Ko'p odamlar juda uyatchan. Uyatchan odamlar o'zlari bilmaydigan odamlarning yonida o'zlarini qulay his qilishmaydi. Begona odamlar bilan to'lgan xonada, ular olamdan uzoqda, xuddi o'z dunyosidek, yolg'iz qoladilar. Qachonki ular boshqa odamlar bilan o'zlarini qulay his qilsalar, ular ochilishadi, bu esa juda qiziq bo'lishi mumkin. Qachonki uyatchan do'st ochila boshlasa, siz ular bilan birinchi uchrashganingizda uyatchanligini unutishingiz mumkin. Qanday qilib sukunatni buzishni va juda uyatchan odamlar bilan do'st bo'lishni o'rganing.
Qadam
3 -qismning 1 -qismi: Uyatchan odamlarga yaqinlashish
1 -qadam. U tomonga, bir guruhda emas
Do'stona tabassum bering. Tinch va xushmuomala bo'ling. O'zingizni tanishtiring va uning ismini so'rang. Uyatchan odam bezovtalanadigan darajada hayajonlangan ohangda gapirmang. Oddiy ohangda ohista gapiring.
- Sizning yondashuvingiz do'stona va qiziqarli ekanligiga ishonch hosil qiling, lekin samimiy bo'lmaydigan darajada ishtiyoqli bo'lmang. Siz shunday deyishingiz mumkin: "Salom, men bu erda yolg'izsan. Men Jeffman, sen kimsan?"
- Odamga yakka emas, balki guruh sifatida yondashish, sizni o'ziga jalb qilish ehtimolini oshiradi. Uyatchan odamlar odatda o'zlarini noqulay his qilishadi va katta guruhlardan qo'rqishadi.
Qadam 2. Avvaliga ko'z bilan ozgina aloqa qiling
Uyatchan odamlar, odatda, ijtimoiy vaziyatlarda o'zlarini noqulay his qilishadi. O'tkir nigohni sezganingizda bu tuyg'u kuchayadi. Kiprik qilmasdan boshqa odamga qarash xavf tug'dirishi mumkin. Shunday qilib, yangi do'stingizga o'zingizni qulay his qilish uchun vaqti -vaqti bilan chetga qarashga harakat qiling.
- Ilm-fan shuni ko'rsatadiki, to'g'ridan-to'g'ri ko'z bilan aloqa qilish o'z-o'zini anglashni oshiradi, bu juda uyatchan odamlar uchun noqulay holat.
- Siz bilan qulaylik darajasini oshirish uchun suhbat davomida 30-60 foiz ko'z aloqasini saqlashga harakat qiling. Odatda, gapirishdan ko'ra, tinglashda siz tez -tez ko'z bilan aloqa qilishingiz kerak.
- Yangi do'stingizning sizga moslashishiga yordam berish uchun uning oldida turing, uning oldida emas. Bu pozitsiya ko'pincha kamroq xavf tug'diradi. Unga qiziqish va qiziqish ko'rsatish uchun tanangizni ozgina aylantirganingizga ishonch hosil qiling.
3-qadam. Ochiq savollar bering
Uyatchan odamlarni jalb qilish uchun siz bir nechta savollar berishingiz mumkin. "Ha" yoki "Yo'q" javobini talab qiladigan ochiq savollar eng yaxshisidir. Bu turdagi savollar odamga cheklangan javob variantini berish o'rniga savolga o'z so'zlari bilan javob berishga imkon beradi. Bu, shuningdek, sizning potentsial do'stingizga xohlaganicha kam yoki ko'p gapirish imkoniyatini beradi.
- Masalan, agar siz jamoat yig'ilishida bo'lsangiz va burchakda yoki devorga suyangan uyatchan odam bilan suhbat qurmoqchi bo'lsangiz, "Siz uy egasi kimligini bilasizmi?"
- Boshqa ochiq savollar: "Nega bu erga kelding?", "O'yin-kulgi uchun nima qilyapsan?" yoki "Film haqida nima deb o'ylaysiz?"
Qadam 4. Qanday qilib sukunat bilan qulay bo'lishni bilib oling
Suhbat, gapirish, tinglash va sukut saqlashning tabiiy sharoitlarining past -balandligini talab qiladi. Agar siz do'stona odam bo'lsangiz, siz muloqot qilishga urinishlaringiz muvaffaqiyatsiz bo'lganining belgisi sifatida sukut saqlashingiz mumkin. Unchalik emas. Bir necha soniya sukut saqlash odatiy holdir, ayniqsa uyatchan odamlarda. Bunday odamlar aytilgan va javob berilgan narsalarni qayta ishlash uchun ko'proq vaqt talab etadi. Jim bo'lishga o'rganganingizdan so'ng, suhbatdan mavzuni tanlang yoki suhbatni tugatish imkoniyatidan foydalaning.
