Agar hayotingiz siz xohlagan tarzda ketmasa, o'z yo'lingizni davom ettirishdan oldin o'zingizni qayta aniqlashingiz kerak bo'ladi. Hozirgi vaqtda o'zingizni bilib oling va uning o'zingiz xohlaganingizdan qanday farq qilishini ko'rishga harakat qiling, so'ng uni xohlaganingizcha o'zgartiring.
Qadam
4 -usul 1: Hozir kimligingizni aniqlash
Qadam 1. Hozirgi shaxsingizni aniqlang
O'z hayotingizga xolisona qarang va o'zingizdan so'rang, siz hozir qaysi jihatlarga ustuvor ahamiyat berasiz, siz buni muhim deb hisoblaysizmi yoki yo'qmi.
- Bu jihat ichki (ish axloqi, band bo'lishni xohlash) yoki tashqi (ish, oila yoki uy hayvonlari) bo'lishi mumkin.
- Hozirgi ustuvorliklaringizni e'tiqodingizga emas, harakatlaringizga qarab aniqlashga harakat qiling. Masalan, siz oilangiz sizning ustuvor vazifangiz bo'lishi kerak deb o'ylashingiz mumkin, lekin aslida siz band bo'lishingiz mumkin, shuning uchun siz oilangiz uchun ustuvor vazifani o'z zimmangizga olasiz. Bunday holda, ish sizning haqiqiy ustuvorligingizga aylanadi, garchi siz xohlamasangiz ham.
2 -qadam. O'zingiz bilan bo'lgan munosabatingizni kuzating
O'zini aniqlash juda oson, agar u faqat tashqi sharoitlar orqali amalga oshirilsa. O'zingizni sinchkovlik bilan tahlil qilib bo'lgach, yolg'iz qolishingiz mumkinligi haqida o'ylashga vaqt ajrating.
- O'zingiz qadrlaydigan narsalar, jumladan, hayotiy tamoyillar va shaxsiy xususiyatlar haqida o'ylang. Balki siz vaqtni boshqarish qobiliyatingizni yoki diniy e'tiqodingizni qadrlaysiz. O'zingiz xohlagan tarzda harakat qilmasangiz ham, o'zingiz qadrlaydigan narsalar ro'yxatini tuzing.
- Shuningdek, hayotingizda nimani yoqtirganingiz haqida o'ylab ko'ring, masalan, oila, do'stlar, uy hayvonlari va boshqa sevimli mashg'ulotlaringiz yoki mashg'ulotlaringiz. Bu narsalarning ro'yxatini tuzing, garchi siz ularga vaqt berolmasangiz ham yoki bu mashg'ulotlarni xohlaganingizcha qilishingiz mumkin.
3 -qadam. O'zingiz bilan kim ekanligingiz haqida gaplashing
Bugun kimligingizni tahlil qilayotganda, o'zingiz haqingizda gapirish uchun uchinchi shaxslar uslubidan foydalanishga harakat qiling. Shunday qilib, siz o'zingizni aniqroq tushunish uchun fikringizni ob'ektiv fikrlashga yo'naltirishingiz mumkin.
- Uchinchi shaxsning nutq uslubi "u" va "ular" kabi shaxsiy olmoshlarini ishlatadi. Sizning ismingiz ham bu nutq uslubida ishlatiladi.
- Ya'ni, agar siz: "Oilam bilan vaqt o'tkazish men uchun juda muhim" demoqchi bo'lsangiz, uni "Oila bilan vaqt o'tkazish juda muhim (ismingizni shu erga kiriting)" bilan almashtiring.
4 -usulning 2 -si: O'zingizni eski holatingizdan voz kechish
Qadam 1. O'tmishni unuting
O'zingizdan so'rangki, eski yaralar, ishonchsizlik va umidsizlik hayotingizning qaysi jihatlariga ta'sir qiladi. Agar siz bu muammolarni aniqlay olsangiz, ular sizning hayotingizni boshqara olmasligi uchun ularni unutishga va'da bering.
O'tmishingizni yaxshilab o'rganing. Siz munosabatlarni tugatishda o'zingizni aybdor his qilyapsiz yoki bu yo'lni buzganingiz uchun hamon azob chekayotganingizni his qilishingiz mumkin va bu his -tuyg'ular sizni hozir va kelajakda yana aloqada bo'lishingizni qiyinlashtirishi mumkin. Xuddi shunday, agar siz o'sganingizda oilangiz moliyaviy muammolarga duch kelgan bo'lsa. Voyaga etganingizda, bu ishonchsiz holat sizni ishingizga kerak bo'lgandan ko'ra ko'proq qiziqtiradi
2 -qadam. O'tmishdagi xatolardan saboq oling
O'tmishdagi xatolar va jarohatlar sizni qaytarib olishiga yo'l qo'ymang, lekin ko'pincha o'zingizni yaxshilash uchun o'tmish saboqlari bor.
