Hushidan ketish - bu qisqa vaqt ichida hushidan ketish holati bo'lib, odatda to'liq ongga qaytadi. Hushidan ketish, senkopning tibbiy atamasi, qon bosimining pasayishi tufayli miyaga havo kelishi to'satdan kamayganda sodir bo'ladi. Ko'p hollarda hushidan ketgan odam hushidan ketgandan keyin bir -ikki daqiqada hushiga keladi. Hushidan ketishning bir qancha sabablari bor: suvsizlanish yoki uzoq vaqt o'tirgandan keyin to'satdan turish - jiddiy yurak xastaligiga qadar. Biroq, kimdir hushidan ketayotganini ko'rganingizda yoki o'zingizni hushidan ketayotganingizda nima qilish kerak?
Qadam
2 -usul 1: hushidan ketgan odam bilan muomala
Qadam 1. Unga yotishiga yordam bering
Agar kimdir hushidan ketayotganini ko'rsangiz, uni ushlab, yotqizishga harakat qiling. Hushidan ketgan odam o'zini himoya qilish uchun yiqilganda hech narsaga erisha olmaydi. Hushidan ketayotgan odamlar odatda jiddiy shikastlanmagan bo'lsa -da, siz ularni erga yiqilishining oldini olish orqali ularni himoya qilishga yordam bera olasiz. Biroq, buni faqat siz uchun xavfsiz bo'lgan taqdirda qiling. Agar tanasi kattaroq bo'lsa, siz jarohat olishingiz mumkin.
2 -qadam. Tanani yotgan holatda yotqiz
U hushiga kelganmi yoki yo'qligini bilish uchun tanasini silkitib silkiting. Ko'p hollarda hushidan ketgan odam tezda hushiga keladi (odatda 20 sekunddan 2 minutgacha).
- Hushidan ketgan odam yiqilib tushadi, shunda boshi yuragi darajasida bo'ladi. Bu holatda yurak miyaga qon quyishni osonlashtiradi. Bu sohada tiklanishni hushidan ketgandek tezroq qilish mumkin.
- Agar u hushiga kelgan bo'lsa, undan oldingi alomatlari yoki holati nimaga hushidan ketishiga sabab bo'lganini so'rang. Bosh og'rig'i, soqchilik, uyqusizlik yoki karıncalanma, ko'krak og'rig'i yoki nafas olish qiyinlishuvi kabi alomatlar ayniqsa xavotirli. Bunday hollarda siz tez yordam chaqirishingiz kerak.
3 -qadam. Agar u hushiga kelsa, dam olishga yordam bering
Qulayroq bo'lishi uchun qattiq kiyimni (masalan, galstuk yoki yoqa) bo'shating.
- U yotib, 15-20 soniya dam olib tursin. Bu qonning miyaga qaytishi uchun etarli vaqtni beradi.
- Unga nafas olish uchun joy bering va toza havoni yoqing. Agar u jamoat joyida hushidan ketsa, odamlar odatda nima bo'layotganini ko'rish uchun to'planishardi. Hamma yordam bermasa, orqaga chekinishni so'rang.
- Suv va/yoki ovqatni bering, u ongli va barqaror bo'lganda, suv va oziq -ovqat tetiklanishga yordam beradi. Suvsizlanish va gipoglikemiya (qondagi qand miqdorining pastligi) hushidan ketishning keng tarqalgan sabablari hisoblanadi.
- Uning darhol uyg'onishiga yo'l qo'ymang. Undan bir necha daqiqa yotishni so'rang. Bu qonning miyaga qaytishini ta'minlash uchun qilingan. Bundan tashqari, to'satdan uyg'onish yana hushidan ketishga olib kelishi mumkin. Hushiga kelgach, ehtimol u voqeadan keyin tezda o'rnidan turishni va yurishga harakat qilgandir.
