Mikroalbumin yoki albumin jigarda ishlab chiqariladigan muhim oqsildir. Siydikda albumin miqdorining ortiqcha bo'lishi buyrak shikastlanishining ko'rsatkichi bo'lishi va yurak xastaligi xavfini oshirishi mumkin. 30-300 mg mikroalbumin miqdori buyraklar oqsilni to'g'ri filtrlay olmasligini ko'rsatadigan xavfli belgidir. Ammo mikroalbumin miqdorini kamaytirishning bir necha yo'li mavjud. Iloji boricha turmush tarzingizni o'zgartirishni boshlash, shuningdek mikroalbuminingiz normal darajada ekanligiga ishonch hosil qilish uchun quyidagi 1 -qadamga qarang.
Qadam
2 -usul 1: turmush tarzingizni o'zgartirish
Qadam 1. Ratsioningizni sekin uglevodlar, oqsil miqdori past, shakar miqdori past bo'lgan ovqatlarga jamlang
Buzilgan buyraklar oqsilni normal qayta ishlay olmaydi. Shuning uchun, oqsil iste'molini kamaytirish orqali buyraklaringiz dam olishi uchun vaqt ajrating. Siz sekin uglevodlarni (glyukoza miqdorini oshirmaydigan) va oqsil, yog ', natriy va shakarni o'z ichiga olmaydigan ovqatlanishingiz kerak. Mana bir nechta sog'lom variantlar:
- Sekin uglevodli ovqatlar: jo'xori uni, loviya, jigarrang guruch, makaron va yasmiq.
- Kam proteinli ovqatlar: non va don mahsulotlari, makaron, salat, selderey, unib chiqqan bodring, maydanoz, tofu, baliq va yog'siz go'sht.
- Yog 'va natriy miqdori past bo'lgan ovqatlar: qovurilmagan ovqatlarni iste'mol qiling (iloji bo'lsa zaytun moyidan foydalaning) va tuzdan saqlaning. Konservalangan sho'rvalar, sabzavotlar va makaron soslaridan saqlaning.
-
Kam shakarli ovqatlar: tuxum, loviya, tofu, yong'oq, tvorog, zaytun, ismaloq, turp, qushqo'nmas va arpa.
Bundan tashqari, katta miqdordagi ovqat bilan bitta taomni iste'mol qilmang, lekin tez -tez ovqatning kichik qismlari bilan eyishga harakat qiling. Bu sizning buyraklaringizni ortiqcha ishlamasligiga va barcha chiqindilarni filtrlashda yordam beradi
2 -qadam. Spirtli ichimliklardan saqlaning
Anormal mikroalbumin darajalari bo'lgan test natijalari buyrak funktsiyasi yomonligini ko'rsatadi. Ta'sir qilingan buyraklar etanolni alkogoldan samarali filtrlay olmaydi, bu mikroalbuminning uzoq vaqt yuqori bo'lish xavfini oshiradi. Buni bartaraf etish uchun spirtli ichimliklarni iste'mol qilishni to'xtating va uni suvsiz, choysiz va shakarsiz sharbatlar bilan almashtiring.
Vaqti -vaqti bilan bir stakan qizil sharob - agar siz keyingi yig'ilishda aralashishingiz kerak bo'lsa, eng yaxshi variant. Bundan boshqa har qanday narsadan qochish kerak
3 -qadam Chekishni tashlash
Chekishni darhol to'xtatishdan ko'ra, chekishni asta -sekin to'xtatish yaxshiroqdir. Agar siz spirtli ichimliklarni iste'mol qilmasangiz, xuddi shu alomatlardan bosh tortishingiz mumkin. Ammo, kurashdan qat'i nazar, bu ikki yomon narsadan saqlanib, o'zingizni nazorat qila olsangiz yaxshi bo'lardi.
Surunkali chekuvchilarda yuqori qon bosimi paydo bo'lishi xavfi katta (chekish qon tomirlarini toraytiradi, yurakni qattiqroq pompalashga majbur qiladi). Sigaret tarkibidagi nikotin ham qon bosimini 10 mm simob ustuni ortishiga olib kelishi mumkin. Agar siz kun bo'yi cheksangiz, qon bosimi doimo yuqori bo'ladi
Qadam 4. Qon bosimini pasaytirish
Yuqori qon bosimi albuminlarning yuqori darajasiga olib kelishi mumkin. Oddiy qon bosimi 120/80 (mm simob ustuni) dan 130/80 gacha. 140 (mm simob ustuni) ga teng yoki undan yuqori qon bosimi yuqori hisoblanadi. Qon bosimini pasaytirish uchun siz yog'li, xolesterinli va natriyli ovqatlarni cheklashingiz yoki ulardan voz kechishingiz kerak.
Bundan tashqari, muntazam ravishda (haftasiga 3-4 marta) bir vaqtning o'zida taxminan 30 daqiqa davomida yuqori qon bosimini sezilarli darajada kamaytirishi mumkin. Bundan tashqari, ideal tana vaznini saqlash, ortiqcha vazn yoki semirib ketishdan saqlanish ham muhimdir. Sog'ligingiz yaxshi ekanligiga ishonch hosil qilish uchun qon bosimini o'lchash uchun sog'liqni saqlash xizmatiga muntazam tashrif buyurish ham juda foydali
5 -qadam. Ko'proq suv iching
Albomin miqdorini kamaytirish uchun har kuni 8-12 stakan suv ichish tavsiya etiladi. Agar siz ko'p terlasangiz va muntazam ravishda jismoniy mashqlar qilsangiz, yana qo'shishingiz kerak bo'ladi. Bu suvsizlanishni oldini olish uchun; qanchalik tez -tez suvsizlansangiz, albumin darajangiz shuncha yuqori bo'ladi.
