qadam
2 -usul 1: Juda ko'p gapirayotganingizni aniqlash
Qadam 1. Oddiy suhbatlaringiz qanday o'tishini bilib oling
Aytaylik, siz do'stingiz bilan tushlikka keldingiz va siz butun suhbatda ustunlik qilyapsizmi deb xavotirda edingiz … yana. Tushlik haqida o'ylab ko'ring va o'zingizni himoya qilish istagidan xalos bo'ling. Shunday qilib, siz do'stingizdan ko'ra ko'proq gapirayotganingizni aniq bilib olasiz. Qo'llanma sifatida quyidagi savollarni bering:
- - Kim ko'proq gapiradi?
- "Biz ko'proq o'zimiz haqida gapirdikmi yoki do'stlarim haqida?"
- "Do'stimning so'zlarini qanchalik tez -tez to'xtataman?"
2 -qadam. Ushbu "tahlil" ni faqat ijtimoiy doiralarda bo'ladigan suhbatlar bilan cheklamang
Hamma bilan qanday munosabatda bo'lishingiz haqida o'ylab ko'ring, shu jumladan xo'jayinlar, hamkasblar, onalar va restoran xodimlari.
3 -qadam. Suhbatni qanday boshlashni o'rganing
Siz suhbatni o'z hayotingiz haqida kulgili hikoya aytib berishdan va o'z fikringizni so'ramasdan bo'lishdan boshlaysizmi? Yoki boshqa odamga savollar berib, unga o'z hikoyasini aytib berish, hayotida nima bo'layotganini aytib berish va o'z fikrini bildirishni afzal ko'rasizmi? Yaxshi suhbat ishtirokchilar o'rtasida teng imkoniyatlarni beradi, shunda muvozanat bo'ladi. Sheril Sandberg bizga ko'proq qat'iyatli bo'lishni, ko'proq hokimiyatni qo'lga kiritish uchun hujum qilmaslikni, lekin agar siz o'zingizga haddan ortiq e'tibor qaratgan bo'lsangiz, suhbatni monopollashtirishingizni maslahat beradi.
4 -qadam. Boshqa odamning tana tiliga e'tibor bering
Siz gapira boshlaganingizda, ular ko'zlarini yumib oladimi yoki sabrsizlik bilan oyoqlariga urishadimi? Biror narsani tushuntira boshlaganingizda, ular diqqat bilan qaraydimi, bo'sh ko'z bilanmi yoki bo'linib ketadimi? Ular shunchaki bosh qimirlatib, vaqti -vaqti bilan "ha, ha" va "ooh" deb pichirlashadimi yoki g'ayratli ko'rinmayaptimi yoki sizdan tushuntirishni xohlamaydilarmi? Yoki bundan ham yomoni, ular og'zingni ochib, boshqa yoqqa qarasang va yonidagi odam bilan gaplasha boshlasang, ular seni umuman e'tibordan chetda qoldirishadimi? Eng aniq belgilar juda oddiy, boshqa odam "siz juda ko'p gapirasiz" degan gapni aytishi va ketishi mumkin. Ularning barchasi siz odamlarni zeriktirdingizmi yoki ko'p gapirishdan sizni xafa qildingizmi, degan ko'rsatkich bo'lishi mumkin. Agar yuqoridagi alomatlar sizning nutqingizda izchil omil bo'lsa, ehtimol siz haddan tashqari ko'p gapiryapsiz.
5 -qadam. Har safar tasodifan siz o'ylagandan ko'ra ko'proq gaplashganda, aks holda juda ko'p ma'lumot sifatida qayd qiling
Siz tez -tez oshkor qilmoqchi bo'lmagan batafsil ma'lumotni berib turasizmi? Do'stingizning siri yoki o'zingizning muammolaringiz, ba'zida xijolat bo'ladimi? Yoki, ehtimol siz boshqa odamlar haqida qattiq yoki yomon fikrlarga qo'shilgandirsiz. Kundalik suhbatda bu qanchalik tez -tez sodir bo'lishiga e'tibor bering.
Siz daftarni olib yurishingiz va o'zingizni chetlab o'tishni xohlaganingizda qayd qilishingiz mumkin. Bu qanchalik tez -tez sodir bo'lishini bilish sizga yordam beradi
2 -usul 2: kamroq gapiring, ko'proq tinglang
Qadam 1. Bu muammoni hal qiling
O'z-o'zini tahlil qilib, ortiqcha gaplashyapsiz va uni tuzatmoqchisiz degan xulosaga kelganingizdan so'ng, suhbatni cheklash uchun jiddiy choralar ko'rish vaqti keldi. "Bilaman, lekin o'zgartira olmayman" deb o'ylamang. Agar siz musiqa asbobini chalish, kompyuter o'yinlari, oshpazlik, bog'dorchilik va hokazo kabi murakkab narsalarni qilishni o'rgansangiz, ishoning, siz ham bu muammolarni hal qilishni o'rganishingiz mumkin. Ushbu bo'lim sizga ba'zi echimlarni beradi.