- Agar siz suhbatni davom ettirmoqchi bo'lsangiz, siz ilgari aytilgan so'zlar bilan aloqa o'rnatishga urinib ko'rishingiz mumkin, masalan: "Siz opangiz mashinalarni tuzatishi mumkin deb aytdingizmi?"
- Agar siz o'zingizni va boshqa odamni noqulay sukunatdan qutqarishni istasangiz, shunday deyishingiz mumkin: "Tanishganimdan xursandman, Bekki. Keyinroq uchrashamiz."
Qadam 5. Qisqa boshlang'ich uchrashuv o'tkazing
G'alati sukunatlar suhbatga xavf tug'dirmasa -da, suhbatni qisqa va yoqimli o'tkazish yaxshidir. Qachonki ikkalangiz qisqa muloqot qilsangiz, suhbatda tabiiy tanaffuslar qiling, shunda siz u erdan chiqib ketishingiz mumkin.
Uyatchan odamlarga yangi odamlar va yangi vaziyatlar bilan qiziqish uchun vaqt kerak. Birinchi suhbatni cheklab, istakni hurmat qiling, so'ngra odam sizga qulayroq bo'lgach, muloqot davomiyligini asta -sekin oshiring
3 -qismning 2 -qismi: Aloqalarni yaxshilash
Qadam 1. Suhbatni boshlash uchun tashabbus ko'rsatishga tayyor bo'ling
Agar siz juda uyatchan odam bilan do'st bo'lishga jiddiy qarasangiz, tashabbusni o'z qo'lingizga olishingiz kerak. Bu shuni anglatadiki, suhbatni boshlash kerak va suhbat to'xtab qolganda to'pni olish kerak.
Albatta, ba'zi hollarda uyatchan odam tezroq ochilib, qiziqishi mumkin. Ammo do'stlikning dastlabki kunlarida siz suhbatni boshlashga va/yoki boshqarishga tayyor bo'lishingiz kerak
2 -qadam. Umumiy manfaatlar haqida gapiring
Uyatchan odam bilan suhbatni boshlayotganda, kichik gaplardan qochish kerak. Odatda, ko'plab introvertlar ob-havo yoki dam olish kunlari rejalari kabi oddiy mavzulardan farqli o'laroq, ko'proq qiziqarli va chuqur suhbatlarni afzal ko'rishadi.
- Yangi do'stingizni nima haqida gapirishga qiziqishini va bu mavzuda gapirishni davom ettirishini bilib, uni rag'batlantirishga harakat qiling.
- Misol uchun, agar sizning do'stingiz biron bir teledasturni muhokama qilmoqchi bo'lsa, uni ko'rsatuv haqida batafsilroq gapirishga undashga harakat qiling. Siz so'rashingiz mumkin: "Sizning ko'rsatuvdagi eng sevimli qahramoningiz kim va nima uchun?" yoki "Sizni shou muxlisi qilib qo'ygan epizod haqida gapirib bering."
Qadam 3. Ochiq tana tilini ko'rsatish
Uyatchan odamlar ko'pincha ijtimoiy muloqotdan qo'rqishadi, ba'zida bu holatlarga terlash, yurak urishi yoki qizargan yuz kabi jismoniy belgilar bilan javob berishadi. Ular ko'pincha boshqa odamlar ularni qanday ko'rishlari haqida juda ko'p tashvishlanadilar. O'zingizning tana tilingizdan foydalanib, tinchlantiruvchi va tahdid qilmaydigan suhbatni yarating. Uyatchan odam bilan bo'lganingizda, quyidagilarga ishonch hosil qiling:
- Vaqti -vaqti bilan ko'z bilan aloqa qiling (boshqasini kutmang)
- Suhbat davomida uning e'tiborini tan olish
- Suhbatga qiziqishni ko'rsatishni o'rganing
- Qo'llaringizni va oyoqlaringizni yon tomonlaringizda oching va bo'shashtiring
- Tabassum va boshini qimirlatib, gapirishni davom ettirishga undaydi
Qadam 4. Yaqinlikni chuqurlashtirish uchun sirni bo'lishing
O'zini oshkor qilish-oddiy do'stni eng yaxshi do'stga aylantirishning dadil, ammo samarali usuli. Do'stlar bir -birlari haqida boshqalar bilmaydigan narsalarni bilishadi. Agar siz uyatchan odam bilan munosabatingizni yaxshilashga umid qilsangiz, yolg'iz yashiring.
