Shaxsiy rivojlanish - bu butun umrga mo'ljallangan loyiha. Siz nima qilayotganingiz va qanday qilib "mukammal" bo'lishingizga yordam beradi. Sizni, bir ayolni yoki bir vaqtning o'zida bir nechta ayollarning o'ziga xos xususiyatlarini ilhomlantirgan narsa, siz ichki va tashqi xususiyatlarni o'stirib, to'liq hayot kechirish orqali o'zingizni mukammal qila olasiz.
Qadam
6 -dan 1 -qism: Mukammallikni aniqlash
Qadam 1. Sizning butingiz haqida bilib oling
Siz "mukammal" deb hisoblagan ayolni o'ylab ko'ring. Ularda sizga yoqadigan fazilatlar ro'yxatini tuzing. Ular hayotda nima qilganini, hayotga bo'lgan munosabatini, hayot falsafasini, yutuqlarini, shaxsiyatini, tashqi ko'rinishini va uslubini ko'rib chiqing. Bu ayollarning umumiyligi nimada?
O'zingiz bilgan ayollar, mashhurlar yoki tarixiy shaxslar haqida o'ylang
2 -qadam. O'zingizning kuchli tomonlaringizni biling
Hozirgi hayotingiz, nima qilayotganingiz, ta'limingiz, ishingiz, boshqa odamlar bilan bo'lgan munosabatlaringiz va jismoniy sog'ligingiz haqida o'ylang. Shuningdek, sizning shaxsiyatingizni hisobga oling. O'zingiz bilan faxrlanadigan narsalarning ro'yxatini tuzing. Ro'yxatni tasdiqlovchi dalillar haqida o'ylashga harakat qiling.
- Masalan, "Men yaxshi bola edim: men ota -onamga har kuni/haftada bir marta qo'ng'iroq qilib, sabr -toqat bilan suhbatlashardim, garchi o'sha paytda ko'p vaqtim bo'lmasa ham".
- "Men tirishqoq odamman: men doim qo'limdan kelganini qilaman, hech qachon kechiktirmayman va ish standartlarini yaxshilab tekshiraman."
- "Mening sochlarim chiroyli: yumshoq, yaltiroq va uzun."
- Bu kuchli va dalillarning ro'yxati sub'ektiv va o'ziga xos bo'ladi.
Qadam 3. O'zingiz ko'rgan mukammal ta'rifni yozing
O'zingizning kuchli tomonlaringizni nimadan mukammal deb hisoblaysiz? O'zingizning mukammalligingiz va butingizning mukammalligi haqida o'ylang va bir nechta jumlalar yozing yoki sizni mukammal qiladigan narsalarning ro'yxatini tuzing. Tarkibi qanday? Qanday yutuqlar sizni mukammal qiladi? Qanday xulq -atvor, munosabat va qadriyatlarni qabul qilish kerak?
- "Har doim", "hech qachon", "kerak" va "kerak" so'zlaridan qoching (masalan, "odobli ohangda gapirishim kerak"). Qachon erishib bo'lmaydigan bo'lsa, bunday so'zlar haqiqiy bo'lmagan umidlar va umidsizlik, aybdorlik va umidsizlikni keltirib chiqaradi.
- Sizning mukammal ayol haqidagi ta'rifingiz sizga tegishli, asosiysi boshqa ayollarga o'xshamaslikdir. Bu sizning ideal versiyangizni aniqlash vositasi.
Qadam 4. O'zingizning yutuqlaringizni bilib oling
O'zingizni mukammal bo'lishingizga to'sqinlik qiladigan jihatlaringiz ro'yxatini tuzing. Har bir insonda, hatto "mukammal" kishilarda ham salbiy deb hisoblash mumkin bo'lgan ba'zi fikrlar mavjud. Shuni yodda tutingki, mukammallik ijobiy va salbiyning aralashmasidan hosil bo'ladi.
