Esingizda bo'lsin, har bir kishi, shu jumladan siz ham munosabatlarda hurmatga sazovordir! Agar siz bu huquqni sherigingizdan olmagan deb hisoblasangiz, ikkalangiz o'rtasidagi munosabatni baholashga harakat qiling. Avvalo, hozir o'zingizni qanday his qilayotganingizni o'ylab ko'ring. O'zingizni munosabatlaringizda tuzoqqa tushib qolgandek his qilyapsizmi yoki sherigingiz tomonidan doimiy nazorat ostida bo'lasizmi? Agar shunday bo'lsa, sherigingizning xatti -harakatlari haqida o'ylashga harakat qiling. U sizga doim qo'pollik qiladimi? U sizga doimiy ravishda dars beradimi? Agar siz sherigingiz tomonidan o'zingizni qadrlamayotganingizni his qilsangiz, munosabatlarni saqlab qolish istagi haqida o'ylashga imkon qadar ko'proq vaqt ajrating.
Qadam
3dan 1 qism: Tuyg'ularni baholash
Qadam 1. O'zingizni sherigingiz eshitganini his qilasizmi, deb o'ylab ko'ring
Agar sizning sherigingiz sizni hurmat qilmasa, ehtimol siz munosabatlaringizda o'zingizni eshitmagan his qilasiz. Sizning sherigingiz sizni chindan ham tushuna oladimi? U sizning ehtiyojlaringiz va xohishlaringizni biladimi? Agar yo'q bo'lsa, demak u sizga hurmatsizlik qilgan.
- Sizning sherigingiz sizning shaxsiy chegaralaringiz va sizga yoqadigan narsalar kabi siz haqingizda asosiy narsalarni bilmasligini his qilishingiz mumkin. Katta ehtimol bilan, uning qobiliyatsizligi sizni gapingizni to'xtatish yoki sukut saqlash odatidan kelib chiqadi.
- Eshitish - minnatdorchilikning eng asosiy shakli. Boshqacha qilib aytganda, sizni tinglashni istamagan odam sizni qadrlay olmaydi.
2 -qadam. Sizning ichingizdagi noloyiqlik tuyg'usini aniqlang
O'zaro munosabatlardagi rolingiz haqida o'ylashga harakat qiling. Salbiy odamlar ko'pincha o'z sherigiga o'zlarini noloyiq his qilishadi. Esda tutingki, har bir kishi sog'lom munosabatlarda sevilishini va qadrlanishini his etishga loyiqdir!
- Ehtimol, siz doimo "Men bunga loyiq emasman" yoki "U men uchun aqldan ozgan. Menga yaxshi munosabatda bo'lishga loyiq emasman ".
- Darhaqiqat, hamma, shu jumladan, siz ham yaxshi muomala qilishga loyiqsiz! Agar siz doimo o'zingizni asosiy mukofotlarga loyiq emasligingizni his qilsangiz (tinglash, yaxshi muomala qilish, ularning ehtiyojlarini qondirish va h.k.), demak sizning sherigingiz sizni hurmat qilmagan.
3 -qadam. Hozirgi energiya darajasini baholang
Salbiy bo'lgan odam, albatta, atrofdagi odamlar bilan bo'lgan munosabatlarning muhitini yaratadi. Shuning uchun, agar sherigingiz sizni doimo hurmat qilmasligini his qilsangiz, energiya darajangizni baholashga harakat qiling. Siz doimo charchadingizmi yoki charchadingizmi? Agar shunday bo'lsa, ehtimol siz sherigingiz tomonidan o'zingizni qadrlamaysiz.
4 -qadam. Xulq -atvoringizni aniqlang
Odobsiz sherigiga ega bo'lish, albatta, odamning o'zini tutishiga ta'sir qiladi. Agar siz allaqachon ulardan biri bilan munosabatda bo'lsangiz, o'zingizni baxtsiz yoki nomukammal his qilasiz.