- Do'stlikning asosiy jihatlaridan biri bu yaqinlikdir. O'zingizni to'g'ri oshkor qilish orqali yaqinlikka erishishingiz mumkin. Biroq, ehtiyot bo'ling, eng chuqur va qorong'i sirlarni bo'lishishning hojati yo'q. Aslida, bu sizning yangi do'stingizni to'satdan yaqinlikdan qo'rqitishi mumkin.
- Kichkina narsadan boshlang, lekin ko'pchilik bilmaydi. Siz "ko'pchilik buni bilmaydi, lekin …" deb o'zingizni oshkor qilishni rad etishingiz mumkin.
3dan 3 qism: Farqni qadrlash
Qadam 1. Agar do'stingiz yolg'iz qolishni istasa, tushkunlikka tushmang
Ijtimoiy vaziyatlardan bezovtalanadigan odamlar uzoq vaqt muloqot qilishlari kerak bo'lganda charchashadi. Unga yolg'iz qolishga vaqt bering, shunda xafa bo'lishingiz shart emas. Bu siz haqingizda emas; Do'stingizga kayfiyatni ko'tarish uchun biroz vaqt kerak.
Hatto bunday ko'rinmasa ham, sizning uyatchang do'stingiz muloqot paytida juda noqulay bo'lishi mumkin. U shunchalik tashvishlanadiki, suhbatni tark etmoqchi
2 -qadam. Yangi do'stingizni o'z farovonlik zonasidan tashqariga olib chiqishga urinishdan saqlaning
Yangi do'stingizni qulaylik zonasidan tashqarida qiladigan ishlarga jalb qilishdan saqlaning. Oddiy odamlar, hamma uyatchan odam xushmuomala bo'lishi kerak, deb o'ylashi mumkin. Uyatchanlik boshqa odamlarning munosabatlariga va ishiga to'sqinlik qiladigan jiddiy ijtimoiy muammo bo'lishi mumkin.. Bu odamni tavakkal qilishga da'vat qilib, o'z -o'zidan o'tib ketmaydi.
Agar siz bu usuldan foydalansangiz, ishonchsizlik paydo bo'lishi mumkin va do'stlaringiz sizdan uzoqlashadi. Siz yangi do'stingiz bilan "qiziqarli" narsalarni taklif qilishingiz mumkin, lekin agar u qiziqmasa, uni majburlamang
3 -qadam. Odam nima uchun xijolat tortayotganini yoki qandaydir yo'l tutishini so'ramaslikka harakat qiling
Do'stlikni buzishning yana bir tezkor usuli - do'stingizning uyatchanligiga izoh berish. Do'stlaringizga boshqalarga bo'lgani kabi munosabatda bo'ling. Uyatchanlikni ko'rsatishning hojati yo'q.
- Do'stingizning nega bunchalik jim ekanligini so'rash yoki uni "uyatchan" deb tanishtirish qo'pol ko'rinadi.
- Bu sizning do'stingizni bezovta qilishi va uni yanada introspektiv qilishi mumkin. Natijada, sizning xatti -harakatingiz uni ko'proq chekinishi va ochiqligini kamaytirishi mumkin.
Qadam 4. Uning uyatchanligini tushuning
Biroz tadqiqot olib borganingizda, siz do'stingizning ijtimoiy xatti -harakatlarini yaxshiroq tushunishingiz va hamdard bo'lishingiz mumkin. Ilm -fanga ko'ra, uyatchan odamlar o'zlarini noqulay his qilishadi yoki ijtimoiy vaziyatlardan qo'rqishadi, ayniqsa yangi yoki notanish odamlar atrofida. Do'stingizning yurak urishi urishi yoki qornining og'rishi mumkin. U hamma unga qaraydi yoki hukm qiladi deb o'ylaydi.
- Hamma ba'zida uyatchan bo'lishi mumkinligini tushunib, uyatchan odam bilan yaxshi do'st bo'lishingiz mumkin. Sizning do'stingiz haqiqatan ham uyatchan ko'rinadi.