- Agar u boshidan shikastlangan bo'lsa, qo'shimcha alomatlar (nafas olish qiyinlishuvi, ko'krak og'rig'i, og'ir bosh og'rig'i va boshqalar) yoki boshqa holatlar (homiladorlik, yurak xastaligi va boshqalar) bo'lsa, u shifokor bilan maslahatlashishi kerak.
4 -qadam. Agar u hushiga kelmasa, pulsni tekshiring
Qo'ng'iroq qiling yoki boshqa birovni tez yordam chaqiring. Shuningdek, kimdir avtomatlashtirilgan tashqi defibrilatorni qidirishi mumkin. Bo'yinda puls borligini tekshirib ko'ring, chunki bu erda puls eng kuchli bo'ladi. Ko'rsatkich va o'rta barmoqlaringizni nafas yo'lining yoniga qo'ying va pulsni his eting.
- Bir vaqtning o'zida bo'yinning faqat bir tomonidagi pulsni tekshiring. Ikkala tomonni birdaniga tekshirish miyaga qon ketishini kamaytirishi mumkin.
- Agar siz pulsni his qilsangiz, oyog'ingizni yarim metrga ko'tarishga harakat qiling. Bu qonni miyaga qaytarishga yordam beradi.
Qadam 5. Agar puls topa olmasangiz, CPR bajaring
Agar siz CPR -ni yaxshi bilmasangiz, atrofingizdagi kimdir tibbiy mutaxassismi, deb so'rang.
- Hushsiz odamning yoniga tiz cho'king.
- Qo'lingizning tovonini ko'kragining o'rtasiga qo'ying.
- Keyingi qo'lingizni birinchi qo'lning ustiga qo'ying.
- Tirsaklaringiz bukilmasligiga ishonch hosil qiling.
- Tana vaznining butun yuqori qismini ishlating va ko'kragini bosing.
- Qo'llaringizni 5 sm chuqurlikka ko'targaningizda ko'krak siqilgan bo'lishi kerak.
- Ko'krak qafasini daqiqasiga 100 ga yaqin bosim bilan bosing.
- Yordam kelguncha va vazifani o'z zimmasiga olmaguncha ko'kragiga bosishda davom eting.
Qadam 6. Jim bo'lishga ishonch hosil qiling va jabrlanuvchiga ishonch hosil qiling
Bunday vaziyatda xotirjamlik va o'zini tuta bilish juda katta farq qiladi.
2 -chi 2 -usul: Agar siz hushdan ketib qolsangiz, uni hal qiling
Qadam 1. Hushdan ketish belgilarini tan olishni o'rganing
Agar siz hushidan ketishga moyil bo'lsangiz, qila oladigan eng yaxshi narsalardan biri bu belgilarni tan olishni o'rganishdir. Agar tez -tez hushidan ketayotgan bo'lsangiz, alomatlarga e'tibor bering. Agar siz o'zingizni hushidan ketayotganingizni his qilsangiz, ehtiyot choralarini ko'rishingiz va jiddiy shikastlanishni oldini olishingiz mumkin. Hushidan ketish belgilariga quyidagilar kiradi:
- Ko'ngil aynishi, bosh aylanishi yoki bosh aylanishi
- Oq yoki qora nuqta yoki loyqa yoki tor ko'rish (tunnellar)
- Issiqlik yoki terlash hissi
- Qorin og'riqi
Qadam 2. Agar siz hushidan ketishingiz mumkin deb o'ylasangiz, yotadigan joy toping
Miyaga qon aylanishini rag'batlantirish uchun oyoqlaringizni ko'taring.
- Agar yotishning iloji bo'lmasa, o'tiring va boshingizni tizzangiz orasiga qo'ying.
- Taxminan 10-15 daqiqa dam oling.
3 -qadam. Chuqur nafas oling
Burun orqali nafas oling va og'iz orqali nafas oling. Chuqur nafas olish ham sizni tinchlantirishi mumkin.
Qadam 4. Yordam so'rang
Yordam so'rash yaxshi fikr, chunki boshqalar sizning holatingizdan xabardor bo'lishadi. Shunday qilib, kimdir yiqilsa, sizni ushlab oladi, yotqizadi va agar kerak bo'lsa, shifokorni chaqiradi.