- Siz avvalgi o'zligingizni his qilyapsizmi? Sizningcha, endi siz eng yaqin do'stlaringiz bilan uchrashishga, sevimli mashg'ulotingiz bilan shug'ullanishga va ijtimoiy tadbirlarga vaqt topa olmaysizmi? Sizning hozirgi hayotingiz endi o'zingizni qoniqtirmaydi yoki qoniqtirmaydi deb o'ylaysizmi?
- Sizda ijtimoiy ko'nikmalar pasayganmi? Masalan, siz oxirgi paytlarda o'zingizni g'azablantirgandek his qilyapsiz. Agar shunday bo'lsa, ehtimol siz o'zingizni baholamaysiz va bu hissiy yukni boshqalarga yuklaysiz.
3 -qismning 2 -qismi: Sizni va sherigingizni baholash Interaksi
1 -qadam. Sizga doim dars beradigan sherigidan ehtiyot bo'ling
Bu dunyoda hech kim mukammal emas. Boshqacha qilib aytganda, sizning sherigingiz vaqti -vaqti bilan unga ham, sizning munosabatlaringizga ham salbiy ta'sir ko'rsatadigan kamchiliklaringizni ko'rsatishi tabiiydir. Biroq, sizni qadrlamaydigan sherigingiz sizga, hatto juda kichik kamchiliklar haqida ham doimo dars beradi. Bundan tashqari, uning ovozi xavotirga solmadi va talabchan bo'lib tuyuldi.
- O'zaro hurmat munosabati bilan, bir tomon boshqasiga: “Siz televizor ko'rayotganimizda tez -tez SMS yozmasligingiz mumkinmi? Haqiqatan ham shu erda ekanligingizni his qilmoqchiman."
- Sizni qadrlay olmaydigan sherik hamma narsaga haddan tashqari munosabatda bo'ladi. Sizdan ma'lum vaqtlarda SMS yubormaslikni so'rash o'rniga, u g'azablanib, kamchiliklaringizni aytishni boshlaydi. Masalan, u shunday deydi: “Qarang, siz haqiqatan ham hamma narsaga e'tiboringizni jamlay olmaysiz! O'ylaymanki, shu tufayli sizning maktabdagi baholaringiz pasayadi. Sizning ustozingiz men kabi hafsalasi pir bo'lishi kerak!"
2 -qadam. O'zingizni munosabatlarda o'zingizni nazorat qilayotganingizni yoki hukmronlik qilayotganingizni o'ylab ko'ring
Sizni hurmat qilmaydigan sherik ko'pincha nazorat qiladi yoki hukmron bo'ladi. O'zaro muloqotda u doimo o'z yo'lini bosib o'tishi mumkin, "menga ergashing yoki bormaysiz" fikriga ega bo'lishi mumkin va agar uning istaklari amalga oshmasa, salbiy bo'lishi mumkin.
- Sizni qadrlamaydigan sherigingiz, u holda sayohat qilishga qaror qilganingizdan bezovtalanishi mumkin. Masalan, u sizni shunday savollar bilan bombardimon qiladi: “Do'stlaringiz zerikarli. U bilan nima qilyapsan?"
- Agar u sizni ketishingizga to'g'ridan -to'g'ri to'sqinlik qilmasa ham, u sizning ahvolingizni murakkablashtirishi mumkin. Masalan, u sizga do'stingiz bilan film ko'rishga ruxsat beradi, lekin sizdan teatrda SMS yozib, qo'ng'iroq qilishda davom etadi. Yoki u sizga do'stingiz bilan qahva ichishga ruxsat berishi mumkin, lekin uyga kelganingizda salqin bo'ling.
3 -qadam. Hamkorning murosa qilishga tayyorligini baholang
Murosaga kelish har qanday sog'lom munosabatlarning muhim omilidir. Boshqacha qilib aytganda, sizning sherigingiz vaqti -vaqti bilan sizning xohishingizni bajarishga tayyor bo'lishi kerak va aksincha. Agar siz doimo munosabatlaringizda murosaga kelsangiz, bu sizning sherigingiz sizni hurmat qilmasligini anglatadi.