Ehtiyot bo'ling, agar siz mukammal deb hisoblagan ayol mashhur odam bo'lsa yoki siz faqat ijtimoiy tarmoqlar orqali muloqot qilsangiz. Shaxsiy ijtimoiy tarmoqdagi akkauntlar faqat odam ko'rsatmoqchi bo'lgan narsani aks ettirish uchun yaratilgan. Fotosuratlarni tahrirlash mumkin va odamlar odatda faqat tanlangan hayotning eng yaxshi qismlarini ko'rsatadi. Ijtimoiy tarmoqlardagi profil - bu haqiqiy hayotning bir bo'lagi va haqiqatning buzilgan versiyasi
6 -qismning 2 -qismi: shaxsiyatni rivojlantirish
Qadam 1. Qiziqishlaringizni kengaytiring
Boshqa mavzu yoki soha bo'yicha bilim izlang. Sizning yashirin iste'dodingiz borligini kim biladi. O'z shahringizdagi mahalliy odamlar yoki maktablardan sizni rag'batlantiradigan va o'rgatadigan odamlar bilan muloqot qilish uchun klublar yoki jamoalar haqida so'rang. Ma'lum bo'lishicha, siz pishirishni yaxshi bilasiz yoki yog'och bilan ishlaysiz. Agar xohlasangiz, uzoq vaqtdan beri bilmoqchi bo'lgan narsani qilishni boshlang, lekin hech qachon bunday imkoniyat yo'q edi. Ehtimol sizda fotografiya yoki ingliz mumtoz adabiyotini o'qish qobiliyatini rivojlantirish istagi bor.
- Kunning bir qismini ushbu faoliyat bilan shug'ullanishga bag'ishlang. Shuni yodda tutingki, mashg'ulot yoqimli bo'lishi kerak. Sizda stress kutmaydigan narsa bo'ladi.
- Hamma qiziqishlar sizni uydan chiqib, pul sarflashni talab qilmaydi. Hujjatli filmlar yoki videolarni ko'rish uchun Internetdan qidiring.
2 -qadam. Ijobiy nuqtai nazarni ko'rsating
Har bir vaziyatda va odamda ijobiy tomonlarini qidiring. Esda tutingki, "ijobiy" degani "yaxshi" degani emas. Salbiy vaziyatlardan o'rganish natijalari "ijobiy" tomonlardir, lekin ular sizning ahvolingizni "yaxshi" qilmaydi. Siz narsalarni salbiy va yomon deb hisoblashingiz mumkin. Biroq, odamlar ijobiy munosabatda bo'lganlarni o'ziga jalb qiladi. Sizning quvnoq munosabatingiz boshqalarga yoqmaydi.
- O'zingizga savol bering: “Bu vaziyatdan nimani o'rganishim mumkin? Keyingi safar bunday natijadan qanday qochishim mumkin? Bu erdan nimani o'rganishim mumkin?”
- Biror kishi haqida salbiy fikr bildirganingizdan so'ng, siz u haqida ba'zi fikrlarni ko'rishni boshlaysiz, bu esa bu fikrni tasdiqlaydi va boshqa dalillarni e'tiborsiz qoldiradi. Agar siz kimdir haqida yomon fikrda bo'lsangiz, darhol bu salbiy fikrni yo'q qiladigan misollarni o'ylab ko'ring. Yoki uni bunday yo'l tutishiga nima sabab bo'lishi mumkinligini o'ylab ko'ring. Balki u charchagan yoki och qolganmi? Balki u vaziyatni tushunmagandir?
- Boshqa ayollarga tasalli berishga harakat qiling. Chunki ular "mukammal ayol" bo'lishni xohlashadi, boshqa ayollar bilan raqobatlashish oson. Bunday mayda -chuydalarga berilib ketmang, keyin boshqa ayollarni sabotaj qilishga urinmang, aksincha ularni qo'llab -quvvatlang. Oddiy qilib aytganda, agar sizga yoqmaydigan hamkasbingiz, agar siz loyihaning ma'lum muddatini bilasizmi, deb so'rasa, unga noto'g'ri sanani berib, sabotaj qilmang. Yoki, agar ayol sizdan bozorga olib kelingan taom uchun retsepti so'rasa, retsept bo'yicha ingredientlarni ataylab qoldirmang yoki siz ishlatganidan boshqacha nisbat bermang. Barcha ayollarni qo'llab -quvvatlang.