- O'tmishdagi xatolardan saboq olish, bu holatni takrorlanishining oldini oladi.
- Misol uchun, siz zarar bilan tugagan munosabatlarda nima noto'g'ri bo'lganini va keyingi munosabatlaringizda xuddi shunday narsa takrorlanmasligi uchun nima qilishingiz mumkinligini tahlil qilishingiz mumkin. Qaysi qarorlar sizni yoki oilangizni o'tmishda moliyaviy muammolarga olib kelganini ko'rishga harakat qiling va bu xatolarni tuzatadigan kelajak uchun moliyaviy reja tuzing.
3 -qadam. Bir yomon odatni yo'q qiling
Yomon odatlar va yomon xulq -atvorni tuzatish - bu eski shaxsiyatdan voz kechishning eng muhim qismi, lekin ayni paytda eng qiyin. Yomon odatlarni birma -bir o'zgartirishga e'tibor qarating, o'zingizni keskin o'zgartirishga hojat yo'q.
- Agar siz bir vaqtning o'zida juda ko'p o'zgarish qilsangiz, sizda bug 'tugaydi. Agar odam o'zini takomillashtirishga harakat qilib, juda charchasa, u taslim bo'lib, eski hayotiga qaytadi.
- Boshqa tomondan, kichik yaxshilanishlarni asta -sekin qilish osonroq. Maqsadga erishgandan so'ng, o'zingizni kuchliroq his qilasiz va boshqalarni o'zgartirish osonroq bo'ladi.
- Haqiqiy maqsadlar bilan kichikdan boshlang. Chekishni tashlang va Internetda sobiq yigitingizni ta'qib qilmang. Bu jarayonni davom ettirgandan so'ng, sizda jismoniy bo'lmagan muammo haqida gapirish yaxshi.
4 -qadam. Salbiy fikrlarni ijobiy fikrlar bilan almashtiring
Miyangizda o'zingiz yoki hayot haqidagi salbiy fikrlar paydo bo'lishi bilan ularni ijobiy fikrlar bilan almashtirishga harakat qiling. Bu sizning ongingizni qiyinchiliklarga emas, balki imkoniyatlarga e'tibor berishga o'rgatadi.
- Masalan, muvaffaqiyatsiz sana sizni o'ylashga majbur qilishi mumkin: “Men hech qachon hech kimni topa olmayman. Menda nimadir noto‘g‘ri bo‘lsa kerak”.
- Agar shunday fikrlar paydo bo'lsa, ularni o'z-o'zini to'g'rilaydigan fikrlar bilan tezda yo'q qiling, masalan: "Bu sana noto'g'ri edi, lekin bu meni to'g'ri odam kutib turganini anglatmaydi. Men qidirishni davom ettirmasam, topolmayman ». Siz maqtovga loyiq bo'lgan eng ijobiy fazilatlar ro'yxatini tuzib, o'z qadr-qimmatingizni yana bir bor tasdiqlashingiz mumkin.
5 -qadam. Boshqalar nima deb o'ylashi haqida qayg'urishni bas qiling
Ijtimoiy talablar orqali amalga oshirilishi mumkin bo'lgan yoki qilinmaydigan ko'p narsalar nazorat qilinadi va bu talablar sizning hozirgi mavqega ega bo'lishingizning sabablaridan biridir. Agar siz haqiqatan ham o'zingizni qayta aniqlamoqchi bo'lsangiz, boshqalar siz kutgan odam emas, o'zingiz xohlagan odam bo'ling.
- Ijtimoiy talablar sizning hayotingizdagi boshqa odamlardan ham kelishi mumkin. Ota -onangizdan tortib xo'jayiningizga yoki eng yaqin do'stingizga qadar hamma sizni qandaydir tarzda siz bo'lmagan odam bo'lishingizni kutishi mumkin.
- Siz ijtimoiy hayotning o'zidan kelib chiqadigan ijtimoiy talablarni tan olishingiz va ulardan yiroq bo'lishingiz kerak. Jamiyat ham sizdan irqingiz, jinsingiz, iqtisodiy sinfingiz yoki diningizga qarab nimadir kutadi, bularning barchasi sizni cheklab qo'yishi mumkin.
4 -usul 3: kundalik hayotda qo'llash
Qadam 1. Sizning ustuvorliklaringizni baholang
Bu safar, o'zingizdan so'rang, hayotingizning qaysi jihatlariga ko'proq e'tibor berish kerak, bu jihatlar haqiqatan ham e'tiborga loyiq bo'ladimi.
