Yupqa tana - ko'plab ayollarning orzusi. Ammo, agar siz "boshidanoq" oriq bo'lsangiz, ba'zida siz to'liq tanaga ega bo'lishni xohlashingiz mumkin. Ehtimol siz kino yulduzi yoki jingalak taniqli odam kabi tanani xohlaysiz. Yaxshiyamki, siz faqat kiyim bilan egri chiziqlar yaratishingiz mumkin.
Qadam
3 -usul 1: to'g'ri kiyim tanlash
Qadam 1. Tanani shakllantiruvchi ichki kiyim kiying
Siz zudlik bilan ichki kiyim va shaklli egri chiziqlar yasashingiz mumkin.
- Qo'shimcha ko'pikli va push-up tipli sutyen ko'kraklarni kattaroq va to'laqonli qilishi mumkin.
- Bu sohalarda egri chiziqlar hosil qilish uchun kestirib yoki dumba qismida qo'shimcha ko'pik bo'lgan tananing pastki qismidan kiyim kiying.
Qadam 2. Egri chiziqlar hosil qiladigan tepani tanlang
To'g'ri kiyimlar ko'krak va kestirib, to'yinganlik taassurotini qo'shishi, shuningdek, belni tartibga keltirishi mumkin, bunda tana yanada jingalak ko'rinadi.
- Peplumning tepasi beliga qisiladi, lekin kalçada kengayadi. Peplum tepasi bilan siz ko'proq egri kalçalar yaratishingiz mumkin.
- Sabrinaning bo'yni yoki yelkasiga osilgani diqqatni tortadi va qum soati figurasi xayolotini yaratadi.
- Bo'yin yoki ko'kragiga urg'u berilgan tepalar büstü hududiga to'liq taassurot qoldirishi mumkin.
- Korset uslubidagi tepa qum soatining shaklini yaratadi, chunki u büstü va kestirib urg'u beradi, lekin belni ingichka qiladi.
Qadam 3. Maxsus tikilgan ko'ylagi yoki blazer kiying
Sizning o'lchamingiz bo'yicha tikilgan blazer belga yaxshiroq mos keladi. Shunday qilib, sizning belingiz ko'proq ajralib turadi va sizning soatingizni ko'rsatadi. Eng yaxshi natijaga erishish uchun, ko'ylak ustiga blazer kiyib, beliga tugma qo'ying.
Qadam 4. Yuqori bel qismlarini sinab ko'ring
Yuqori shimlar, yubkalar va kalta shimlar, odatda, beliga qisilib, joyni ingichka qilib qo'yadi. Taqqoslash uchun, belning kichik chizig'i ko'kragini va sonlarini to'la qilib, soat oynasi xayolotini yaratadi.
5 -qadam. Cutbrai shim yoki jinsi shim kiyib ko'ring
Pastki qismidagi keng shim va jinsi shimlar to'liq ko'rinishga ega bo'lib, haddan tashqari ingichka tanani yashirishga yordam beradi.
Payet yoki kashta tikish kabi orqa cho'ntagidagi tafsilotlar ham dumbaga to'liq ta'sir ko'rsatishi mumkin
Qadam 6. Yumshoq yubka va libosni tanlang
Beldan pastga cho'zilgan etak va ko'ylaklar kestirib, dumg'aza kabi ko'proq taassurot qoldiradi. Plise kabi tafsilotlar ham kestirib, to'liqlikni qo'shishi mumkin.
Qadam 7. O'ralgan ko'ylakni tanlang
Kiyinish liboslari belni kichikroq qilib ko'rsatishga harakat qiladi, shunda ko'kragi va kalçasi katta bo'lib ko'rinadi. Bu kiyim tanlovi - jingalak ko'rinishni yaratishning yana bir usuli.
Qadam 8. Illyuziya libosini kiyib ko'ring
Odatda, illyuziya liboslari old tomondan ochiq yoki yorqin ranglardan, yon tomonlarida esa quyuq ranglardan foydalaniladi. Bunday rang sxemalarini ba'zan rang blokirovkasi deb ham atashadi. Yon tarafdagi quyuq rangli panellar diqqatni markazga qaratadi va qum soati shaklini yaratishga yordam beradi.