3 -qadam. Ijtimoiy ko'nikmalarni rivojlantirish
Qachonki siz boshqa odamlar bilan muloqot qilsangiz, nima qilishni va nima qilishni o'ylab ko'ring. Muayyan harakatlarning oqibatlari haqida qisqacha xulosa chiqaring. Siz o'zingizni ijtimoiy ko'nikmalarni talab qiladigan vaziyatlarga qo'yishni mashq qilishingiz kerak. Boshqa odamlarning tana tilini o'qing, shunda siz ularni yaxshiroq hukm qila olasiz. Ularning his -tuyg'ularini o'qing va ularni qanday etkazayotganingizni tushuning.
- O'zingizning xatti -harakatingizni tahlil qilib, yutuqlaringizni aniqlang. Ko'z bilan aloqa qilishni qiyinlashtiryapsizmi? Siz asabiylashganda juda tez gapirasizmi yoki baland ovozda gapirasizmi? Siz gaplashayotgan odamga juda yaqin turibsizmi? Boshqa odamlar gaplashganda, siz gapni to'xtatasizmi? Yo'q deyishga qiynalayapsizmi?
- O'zingiz ishongan do'stlaringiz/oilangizdan qanday ijtimoiy ko'nikmalarni rivojlantirishingiz kerakligini so'rang va o'z his -tuyg'ularingizga zarar bermasdan haqiqatni aytishni so'rang. Do'stlar odatda siz bilmagan xatti -harakatlarga e'tibor berishadi. Siz so'ragan odam ham muloqotda yaxshi ekanligiga ishonch hosil qiling.
- Bir vaqtning o'zida faqat bitta yoki ikkita ijtimoiy ko'nikmaga e'tibor qarating. Katta yutuqlarga erishgandan so'ng, boshqa ko'nikmalarni rivojlantiring.
- Do'stingizdan oynada rol o'ynashini yoki mashq qilishni so'rang.
4 -qadam. Tuyg'ularingizni boshqaring
O'zingizning his -tuyg'ularingizni tan olishni o'rganing. Kun davomida o'zingizni qanday his qilayotganingizga e'tibor bering. Agar siz asabiylashishni, g'azablanishni yoki boshqa salbiy his -tuyg'ularni his qilsangiz, bu hissiyotning manbasini aniqlashga harakat qiling. Fikringizga qarang. Bu tuyg'uni keltirib chiqargan sabab haqida nima deb o'ylaysiz? Bilingki, biror narsa o'ylab topilgani, bu haqiqat degani emas. Boshqa odamlarga salbiy his -tuyg'ularni bildirmaslikka harakat qiling.
- Agar siz portlashni xohlayotganingizni his qilsangiz, chuqur nafas oling. Burundan sekin nafas oling, og'zingizdan sekin nafas oling. Iloji bo'lsa, xonadan chiqib, tinch joy topib, bir muddat uzoqlashing. Agar bora olmasangiz, sovuq stakan suv ichishga yoki o'tirishga harakat qiling. Bu sizni tinchlantiradi.
- Tuyg'ular har doim ham salbiy, noto'g'ri yoki yomon emas. Hayotingizda sodir bo'layotgan voqealarni jurnalda bo'lishish yoki ishonchli odam bilan gaplashish orqali his -tuyg'ularingizni rivojlantiring. Tuyg'ularni ushlab turish stressni kuchaytiradi va muammoni hal qilishga yordam bermaydi.