- O'zingizning nuqtai nazaringizga mos keladigan ustuvorliklarni qo'llashni qayta tashkil etish majburiyatini oling.
- Agar siz hozir ish bilan band bo'lsangiz, lekin siz oilangiz moliyaviy muvaffaqiyatdan ustun bo'lishi kerak deb hisoblasangiz, vaqtni boshqarish usulini o'zgartirishga va'da bering. Ishdan keyin uyga o'z vaqtida kel, kech kelma. Oilangiz bilan bo'ladigan maxsus vaqtni belgilang va agar bu juda muhim bo'lmasa, majburiyatni buzmang.
2 -qadam. O'zingizdan qanday fazilatlarni rivojlantirishni xohlayotganingizni so'rang
Siz qanday odam ekanligingizni hal qiling va sizni ko'proq shakllantirgan shaxsiy xususiyatlaringizni aniqlashga harakat qiling, ikkalasi ham sizning kimligingizning bir qismi bo'lgan va siz hech qachon namoyish etmagan.
Masalan, sizning shaxsiyatingizning eng yaxshi jihatlaridan biri bu vaqtni oqilona boshqarish qobiliyatidir. Siz karerangizni boshlaganingizda bu ko'nikmalarga ega bo'lgandirsiz, lekin kundalik hayotning monotonligi sizni ishtiyoqni yo'qotadi. Boshqa tomondan, vaqtingizni oqilona boshqarish uchun siz doimo kurashishingizga to'g'ri keladi. Qanday bo'lmasin, bu xususiyat sizning shaxsiyatingizning eng yaxshi tomoni ekan, uni ro'yxatga qo'ying va uni rivojlantirishga harakat qiling
3 -qadam. Maqsadlarni belgilab, taxminlarni amalga oshiring
Optimizm va umid juda muhim, lekin hech kim umid qilib o'zgarishni boshdan kechira olmaydi. O'zingizni qayta aniqlash uchun vaqt va mehnat talab etiladi.
O'zingizning ijodiy qobiliyatingizni ko'rsatish uchun ko'proq vaqtingiz borligini xohlashning o'rniga, buning uchun jadval tuzishga harakat qiling. Har oy ijodiy narsalarga qancha vaqt sarflashni rejalashtiring. Shu bilan bir qatorda, siz ushbu mashg'ulotga qancha vaqt sarflashingizdan qat'i nazar, bir oyda qancha ijodiy ish qilishni xohlayotganingizni reja tuzing
4 -qadam. Maqsadlaringizga erishish uchun har kuni ozgina vaqt ajrating
Maqsadlaringizni qo'yganingizdan so'ng, ularni amalga oshirish uchun vaqt ajratishingiz kerak. Darhol boshlang va har kuni o'zingizga bir oz vaqt ajratib, maqsadlar sari harakat qiling.
Masalan, sport bilan shug'ullanib, sog'lig'ingizni yaxshilashni rejalashtirishingiz mumkin. O'zingizga: "Men ertangi mashg'ulotni boshlayman" yoki "keyingi haftadan boshlayman" deb aytishning o'rniga, bugunoq boshlang. Har kuni engil jismoniy mashqlar qiling, hatto sizga yoqmasa ham, sizning maqsadlaringizga erishish uchun harakatlaringiz sizning ichingizdan o'sadigan odat bo'lib qoladi
4-usul 4: O'zingizning ta'rifingizni qayta yozing
Qadam 1. Konfor zonangizni tark eting
O'zingizni o'zgartirishning tezkor usuli - bu sizni bezovta qiladigan ishni qilishdir.
- Siz qilishingiz kerak bo'lgan qadamlar - bu sizni xohlagan narsangizdan uzoqlashtiradigan emas, balki yaqinlashtiradigan qadamlardir.
- Agar siz introvert bo'lsangiz, lekin siz ko'proq ijtimoiy bo'lishni xohlasangiz, sevimli mashg'ulotlar guruhiga yoki ijtimoiy klubga qo'shilishga harakat qiling. Lekin avval siz yomon jamoaga emas, balki yaxshi jamoaga qo'shilishingizga ishonch hosil qiling.
- Agar siz ko'proq sarguzashtli bo'lishni xohlasangiz, uchib o'ting yoki chet elga qisqa safar qilishni rejalashtiring. Ammo sarguzashtli bo'lish ahmoqlik bilan bir xil emas, shuning uchun poygachi bo'lish yoki xavfli odam bilan aloqaga kirishish kabi shoshma -shosharlik qilish shart emas.
