Tish go'shtining shishishi bir qancha omillarga bog'liq. Tish go'shti shishgan odamlarda tish go'shti kasalligi, oziq -ovqat yoki ichimlikdan tirnash xususiyati, tishlarning parchalanishi, ovqatlanish etishmasligi yoki boshqa og'iz muammolari bo'lishi mumkin. Tish go'shtining shishishini davolashning ba'zi usullari quyida keltirilgan, lekin esda tutingki, shish paydo bo'lishiga nima sabab bo'lganini bilishning yagona usuli - tish shifokoriga tashrif buyurishdir.
Qadam
2 -usul 1: Shishgan tish go'shtidan qutulish
Qadam 1. Shishning sababini aniqlang
Tish go'shti turli sabablarga ko'ra shishishi mumkin, garchi ko'p hollarda bu tish go'shti kasalligining alomati bo'lishi mumkin. Buning sababini aniqlash juda muhim, shuning uchun siz to'g'ri choralar ko'rishingiz mumkin-yoki uni o'zingiz uyda davolang yoki tish shifokoriga yoziling. Ba'zi umumiy sabablarga quyidagilar kiradi:
- Tish iplari bilan qanday cho'tkasi yoki tozalash kerak, bu to'g'ri emas. Ko'p hollarda tish go'shti shishishi og'iz gigienasining yomonlashuvining natijasidir, bunda blyashka tishlar va tish go'shti chizig'i o'rtasida to'planishi mumkin. Buni bartaraf qilish uchun siz ortiqcha tishlardan qutulish uchun tishlaringizni to'g'ri yuvishni boshlashingiz va tish iplarini muntazam tozalashingiz kerak. Bundan tashqari, ko'p odamlar juda qattiq tishlaydilar, bu ham shishishga olib kelishi mumkin.
- Gingivit va periodontit. Agar yaxshi og'iz gigienasi saqlanmasa, yallig'lanish va periodontit kabi tish go'shti kasalliklari oson rivojlanishi mumkin. Gingivit engil shakl bo'lib, uni erta davolashda tezda davolash mumkin. Boshqa tomondan, periodontit yanada jiddiy kasallik bo'lib, tish yo'qotilishiga olib kelishi mumkin. Agar siz yuqoridagi ikkita tish go'shti kasalligidan shubhalansangiz, tish shifokoriga murojaat qilishingiz kerak.
- Sprue. Tish go'shtida paydo bo'lgan yaralar og'riq va shish paydo bo'lishiga olib kelishi mumkin. Siz, odatda, saraton yaralarini tashqi ko'rinishi bilan taniy olasiz; Qirralari qizil rangda, o'rtasi oqargan. Saraton birdaniga bir nechta paydo bo'lishi mumkin, lekin odatda davolanadi va yuqumli emas.
- Kimyoterapiya. Kimyoterapiyaning ko'plab noxush oqibatlaridan biri tish go'shtining og'riqli, shishgan va qonashidir. Kemoterapiya, shuningdek, tish go'shtida yara va og'riqli yaralarga olib kelishi mumkin. Garchi bu alomatlarni engillashtirish mumkin bo'lsa -da, kimyoterapiya davosi davom etar ekan, ularni to'xtatish mumkin emas.
- Tamaki. Chekish va boshqa tamaki mahsulotlaridan foydalanish, odatda, tish go'shtining shishishi va og'riqli bo'lishiga olib keladi. Tamaki mahsulotlarini ishlatadigan odamlar, tish go'shti kasalligiga chalinish ehtimoli ko'proq. Natijada, tish go'shti shishishini engillashtiradigan birinchi qadam chekishni tashlashdir.
- Gormon. Tish go'shtining shishishi, shuningdek, gormonlar chiqarilishining ko'payishi natijasida yuzaga kelishi mumkin, bu esa tish go'shtiga qon oqimining oshishiga olib keladi. Bu gormonlar balog'atga etishish, hayz ko'rish, homiladorlik va menopauza paytida ishlab chiqariladigan gormonlarni o'z ichiga oladi. Ba'zi tug'ilishni nazorat qilish tabletkalari ham bu gormonlarni chiqaradi.