6 -dan 3 -qism: Aloqalarni saqlab qolish
Qadam 1. Va'dalarni bajaring
Shuni yodda tutingki, hatto "Men va'da beraman" so'zini qo'shmasdan biror narsa qilaman deb aytgan bo'lsangiz ham, bu va'dadir. Agar siz biror narsa qilishni aytgan bo'lsangiz, albatta harakat qilib ko'ring. Agar qila olmasligingiz aniqlansa, nima uchun qila olmasligingizning sabablarini aytib, manfaatdor kishiga oldindan aytib, kechirim so'rang. Bu munosabat sizning halol va ishonchli ekanligingizni ko'rsatadi.
Uchrashuvingiz bor yoki yo'qligini kuzatib borish uchun telefoningizga yoki kun tartibiga eslatma qo'ying. Buni amalga oshirish uchun qancha vaqt ketishini taxmin qiling. Belgilangan muddatdan oldin eslatmani o'rnating, shunda siz u bilan ishlash uchun zarur bo'lgan resurslarni to'plashingiz mumkin
2 -qadam. Faol bo'lishga harakat qiling
Siz avval odamlar bilan bog'lanishga va aloqada bo'lishga harakat qilishingiz kerak. Yaqinda ular sizga aytgan voqeani eslang. Keyingi safar voqea haqida yana so'rang. Bu gavjum paytlarda odamlar birinchi navbatda ular bilan bog'lanishdan juda xursand bo'lishadi. Aloqada bo'lishni xohlagan usuldan foydalaning, lekin esda tutingki, ovozlarni eshitish yoki shaxsan uchrashish internet orqali muloqot qilishdan farq qiladi.
- Do'stlaringizni yoki yaqinlaringizni telefon orqali qo'ng'iroq qilib, ajablantiring.
- Odamlarning yubileylari va tug'ilgan kunlarini eslang.
- Siz uchun yaxshilik qilgan odamga chuqur minnatdorchilik bildiring. Rahmat ayting, sovg'a yuboring yoki yaxshilikni qaytarishga harakat qiling.
- Bir -biridan uzoq yashaydigan oila va do'stlaringizga qo'ng'iroq qilish jadvalini tuzing. Bu har kuni yoki har haftada bo'lmasligi mumkin. Shunday qilib, dam olish kunlarida kundalik hayotingizda bo'lmagan, lekin siz uchun muhim bo'lgan odamlar bilan muloqot qilish uchun vaqt ajrating.
3 -qadam. G'iybatdan saqlaning
Orqa tarafdagi odam haqida yaxshi gapiring. Ulardan shikoyat qilmang, mish -mishlar yoki yolg'onlarni tarqatmang. Agar atrofingizdagi kimdir g'iybat qila boshlasa, darhol undan suhbatni to'xtatishni yoki boshqa mavzuga yo'naltirishni so'rang.
-
- - Hey, kel, u haqida bunday gapirma.
- - Keling, boshqa narsa haqida gaplashaylik.
- "Loyihangiz qanday rivojlanmoqda?"
- Bu salbiy voqealarni muhokama qilmaslik kerak degani emas. Siz buni faqat sizga tegishli bo'lganda, hech kimga aloqasi bo'lmaganida yoki nima bo'layotganini tushunishga harakat qilayotganingizda qilishingiz kerak.
Qadam 4. Ishonchli bo'ling va doimo u erda bo'ling
Oila va do'stlaringizga vaqt ajrating. Ishingiz/maktabingiz va ijtimoiy hayotingiz muvozanatli ekanligiga ishonch hosil qiling. O'zingiz uchun chegaralarni belgilang, ish bilan bog'liq har qanday ishni qachon qilishni va qachon oila va do'stlar bilan bo'lishni belgilang. Sizga ishonib topshirilgan sirlarni saqlang, agar kimdir bu haqda gapirsa, o'zingizni hech narsani bilmagandek tuting.
