"Maktabdagi eng chiroyli qiz" bo'lish nafaqat tashqi ko'rinish, balki hissiyot bilan ham bog'liq. Jozibali ko'rinishdan tashqari, siz sog'lom ovqatlanishni, sport bilan shug'ullanishni, teri va tirnoqlarni parvarish qilishni muntazam ravishda bajarib, o'z jismoniy holatingizga e'tibor qaratsangiz, o'zingizni qulay va ishonchli his qilasiz. Tashqi ko'rinishingizni badan shaklingizga mos, muloyim va toza kiyimlar kiyib, yanada chiroyli ko'rinishga olib keladi.
Qadam
3 -usul 1: Tana parvarishi
Qadam 1. to'yimli ovqat iste'mol qiling
Bu qadam jismoniy va ruhiy salomatlikni saqlash, teriga g'amxo'rlik qilish va energiyani ko'paytirish uchun juda foydali. Ko'proq meva va sabzavotlarni iste'mol qilish, bug'doy uni makaronini to'liq donli makaron bilan almashtirish va qizil yoki yog'li go'sht o'rniga yog'li go'shtni tanlash orqali sog'lom ovqatlanishga o'ting. Kam natriyli dietani tanlab, tuz iste'molini cheklang. Soslar, soslar va tez tayyorlanadigan sho'rvalarda odatda ko'p tuz bor.
- Misol uchun, agar siz ozroq sabzavot iste'mol qiladigan retsept tayyorlamoqchi bo'lsangiz, uni o'zingiz yoki turli xil sabzavotlardan foydalanib o'zgartiring. Bu qadam sog'likni saqlaydi, chunki siz turli xil taomlarni iste'mol qilasiz.
- Agar siz spagetti pishirishni xohlasangiz, bug'doy makaronidan foydalaning. Mol go'shti yordamida taom tayyorlashning o'rniga kurka yoki tovuqni tanlang.
- Iloji boricha konserva va tez tayyor ovqatlardan voz keching.
2 -qadam. Muntazam ravishda mashq qiling
Sog'lom bo'lish uchun vaqt ajrating. Jismoniy mashqlar bilan shug'ullanayotganda, tanangiz endorfinlarni ishlab chiqaradi, bu sizni baxtli qiladi. Bundan tashqari, sog'lom va sog'lom tana holati o'ziga bo'lgan ishonchni oshiradi. Chiroyli ko'rinish uchun, siz juda nozik bo'lguningizcha yoki ma'lum bir tana shakliga ega bo'lmaguningizcha mashq qilishingiz shart emas. Tana shakli qanday bo'lishidan qat'i nazar, sog'lom va baquvvat tana, chunki jismoniy mashqlar sizni chiroyli qiladi.
- Formada qolishning ko'p usullari bor, masalan, har kuni yugurish, videodagi harakatlar bilan mashq qilish yoki sport zalida mashq qilish. Bundan tashqari, siz darsda aerobika bilan shug'ullanishingiz, dumbbell bilan og'irlik mashqlarini bajarishingiz, zinadan yuqoriga va pastga yugurishingiz, ochiq havoda sayr qilishingiz yoki yopiq xonada raqsga tushishingiz mumkin.
- Qaysi mashq sizga mos kelishini bilish uchun yangi yoki yuqori intensivlikdagi mashq dasturini boshlashdan oldin doktoringiz bilan gaplashing.
3 -qadam. Terini parvarish qilishni bajaring
Agar siz teringizni muntazam parvarish qilsangiz, hech bo'lmaganda har kuni tozalovchi va namlovchi vositalardan foydalansangiz va haftasiga bir necha marta yuz terisini peeling qilsangiz, siz yanada chiroyliroq bo'lasiz.
- Agar SPF o'z ichiga olgan nemlendiricidan foydalansangiz, teringiz yumshoq va porloq bo'ladi.
- Dush ostida cho'milayotganda, terini har doim yorqin va yangi bo'lishi uchun o'lik terini olib tashlash uchun ozgina zich ko'pikli kauchuk yordamida terini ishqalang.
Qadam 4. Tirnoqlaringizga g'amxo'rlik qiling
Oziqlantiruvchi oziq -ovqatlarni iste'mol qilish tirnoqlarning sog'lig'iga bilvosita ta'sir qiladi. Biroq, tirnoqlarga g'amxo'rlik qilish uchun hali ko'p ish qilish kerak. Yaxshi tikilgan va chiroyli mixlar sizni yanada jozibali ko'rinishga olib keladi. Tirnoqlaringizni har kuni sovun va suv bilan tozalang. Tirnoqlarni xohlagan uzunligingizga qarab har 1-2 haftada qirqing. Tirnoqlar ham toza bo'lishi uchun bir xil shakl bilan kesilishi kerak.
- Agar tirnoqlaringiz biroz cho'zilganidan keyin osonlikcha sinsa yoki yirtilsa, ularni qisqartirish yaxshidir. Sog'lom tirnoqlarga ega bo'lish uzun tirnoqlardan ko'ra muhimroqdir.
- Dam olish kunlari tirnoqlarni rangli lak bilan bezang. Boshqa kunlarda bir rangli yoki tiniq lakdan foydalaning.