2-qadam. Tishlarning chaynash yuzalarini, old va orqa (til yaqinida)-odatda pastki tishlar uchun yuqoriga, yuqori tishlar uchun pastga, shuningdek dumaloq harakatlarga cho'tkasi bilan cho'tkalashdan saqlaning
Yuqorida aytib o'tganimizdek, tish go'shtining shishishi ko'pincha tishlarda blyashka paydo bo'lishining natijasidir. Eng yaxshi variant - tish go'shti kasalligidan saqlanish uchun blyashka olib tashlash, chunki muammoni tishlarni yumshoq va ehtiyotkorlik bilan cho'tkalash va tish cho'tkasi bilan hal qilish mumkin. Siz tishlaringizni kuniga kamida ikki marta, ertalab va kechqurun tozalashga harakat qilishingiz kerak. Va iloji bo'lsa, ovqatdan keyin ham.
- Yumshoq neylon tukli tish cho'tkasidan foydalaning. Bunday cho'tka tishlaringizni tirnash xususiyati keltirmasdan samarali tozalaydi. O'rta yoki qattiq tukli tish cho'tkalarini ishlatishdan saqlaning, chunki bu sizning tish go'shtingizni shishishiga olib keladi va tish emalini emirishi mumkin.
- Yo'q, qattiqroq tarang yo'q yaxshiroq cho'tkalashni bildiradi. Tish go'shti yumshoq to'qimadir, shuning uchun qattiq cho'tkalash yaxshidan ko'ra ko'proq zarar keltiradi. Tishlar orasidagi chuqurchaga to'g'ri kelmaydigan orqaga va oldinga silliq harakatlar bilan cho'tkalashdan saqlaning.
- Gingivitning oldini olish uchun tish go'shtidan himoya qiluvchi tish pastasidan foydalaning. Ko'pgina tish pastalari brendlari saqichdan himoya versiyalarini chiqaradi.
3 -qadam. Tish cho'tkasi kira olmaydigan plastinkalarni olib tashlash uchun bo'shliqlarni kuniga bir marta tish iplari bilan tozalang
Ammo uni kuniga bir necha marta ishlatishdan saqlaning, chunki bu tish go'shtini yanada bezovta qilishi mumkin.
Ko'p odamlar tish ipini e'tiborsiz qoldiradilar, lekin buni qila oladiganlar tish go'shtining shishib ketish holatini yomonlashishi mumkin. Tishlaring orasiga "tish ipini" tortib olmang, chunki bu tish go'shtining nozik to'qimalariga shikast etkazishi mumkin. Buning o'rniga, tishlaring orasidagi ipni ohista siljitib ko'ring, siz yuvayotganda ularning yivlariga rioya qiling
Qadam 4. Og'zingizni tozalangan suv yoki tuzli suv eritmasi bilan yuving
Tuzli suvli eritma bilan gargling - bu tish go'shtining shishishini kamaytirishning eng qadimgi hiylasi, ammo bu hali ham eng samarali usullardan biridir. Tuz antibakterial vosita sifatida ishlaydi, og'izni ifloslantiruvchi moddalardan tozalaydi va tish go'shtining yallig'lanishini ketkazadi.
- Gargle va og'izda bir tekis aylaning: bir stakan iliq suvda bir osh qoshiq stol tuzini eritib, o'zingizning tuzli eritmani tayyorlang. Og'izda, tishlar o'rtasida teng ravishda harakatlaning; eritma tish go'shtiga etib borishi uchun. Yutmang.
- Xuddi shunday natijalarga limon sharbati qo'shilgan suv aralashmasini taxminan 30 soniya davomida og'izda teng ravishda siljitish orqali ham erishish mumkin. Bu sho'r eritma kabi samarali bo'lmasligi mumkin, lekin baribir ta'mi yaxshiroq bo'lishi mumkin!