Yaqin do'stlaringiz va oilangiz hayotidagi so'nggi yangiliklarni so'rashga vaqt ajrating. Siz suyanadigan odamga muhtoj bo'lganingizdek, siz ham yaqinlaringiz yonida bo'lishingiz kerak
6 -dan 4 -qism: Jismoniy ko'rinishga e'tibor
Qadam 1. Faol turmush tarzini qabul qiling
Faol kunlarda yashash jismoniy va ruhiy jihatdan katta foyda keltiradi. Faol turmush tarzi - bu formada qolishning eng yaxshi usuli (vaqti -vaqti bilan mashaqqatli mashg'ulotlar qilishdan ko'ra). Kuniga 30 daqiqa aerobik mashqlar bilan shug'ullaning. Aerobik mashqlar sizning yurak urish tezligingizni oshiradi va gapira olmaydigan darajada og'ir bo'lmaydi.
- Tana tuzilishi uchun ko'p pul sarflashning hojati yo'q. Sport zalida mashq qilish - sog'lom bo'lishning yagona yo'li emas, lekin bu yaxshi variant. Sport jamoasiga qo'shilish yoki do'stlaringiz yoki oilangizni har kuni yugurish uchun o'ylab ko'ring. Siz kuzatishingiz mumkin bo'lgan video yoki fitnes bo'yicha mutaxassis bloglarini qidiring.
- Siz kuzatayotgan "mutaxassis" ning malakasini tekshirganingizga ishonch hosil qiling. Veb -saytda tegishli mutaxassislarning tayyorgarligi, sertifikatsiyasi va malakasini tekshiring. Siz o'zingizni mutaxassidek ko'rsatayotgan odamga ergashishni xohlamaysiz, chunki siz jarohat olishingiz mumkin.
- Agar siz faol hayot tarziga o'rganmagan bo'lsangiz, sizga sabr -toqatni mustahkamlash uchun vaqt kerak bo'ladi. Davom et!
2 -qadam. O'z uslubingizni rivojlantiring
Odatdagidan ko'ra har xil soch turmagi, bo'yanish va kiyimlar bilan tajriba o'tkazing. Butlardan o'rganing. Agar sizning kumiringiz stilist yoki taniqli odam bo'lsa, uning so'nggi paytlarda nima qilayotganiga e'tibor bering.
- Internetdagi bo'yanish darslarini ko'rib chiqing. Makiyaj nafaqat tabiiy go'zallikni qo'shibgina qolmay, balki katta ko'zlar yoki baland burun kabi sizga yoqadigan yuz xususiyatlarini aks ettiruvchi ko'rinishlarni yaratishda ham ishlatilishi mumkin.
- Byudjetga rioya qiling. Haddan oshmang va butlarga tegishli bo'lgan barcha kiyimlarning nusxalarini sotib olishga urinmang. Qimmatbaho kosmetika mahsulotlarining "dublikatlarini" sotib olishni o'ylab ko'ring. Siz butlarga ilhom sifatida qarashingiz kerak. Moda o'zgarishda davom etadi, lekin sizning uslubingiz doim sizniki bo'ladi.
3 -qadam. Soch va teriga muntazam g'amxo'rlik qiling
Siz uchun qaysi biri eng mos kelishini bilish uchun har xil teri va soch maskalarini sinab ko'ring. Niqoblar odatda sizning oshxonangizda mavjud bo'lgan ingredientlardan tayyorlanadi. Teri turiga va holatiga qanday ingredientlar mos kelishi haqida Internetda ma'lumot qidiring.
- Agar siz uy niqobidan foydalansangiz ham, teringizni tekshiring.
- Oxir-oqibat, do'konda sotib olingan niqoblar ancha tejamli bo'lishi mumkin, uy maskalari esa uzoq davom etmaydi. Inson terisida sinovdan o'tgan va ishonchli kompaniya tomonidan ishlab chiqarilgan terini parvarish qilish vositalarini sotib oling.
- Agar sizda teri muammolari bo'lsa, litsenziyaga ega dermatologga murojaat qiling. Dermatolog qaysi kremlar va mahsulotlarga eng mos kelishini aytib berishi va sizga kerak bo'lgan tartibni aytib berishi mumkin.
