Shifokorlarning hisob -kitoblariga ko'ra, aholining 1% ga yaqini ichak kasalligi, ya'ni kleykovina intoleransidan aziyat chekadi. Gluten - bug'doy, javdar va arpa mahsulotlarida mavjud bo'lgan oqsil. Çölyak kasalligi bo'lmagan odamlar, kleykovina tufayli immun tizimining reaktsiyasini yoki ingichka ichak kasalliklarini ko'rsatishi mumkin. Shifokorlarning fikricha, aholining 15 foizigacha kleykovina sezuvchanligi bor. Kleykovina intoleransi tashxisini tasdiqlaydigan tibbiy tekshiruv bo'lmasa -da, kleykovina intoleransi bo'lgan tananing holatini aniqlash va sog'lom kelajak uchun davolanishni boshlash uchun bir necha qadamlarni qo'yish mumkin.
Qadam
3 -qismning 1 -qismi: Erta simptomlar
Qadam 1. Kleykovina o'z ichiga olgan taomlarni iste'mol qilgandan so'ng, energiya darajangizni kuzatib boring
Ba'zida, tanani ovqat hazm qilish ustida ishlagani uchun, katta ovqatdan so'ng energiya darajasi biroz pasayishi mumkin.
- Kleykovina intoleransi bo'lgan odamning tanasi ovqat hazm qilish tizimiga ta'sirini bartaraf etish uchun ko'proq harakat qilishi kerak bo'lganligi sababli, ovqatdan so'ng charchoq hissi tez-tez uchraydi.
-
Vaqti-vaqti bilan charchashdan farqli o'laroq, kleykovina intoleransli bemorlar ovqatdan so'ng butunlay charchaganini his qilishlari mumkin.
2 -qadam. Bug'doy yoki bug'doy mahsulotlarini iste'mol qilgandan keyin ruhiy va hissiy holatingizni tekshiring
Ovqatdan keyin asabiylashish haqida shikoyat qiladigan ko'plab kleykovina bardoshli bemorlar bor.
- Kasallikning kuchayishi charchoq bilan bog'liq bo'lishi mumkin yoki umumiy shamollash tuyg'usidan kelib chiqishi mumkin, xuddi odamlar sovuq yoki grippga chalinganda.
-
Ba'zi kleykovina toqat qilmaydigan bemorlar ovqatdan so'ng darhol "tumanli aqli" borligidan shikoyat qiladilar. Boshqacha aytganda, bemorning fikrlash tarzini yo'qotishi juda oson va diqqatini jamlashi qiyin.
3 -qadam Ovqatdan so'ng bosh og'rig'iga e'tibor bering
Bu bosh og'rig'ining alomatlari o'ziga xos emas va migren, kuchlanish bosh og'rig'i (kuchlanish bosh og'rig'i) yoki klaster bosh og'rig'iga (takroriy qisman bosh og'rig'i) o'xshash bo'lishi mumkin. Garchi har ikkala turdagi kleykovina intoleransi bilan bog'liq bo'lmasa-da, ko'plab kleykovina intoleransli bemorlar boshidan kechiradigan bosh og'rig'i ovqatdan so'ng 30 daqiqadan 1 soatgacha davom etadi.
Qadam 4. Oyoq -qo'llaridagi o'zgarishlarni kuzating
Ko'pincha, kleykovina toqat qilmaydigan bemorlarda bo'g'imlarda og'riq, ba'zida esa qo'l va oyoqlarda karaxtlik yoki karıncalanma kuzatiladi.
Qadam 5. Ovqat hazm qilish tizimining sog'lig'i bilan bog'liq alomatlarga e'tibor bering
Kleykovina sezuvchanligi bo'lgan bemorlar oshqozon va ichak bilan bog'liq alomatlarni kamroq sezishadi, ammo oshqozon va ichak kasalliklari hali ham paydo bo'lishi mumkin. Ovqatdan so'ng, shishish, qichishish, diareya, ich qotishi va qorin og'rig'i kabi holatlar paydo bo'lishi mumkin.