Qadam 2. Eski lazzatlaringizga ergashing
O'zingizdan so'rang, vaqtingiz yo'qligi sababli to'xtatgan orzularingiz yoki zavqlaringiz bormi? Agar shunday bo'lsa, bu eski zavqlarni qayta tiklashga vaqt ajratishni boshlang. Ehtimol, siz o'zingizning abadiy qolishga arziydigan ijobiy tomoningizni qayta kashf qilasiz.
- Agar siz hech qachon oshpaz bo'lishni orzu qilgan bo'lsangiz, hozirda kasb tanlashni xohlamasangiz ham, oshpazlik kursiga o'ting.
- Agar siz maktabda bo'lganingizda basketbol o'ynashni yoqtirgan bo'lsangiz, kattalar sport klubiga a'zo bo'lishga harakat qiling. Siz do'stlar orttirishingiz, fidoyilik, sog'lik va hamkorlik uchun yana bir bor minnatdor bo'lishingiz mumkin.
3 -qadam. Hozirgi vaqtda sizga yoqadigan narsalarga vaqt ajrating
Siz yoqtiradigan narsalar bo'lishi mumkin, masalan, ba'zi sevimli mashg'ulotlaringiz yoki siz hali rivojlanmaydigan mashg'ulotlar. Bahonalarni to'xtating va o'zingiz yoqtirgan narsaga intilishda faolroq bo'lish uchun rejalar tuzishni boshlang.
Sinfga kiring yoki guruhga qo'shiling, shunda siz ushbu tadbirni rejalashtirishni qo'llab -quvvatlashingiz mumkin
4 -qadam. Siz bilmagan odamlar bilan tanishing va yangi do'stlar orttiring
Sizning hayotingizdagi odamlar hozir sizni bilishadi va siz o'zingizni yangi odam sifatida qayta aniqlashda sizga yordam berishi mumkin yoki bo'lmasligi mumkin. Agar siz hali tanish bo'lmagan odamlar bilan uchrashsangiz, ularga kim bo'lishni xohlayotganingiz haqida aytib bering, shunda ular sizning eng yaxshi bo'lish istagingiz uchun javobgar bo'lishingizga yordam beradi.
- Siz uchrashadigan bu yangi odamlarga ijobiy munosabatda ekanligingizga ishonch hosil qiling, chunki sizni salbiy narsalarga qaraganda, ijobiy narsalar qurshab olsa, yangi odam bo'lish osonroq bo'ladi.
- Bu eski do'stlaringiz va oilangizni tashlab ketishingiz kerak degani emas. Agar siz hayotdagi baxtingizga xalaqit bersa, siz faqat munosabatlardan uzoq turishingiz kerak. Agar bu munosabatlar yaxshi bo'lsa, uni saqlang, hatto bu munosabatlar ham sizni maqsadlarga erishishga undashi shart emas.
Qadam 5. Vizual eslatmani yarating
Siz nima bo'lishni xohlayotganingiz va maqsadlaringiz haqida o'ylashning o'rniga, bu ma'lumotlarning barchasini yozing. Bundan tashqari, unga erishish uchun kerak bo'lgan barcha qadamlarni yozing.
Bu ro'yxatni har kuni ko'rishingiz mumkin bo'lgan joyga qo'ying. Har doim ko'rish mumkin bo'lgan vizual eslatmalar ularni unutishni qiyinlashtiradi
6 -qadam. Har kuni ertalab bu haqda yana o'ylashga vaqt ajrating
Ertalabki mashg'ulotlarni boshlashdan oldin, kim ekanligingiz va nima bo'lishni xohlayotganingiz haqida bir necha daqiqa o'ylang.
- Uyg'onganingizda va aniq o'ylashga tayyor bo'lgach, o'zingizdan kechagi odamsizmi, deb so'rang. O'zingizning ta'rifingizning qaysi jihatlari yaxshi tomonga o'zgargani va qaysi jihatlari hali takomillashtirilishi kerakligi haqida o'ylab ko'ring.
- Ertalab buni qilsangiz, siz kun bo'yi xotirjam bo'lasiz.
Qadam 7. Barqaror harakatlanishda davom eting
Kechiktirmang, lekin shoshmang.
- O'zingizni qayta aniqlash uchun har kuni mayda -chuyda ishlarni bajarish sizni kechiktirmaslik uchun etarli. Agar siz o'zingizni tiqilib qolgan joyga olib kelsangiz, kichik momentumni tiklash uchun katta ish qiling.
- Bilingki, o'zingizni qayta aniqlash birdaniga sodir bo'lmaydi. Hamma narsani birdaniga sinab ko'rmang, chunki bu usul sizni juda og'ir qiladi va taslim bo'lishni xohlaydi.