Qadam 4. Turg'unlikni yaxshilang
Orqangizni tekis qilib o'tirganingizga ishonch hosil qiling. Tik turganingizda, iyagingizni to'g'rilang, elkangizni pastga va orqaga torting, orqangizni to'g'rilang, oyoq barmoqlari va to'piqlarni tekislang. Orqa miya tabiiy S shaklidagi kamar hosil qilishi kerak. Agar bu pozitsiya sizni xafa qilsa, siz o'zingizni haddan tashqari itarib yuborishingiz yoki bel muammolaringiz bo'lishi mumkin. Agar shunday bo'lsa, shifokorga murojaat qiling. Agar biror narsani poldan ko'tarish kerak bo'lsa, uni egilib emas, tizzangizni bukib ko'taring. Bu bel jarohatlarining oldini olish uchun qilingan. Mushaklaringiz taranglashib, sizning holatingizni yaxshilash qiyin bo'lsa, muntazam ravishda cho'zish mashqlarini bajaring.
- Sizning holatingizni to'g'rilash uchun oynaga qarang. To'g'ri pozitsiyani egallaganingizdan so'ng, uning qanday ekanligini eslashga harakat qiling, shunda siz ko'zguda bo'lmasangiz, o'z pozitsiyangizni qanday o'zgartirishni bilib olasiz.
- O'zingizni qanday tutishingiz - o'zingizga va atrofingizdagilarga bo'lgan munosabatingizni ko'rsatadi.
- To'g'ri pozitsiya sog'lig'ingizni yaxshilashga yordam beradi va charchash ehtimolini kamaytiradi.
6 -dan 5 -qism: ambitsiyaga erishish
Qadam 1. Maqsadingizni aniqlang
Uzoq vaqt davomida nimaga erishmoqchi ekanligingiz haqida o'ylang. Ta'lim, martaba va oilangiz haqida o'ylang. Muvaffaqiyatga erishish uchun birinchi navbatda erishish kerak bo'lgan maqsadlar haqida o'ylab, maqsadingizni mantiqiy bosqichlarga bo'ling. Ushbu printsipni barcha maqsadlarga qo'llang, ularni yanada amaliy qadamlarga bo'ling. Bu sizning muvaffaqiyatingizni o'lchashga yordam beradi va agar boshqa maqsadga erisha olmasangiz, umidsizlikni oldini oladi.
- Agar siz haqiqatan ham butdan ilhomlangan bo'lsangiz va shunga o'xshash narsaga erishmoqchi bo'lsangiz, ularning biosini o'qing. Ular nimaga erishayotganini va bunga qanday erishayotganini kuzatib boring. Ushbu ma'lumotlarning ba'zilari tayyor bo'lmasligi mumkin, shuning uchun siz o'zingizning tadqiqotingizni qilishingiz kerak bo'ladi. Masalan, agar siz kosmetika sanoati bilan shug'ullanmoqchi bo'lsangiz, u erga kirishning boshqa usullarini topishingiz kerak bo'ladi. Qo'shimcha ma'lumot olish uchun mahalliy bo'yanish rassomi yoki bo'yanish dizayneriga murojaat qiling.
- Ba'zida rejalar, biz xohlamagan tarzda, nazorat qilib bo'lmaydigan vaziyat yoki boshqa ilhom tufayli amalga oshmaydi. Yaxshi, u erga borishning boshqa yo'lini toping. Agar biror narsa noto'g'ri bo'lsa, favqulodda vaziyat rejasini tuzing. Agar siz butlar tarixini o'qigan bo'lsangiz, ularning hayot yo'li har doim ham silliq bo'lmaganligini bilasiz.
- Uzoq muddatli rejani tuzish uchun maxsus vaqt ajratishni o'ylab ko'ring.
