Balki tarash paytida jarohat olgan bo'lasiz yoki oshxonada ovqat pishirayotganda ishlatilgan pichoq sirg'alib ketgan. Baxtsiz hodisalar siz yashirmoqchi bo'lgan jarohatlarga olib kelishi mumkin. Siz qasddan o'zingizga zarar etkazishingiz mumkin. Agar shunday bo'lsa, boshqa odamlar jarohatni bilsalar, bu sizning stress va hissiy qo'zg'oloningizni kuchaytirishi mumkin. Yaraning o'zini to'g'ri parvarish qilish har doim yaraning ko'rinishini kamaytirishda birinchi qadam bo'lishi kerak; shundan so'ng siz tanangiz va yuzingizdagi jarohatlarni yashirish uchun turli xil taktikalarni sinab ko'rishingiz mumkin. Agar siz o'zingizga zarar etkazadigan yoki xavf tug'diradigan biror narsa qilsangiz, yordam so'rashingiz muhim. Siz qadrli va qadrli odamsiz.
Qadam
5 -usul 1: shikastlangan joyni davolash
Qadam 1. Yarani baholang
Yaraning chuqurligi 1/2 sm dan kammi? Kesish sizning oshxona pichog'ingiz yoki ustara kabi juda toza manbadan olinganmi? Yaraning qirralari etarlicha tekis bo'ladimi? Agar bu savollarning biriga "ha" deb javob bersangiz, yarani o'zingiz davolashingiz mumkin. Agar yara quyidagi toifalarga kirsa, davolanish uchun shifokorga murojaat qiling:
- Teri katta maydonda yirtilib ketgan, kesma qo'pol yoki bo'shliqli yoki siz jarohatdan suyak, tendon yoki mushakni ko'rishingiz mumkin.
- Yara - bu pichoq yarasi yoki sizni xafa qiladigan narsa zanglagan metalldan qilingan. Agar siz oxirgi marta besh yildan ko'proq vaqt oldin olgan bo'lsangiz, sizga tetanozga qarshi emlash kerak bo'ladi.
- Siz yaradan barcha axloqsizlik va qoldiqlarni olib tashlay olmaysiz.
- Yara odam yoki hayvon tishlashidan kelib chiqqan.
- Siz xafa qilgan joy xiralashadi.
2 -qadam. Qo'lingizni yaxshilab yuving
Qo'lingizni iliq suv va sovun bilan tozalash infektsiyani oldini oladi. Agar mavjud bo'lsa, bir marta ishlatiladigan qo'lqop kiyishni o'ylab ko'ring, ayniqsa, agar siz boshqa birovning yarasini davolayotgan bo'lsangiz.
Qadam 3. Qon ketishini to'xtatish uchun yaraga bosim o'tkazing
Ko'pgina kichik kesmalar o'z -o'zidan qon ketishini to'xtatadi. Agar u darhol to'xtamasa, tibbiy doka yoki toza matodan foydalaning va qon to'xtaguncha yaraga mahkam bosing.
- Bilingki, qo'llar yoki boshning kesilishi boshqa joylarga qaraganda ko'proq qon ketishi mumkin, chunki tananing bu joylarida qon tomirlari ko'proq.
- Agar qon ketishini bir necha daqiqadan so'ng to'xtata olmasangiz, tibbiy yordamga murojaat qiling.
Qadam 4. Yaralangan joyni toza suv bilan yuvib tashlang
Siz yara atrofini sovun va suv bilan yuvishingiz mumkin. Biroq, sovunning yaraga tushishiga yo'l qo'ymang, chunki u tirnash xususiyati va og'riq keltirishi mumkin.
Yarani yuvish uchun vodorod peroksid, yod yoki alkogol ishlatishdan saqlaning. Tibbiy mutaxassislar, bu materiallar keraksiz va yarangizni tirnashiga olib kelishi mumkin deb qaror qilishdi
Qadam 5. Yaraning ustidagi axloqsizlik qoldiqlarini tozalang
Cımbızla alkogol bilan yuvib tashlang, shundan keyin shag'al yoki yog'och chiplari kabi qoldiqlarni olib tashlang.
Qadam 6. Topikal antibiotiklarni qo'llang
Yupqa qatlamli antibiotikli malham yarani himoya qilishga, infektsiyani oldini olishga va yarani nam saqlashga yordam beradi, bu esa yanada samarali shifo beradi.
- Bilingki, antibiotikli malhamdan foydalanish shifo jarayonini tezlashtirmaydi.