- Tuzli suvli eritma bilan chayqash tomoq og'rig'ini ketkazish uchun ham ishlatilishi mumkin va teshiklarni tozalash uchun, shuningdek mayda kesish yoki mayda kesish uchun tez dezinfektsiyalash vositasi sifatida ishlatiladi.
Qadam 5. Issiq va sovuq kompresslardan foydalaning
Tish go'shti shishishini engillashtiradigan iliq va sovuq kompresslardan tez va oson yordam sifatida foydalanish mumkin. Iliq kompress og'riqni engillashtiradi, sovuq kompress esa shishishni samarali kamaytiradi. Kompressni to'g'ridan -to'g'ri tish go'shtiga emas, yuzingizga qo'ying. Bu nafaqat noqulay, balki haroratning keskin o'zgarishi tufayli tish go'shtining tirnashini oldini oladi.
-
Issiq kompressni tayyorlash uchun:
Iliq (issiq bo'lmagan) suvga toza ro'molcha botirib, ortiqcha suvni olib tashlash uchun siqib chiqaring, so'ngra og'riq yo'qolguncha yuzingizga qo'ying.
-
Sovuq kompressni tayyorlash uchun:
Kichik muz kublarini toza mato yoki oshxona mato bilan o'rab oling. Shu bilan bir qatorda, siz muzlatilgan sabzavotlar sumkasidan (masalan, muzlatilgan no'xat) yoki muzlatgichda saqlangan maxsus sovuq paketdan foydalanishingiz mumkin. Kompressni shish paydo bo'lguncha va joy biroz xiralashguncha yuzga surting.
Qadam 6. Tish go'shtini bezovta qiladigan narsalardan qoching
Tish go'shti og'rigan va shishganida, shishishni kuchaytiradigan, tamaki mahsulotlari va spirtli ichimliklar kabi moddalardan saqlanish kerak. Bundan tashqari, qattiq og'iz chayish vositalari - siz og'zingizni mikroblardan tozalash uchun ishlatishingiz mumkin - shishgan tish go'shtini yomonlashtirishi mumkin, shuning uchun ularni bir muddat to'xtatishga harakat qiling.
7 -qadam. Ko'p miqdorda suv iching
Ko'p suv ichish ovqat qoldiqlari va bakteriyalarni og'izdan tozalashga yordam beradi, blyashka to'planishini cheklaydi. Bundan tashqari, ichimlik suvi tupurik ishlab chiqarishni rag'batlantiradi, bu tabiiy ravishda bakteriyalarni o'ldirishga yordam beradi.
Qadam 8. Tish go'shtini yumshoq massaj qilishga harakat qiling
Tish go'shtini yumshoq massaj qilish, tish go'shtiga qon aylanishini oshirish orqali og'riqni engillashtiradi va yallig'lanishni kamaytiradi. Taxminan bir daqiqa shishgan tish go'shtiga yumshoq dumaloq massaj harakatlarini qo'llang. Buni qilishdan oldin qo'lingizni yuvishni unutmang va tirnoqlaringiz toza va kesilganligiga ishonch hosil qiling. Bu bakteriyalar tarqalishining oldini olishga yordam beradi.
Qadam 9. Bir oz chinnigullar yog'ini surting
Chinnigullar yog'i og'riqni engillashtiruvchi va yallig'lanishni kamaytiruvchi ta'sir ko'rsatgan tish go'shti shishining tabiiy vositasidir. Kichik miqdordagi chinnigullar yog'ini paxta chig'anog'i yordamida kuniga uch marta tish go'shtiga surting. Shu bilan bir qatorda, bir stakan suvga bir necha tomchi chinnigullar yog'ini to'kib tashlashingiz mumkin, keyin uni og'zingizga bir tekis siljiting. Chinnigullar yog'ini dorixonalarda va sog'lom oziq -ovqat do'konlarida topish mumkin.