2 -qadam. Ko'proq tinglashga va kamroq gapirishga intiling
Eshitish shuni ko'rsatadiki, siz boshqa odamga qiziqasiz va u nima demoqchi. Bunday yaxshi tinglovchiga ega bo'lish yoqadi, chunki yashirincha, har kim o'zi haqida gapirishni yaxshi ko'radi. Hech bir mavzu o'zlaridan ko'ra qiziqroq emas. Yodingizda bo'lsin, agar siz boshqa odamga gaplashish imkoniyatini bersangiz (ochiq savollar bering, gapini to'xtatmang, tana tilini sozlang va ko'z bilan aloqa qiling) va ko'plab boshqa savollar bering, ular sizni o'ylaydilar. ko'p gapirishga hojat bo'lmasa ham, ajoyib suhbatdoshsiz. Ba'zilar, agar ular eng ko'p gaplashsalar, ular eng zo'r ekanliklarini bildirishadi deb o'ylashadi. Quyidagi o'xshashlikdan foydalangan holda, agar kechki ovqatga taklif qilingan mehmon hammaga berilgan taomning yarmidan ko'pini egallasa, siz uni ajoyib mehmon deb hisoblaysizmi? Albatta yo'q. Siz uni qo'pol, xudbin va ijtimoiy ko'nikmalari yo'q deb topishingiz mumkin.
3 -qadam. Barcha bo'shliqlarni to'ldirishga urinmang
Bu guruhda gaplashayotganda e'tiborga olish kerak. Ba'zida pauza - bu ma'ruzachi uchun bir lahzalik fikr, shuningdek aytilganlarni ta'kidlash uchun imkoniyatdir. Ba'zi odamlar o'ylash va javoblarni diqqat bilan shakllantirish uchun bir lahzaga muhtoj. Bo'shliqlarni to'ldirishga majbur bo'lmang. Bu bilan siz ma'ruzachining vaqtini buzasiz va uning kontsentratsiyasini buzasiz. Agar siz barcha bo'shliqlarni to'ldirishga harakat qilsangiz, demak siz ko'proq gaplashyapsiz va odamlar siz ularni to'xtatyapsiz deb o'ylashadi. 5 soniya kuting, atrofga qarang va agar hech kim gapirishni xohlamasa, fikr yoki bayonot berish o'rniga savollar bering. Eng muhimi, "kulgili" hikoyalarga aralashmang. Ularga o'zlari haqida savollar bersangiz yaxshi bo'lardi.
4 -qadam. Siz muhokama qilayotgan mavzuga oid barcha mayda -chuyda ma'lumotlarni bermang
Siz ma'ruza o'qiyotganga o'xshaysiz. Qisqacha xulosa berish yoki savollarga to'g'ridan -to'g'ri javob berish va boshqa odam haqiqatan ham ko'proq ma'lumot berishingizni xohlashini kutish yaxshidir. Agar shunday bo'lsa, ular ko'proq savollar berishadi. Aks holda, ular "ooh" yoki og'zaki bo'lmagan signal kabi javob berishadi, ular ma'lumot etarli va ularga qo'shimcha ma'lumot kerak emas.
5 -qadam. Esda tutingki, yaxshi suhbat tennis o'yinida to'pni urishga o'xshaydi
Agar kimdir sizga savol bersa, masalan, "ta'tilingiz qanday o'tdi?", Ta'tilingiz va ta'tilingizdagi taassurotlaringiz haqida qisqa, aniq javob bering. Keyin, unga gapirish imkoniyatini berib, yaxshilikni qaytaring. Shu kabi savollarni bering: "Dam olish kuningiz qanday o'tdi, bu yil sayohat qilishni rejalashtiryapsizmi?" yoki “Men haqimda etarli, dam olish kunlaringiz qanday o'tdi? Oila-a'zolaringiz yaxshimilar?
6 -qadam Suhbatda boshqa odamning ismini aytmang
Agar boshqa odam "Bima" sizning qo'shningiz ekanligini bilmasa, sharhni "Mening qo'shnim Bima" bilan boshlang yoki keyingi jumlada tushuntiring. Birovning ismini aytish tinglovchilarning hafsalasini pir qiladi. Bu ularga suhbatning bir qismi yoki ahmoq emasligini yoki o'zingizni bilvosita ko'rsatyapsiz deb o'ylashiga olib kelishi mumkin.