- Oddiy munosabatlarda odamlar hatto ta'mi kabi oddiy narsalarga ham murosa qilishga tayyor. Masalan, siz sherigingiz uchun yoqtirmaydigan filmni ko'rishga tayyormiz, lekin shundan keyin sherigingiz sevimli restoranda kechki ovqatga tayyor.
- Agar sizning sherigingiz sizni qadrlashi qiyin bo'lsa, unda siz uning atrofida dunyo aylanayotganini sezasiz. Agar siz uning iltimosini rad qilmoqchi bo'lsangiz yoki undan murosaga kelishni so'rasangiz, u o'z yo'lini topishga urinishda davom etadi. Misol uchun, sizning sherigingiz sizni tog'ga chiqib, to'yingizning yubileyini nishonlashga taklif qiladi. Agar siz bunga odatlanmagan bo'lsangiz, sizga engilroq va qisqaroq sayohatni taklif qilishadi. Bunga rozi bo'lishning o'rniga, u o'zingizni aybdor his qilmaguningizcha va xohlagan narsasiga rozi bo'lmaguningizcha, variantni zerikarli deb ataydi.
Qadam 4. To'satdan g'azablanishdan ehtiyot bo'ling
Sizning sherigingiz juda asabiy odammi? U sizning uyingizdagi muhitni qulay his qiladimi? Siz har doim o'zingizni ishonchsiz, qo'rqinchli yoki ehtiyotkor his qilasizmi? Agar shunday bo'lsa, ehtimol hammasi ro'y bergan, chunki sizning sherigingiz sizni hurmat qila olmaydi.
Qadam 5. Hamkorning xatti -harakati uchun javobgar yoki yo'qligini baholang
Umuman olganda, boshqalarni hurmat qilish qiyin bo'lgan odam, uning xatti -harakatlari haqiqatan ham zarar keltirishini tan olmaydi. Agar oddiy odamlar kechirim so'rashsa va xatti -harakatlarini o'zgartirishga va'da berishsa, qo'pol odamlar hech qachon o'z xatti -harakatlari uchun javob bermaydilar.
- Sizning sherigingiz, hatto eng oddiy narsalar uchun ham kechirim so'rashdan bosh tortishi mumkin. Masalan, u har doim kech kelganida "tiqilib qolgan" va "men stressga tushib qolganim uchun soatga qaramayman" kabi bahonalarni uydiradi.
- Yoki, u juda yomon ish qilganidan keyin ham bahona topishi mumkin. Masalan, "Kechirasiz, men sizga baqirdim, lekin siz mening bosimimni tushunmaysiz." Aslida, u hatto sizni ayblashi mumkin: "Men, albatta, sizni hurmat qilaman va sizni osib qo'yishga ruxsat beraman. Agar mening sherigim sifatida mening borligimni ko'proq qadrlay olsangiz, do'stlaringiz bilan muloqotda bo'ling."
3dan 3 qism: hurmatsizlik bilan muomala
Qadam 1. Agar kerak bo'lsa, fikringizni bildiring
Agar sherigingiz sizni doimo hurmat qilmasligini his qilsangiz, niyatlaringiz va istaklaringiz haqida aniq gapirishni o'rganing. Vaziyat paydo bo'lganda, bunga toqat qilmasligingizni aniq ayting. Agressiv yoki qo'pol bo'lishning hojati yo'q! Buning o'rniga, o'z fikringizni xotirjam va nazorat ostida o'tkazing.
- Sizning sherigingiz harakat qila boshlagach, darhol uni uyg'oting. Sekin, sherigingizga uning so'zlari qo'pol va sizni xafa qilganini bildiring. Vaziyat yomonlashmasligi uchun his -tuyg'ularingizni nazorat ostida ushlab turishingizga ishonch hosil qiling, to'g'rimi?
- Misol uchun, agar sizning sherigingiz siz mas'uliyatsiz deb hisoblaydigan hamkasbingiz bilan sayohat qilayotganingizdan shikoyat qilsa, shunday deyishga harakat qiling: “Men sizning tashvishingizni qadrlayman, lekin men o'zimga qanday g'amxo'rlik qilishni bilaman. Men ijtimoiy hayotga loyiqman va siz buni hurmat qilishingiz kerak."