2 -usul 2: Tish go'shtining shishishini oldini olish
Qadam 1. Tishlaringizni yaxshilab yuving va kuniga kamida 2 yoki hatto 3 marta muloyimlik bilan yuving
Tishlaringni tozalash og'izdan blyashka olib tashlaydi, tish go'shti va tishlarning parchalanishiga qarshi kurashda yordam beradi. Darhaqiqat, og'iz sog'lig'ining deyarli barcha muammolarini tish gigienasini ehtiyotkorlik bilan va izchil saqlash orqali oldini olish mumkin. Hech bo'lmaganda ertalab va kechqurun, iloji bo'lsa, ovqatdan keyin tishlarini yuvish kerak.
Agar siz to'g'ri cho'tkalash texnikasi haqida ishonchingiz komil bo'lmasa, keyingi tekshiruv vaqtida tish shifokoringizdan so'rashingiz kerak, albatta shifokor yordam berishdan xursand bo'ladi
2 -qadam. Kundalik tish iplari og'iz gigienasi tartibining muhim qismidir, lekin u ko'pincha e'tiborga olinmaydi
Flossing tish cho'tkasi kira olmaydigan tishlar orasidagi biriktiruvchi plastinka va bakteriyalarni olib tashlaydi.
- Nozik tish go'shtini bezovta qilmaslik uchun ipni yumshoq qilib silkitishni unutmang va og'izning bir qismidan ikkinchisiga bakteriyalar tarqalishining oldini olish uchun bir juft tish ipidan keyin yangi ipdan foydalaning.
- Agar siz tish ipini ishlatishni noqulay deb hisoblasangiz, dorixonada maxsus tish cho'tkasini qidiring-tish yoki plastmassadan yasalgan kichkina shishlar, siz tish iplari bilan bir xil natijaga erishishingiz mumkin.
3 -qadam. S vitamini, kaltsiy va foliy kislotasiga boy bo'lgan har xil ovqatlanishingizga ishonch hosil qiling
Noto'g'ri ovqatlanish gingivitga olib kelishi mumkin (boshqa muammolar qatorida). Kundalik ratsiondan S vitamini, kaltsiy va foliy kislotasini iste'mol qilish siz uchun ayniqsa muhimdir. S vitamini va foliy kislotasi tish go'shtining sog'lig'iga faol hissa qo'shishini, shuningdek gingivitning oldini olishini hisobga olsak. Boshqa tomondan, kaltsiy etishmaydigan odamlarning tish go'shti bilan bog'liq kasalliklarga moyilligi isbotlangan. Har kuni ko'p vitaminli vitaminlarni iste'mol qiling, yangi sabzavot va mevalarni iste'mol qiling.
- S vitamini eng ko'p bo'lgan oziq -ovqat manbalariga papayya, bolgar qalampir, qulupnay, brokkoli, ananas, Bryussel novdalari, kivi, apelsin, qovun va qayla kiradi.
- Kaltsiyning eng yaxshi manbalariga sut mahsulotlari, pishloq, qatiq, shuningdek sardalya, tofu, losos, soya suti, don va jingalak karam kiradi.
- Folik kislotasi yuqori bo'lgan oziq -ovqatlarga quyuq yashil sabzavotlar, brokkoli, qushqo'nmas, no'xat, loviya, yasmiq, selderey, avakado va apelsin kiradi.
Qadam 4. Hech qachon sirka yoki limon sharbati bilan chayqamang:
Kislotali moddalar tishlarga zarar etkazishi mumkin. Og'zingizni suv bilan yuving.
5 -qadam. Etarli darajada uxlang va stressdan saqlaning
Charchoq yuz va tish go'shtining shishishiga olib kelishi mumkin, shuning uchun kechasi etti sakkiz soat uxlashga harakat qiling. Iloji boricha stressdan ham qochish kerak, chunki stress tufayli gingivit va tananing boshqa qismlarida yallig'lanish bilan bog'liq bo'lgan kortizol gormoni ajralib chiqadi.