Yog'li va sho'r ovqatlar nafaqat qon bosimining ko'tarilishiga yordam beradi, balki ular tizimdagi suvni ham o'zlashtiradi. Shuning uchun, eng yaxshi usul bu ikkala sababga ko'ra ikkalasini ham oldini olishdir
6 -qadam. Qondagi glyukoza miqdorini doimiy ravishda kuzatib boring
Glyukoza miqdorini nazorat qilish, qandli diabet, semirib ketish va mikroalbuminni nazorat qilish uchun dietangizdan shakar miqdori yuqori bo'lgan ovqatlarni kamaytirish juda muhimdir. Oddiy glyukoza darajasi 70 dan 100 mg/dl gacha.
- Agar sizda hozir diabet bo'lsa, tanadagi albumin miqdori oshadi. Qandli diabet uchun buyraklarning o'rtacha chegarasi 180 mg/dl. Shuning uchun, agar sizning tizimingizda albumin va glyukoza miqdori yuqori bo'lsa, ular buyrak funktsiyasiga ta'sir qiladi va keyinchalik buyrak shikastlanishiga olib keladi.
- Agar siz ham o'z vazningizni kuzatib tursangiz, bu juda foydali bo'ladi. Sog'lom ovqatlanish va jismoniy mashqlar qon bosimi va glyukozani pasaytirishda katta yordam beradi, lekin qon bosimi va glyukozani tushirish ham sizning vazningizga ta'sir qilishi mumkin.
2 -ning 2 -usuli: Tibbiy davolanish
Qadam 1. Albumin darajasini tekshiring
Tizimdagi mikroalbumin darajasini kuzatish va kuzatish juda muhim. Tadqiqot shuni ko'rsatadiki, hayot tarzi buyrak va jigar faoliyatiga yomon ta'sir qiladimi? Mikroalbumin testi siydikdagi albumin darajasini tekshiradi. Muammoni imkon qadar erta aniqlash buyrak shikastlanishini kamaytirish uchun sezilarli o'zgarishlarga olib kelishi mumkin. Davolashni davom ettirish uchun shifokoringiz bilan gaplashing.
Albomin darajasini aniqlash uchun shifokor sizga tasodifiy test yoki vaqtni yig'ish testini beradi. Birinchisi, odatdagidek, shifokor idorasida idishda idishni yig'ish. Ikkinchisi - bir kunda siydik chiqarishni yig'ish, vaqtni yozib olish va barchasini namuna sifatida ishlatish
2 -qadam Test natijalarining ma'nosini bilish
Siydik yig'ish to'g'ri bajarilgandan so'ng, namunani tibbiy texnik tekshiradi va talqin qiladi. Mikroalbumin test natijalari 24 soat davomida milligramm (mg) oqsil oqishi darajasi bilan o'lchanadi. Natijani quyidagicha izohlash mumkin:
- Oddiy natija 30 mg dan kam
- 30-300 mg buyrak kasalligining dastlabki bosqichini ko'rsatadi
-
300 mg dan ortiq buyrak kasalligining og'irroq ko'rsatkichidir
Tegishli davolanish va davolashni tayinlash uchun test natijalari haqida doktoringiz bilan etarli darajada muhokama qilish kerak. Agar mikroalbumin darajasi odatdagidan yuqori bo'lsa, natijalarni tasdiqlash uchun shifokoringiz tomonidan takroriy test tavsiya qilinishi mumkin
3 -qadam. Angiotensinga aylantiruvchi ferment (ACE) inhibitori qo'llanilishini ko'rib chiqing
Bu preparat angiotenzin I ning angiotensin II ga aylanishiga to'sqinlik qiladi, bu esa qon tomirlarining kengayishiga olib keladi. Qon tomirlarining kengayishi qon tomirlari yukini va qon hajmini kamaytiradi - boshqacha aytganda, qon bosimini pasaytiradi. ACE inhibitörleri siydikda mikroalbumin kabi oqsillarning oqishini kamaytiradi va shu bilan mikroalbumin darajasini pasaytiradi.
Ko'pincha shifokorlar tomonidan tavsiya etilgan ACE inhibitörleri Captopril, Perindopril, Ramipril, Enalapril va Lisinopril. Shifokor siz uchun nima yaxshiroq ekanligini bilib oladi
Qadam 4. Statin bilan davolanishni shifokor bilan muhokama qiling
Bu preparat jigarda xolesterin ishlab chiqarish uchun zarur bo'lgan HMG-CoA "reduktaza" ta'sirini inhibe qilib, organizmdagi xolesterolni kamaytiradi. Xolesterinning pastligi yurak, qon tomirlari va buyraklar ishini osonlashtiradi.
Shifokorlar buyurgan eng keng tarqalgan statinlar - Atorvastatin, Fluvastatin, Lovastatin, Pitavastatin, Pravastatin, Rosuvastatin va Simvastatin
5 -qadam. Agar kerak bo'lsa, insulin qabul qilish ham yordam berishi mumkin
Insulin - bu qondagi shakar yoki glyukozani hujayralarga energiya manbai sifatida tashishga yordam beradigan gormon. Etarlicha insulin bo'lmasa, qon shakarini hujayralar ichida tashib bo'lmaydi, shuning uchun u qon oqimida qoladi. Qondagi glyukoza miqdorini normal ushlab turish uchun shifokor tavsiyasiga binoan har kuni insulin in'ektsiyasi zarur.