3dan 2 qism: Uzoq muddatli alomatlar
Qadam 1. Og'irlikdagi o'zgarishlardan xabardor bo'ling
Kleykovina sezgirligi vazn yo'qotish bilan chambarchas bog'liq, ammo vaqt o'tishi bilan kleykovina intoleransi ham tushunarsiz vazn ortishiga olib kelishi mumkin.
2 -qadam. Ruhiy holatdagi uzaygan o'zgarishlardan xabardor bo'ling
Depressiya, xatti -harakatlarning o'zgarishi yoki kayfiyatning o'zgarishi kleykovina intoleransidan kelib chiqishi mumkin. Ruhiy alomatlar, shu jumladan alomatlarning zo'ravonligi va chastotasi haqidagi barcha ma'lumotlarni yozib oling.
3 -qadam. Har qanday toshma, shu jumladan ekzema ko'rinishini batafsil yozib oling
Agar iloji bo'lsa, toshma rasmini oling va agar toshma faqat tananing ayrim joylarida paydo bo'lsa, uning diametrini o'lchang. Quyidagilarga e'tibor bering:
- Döküntünün ko'rinishi va xususiyatlarini aytib bering. Dumaloq, tekis, dumaloq yoki qoralanganmi? Pufakchalar bormi?
- Döküntü qichima, og'riqli yoki yallig'langanmi?
- Qanday sharoitlar toshmani kuchaytiradi? Boshqacha aytganda, qattiq kiyim, issiq dush yoki namlik toshmani yanada bezovta qiladimi?
Qadam 4. Ayolning sog'lig'i, masalan, tartibsiz hayz ko'rish, hayzdan oldingi sindrom (PMS), og'ir hayz ko'rishi, tushish va bepushtlik kabi muammolarga e'tibor bering
Hozirda ba'zi shifokorlar farzand ko'rmayotgan va tushunarsiz bepushtlikdan aziyat chekayotgan er -xotinlarda kleykovina sezuvchanligi ehtimolini muntazam ravishda o'rganib chiqmoqdalar.
3dan 3 qism: Qarshi choralar
Qadam 1. Çölyak kasalligi va kleykovina allergiyasini istisno qilish uchun doktoringizga murojaat qiling
Ikkalasi ham davolanmasa, sog'lig'ining uzoq muddatli asoratlariga olib kelishi mumkin bo'lgan jiddiy shartlardir.
-
Kleykovina allergiyasi:
og'iz atrofida qichishish, shishish va tirnash xususiyati bor alomatlar bor; qichishadigan toshma yoki ürtiker (ürtiker); burunning tiqilishi va ko'zlarning qichishi; kramplar, ko'ngil aynishi, qusish yoki diareya; nafas qisilishi va anafilaksi. Gluten allergiyasi ko'pincha bolalarda uchraydi va odatda 5 yoshdan keyin o'tib ketadi. Teri yoki qon tekshiruvi kleykovina allergiyasini aniqlashi mumkin.
-
Çölyak kasalligi:
ingichka ichakdagi ozuqa moddalarini o'zlashtiruvchi villi asta-sekin yo'q qiladigan immun reaktsiya. Tana ozuqa moddalarini to'g'ri qabul qilmasligi mumkin va ingichka ichak o'tkazuvchan bo'lib qolishi mumkin, ya'ni ichakdan ichakdan chiqib ketishi mumkin. Çölyak kasalligini qon tekshiruvi va ingichka ichak biopsiyasi yordamida aniqlash mumkin.
- Agar ikkala test natijasi ham salbiy bo'lsa va siz kleykovina sezgirligingizga shubha qilsangiz, asosiy sabab kleykovina intoleransidir.
2 -qadam. Doktoringiz bilan muhokama qiling va kleykovina intoleransi bilan bog'liq sharoitlarni aniqlaydigan diagnostik testlar haqida so'rang
Kleykovina sezuvchanligini tasdiqlay olmasa -da, u odatda kleykovina intoleransidan kelib chiqadigan ma'lum sharoitlar mavjudligini tasdiqlashi mumkin. Tegishli shartlarning ba'zilari quyidagilarni o'z ichiga oladi:
- Kam miqdordagi temir
- Najasdagi yog '
- Noto'g'ri ovqatlanish tufayli tish sog'lig'ining yomonligi
- Kaltsiyning yomon singishi
- bolalarda o'sishning kechikishi
3-qadam. 2-4 xafta davomida kleykovina tarkibidagi barcha ovqatlarni dietadan chiqarib tashlang
Salat, ziravorlar, sho'rvalar, soslar va hatto kosmetika mahsulotlarida kleykovina yashirin manbalaridan xabardor bo'ling. Vitaminlar va qo'shimchalarda kleykovina ham bo'lishi mumkin. Har doim oziq -ovqat va kosmetika mahsulotlarining tarkibini tekshiring.