2 -qadam. Agar siz o'zingizni qadrlanmagan his qila boshlasangiz, suhbatni tugating
Agar sizning sherigingiz sizni qadrlamasa, hatto siz qat'iyatli bo'lsangiz ham, uni eshitish qiyin bo'ladi. Sizning ehtiyojlaringizni tinglash va kechirim so'rash o'rniga, u g'azablangan va hatto tajovuzkor bo'lib ko'rinishi mumkin. Misol uchun, sizning sherigingiz: "Men sizning ehtiyojlaringiz haqida qayg'urmayman. Ishda qiz do'stlaringiz bilan o'tirishingizni xohlamayman!" Agar shunday bo'lsa, suhbatni tark etishdan tortinmang.
- So'zlaringizni tegishli xatti -harakatlar bilan zaxiralang. Agar sizning sherigingiz sizning so'rovingizga qaramay sizning ijtimoiy hayotingizni hurmat qilmasa, ularga xatti -harakatlarga toqat qilmasligingizni ko'rsating.
- Masalan, siz: "Biz hech qaerga bormaymiz, chunki siz meni tinglamaysiz. Biroz borganim ma'qul", deyishingiz mumkin. Keyin, sherigingizga salqinlash imkoniyatini berish uchun bir necha soat tashqariga chiqing.
Qadam 3. Har doim o'z qadringizni eslang
Salbiy sherik bilan munosabatda bo'lish, o'z qadr-qimmatingizni darhol yo'qotishi mumkin. Masalan, siz boshqalarning hurmatiga va sevgisiga noloyiq his qila boshlaysiz. Agar shunday bo'lsa, bu taxmindan qutulishga harakat qiling! Har doim hamma o'z qadriga ega ekanligini eslatib turing!
- Albatta, hayotingizda yaxshilash yoki yaxshilash uchun har doim joy bo'ladi. Lekin bu sizni sevishga yoki qadrlashga loyiq emas degani emas! Agar sizda kamchiliklar bo'lsa, bu sizning sherigingiz sizni doimo baqirishga yoki masxara qilishga haqli degani emas, to'g'rimi?
- Har doim bu haqiqatni eslang. Agar kerak bo'lsa, shaxsiy mantrani ayting, masalan: "Men munosibman. Men hurmatga loyiqman. Men sevilishga loyiqman."
Qadam 4. O'zaro munosabatlarni tugatish haqida o'ylab ko'ring
Agar sherigingiz doimo sizga yomon munosabatda bo'lsa, munosabatlarni saqlab qolishning ma'nosi yo'q. Agar siz doimo o'zingizni nazorat ostida, noqulay yoki baxtsiz his qilsangiz, munosabatlar shunchaki yashashga arzimaydi! Sizni qadrlay olmaydigan odamni tark etishning yomon joyi yo'q!
Maslahatlar
- Xurmatsizlik xatti -harakatlarini aniqlashning yana bir usuli - bu sizning orzularingiz va hayotiy maqsadlaringiz haqidagi hikoyalarni eshitganda, uning reaktsiyasini kuzatish. Agar sherigingiz sizga ishonsa va qo'llab -quvvatlasa, demak u sizni chindan ham qadrlaydi. Agar sizning sherigingiz uni tinglashni xohlamasa yoki sizning hikoyangizga unchalik ahamiyat bermasa, demak u sizni chindan ham qadrlamaydi.
- Agar siz ikkalangiz ham jiddiy munosabatda bo'lsangiz, muloqotni davom ettirishning kaliti ekanligini tushuning. Shuning uchun o'z his -tuyg'ularingizni bildirishdan tortinmaslik kerak! Agar sherigingiz sizni bezovta qilsa, ayting. O'zingizni ushlab turmang, chunki har bir kishi o'z his -tuyg'ularini ifoda etishga haqli, ayniqsa munosabatlarda tasalli topganda.
