Agar sizning yangi futbol poyabzalingiz biroz torayib qolsa, ularni tezda cho'zish uchun bir nechta narsalarni qilishingiz mumkin. Siz ularni poyabzalingizni suv bilan namlash yoki sochlarini fen bilan isitish orqali cho'zishingiz mumkin, keyin ularni kiyib yurishingiz uchun ishlatishingiz mumkin. Agar siz poyabzalni kiymasdan cho'zmoqchi bo'lsangiz, ularga poyabzal nosilkasidan foydalaning yoki gazeta soling. Agar barmoq juda tor bo'lsa va oyoq barmoqlarining qisilishiga olib kelsa, siz yangi poyabzal sotib olishingiz kerak bo'ladi.
Qadam
2 -usul 1: Oyoq kiyimlarini cho'zish
Qadam 1. Oyoq kiyimlarini kiying va ularni tabiiy ravishda cho'zish uchun uy atrofida sayr qiling
Shuningdek, sport paypoqlarini kiying. Uy vazifasini bajarayotganda, ovqat pishirayotganda yoki oilangiz bilan dam olayotganingizda poyabzalingizni uy atrofida saqlang. Kamida 30 daqiqa poyabzal kiying, agar oyog'ingiz og'riysa, echib oling.
- Oyoq kiyimining cho'zilishini tezlashtirish uchun qalin paypoq yoki bir necha qatlam paypoq kiying.
- Agar oyog'ingizdagi ba'zi joylar poyabzalga ishqalansa, pufakchalar paydo bo'lmasligi uchun joyni bandaj bilan o'rab oling.
Qadam 2. Poyafzal va paypoqlarni cho'zish uchun suv bilan namlang, poyabzal quriguncha kuting
Suvni purkagichga soling, so'ng namlash uchun poyabzal va paypoqqa seping. Siz ularga to'g'ridan -to'g'ri suv quyishingiz mumkin. Oyoq kiyimlaringiz va ayniqsa paypoqlar yaxshi holatda va nam ekanligiga ishonch hosil qiling. Paypoq va poyabzal kiying, ular quriguncha 30-60 daqiqa harakatlaning va oyoq shakliga rioya qiling.
- Siz iliq yoki sovuq suvdan foydalanishingiz mumkin.
- Oyoq kiyimlarini quritilishini kutayotganda, harakatlanishda davom eting, masalan, futbol to'pini isitish yoki oyoq barmoqlarini qimirlatish.
- Oyoq kiyimingizni kiyishdan oldin kuyish xavfi bo'lgan joylarga vazelin surting.
Qadam 3. Issiqlik yordamida poyabzalni cho'zish uchun sochlarini fen bilan ishlating
Oyoq kiyimingizni kiyishdan oldin qalin paypoq kiying. Soch quritgichini yoqing va yuqori haroratga qo'ying, so'ngra har bir poyafzalni 5 daqiqa qizdiring. Soch quritgichini bir nuqtada juda uzoq ushlab turmang, lekin uni quritib, poyabzal atrofida sekin harakatlantirib, uni issiqlik yordamida cho'zing.
Soch quritgich bilan qizdirilgach, poyabzalni yana 10 dan 20 minutgacha kiyishni davom ettiring, shunda poyabzal cho'zilib ketaveradi
Qadam 4. Futbol formasini qayta shakllantirish uchun taxminan 10 daqiqa davomida issiq suvda namlang
Paypoq va poyabzal kiying. Oyoqlaringizni ikkala oyog'ingizga ham mos keladigan havzaga yoki chelakka soling. Paqirga issiq suv quying, shunda u yon va oyoq barmoqlariga singib ketadi, lekin poyabzalga tegmaydi (yoki agar sizda bo'lsa, etikni bog'laydigan joy). Taxminan 10 daqiqa davomida poyabzalni issiq suvda kiyishni davom ettiring, so'ngra poyabzalni quritganda yana 30 daqiqa kiyishni davom ettiring.
- Qaynayotgan yoki juda issiq suv ishlatmang, chunki bu elimga zarar etkazishi mumkin (va oyoqlaringizni kuydirishi mumkin).