- Ba'zi odamlar antibiotikli malham tarkibiga sezgir teriga ega. Agar siz o'rtacha toshma sezsangiz, malhamdan foydalanishni to'xtating.
Qadam 7. Suyuq bandajdan foydalanishni o'ylab ko'ring
Agar mavjud bo'lsa, suyuq bandaj kesilgan joylarni muhrlash va infektsiyadan himoya qilishning ajoyib usuli hisoblanadi. Yaraning yon tomonlarini barmoqlaringiz bilan birlashtiring va suyuq bandajni yaraga teng ravishda qo'llang.
Qadam 8. Yarani yoping
Yarani yopish uchun bint, tibbiy doka va gips yoki suyuq bandajdan foydalaning. Bu vositalar yarani toza saqlashga va infektsiyadan saqlanishga yordam beradi.
- Kichkina jarohatlar yoki tirnalishlar ochiq qoldirilishi mumkin, chunki yarani havoga chiqarish shifo berishga yordam beradi.
- Suyuq bandaj mahsulotlari bir marta ishlatilgandan keyin yarangizni muhrlab qo'yadi. Suyuq bandaj bandaj eritmasi bilan jarohatni surtish orqali qo'llaniladi (u to'liq tozalangan) va bir muddat quritilib muhr hosil qilish uchun qoldiriladi. Suyuq bint suv o'tkazmaydigan, bir necha kun davom etadi va yara bitganidan keyin o'z -o'zidan ketadi. Bandaj bog'langan joyni ishqalab yoki qirib tashlamang.
Qadam 9. Bandajni muntazam ravishda o'zgartiring
Bu qadam kuniga kamida bir marta yoki bandaj ho'llangan yoki ifloslangan paytda bajarilishi kerak. Agar siz yopishqoq bintlarga allergiyangiz bo'lsa, qog'ozli lenta, doka rulolari yoki bo'shashgan elastik bandajlardan foydalaning.
10 -qadam. Har doim infektsiyadan ehtiyot bo'ling
Agar siz shish, g'ayrioddiy kuchlanish, qizarish, qizil chiziqlar, issiq harorat yoki yara joyidan oqishni sezsangiz, shifokorga murojaat qiling. Bu odatda infektsiya belgilaridir.
5 -usul 2: tanangizdagi yaralarni yopish
Qadam 1. Uzun qisma yoki uzun shim kiying
Agar qo'llar va oyoqlar kesilgan yoki yirtilib ketgan bo'lsa, uzun ko'ylak yoki uzun shim-bu juda aniq bo'lmasdan yashirishning oson usuli. Ayollar yengil kiyim va niqobli dantelli ustki kiyimlar, "yonib ketgan" matolar, uzun yubkalar, kapri shimlar yoki tizzagacha shortilar haqida o'ylashlari mumkin.
Kiyim ostiga toza bandaj taqing, shunda u yarani silamaydi va tirnash xususiyati keltirmaydi
Qadam 2. Bilaguzuk yoki soat taqing
Agar bilagingiz kesilgan bo'lsa, katta bilaguzuk yoki soat uni yopishga yordam beradi. Yarani tirnash xususiyati bermaslik uchun aksessuar ostiga bint taqing.
Qadam 3. Kichkina kesiklar va yirtilishlarni yopish uchun bo'yanishdan foydalaning
Agar qo'l va oyoqlaringizda mushaklar tirnalgani kabi mayda kesiklar yoki sıyrıklar bo'lsa, ularni bo'yash uchun bo'yanishdan foydalanishingiz mumkin. Teriga yanada mos keladigan natijaga erishish uchun jigarrang va zaytun rangidagi asosiy rangga ega bo'yanish tanlang.
- Bu joyni qo'llash uchun terining ohangidan bir oz quyuqroq bo'lgan ko'z qopqog'i va yashiruvchi cho'tkadan foydalanishingiz mumkin.
- Yangi yaralar yoki chuqur yaralarga bo'yanish qilmang, chunki bu infektsiyaga olib kelishi mumkin.
Qadam 4. Bandajingizni moda aksessuariga aylantiring
Yarangizni ko'zdan "yashirish" uchun yoqimli naqshli yoki naqshli bintlarni sotib oling. Sizning sevimli multfilm qahramoningiz yoki sevimli motifingiz ham kayfiyatingizni yaxshilashga yordam beradi.