Qadam 9. Kamarni qo'shing
Belga belbog 'taqish ham jingalak tana taassurotini yaratishi mumkin. Kamar nozik belni ta'kidlab, ko'kragi va kestirib, to'laqonli ko'rinishini beradi.
- Bel chizig'ini ingichka qilish va qum soati figurasini yaratish uchun eng yaxshi variant - bu kichik kamar.
- Har qanday kiyimni, masalan, ko'ylak, o'rnatilgan kozok yoki tunikani kamar bilan to'ldirishga harakat qiling
3 -usul 2: noto'g'ri kiyimdan saqlanish
Qadam 1. Bo'shashgan kiyimlardan saqlaning
Bo'sh kiyim, odatda, har qanday figuraga kiyish uchun yoqimsiz. Yupqa tanani yashirish mumkin, lekin u jingalak taassurot qoldirmaydi.
2 -qadam. Yarasa ustki va kimonodan uzoq turing
Bunday tepadagi uzun va keng qisma yupqa tanani cho'ktirib yuborishi mumkin. Bundan tashqari, ko'zlaringizni ko'kragingiz va beldan uzoqroq tutadi, bu sizga qum soati tasvirini berishni qiyinlashtiradi.
3 -qadam. Egizaklar haqida unuting
Bulka ko'kragiga e'tibor qaratadi. Agar ko'kragingiz mayda bo'lishga moyil bo'lsa, sutyenlar uning hajmini yanada aniqroq qiladi.
4 -qadam. Spagetti tasmalaridan saqlaning
Spagetti tasmali ustki kiyimlar va ko'ylaklar ko'kragini ta'kidlaydi. Agar tanangiz egri bo'lmasa, spagetti tasmalari buni ta'kidlaydi.
Qadam 5. Qalam yubkalardan saqlaning
Qalam yubka tananing atrofida juda qattiq va pastki qismida torayib ketgan. Bunday yubka sizga teskari effekt berishni xohlaganingizda ingichka ko'rinishga olib keladi.
Qadam 6. Ehtiyotkorlik bilan qalamli shim yoki taytalarni kiying
Qalamli shimlar oriq yoki semiz oyoqlarni yanada aniqroq qiladi. Agar sizda oyoqlari oriq bo'lsa va siz jingalak ko'rinishga ega bo'lishni istasangiz, qalam jinsi va leggings eng yaxshi tanlov emas.
3 -usul 3: egri chiziqlar uchun mashqlar
Qadam 1. Squats qiling
Squats - bu sizning kestirib, dumg'aza ohangini oshirish uchun ajoyib mashqdir va sizga tor jinsini mahkam o'rnashtirib olishga yordam beradi.
Qadam 2. Nishabli ko'krak mashqini bajaring
Nishabli skameykada yotib, ko'kragining yuqori qismini nishonga olish uchun dumbbell yoki shtanga ko'taring. Yangi ko'krak to'qimasi o'smasa ham, siz ko'krak to'qimasi ortidagi mushakni qurib, ko'kragingizni kattaroq qilib ko'rsatishingiz mumkin.
Qadam 3. Nishabli mushaklaringizni ishlatib, belingizni nishonga oling
Eğimli mushaklar qorinning ikki tomonida joylashgan. Krossover yoki velosiped chig'anoqlari va qiyshiq ishlarni bajaradigan boshqa mashqlarni bajarib, siz belning kichik chizig'iga ega bo'lishingiz mumkin. Yupqa bel qum soati tanasi xayolotini yaratishga yordam beradi.
Maslahatlar
- Agar siz mashqlar yordamida egri chiziqlar yaratishni tanlasangiz, sizga to'g'ri yo'lni o'rgata oladigan murabbiy bilan ishlash yaxshi bo'ladi.
- Ko'krak va bel qismiga to'yinganlik qo'shib, bel chizig'ini qisqartirish - bu qum soati xayolotini yaratishning oson usuli.
- Yorqin yoki mavhum naqshli liboslar va tepalar vizual qiziqish uyg'otadi va sizni juda oriq ko'rinishdan saqlaydi.