Qadam 5. Agar hushdan ketayotgan bo'lsangiz, xavfsiz qolishga harakat qiling
Agar siz o'zingizni hushidan ketmoqchi bo'lgandek his qilsangiz, har qanday xavfdan uzoq turing va hushidan ketish darajasini kamaytirish uchun choralar ko'ring.
Masalan, o'tkir narsaga yiqilmaslik uchun o'zingizni joylashtirishga harakat qiling
Qadam 6. Kelajakda hushidan ketmaslik uchun profilaktika choralarini ko'ring
Ba'zi hollarda, ba'zi ehtiyot choralarini ko'rish va tetiklantiruvchi omillarning oldini olish orqali hushidan ketishning oldini olish mumkin. Siz sinab ko'rishingiz mumkin bo'lgan ba'zi qadamlar:
-
Tanani namlang va muntazam ovqatlaning:
Ayniqsa issiq kunlarda ko'p miqdorda suv va boshqa suyuqlik ichib, suyuqlik muvozanatini saqlashingiz kerak. Sog'lom ovqatlarni muntazam iste'mol qilish ochlik bilan bog'liq bosh aylanishi va zaiflikni kamaytirishga yordam beradi.
-
Stressli vaziyatlardan qoching:
Ba'zi odamlar uchun hushidan ketish stress, xavotirga soluvchi yoki asabiy holat tufayli yuzaga keladi. Shuning uchun, bunday vaziyatlardan qochib, xotirjam bo'lishingiz kerak.
-
Giyohvand moddalar, spirtli ichimliklar va sigaretlardan voz kechish:
Bu modda toksinlarga to'la, ular umuman nosog'lom va ba'zi odamlarda hushidan ketishga olib kelishi mumkin.
-
Birdaniga pozitsiyalarni o'zgartirmang:
Hushidan ketish ba'zida to'satdan harakatlar natijasida yuzaga keladi, masalan, o'tirgandan yoki yotgandan keyin to'satdan o'rnidan turadi. Iloji bo'lsa, sekin turishga harakat qiling va tanangizni muvozanatlash uchun pozitsiyani barqaror ushlab turing.
Qadam 7. Agar muammo davom etsa, shifokor bilan maslahatlashing
Agar siz tez -tez hushidan ketayotgan bo'lsangiz, shifokor bilan maslahatlashish juda muhimdir. Hushidan ketish yurak muammolari yoki ortostatik gipotenziya kabi jiddiy muammolarning alomati bo'lishi mumkin.
- Agar siz hushidan ketayotganda boshingizni urgan bo'lsangiz, homilador bo'lsangiz, qandli diabet, yurak xastaligi yoki boshqa sog'liq muammolari bo'lsa yoki ko'krak og'rig'i, bosh og'rig'i yoki nafas qisilishi kabi alomatlarga duch kelsangiz, shifokoringizga qo'ng'iroq qilishingiz kerak.
- Doktoringiz sizning anamnezingizni baholaydi, nima uchun hushdan ketganingizni bilib oladi. Boshqa tekshiruvlar buyurilishi mumkin, masalan, elektrokardiogramma (EKG) va qon tekshiruvi.
Maslahatlar
Hushidan ketish sababini bilishga harakat qiling. Bu stressmi yoki uzoq vaqt harakatsiz turishmi?
Ogohlantirish
- Homilador ayollarda gormonal o'zgarishlar tufayli hushidan ketish ham tez -tez uchraydi. Homiladorlikning keyingi bosqichlarida kattalashgan bachadon qon tomirlariga bosim o'tkazishi va qonning yurakka qaytishiga ta'sir qilishi mumkin. O'z navbatida, bu homilador ayolni hushidan ketishiga olib kelishi mumkin.
- Ayollarda hushidan ketish erkaklarga qaraganda tez -tez uchraydi. Hushidan ketish 75 yosh va undan katta odamlarda ham tez -tez uchraydi.
