Kichkintoylarini uxlab qolguncha emizadigan ko'plab onalar bor, ikkisi ham endi uxlamoqchi bo'lgan chaqaloqlar ham, hushyorlar ham. Ammo, agar chaqalog'ingiz etuk bo'lsa, uxlash uchun uni emizish shart emas. Siz kun bo'yi ovqatlanish jadvalini tuzib, chaqaloqning uxlash tartibini o'rnatib, bolangizni emizmasdan uxlatib qo'yishingiz mumkin.
Qadam
2 -qismning 1 -qismi: Bolaning uxlash tartibini o'rnatish
Qadam 1. Kichkintoyingizning kundalik uyqu ehtiyojini bilib oling
Bolaning ehtiyojlari yoshiga qarab o'zgaradi. Agar chaqalog'ingiz 5 oylik yoki undan kichik bo'lsa, tavsiya etilgan uyqu davomiyligi:
- 0-2 oylik chaqaloqlar har kuni 10,5-18 soat uxlashlari kerak.
- 2-12 oylik chaqaloqlar har kuni 14-15 soat uxlashlari kerak.
2 -qadam. Uyquni izchil belgilang
Uning tartibini o'z ichiga oladigan uyqu vaqtini belgilang. Bu sizning chaqalog'ingizga emizmasdan uxlashiga yordam beradi, shuningdek uni bo'shashtiradi va uyqu davrini tartibga soladi.
- Yotish vaqtini belgilashda uxlash, sut yoki ovqat va bolaning yoshini hisobga oling. Birinchi ikki oyda uxlash vaqti haqida qayg'urmang.
- Siz va chaqalog'ingiz uchun qulay uyqu vaqtini belgilang. Siz chaqalog'ingizni kechasi yotqizgandan so'ng, "yolg'iz qolishni" xohlashingiz mumkin.
- Vaqti -vaqti bilan siz o'z vaqtingizni kasallik yoki kasallik kabi boshqa omillarga moslashtirishingiz mumkin.
3 -qadam. Bolaga yotishdan oldin dam olishga yordam bering
Ko'p chaqaloqlar uyqu rejimiga o'tishi uchun biroz vaqt kerak bo'ladi. Marosimlar va kayfiyatni sozlash chaqaloqlarning dam olishiga va uxlashiga yordam beradi, ayniqsa emizmasdan yoki shishadan emizmasdan.
- Kichkintoyingizni yotishdan kamida ikki soat oldin dam olishni boshlang.
- Shovqinni kamaytiring.
- Uyda va ayniqsa bolalar bog'chasida chiroqlarni o'chiring. U uxlash vaqti ekanligini tushunadi.
- Kichkintoyingiz bilan gaplashing va uning belini silang, uni tinchlantiring va agar u notinch bo'lsa, uni tinchlantiring.
4 -qadam. Uxlash rejimiga ega bo'ling
Emizishni o'z ichiga olmaydigan yotish marosimini yarating. Siz chaqalog'ingizni cho'milish, ertak o'qish, qo'shiq aytish yoki tinchlantiruvchi musiqa tinglash orqali signal berishingiz mumkin, shunda chaqalog'ingiz emizmasdan uxlab qoladi.
- O'qish yoki qo'shiq aytish chaqaloqning dam olishiga yordam beradi.
- Kichkintoyni iliq suv bilan yuving va dam olish uchun massaj qiling.
Qadam 5. Beshikni optimallashtirish
Dam olish va uxlashga yordam berish uchun bolalar bog'chasini tashkil qiling. Optimal harorat, shovqinning pasayishi va chiroqlarning o'chirilishi chaqaloqni uyg'onmasdan, tinch uxlashiga yordam beradi.
- Xona haroratini 18 dan 24 ° C gacha sozlang.
- Bolani rag'batlantirishi mumkin bo'lgan narsalarni, masalan, elektronikani, olib tashlang.