5 -dan 3 -usul: yuzingizdagi yaralarni yopish
Qadam 1. Yarani sovuq suv bilan yuvib tashlang
Sovunni ishlatmang va yuzingizni sochiq bilan artmang, chunki yuzingizdagi teri odatda juda nozik va tez tirnash xususiyati beradi. Buning o'rniga sovuq suv bilan yuzingizga seping.
Qadam 2. Muz kublarini shikastlangan joyga qo'llang
Muzning sovuqligi qon tomirlarining torayishiga yordam beradi va yaradagi qon ketishni to'xtatadi.
Visine kabi ko'z tomchilari ham xuddi shunday ta'sirga ega bo'lishi mumkin
Qadam 3. Yaraga lab bo'yog'i yoki nikel jelini (ustara kesilgan joylarga surtiladi) surting
Bozorda "ustara kesish uchun balzam" mavjud bo'lsa -da, oddiy lab balzamlaridan ham foydalanish mumkin. Bu mahsulotlar yarani muhrlashga va infektsiyani oldini olishga yordam beradi. Ushbu mahsulotlarni bir necha daqiqaga quriting.
Eng yaxshi natijaga erishish uchun rangsiz va xushbo'y lab bo'yog'idan foydalaning. Bundan tashqari, xushbo'y bo'lmagan neft jeli ishlatishingiz mumkin
Qadam 4. Yara joyiga yashiruvchi surting
Teringiznikidan bir xil rangdagi yoki bitta rangdagi ochiqroq yashirgichni tanlang.
- Yopishtirgichni yaraning o'rtasiga muloyimlik bilan surtish uchun paxta yoki ko'z qalam cho'tkasi bilan ishlating.
- Cho'tkani yara bilan silab, yashirgichni aralashtiring yoki barmoqlaringiz bilan yarani chekkalarida aralashtiring.
- Yashirgichni kukun bilan tugating. Shikastlangan joyga e'tibor qaratmaslik uchun shaffof yoki rangsiz kukunni tanlang. Kukuni yaraga surtish uchun shimgichni yoki kukunli cho'tkadan foydalaning, so'ngra dumaloq harakat bilan artib aralashtiring.
5 -dan 4 -usul: izlarni kamaytiradigan topikal mahsulotlardan foydalanish
Qadam 1. Quyoshdan himoya kremidan foydalaning
Sink yoki titaniumdioksidi bo'lgan quyoshdan himoyalovchi kremlar UVA va UVB nurlarini to'sib qo'yadi, bu esa quyosh nurlari ta'sirida barcha izlarning giperpigmentatsiyalanishiga yoki rangsizlanishiga olib kelishi mumkin.
2 -qadam. Neft jeli qo'llang
Ko'pgina kompaniyalar qimmatbaho kremlarni sotsa -da, ularning izlari izlarni kamaytiradi deb da'vo qiladilar, ammo ozchilik E vitamini yoki kakao moyiga asoslangan mahsulotlar oddiy neft jeliga qaraganda yaxshiroq ishlashini isbotlagan. Chandiq hosil bo'lishini kamaytirishning kaliti qoraqo'tirni nam holatda ushlab turishdir va neft jeli bu vazifani yaxshi bajaradi.
Qadam 3. Silikon jel qoplamasini sotib olishni o'ylab ko'ring
Ushbu mahsulot har xil dorixonalarda mavjud va har kuni kiyiladi. Shuni yodda tutingki, silikon plitalar qisqa muddatli yechim emas; Eng yaxshi natijaga erishish uchun silikon jelli choyshablarni kamida uch oy kiyish kerak.
5 -usul 5: O'zingizga zarar etkazish odatini engib o'tish
Qadam 1. Nima uchun o'zingizga zarar etkazganingizni tushuning
O'ziga zarar etkazish odati odatda o'smirlik davrida paydo bo'ladi, garchi ba'zi bolalar buni 11 yoki 12 yoshida boshlaydilar. O'zingizga zarar etkazishga nima sabab bo'lganini bilib, yordam so'rashingiz mumkin.
- Juda kuchli va to'lib toshgan his -tuyg'ular. O'ziga zarar etkazish, sezib bo'lmaydigan his-tuyg'ularni ifoda etish yoki to'xtatishning yagona yo'li kabi tuyuladimi? Siz o'zingizni mukammal bo'lishga majburlayapsizmi yoki go'yo hech qachon standart darajasida yashay olmaysizmi? Boshqa odamlar sizni chidab bo'lmas bosimga duchor qilyapti deb o'ylaysizmi? O'zingizga zarar etkazish hayotingizdagi boshqa shikastlanishlar natijasida paydo bo'ladigan og'riqni "his qilish" ga yordam beradimi?