7 -qadam. Sekin gapiring
Siz buni allaqachon bilgan bo'lishingiz mumkin, lekin hozir tez atrofdagi texnologiya olamining ta'siri tufayli tez gapiradiganlar ko'paymoqda. Ba'zida odamlar hayajonlanib, to'xtovsiz gapira boshlashadi. Ular aytadigan gaplariga shunchalik sabrsizki, suhbatni o'tkazish uchun ikki kishi kerakligini unutishadi. Bu munosabat xudbinlikni ko'rsatadi. Ba'zida o'zingizga xotirjam bo'lishni eslatishingiz kerak.
- Do'stlarga katta yangiliklarni aytishdan oldin, chuqur nafas oling va o'zingizni tuting.
- Qisqasi, gapirishdan oldin o'ylab ko'ring. Rostini aytsam, sizning maxsus hikoyangiz katta ta'sir ko'rsatadi, agar siz nima deyish va qanday aytish haqida o'ylashga vaqt ajratsangiz.
8 -qadam. Agar boshqa ilojingiz bo'lmasa, hech bo'lmaganda boshqa odamlarning suhbatini to'xtatmaslikka harakat qiling
Zamonaviy dunyoda ko'p odamlar vaqtni tejashni xohlaydilar yoki boshqa odamlarning vaqtini behuda sarflamaslik niyatida boshqalarning so'zlarini ataylab to'xtatadilar. Juda ko'p odamlar o'zboshimchalik bilan gapirishga shunchalik befarq. Kimdir sizni gapni tugatish imkoniyatini qo'pol ravishda to'xtatib qo'yishi va to'sqinlik bilan o'g'irlashi, keyin boshqa odamning shaxsiy hikoyalari, fikrlari yoki sharhlari bilan gaplashayotganini va tinimsiz pichirlab gaplashayotgani kam uchraydi. Asosan, xatti -harakatlarda "Menimcha, sen etarlicha jozibali emassan. Shunday qilib, men aytmoqchi bo'lganimni aytaman, chunki men o'zimni ancha jozibali deb bilaman ». Bu harakat insoniy munosabatlarning eng asosiy qoidasini, ya'ni hurmatni e'tiborsiz qoldiradi. Keyingi safar suhbatga kirsangiz, qaysi mavzuda bo'lishidan qat'i nazar, tinglashni unutmang. Shaxsiy ma'lumotlar o'zingizni ifoda etishning qiziqarli usuli bo'lishi mumkin, lekin boshqalarning his -tuyg'ularini qurbon qilmang. Shunday qilib, shunchaki qiling. Shunday qilib, siz "yaxshi tinglovchi" bo'lish sharafiga ega bo'lishingiz mumkin.
Qadam 9. Sabab/ta'sirni ko'rib chiqing
O'zingizdan so'rang, nega bunchalik gapirasiz? Siz kamdan -kam eshitilish imkoniyatiga egasizmi? Bolaligingizda sizni e'tiborsiz qoldirishganmi yoki gapirish man etilganmi? O'zingizni noloyiq his qilyapsizmi? Kun bo'yi o'zingizni yashirganingizda yolg'izlikni his qilyapsizmi? Kofeinni ko'p ichishdan asabiysizmi? Siz tez -tez vaqtni bosib turasizmi va gapirish tezligini oshirish orqali moslashishga to'g'ri keladi? Kimdir tez va bema'nilik bilan gapirganda, boshqa odamni chalg'itib, charchatadi, shunda ular suhbatdan chiqish uchun etarlicha muloyim yo'l topishga harakat qilishadi. Agar siz juda ko'p gapirayotganingizni sezsangiz, o'zingizni nazorat qilish uchun biroz vaqt ajratishga harakat qiling; chuqur nafas oling va o'zingizni xotirjam qilib, ularni takomillashtirish orqali gapirish odatlaringizni "tiklash" mumkinligini eslatib qo'ying.
10 -qadam. O'zingizni boshqalarga tasalli beradigan tarzda ifoda etishni o'rganing
Siz buni foydali deb topasiz. Agar siz hikoya qilishni yoqtirsangiz, yaxshi hikoya qilishni o'rganing, demak, mavzuga diqqatni jamlab, tinglovchining ko'nglini ko'tarib, yaxshi tezlikda gapirishni va tinglovchining qiziqishini saqlab qolishni anglatadi.
- Qisqartirish muhim omil. Agar siz hikoyani kamroq so'zlar bilan ayta olsangiz, tinglovchining kulishi yoki ta'sirlanishi mumkin.