- Muntazam jismoniy mashqlar yordamida stressni kamaytirishingiz mumkin. Mashq qilish sizni yaxshi kayfiyatga olib kelishi kafolatlangan baxtli gormonlarni chiqaradi. Bundan tashqari, jismoniy mashqlar sizni charchatadi, shu bilan kechasi sog'lom uyquga yordam beradi. Har tomonlama qulay vaziyat!
- Shuningdek, siz har kuni sayr qilish, kitob o'qish yoki tasalli beradigan hammomga vaqt ajratib, stressni kamaytirishingiz va dam olishga yordam berishingiz mumkin. Uyqudan oldin o'zingizni haddan tashqari ko'tarmaslik yaxshiroqdir, shuning uchun yotishdan kamida bir soat oldin televizor va kompyuterni o'chiring.
Qadam 6. Tamakidan qutuling
Yuqorida aytib o'tganimizdek, tamaki tish go'shtini juda bezovta qilishi mumkin va chekadigan yoki boshqa tamaki mahsulotlarini ishlatadigan odamlar tish go'shti kasalligiga chalinish xavfi yuqori. Iloji bo'lsa, chekishni tashlashga harakat qiling yoki hech bo'lmaganda tamaki iste'molini kamaytiring.
Qadam 7. Tishlarni tozalash va tekshirish uchun tish shifokoriga tashrif buyuring
Tish go'shtining shishishi ko'pincha blyashka, mikroblar va tishlarning parchalanishidan kelib chiqqan periodontit kabi bir qancha tish kasalliklarining namoyonidir. Shuning uchun, agar tish go'shti doimo shishib tursa, siz tish shifokoriga murojaat qilishingiz kerak. Tish shifokori sizga og'izda nima bo'layotganini aniq aytib berishi va to'g'ri davolanishni taklif qilishi mumkin. Tishlaringiz va tish go'shtingiz butunlay sog'lom bo'lib ko'rinsa ham, yiliga kamida ikki marta tish shifokori yoki gigienist bilan maslahatlashish yaxshi odat.
Maslahatlar
- Tishlaringizni yuvayotganda, tish go'shtini bezovta qiladigan darajada qattiq yuvmang. Tish go'shtini sog'lom saqlash uchun yumshoq tukli tish cho'tkasi va cho'tkasini yumshoq, dumaloq harakatlar bilan ishlating.
- Har oy tish cho'tkasini almashtiring, chunki eski tish cho'tkalari bakteriyalarga to'la bo'lishi mumkin.
- So'nggi paytlarda sizning tish iplaringiz odatlari o'zgarganmi? Agar siz qisqa tanaffusdan keyin tish ipiga qaytmoqchi bo'lsangiz, birinchi haftada tish go'shti og'rishi, ozgina qon ketishi yoki shishishi mumkin. Davom eting va tish go'shti yana tuzaladi!
Ogohlantirish
- Juda issiq yoki juda sovuq ovqat va ichimliklardan xabardor bo'ling. Ko'p odamlar, ayniqsa, qariganida, haroratga sezgir tish go'shtini boshdan kechirishadi. Shuning uchun, juda sovuq ichimliklar, yoki juda issiq choy, qahva yoki sho'rvadan voz kechish yaxshidir. Bu ulardan butunlay voz kechish kerak degani emas, faqat ichishdan oldin ularning isishi yoki sovishini kutish kerak.
- Uyda og'riqni engillashtirish yo'llarini topishingiz mumkin bo'lsa -da, agar tish go'shti hali ham shishib qolsa, tish shifokorini ko'rish juda muhim. Gingivitning sababi bo'lishi mumkin bo'lgan og'iz kasalliklari tish va tishlarga jiddiy zarar etkazishi mumkin.