- Og'riqni aniq va ko'rinadigan narsaga qaratish zarurati. Sizningcha, og'riq manbasini nazorat qilish kerakmi? O'zingizga zarar etkazish sizning ichingizdagi ko'rinmas, lekin haqiqiy og'riqni almashtira oladimi?
- Yengillik hissini beradi. O'zingizga zarar etkazganingizda o'zingizni engil his qilasizmi? Siz og'ir jismoniy faollik va shikastlanish paytida ajralib chiqadigan gormonlar bo'lgan endorfinlardan bahramand bo'lishingiz mumkin. Bundan tashqari, aslida sizning hissiy og'riqlaringizning ko'rinishini "ko'rish" sizga yengillik hissini berishi mumkin.
- O'ziga zarar etkazishga moyillikni his qilish. O'zingizni zarar etkazish odatiga aylanganga o'xshaysizmi? Xuddi shu yengillik tuyg'usiga erishish uchun o'zingizga zarar etkazishdan ko'ra ko'proq narsa kerakmi?
- Boshqa ruhiy salomatlik muammolari. Depressiya, bipolyar buzuqlik yoki boshqa shaxsiy buzuqlik kabi boshqa ruhiy kasallik alomatlarini boshdan kechiryapsizmi? Siz travmadan keyingi stressni boshdan kechiryapsizmi?
- Ijtimoiy bosim. O'zingizga zarar etkazishga urinishingizga boshqa odamlar ta'sir qildimi? Do'stingiz tomonidan tan olinishi yoki guruh tomonidan qabul qilinishi uchun o'zingizga zarar yetkazasizmi?
2 -qadam. Yordam oling
Agar ta'riflangan sabablarga ko'ra o'zingizga zarar etkazish odati bo'lsa, davolanishga murojaat qilishingiz kerak. Sizning sog'ligingiz va farovonligingiz juda muhim. Ishonchli do'stingiz, yaqinlaringiz bilan gaplashing yoki o'zingizni xavfsiz his qiladigan joyda maktab yoki sog'liqni saqlash markazida maslahatchi bilan uchrashishni o'ylab ko'ring.
- "O'z-o'ziga zarar etkazadigan kunni" o'tkazishni odat qilib oling va o'zingizni majburlash uchun oila va/yoki do'stlardan yordam so'rang.
- Ijobiy odatlar bilan almashtiring. Agar siz, masalan, o'zingizga shikast etkazish orqali o'zingizni yengillik his qila boshlasangiz, o'zingizga zarar etkazish istagi paydo bo'lganda, poyabzalingizni kiying va mashq qilish uchun uydan chiqing. O'ziga zarar etkazishdan endorfinlarni yugurishni endorfinlar bilan almashtira olasizmi? Agar do'stlar sizni o'zingizga zarar etkazishga majburlasa, yangi klub yoki mashg'ulotga qo'shilib, odam va vaziyatni qoldiring.
- O'z-o'ziga zarar etkazadigan asosiy omillarni bartaraf etish uchun terapevtik davolanishni oling. Terapevt nima uchun o'zingizga zarar etkazayotganingizni tushunishga yordam beradi va stress va hissiy tartibsizliklar manbasini engishning eng yaxshi usullarini topadi. Terapevtlar, shuningdek, o'zingizga zarar etkazish istagingizga ta'sir etishi mumkin bo'lgan ruhiy kasalliklarni ham aniqlay oladilar.
- Agar siz haqiqatan ham ushbu kasallik bilan kurashayotgan bo'lsangiz, o'zingizga zarar etkazish uchun reabilitatsiya markazining yordamini ko'rib chiqing. Siz bu guruhda qo'llab -quvvatlash va do'stlikni topasiz va ruhiy muammolarni hal qilish uchun qimmatli maslahatlar topa olasiz.
3 -qadam. Siz juda qadrli ekanligingizni anglab eting
O'zingizga zarar etkazish odatidan voz kechishga qat'iy qaror qilganingiz muhim. Terapevt sizga hissiy muammolarni hal qilishda ijobiy odatlar va dunyoda siz taqdim etayotgan ajoyib fazilatlarni bilish bo'yicha maslahatlar berishga yordam beradi. Siz qadrli odamsiz.