- Yorug'likni yumshoq lampalar va pardalar yordamida boshqaring. Qizil kabi ogohlantiruvchi bo'lmagan rangdagi tungi chiroq bolangizni ko'rishga va hatto tinchlantirishga yordam beradi.
- Chaqaloqni uyg'otadigan tovushlarni yashirish uchun oq shovqin mashinasidan foydalaning.
- Chaqaloq yoki beshikdan bo'g'ilishning oldini olish uchun adyol va yumshoq narsalarni olib tashlang.
Qadam 6. Bolani hushyorligida yotqiz
Uxlab yotgan, lekin hali uxlamagan bolani beshikka yoki beshikka joylashtiring. Bu unga beshik va beshikni uyqu bilan bog'lashga yordam beradi va uxlash uchun emizishni kamaytiradi. Bu usul, shuningdek, kechasi bolaga g'amxo'rlik qilish vaqtini qisqartirishi mumkin.
- Bolani yotgan joyga qo'ying.
- Agar siz uni beshikka yotqizganingizda harakat qilsa, o'rnini to'g'rilab, u yana uxlayotganini ko'rsin. Agar yo'q bo'lsa, uxlab qolguncha uni yana ushlab turing.
Qadam 7. Pediatrga murojaat qiling
Agar olti oydan keyin chaqalog'ingiz o'z -o'zidan uxlay olmasa yoki birinchi navbatda emizishni talab qilsa, pediatr bilan uchrashuvni belgilang. Shifokor nima uchun chaqaloq tunda hali ham och qolayotganini yoki u emizishni xohlayaptimi, chunki unga e'tibor va mehr kerak ekanini baholashi mumkin.
Bolaning uxlash va ovqatlanish tartibini yozib oling va shifokorga olib boring. Bu eslatmalar sizning shifokoringizga chaqalog'ingizning uyqu davriga mos keladigan samarali tashxis qo'yishga yordam beradi va sizni yaxshilash bo'yicha maslahatlar beradi
2 -qismning 2 -qismi: Emizishni rejalashtirish
Qadam 1. Kichkintoyingizning uyqu davrini tushuning
Chaqaloqlar yoshiga qarab turlicha uxlashlari va ovqatlanishlari kerak. Kichkintoyingizning uyqu tsikli haqida bilib olish, bolangizni emizmasdan uxlab qolishingizga yordam beradi.
- Kichkintoylar, odatda, 5 kg vaznga ega bo'lganlarida, kechasi emizish shart emas.
- Yangi tug'ilgan chaqaloq tez -tez emizishi kerak va odatda ovqatlanish oralig'ida uch soat uxlashi kerak. Bu shuni anglatadiki, siz chaqaloqni yoshi yoki og'irligi etgunga qadar ovqatlantirish uchun uyg'otishingiz kerak.
- 2 oydan 3 oygacha va og'irligiga qarab, chaqalog'ingizga kechasi qo'shimcha sut kerak bo'lishi mumkin. 2-3 oylik chaqaloqlarning ko'pchiligi kechasi bir yoki ikki marta ovqatlanishi kerak. U beshdan olti soatgacha emizishi kerak.
- 4 oylikdan so'ng, metabolik sog'lom bolalarning ko'pchiligi kechasi emizishni talab qilmaydi va odatda ovqatlanmasdan etti -sakkiz soat uxlashi mumkin.
- Agar nima qilish mumkinligi haqida savollaringiz bo'lsa, shifokoringiz bilan gaplashing.
Qadam 2. Kechasi emizishni kamaytiring
Taxminan 3 oyligida, kechasi ovqatlanishni kamaytiring. Keyinchalik bu chaqaloqni emizmasdan uxlashga undashi mumkin.
Agar chaqalog'ingiz yig'lab yuborsa, u yana uxlab yotganini bilish uchun harakatlansin yoki uni tinchlantirish uchun unga emzik bering
Qadam 3. Bolani uxlashdan oldin ovqatlantiring
Kichkintoyingizni yotishdan bir oz oldin ovqatlantirish, uni kechasi uyg'onmaslikka yordam beradi. Kichkintoyingizni uyg'otib, hatto uyqusirab ichsa ham ovqatlantiring.