2 -qadam. Resurslarni to'plash
Maqsadingizga erishish uchun kerak bo'lgan narsalar ro'yxatini tuzing. Qancha mablag 'kerakligini hisoblang. Pul sarflanishi maqsadning ko'lamiga bog'liq. Byudjetni o'rganing va xarajatlarni kamaytirish yo'llari borligini bilib oling. Ikkinchi qo'l sotib olishni yoki sotib olish o'rniga ijaraga olishni o'ylab ko'ring. Masalan, agar siz byudjet kam bo'lgan holda ta'lim olishni xohlasangiz, ishlatilgan kitoblarni sotib olishni o'ylab ko'ring. Agar sizning maqsadingiz nonvoyxonani tashkil etish kabi byudjetdan tashqari keng ko'lamli loyiha bo'lsa, qarz olish yoki oilangizdan moliyaviy yordam so'rashni o'ylab ko'ring.
Boshqalar o'z loyihalarini qanday moliyalashtirishi yoki resurslar olishini bilish uchun, Internetda mavjud variantlarni o'rganing yoki bir xil maqsadga erishmoqchi bo'lgan odamlardan so'rang. Resurslar etishmasligiga yo'l qo'ymaslikka harakat qiling
3 -qadam. Yordam so'rang
Balki siz erishmoqchi bo'lgan narsalarning ba'zilari sizning tajribangiz doirasiga kirmaydi. Maqsadingizga erishishda qiynalayotgan bo'lsangiz yoki ulardan foydalanishingiz mumkinligini bilsangiz, boshqalardan yordam so'rang. Ular yangi usullarni ko'rsatishi va bu ko'nikmalarni o'tkazishi mumkin. Masalan, agar siz buxgalteriya imtihonini topshirmoqchi bo'lsangiz, lekin materialni qanday to'g'ri o'rganishni bilmasangiz, imtihonda yuqori ball to'plagan odamdan o'qish bo'yicha maslahatlar so'rang.
- Yaqin do'stlaringiz yoki begonalardan yordam so'rashni o'ylab ko'ring. O'z sohangizni biladigan odamlarni qidiring.
- Ularga minnatdorchilik bildirishni va ular uchun biror narsa qilish yoki kerak bo'lsa, xuddi shunday javob berish orqali ko'rsatishni unutmang.
4 -qadam. Rejangizni bajaring
Rejangizni hoziroq boshlang. Taraqqiyotni o'lchang. Maqsadingiz vaqtga bog'liq bo'lgani uchun, rejangizga rioya qiling, shunda yo'ldan adashmaysiz. Ba'zida siz o'ylamagan narsalar ro'y beradi va rejalar kechikadi. Buni taslim bo'lish uchun bahona sifatida ishlatmang. Kechiktirish hech qanday taraqqiyot yo'q degani emas. Yechimni toping va uni rejaga kiriting. Shuni unutmangki, bu maqsadlar sizni ham, hayotingizni ham o'zgartiradi.
Ishonchli odamlar bilan rejalaringizni baham ko'ring. Ulardan qo'llab -quvvatlash va ma'naviy dalda so'rang
6 -dan 6 -qism: O'zingizni qabul qilish
Qadam 1. Kamchiliklaringizni qabul qiling
Hatto ro'yxatingizdagi "mukammal ayollar" ning ham kamchiliklari bor. Kamchiliklar sizni sevilmaydigan yoki qadrsiz qilmaydi. Boshqa tomondan, siz doimo o'sish imkoniyatiga ega bo'lasiz. Kamchiliklarni topganingizda, uni yaxshilash yo'llarini izlang.
-
Har kuni uydan chiqishdan oldin quyidagi ijobiy tasdiqlarni ayting:
- "Men o'zimni qabul qilaman, o'zimni o'rganish va tarbiyalash orqali rivojlanaman, o'zimni o'zim kabi qabul qilaman."
- "Men roziman, men maqsadga erishish uchun har kuni tinimsiz harakat qilaman, o'zimga qo'shilaman."