4 -qadam. Ratsion o'zgarganda sodir bo'ladigan barcha o'zgarishlarni qayd qilish uchun alomatlar jurnalini saqlang
Alomatlar sahifasiga qayting va kleykovina dietadan chiqarilgandan keyin bu alomatlar o'zgardi yoki yo'qoldi.
Qadam 5. Olib tashlash davri tugagandan so'ng, kleykovinani dietangizga qayta kiriting
Qayta kleykovina eyishni boshlaganingizda o'zingizni qanday his qilayotganingizga e'tibor bering. Agar kleykovina dietangizga kiritilgandan keyin yo'qolgan alomatlar yana paydo bo'lsa va siz o'zingizni glyutensiz dietadan ko'ra yomonroq his qilsangiz, sizda kleykovina intoleransi bo'lishi mumkin.
Qadam 6. Mumkin bo'lgan kleykovina intoleransini aniqlagandan so'ng, kleykovinani dietadan butunlay chiqarib tashlang
Kleykovina intoleransidan kelib chiqadigan sharoitlarni yaxshilash uchun siz nafaqat simptomlarni davolash, balki sababini ham yo'q qilishingiz kerak.
- Bug'doy, arpa, javdar, irmik va imlo kabi kleykovina o'z ichiga olgan taomlarni, kleykovina bo'lmagan o'xshash alternativalar bilan almashtiring, masalan, o'q ildizi, yerfıstığı, quinoa, guruch uni va soya uni. Milliy Sog'liqni Saqlash Institutlarining tavsiyalarini sinab ko'ring, siz qanday ovqatlarni eyishingiz mumkin va nima yeyishingiz mumkin.
-
Vaqti -vaqti bilan o'z -o'zidan o'tib ketadigan kleykovina allergiyasidan farqli o'laroq, kleykovina uchun umumiy intolerans bemorlarning ko'pchiligida doimiy holatdir.
Maslahatlar
- Qayta ishlangan ovqatlardagi kleykovina yashirin manbalaridan biri bu "tabiiy lazzatlar" deb nomlangan mahsulotlardir.
- Malt (arpa mahsuloti) va o'zgartirilgan oziq -ovqat kraxmallari kabi maxfiy glutenlardan xabardor bo'ling, agar mahsulot maxsus makkajo'xori deb etiketlanmasa.
- Kleykovina intoleransining belgilari homiladorlik, tug'ish, kasallik, infektsiya, stress va operatsiya natijasida yomonlashishi mumkin.
- "Glyutensiz" deb etiketlangani mahsulot siz uchun yaxshi degani emas. Bundan tashqari, glyutensiz dietaga o'tish vazn yo'qotishga kafolat bermaydi.
- Çölyak kasalligi va glutensiz diet haqida qo'shimcha ma'lumot olish uchun boshqa maqolalarni o'qing
Ogohlantirish
- Pediatr bilan maslahatlashmasdan, bolangizda glyutensiz dietani boshlamang. Shifokorlar çölyak kasalligi va kleykovina allergiyasi ehtimolini istisno qilishlari kerak. Agar shifokor sizning bolangizga kleykovina bo'lmagan dietaga ehtiyoj sezsa, shifokor ko'rsatmalarni beradi, parhezni to'g'ri bajarish, shuningdek, jarayon davomida doimiy nazorat qilish.
- Agar davolanmasa, kleykovina sezuvchanligi nafaqat ayollarning reproduktiv kasalliklari, balki otoimmun kasalliklar, osteoporoz, ingichka ichak saratoni va jigar kasalliklari bilan ham bog'liq.