- Bu qo'shimcha sut ham sizga bir oz ko'proq uxlashga imkon beradi.
- Shuni yodda tutingki, bu taktika zararli bo'lishi mumkin va chaqalog'ingizni tez -tez uyg'onishga undaydi. Agar shunday bo'ladigan bo'lsa, bolangizni yotishdan oldin ovqatlantirish uchun yana uyg'otmang, balki oxirgi ovqatlanishgacha to'yguncha ovqatlantiring.
Qadam 4. Oziqlantirishlar orasidagi vaqtni uzaytiring
Chaqaloq endi har ikki -uch soatda ovqatlanishga muhtoj bo'lmaganda (odatda 3-4 oylik), ovqatlanish oralig'ini uzaytiring. Bu sizning chaqalog'ingizga uxlash uchun emizish shart emasligini tushunishiga yordam beradi.
Har ikki kechada ovqatlanish o'rtasida bir soat qo'shing. Ikki haftadan so'ng, chaqaloq uxlash uchun emizishni talab qilmasligi mumkin
Qadam 5. Kechasi sutni kamaytiring
Kechasi bolani ovqatlantirish vaqtini kamaytiring. Oziqlantirish vaqtini asta -sekin kamaytirib, siz chaqalog'ingizga emizmasdan uxlashi haqida signal berasiz.
- Bir hafta davomida har bir ko'krak uchun ovqatlanish vaqtini ikki daqiqaga kamaytiring.
- Bolani yotishdan oldin emizish zarurligini bartaraf etish uchun sizga bir haftadan kam vaqt kerak bo'lishi mumkin.
- Shuningdek, tunda emizish paytida qo'shimcha shovqin, yorug'lik yoki e'tibor kabi qo'shimcha stimulyatsiyani cheklang.
Qadam 6. Kun davomida sut qo'shing
Agar chaqaloq kunduzi etarli kaloriya olsa, kechasi emizish istagi kamayadi. Kunduzi ovqatlanish vaqtini ko'paytiring, shunda u uxlab qolmaguncha emizish kerak bo'lmaydi.
- Bolani har kuni bir ko'kragiga bir necha daqiqadan ko'proq ovqatlantiring.
- Bolaning shishasiga don qo'shmang yoki unga qattiq ovqat bermang, chunki bu bolaning sog'lig'iga zarar etkazishi mumkin. Mutaxassislar odatda qattiq ovqatlarni 6 oylikdan boshlashni tavsiya qilishadi.
Qadam 7. Emzik bering
Ovqatlanishga o'xshash emizish harakati chaqaloqni uxlab qolishiga yordam beradi. Emzik bilan chaqaloq emizmasdan uxlashi mumkin. Tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, uxlash paytida emzikdan foydalanish chaqaloqlarning to'satdan o'lim sindromi (SIDS) xavfini kamaytiradi.
8 -qadam. Bolaga faqat tunda kerak bo'lganda g'amxo'rlik qiling
Aksariyat chaqaloqlar tentak va tunda harakat qilishadi. Bolani tinchlantiring, agar u yana uxlay olmasa yoki kasal bo'lib qolsa.
Chiroqlarni o'chiring, yumshoq ovozda gapiring, faqat kerak bo'lganda harakatlaning va bolani ko'kragiga tutmang. Bu bolaga yotish vaqti kelganini tushunishga yordam beradi va uxlashni ovqatlanish bilan bog'lamaydi
Qadam 9. Bola bilan uxlashdan saqlaning
Agar siz kechasi chaqalog'ingizga yaqin uxlashga da'vat qilinsa ham, yotog'ingiz bilan bo'lishmang yoki chaqalog'ingiz bilan uxlamang. Bu nafaqat chaqaloqni emizishni vasvasaga soladi, balki uning yaxshi uxlashini ham qiyinlashtiradi.