- U xijolat bo'lmasligi mumkin, chunki u boshqa odamni yoqtirmaydi yoki hatto undan qochishni xohlaydi. U ko'pgina ijtimoiy vaziyatlarda o'zini noqulay his qiladi. U haqiqatan ham o'zligini his qilishni xohlashi mumkin, lekin qanday qilishni bilmaydi. Uning xatti -harakatlarini baholamaslik yoki etiketkalashni to'xtatib, o'z mulkini his qilishiga yordam bering.
5 -qadam. Sabrli bo'ling
Noqulay jim o'tirasizmi yoki juda uyatchan do'stingiz ochilishini kutasizmi, sabr -toqatli bo'lishingiz kerak. Agar siz samimiy va yaxshi niyatli bo'lsangiz, oxir -oqibat bu munosabatlar maksimal darajada o'sadi.
Yangi do'stingizni ochishga majburlamang. Do'stlik o'z -o'zidan rivojlansin. Shunday qilib, siz ikkalangiz ham do'stligingiz oqimi bilan o'zingizni qulay his qilasiz va sizning uyatchan do'stingiz yoningizda bo'lganda o'zini o'zi his qila oladi
Maslahatlar
- Asta -sekin qiling. O'zini noqulay his qiladigan uyatchan do'stni katta guruhga kiritmang.
- Unga birdaniga yaqinlashmasligingizga ishonch hosil qiling. Buni yaxshi va asta -sekin bajaring va uni qo'rqitmang.
- Agar odam juda uyatchan bo'lsa, bir kunda do'stlashishga urinmang - birma -bir qadam qo'ying.
- "Bo'shashishga" urinishning o'rniga, o'zingiz bo'ling. Agar siz o'zingizni shunday tutsangiz, odamlar sizni jozibali odam deb his qilishadi.
- Faqat do'st bo'ling, xotirjam, muloyim va ular nima deyishi bilan qiziqing.
Ogohlantirish
- Hech qachon ulardan nega bunchalik sokin yoki uyatchan ekanliklarini so'ramang, chunki bu siz aytadigan eng yomon narsa, ularni uyaltirib, bezovta qiladi. Agar siz buni so'rasangiz yoki aytsangiz, u sizni yomon ko'rishi mumkin. Siz uni uyatchan emas deb ko'rsatishingiz va unga jim turishda g'alati yoki g'alati narsa yo'qdek munosabatda bo'lishingiz kerak. Oxir -oqibat u ochiladi.
- Do'stlaringiz bilan uyatchan odamlarga guruhlarga yaqinlashmaslikka harakat qiling, chunki uyatchan odamlarning ko'pchiligi bir vaqtning o'zida juda ko'p yangi odamlar bilan muomala qilishni juda noqulay va qiyin deb bilishadi va ular sizning huzuringizdan qo'rqishi mumkin.
- Aksariyat odamlar boshqalarni tanqid qilishdan yoki hukm qilishdan qo'rqib, uyalishadi. Ehtiyot bo'ling, uning fe'l -atvori yoki manfaatlari haqida hech narsa demang. Masalan, "Do'stim sizni zerikarli deb o'ylaydi" demang va hatto orqasidan gapirmang, chunki u buni bilib oladi. Natijada, u sizga ishonmaydi, chunki u siz bilan ochilmaydi va do'stlashmaydi. Vaqti -vaqti bilan unga nimani yoqtirishini eslatish uchun yo'l topib, buning aksini qiling.
- Stereotiplar, jinsi bo'yicha kamsitish, irq va boshqalar bilan bog'liq haqoratli izohlar bermang. Yoki ma'lum bir guruhga ishora qiladigan hech narsa demang. Yangi do'stingiz bunday narsalar haqida gapirsa ham, xushmuomala bo'ling va ular haqida gapirmang.
- Ko'z bilan aloqa qilishda ehtiyot bo'ling. Uyatchan odamga uzoq vaqt tikilib turish, u o'zini mikroskop ostida hasharotdek his qiladi, uyatchan odamlar buni tezda sezishadi va qochish istagi bilan javob berishadi.
- Hech qachon ularni noqulay yoki noqulay vaziyatlarga qo'ymang.
- "Nega tabassum qilmaysiz?" Yoki "Siz charchadingiz …" demang. Ehtimol, ular noqulaydir va siz faqat kasallikning og'irligiga qo'shilasiz. Buning o'rniga, unga kulgili gap aytishga yoki maqtashga harakat qiling.