- Issiq suv poyabzalni egiluvchan qiladi va uni quritganingizda, ular sizning oyoq shakliga mos keladi.
- Agar sizning poyabzalingiz teridan yasalgan bo'lsa, yorilib ketmasligi uchun ularni suvdan olib tashlaganingizdan so'ng terini konditsionerdan foydalaning.
5 -qadam. Oyoq kiyimingizni qulay qilib bog'lab qo'yishingiz uchun poyabzal poyafzalini bo'shating
Agar poyabzalda dantellar bo'lsa, ehtimol bu dantel ularni qattiq his qiladi. Arqonni yuqoridan pastgacha gevşetin, so'ngra oyoqlaringizni joylashtiring. Oyoq kiyimining tilini o'zingizni qulay his etadigan qilib sozlang. keyin poyafzallarni yopish uchun dantellarni qayta torting.
Oyog'ida o'zini qulay his qilmaguningizcha, bu jarayonni boshqa poyabzalda takrorlang
2 -usul 2: Poyafzalni kiymasdan cho'zish
Qadam 1. Poyafzal zambil yordamida poyabzalning har tomonini cho'zing
Oyoq kiyimlarini oyoq uchidan oyoq tomonga cho'zish uchun har xil turdagi poyabzal nosilkalari mavjud. Zambilni poyabzalga soling va qurilmani oyog'ingiz qattiq bo'lgan joylarni cho'zish uchun sozlang. Zambilni poyabzalda 24 soat qoldiring.
- Masalan, agar siz poyabzalingizni kengroq qilishni xohlasangiz, ikki tomonlama strechdan foydalaning.
- Siz poyabzal nosilkalarini supermarketlarda, poyabzal do'konlarida yoki Internetda sotib olishingiz mumkin.
Qadam 2. Muzlatgichda cho'zish uchun poyabzalga suv bilan to'ldirilgan plastik to'rva soling
Plastik sumkani oyoq barmoqigacha etguncha poyabzal ichiga joylashtiring. Poyafzal bo'shlig'ini to'ldirguncha sumkani suv bilan to'ldiring, so'ng sumkaning uchini bog'lab muhrlab qo'ying. Poyafzalni muzlatgichga qo'ying, shunda ular soviydi va suv kengayadi. Bu poyabzalni uzaytiradi.
- Suv to'liq muzlashi uchun poyabzalni muzlatgichda bir kechada qoldiring.
- Poyafzalga qo'yishdan oldin plastik to'rva oqmasligiga ishonch hosil qiling.
- Agar siz muzlatilgan plastmassa sumkani poyabzaldan chiqara olmasangiz, sumkani bo'shatish uchun muzni bir necha daqiqaga eritishiga ruxsat bering.
3 -qadam. Oyoq kiyimining yuqori qismini unga tennis to'pi soling
Agar poyabzal oyoqning yuqori qismida qattiq sezilsa, tennis to'pini har bir poyafzalga iloji boricha chuqurroq joylashtiring. Poyafzalning yuqori qismini cho'zish uchun tennis to'pini poyabzalda bir kechada qoldiring.
Qadam 4. Stretchni sozlash uchun gazeta qog'ozini poyabzalga joylashtiring
Gazeta qog'ozini yoki jurnalni to'plang va ularni poyabzalingizga tikib qo'ying, shunda ularni tepadan oyoq barmoqigacha to'ldiring. Siz cho'zmoqchi bo'lgan joyga ko'proq gazeta qo'ying. Oyoq kiyimlarini gazeta bilan to'ldirgandan so'ng, ularni to'liq cho'zish uchun bir kechada qoldiring.
Poyafzal to'liq cho'zilishi uchun gazetani mustahkam bo'lguncha joylashtiring
Qadam 5. Bo'sh vaqtingizda cho'zish uchun poyabzalni qo'llaringiz bilan buking
Televizor tomosha qilayotganda yoki o'z navbatingizni kutib o'tirganda, oyoq kiyimingizni oling va cho'zish uchun qo'llaringiz bilan torting. Qo'llaringiz bilan tortib, poyabzal sekin cho'ziladi.