- Eng yaxshi hikoyalaringizni aytib berishni mashq qiling. Drama darsiga qatnashing. E'tiboringizni jalb qilish uchun, iste'dodli shoularda ishtirok eting yoki komediya turing. Agar siz etarlicha ko'ngilochar bo'lsangiz, ko'p gaplashsangiz, odamlar xafa bo'lmaydi va siz suhbatda boshqalarga ruxsat berishni xohlaydigan uyatchan odamlarni jalb qilasiz.
Maslahatlar
- Birov bilan birinchi marta salomlashayotganda (hamkasblar, dam olish kunlari do'stlar, uchrashuvlar), suhbat bir mavzuga kelguncha navbatma -navbat "qandaysiz, kuningiz qanday" deb ayting. "Qandaysan" degan tabriklarga shunday javob bermang, keyin salomiga javob bermay, ahvolini so'rab, uzoq gapira boshlang. Salomlashish, qaysidir ma'noda, og'zaki "quchoqlash" deb hisoblanadi va u bilan suhbatlashish sizga juda yoqishini ishontiradi. O'z hikoyangizni aytib berishga ko'p vaqtingiz bor, u bilan suhbatga kirishga hojat yo'q.
- Agar siz juda ko'p gapirayotganingizni payqasangiz, darhol to'xtab qolishdan qo'rqmang: “Oh, kechirasiz. Men juda ko'p gapiraman. Siz oldin nima haqida aytgandingiz (u ilgari aytganini eslang yoki aytmoqchi bo'lganmi)? Ko'p gapirishga moyilligingiz bilan halol bo'lish, hamdardlikni keltirib chiqaradi va siz buni bilishingizni ko'rsatadi.
- Yomon odat yoki yomon xulq -atvorni buzish vaqt talab etadi. Tushkunlikka tushmang. Ehtimol, siz yaxshi do'stingizdan yordam so'rashingiz mumkin. Murabbiy tanlashda hech qanday yomonlik yo'q.
- Tez-tez boshqa odamga tegishli savollar va/yoki keyingi savollarni berib, faol tinglovchi bo'lishga harakat qiling.
- Tanaffuslar paytida qulay bo'lishni o'rganing. Boshqa odam hukmni tugatgandan so'ng, 5 ga hisoblang. 10gacha sanashni davom eting, lekin bosh irg'ashni unutmang va "oh", "hmm" yoki "rostdanmi?" Bu usul sizning noqulayligingizni pauza bilan kamaytirishga yordam beradi va boshqa odamga siz aytmoqchi bo'lgan narsaga qiziqish bildiradi va unga uzilishlar haqida qayg'urmasdan bajarishga imkon beradi.
- Birgalikda ovqatlanayotganda, suhbatdoshingizning plastinkasiga e'tibor bering. Agar ular odatdagidek ovqatlansa, lekin sizning plastinkangizda ularnikidan ko'ra ko'proq ovqat bo'lsa, demak siz haddan tashqari ko'p gapiryapsiz. Biroz gapirishga tormoz berish vaqti keldi.
- Agar kimdir to'g'ridan -to'g'ri yoki bilvosita siz juda ko'p gapirayotganingizni aytsa, kechirim so'rashdan qo'rqmang. Siz undan kam gapirish va ko'p tinglash orqali odatdan voz kechish imkoniyati sifatida foydalanishingiz mumkin.
- Agar siz eski odatlarga qaytishni boshlayotgan bo'lsangiz, siz ishonadigan odamdan jimgina signal berishga yordam berishini so'rang. Unga aralashishni so'rash, suhbatning yo'nalishini yaxshilashga yordam beradi.
- Agar siz qiz bo'lsangiz, kim sizni juda ko'p gapirishini aytganiga e'tibor bering. Agar siz ayol do'stlaringiz va oila a'zolaringizning shikoyatlarini eshitmasangiz, lekin erkak do'stlar har doim ular haqida shikoyat qilsa, siz yigitlar bilan gaplashayotganda tenglikni kutish odati bo'lishi mumkin. Bir jinsli suhbatlar, agar kimdir uyatchan bo'lmasa yoki ko'p gapirmasa, ishtirokchilar o'rtasida 50-50 qismga bo'linadi. Agar siz suhbatni o'zlashtira boshlasangiz yoki o'zingizni ushlab turishingiz kerak bo'lsa. Ammo, qarama -qarshi jinsdagi odamlar ishtirokida, erkaklar, odatda, suhbatdan o'z ulushini olishlarini kutishadi va agar ayollar o'zlariga berilgan chegaradan oshib keta boshlasalar, o'zlarini noqulay his qilishadi. Siz buni transkript yordamida tekshirishingiz va xatti -harakatlaringizni o'zgartirishingiz yoki erkak do'stingiz yoki oila a'zolaringiz bilan haqiqatni gapirish va xatti -harakatlarini o'zgartirishni so'rash kabi chora ko'rishingiz mumkin.