2 -qadam. O'zingizni kechiring
O'tmish orqada ekanligini unutmang. Agar biror marta xato qilgan bo'lsangiz, oldinga siljishga ruxsat bering. O'tmishdagi ishlash kelajakni aniqlamaydi. Agar siz yaqinda sizni xafa qilgan ishni qilgan bo'lsangiz, ongingizni tinchlantiradigan yaxshi xulq -atvoringiz bilan uni tuzatishni boshlang. Bu qiyin bo'lishi mumkin, chunki odatlarni o'zgartirish vaqt talab etadi.
Boshqa odamlar bilan his -tuyg'ularingiz va nimadan voz kechishingiz haqida gaplashing. Ular sizga boshqacha nuqtai nazarni berishi va hayotni davom ettirishga undashi mumkin
Qadam 3. Yaxshi qo'llab -quvvatlash tizimini yarating
Sizga ijobiy e'tiqod beradigan va sizni yaxshiroq bo'lishga undaydigan odamlar bilan muloqot qiling. Sizni tushkunlikka soladigan va doim tanqid qiladigan odamlardan uzoq turing. Biz salbiy odamlardan butunlay qochib qutula olmasligimiz mumkin, lekin ular bilan muloqot qilishni to'xtatishga va maktabda yoki ishda o'zaro munosabatlarni cheklashga harakat qilamiz.
Agar sizni har kuni ko'rgan odam sizni haqorat qilsa, u bilan yuzma -yuz gaplashing va muammo haqida gapiring yoki rahbar yoki ishonchli hamkasbingiz bilan muhokama qiling va muammoni qanday hal qilish bo'yicha maslahat so'rang
Qadam 4. O'zingizning kuchli tomonlaringiz uchun minnatdor bo'ling
Har kecha yotishdan oldin, o'sha kuni nima qilganingizni eslang. Katta va kichik narsalarni eslang. Kichkina yutuqlarga misol "Men ertalab ketishimdan oldin to'shagimni yotqizdim". Kichik tuyulishi mumkin bo'lgan yutuqlar bor, lekin qo'shimcha harakat talab etiladi, masalan, "men akamga qo'pollik qilganda men baqirmayman".
Yaxshi bo'lgan hamma narsa uchun o'zingizni mukofotlang. Misol uchun, agar siz bir hafta ichida ko'p narsalarni yaxshi bajargan bo'lsangiz, sevimli restoranda ovqatlaning. Yoki, agar siz ikki haftalik mashq dasturida muvaffaqiyat qozongan bo'lsangiz, yangi kitob sotib oling
5 -qadam. O'z hayotingizni aks ettiring
Siz mukammal bo'lishga intilayotganingizda, har kuni nima qilayotganingiz va bir oy, olti oy yoki bir yil ichida qanchalik o'zgarganingiz haqida yana bir bor o'ylab ko'ring. Qanday o'zgarganingiz haqida o'ylang. Shuni unutmangki, sizning shaxsiyatingiz, maqsadlaringiz, tashqi ko'rinishingiz va munosabatlaringiz turg'un emas. Yaxshi hayot sari sayohat qilganingizda hammasi rivojlanadi va o'z samarasini beradi.
Esda tutingki, sizning mukammallik ta'rifingiz faqat sizga tegishli. Yo'l davomida siz boshqalardan ilhomlanib, hayotingizning bir tomonini o'zgartirishingiz mumkin. Bu siz boshqa ayollar kabi bo'lishga harakat qilyapsiz degani emas
Ogohlantirish
- Har kimning o'z tana shakli bor. Agar siz butparast bo'lgan "mukammal ayollardan" birining tanasi boshqacha bo'lsa, siz unga o'xshagan tanani ololmaysiz. Agar u sizniki bilan bir xil tana shakliga ega bo'lsa ham, siz baribir boshqacha ko'rinasiz. Birovning kloniga emas, balki sog'lom va sog'lom tanaga ega bo'lishga e'tibor qarating.
- Siz doimo o'zgarganingizdek, mukammallik ham statik sifat emas. Har bir insonning kuchli va zaif tomonlari bor, va ba'zida sizning harakatlaringiz xohlaganingizdan sekinroq bo'ladi. O'rningdan tur va davom et.