3 -usul 2: Tashqi ko'rinishini saqlash
Qadam 1. Tana shakliga ko'ra kiyim kiying
Tana o'lchamiga mos keladigan, toza va xushmuomala kiyimlarni tanlang. Chiroyli ko'rinishning oson usuli - bu sizning tanangiz shakli yanada jozibali ko'rinadigan kiyim kiyishdir.
- Agar siz yumaloq tana shakliga ega bo'lsangiz (odatda olma shaklidagi tana deb ataladi), qorinni ta'kidlaydigan kiyim yoki aksessuarlarni kiymang, masalan, yuqori belli shim yoki belbog '. Qalamli shimlar (to'piqlarda qisqaradi), ko'ylaklar va tunikali bluzkalar - dumaloq bo'lganlar uchun ajoyib tanlovdir.
- Agar siz uchburchak bo'lsangiz (kestirib, elkangizdan yoki ko'kragingizdan kengroq), juda katta kiyimlar, tor jinsi va ingichka matodan tikilgan kiyim kiymang. Tanangiz jozibali ko'rinishi uchun oyoqlari biroz bo'shashgan shim, tanangizning o'lchamiga mos keladigan ko'ylagi va dumaloq bo'yinli bluzka kiying.
- Agar siz qum soati shakliga ega bo'lsangiz (byust va dumba belidan kattaroq), egri chiziqlar bo'lmagan kiyimlarni, masalan, to'rtburchaklar libos, tunik yoki kardiganni juda bo'shashmang. Sizning egri chiziqlaringizni ta'kidlash uchun yuqori belli shim, o'lchamdagi ko'ylak va V-bo'yinli bluzka kiying.
- Agar sizning tanangiz to'rtburchaklar shaklida bo'lsa (uni odatda erkak tanasi deb atashadi), tanangiz aniqroq ko'rinishi uchun tor ko'ylaklar va bo'sh bluzkalar kiymang. Tana o'lchamiga mos keladigan tekis shim va kurtkalar sizni yanada jozibali ko'rinishga olib keladi.
2 -qadam. Tashqi ko'rinishingizni davom ettirishga harakat qiling
Chiroyli ko'rinish - bu sizning tashqi ko'rinishingizga g'amxo'rlik qilishning ta'siri, masalan, uydan chiqishdan oldin tashqi ko'rinishingiz haqida o'ylashga vaqt ajratish. Insonning tashqi qiyofasi ko'p jihatdan uning shaxsiyati bilan belgilanadi, lekin tashqi ko'rinishini saqlab turish, sochlarni tarash va bo'yash, qiziqarli aksessuarlarni kiyish yoki tanangizni yanada jozibali ko'rinadigan kiyim tanlash kabi foydalidir.
3 -qadam. Soch turmaklashga odatlaning
Uydan chiqishdan oldin, ertalab soch turmaklashning bir usuli - sochlaringizga qandaydir mahsulotni surtish yoki sepish yoki sochlaringizni dum quyruqiga qo'yish. Biroq, chiroyli ko'rinishning eng oson yo'li - soch turmaklash. Sochingizning uzunligi va tuzilishiga qarab, sochlaringizni qanday oson va amaliy tarzda bezashni bilish uchun tajriba o'tkazing.
Agar sochingiz juda quruq bo'lsa yoki oson tarang bo'lsa, oz miqdordagi nemlendiricini sochingizga surting
Qadam 4. Makiyajni qo'llash uchun vaqt ajrating
Makiyajni qo'llashda har kim har xil xohishlarga ega. Ammo, agar siz poydevor, maskara va yashirgich yordamida bo'yanish qilsangiz, siz yanada chiroyli ko'rinasiz. Barmoqlaringiz yoki cho'tkadan foydalanib, yuzingizni yangi va yorqinroq ko'rinishga keltiring. Cho'tkasi yordamida yog'ning poydevordan o'tib ketishiga yo'l qo'ymaslik uchun T zonasiga (qoshlar va burunning tepasida) ozgina kukun seping.
Eng engil teri rangingizga mos keladigan porloq bo'lmagan ko'z soyasini qo'llash orqali ko'z qovog'ingizni bo'yang. Qoshlar ostidagi suyakka ko'z qovog'ini va ko'z qovog'ining soyasini qo'llang. Makiyajni ishlatishdan oldin siz ko'z soyasini ishlatishingiz mumkin
5 -qadam. Yaxshi holatni saqlashga odatlaning
Ishonch odamni juda jozibali ko'rinishga olib keladi. Ishonchni ifoda etishning eng oson usuli - bu sizning holatingizni yaxshilash. Tik turganingizda, elkangizni orqaga tortib, tanangizni to'g'rilab, oldinga qarab turing (erga emas). O'tirganingizda, egilmasligingiz va oldinga egilmasligingiz uchun orqangizni to'g'rilashga harakat qiling. Oson qilish uchun, boshingiz tepasidan o'murtqa o'tadigan arqonni tasavvur qiling, shunda arqon yuqoridan tortilganda tanangiz tik holatda qoladi. Sizning holatingizni yaxshilash orqali o'zingizni qanchalik yaxshi his qilayotganingizni va hayratda qolishingizni hayron qoldirishingiz mumkin.
3 -usul 3: Xulq -atvorni saqlash
Qadam 1. Kaltak bo'lma
Ba'zi madaniyatlar, eng yomon qiz eng chiroyli qiz deb hisoblashadi. Siz chiroyli qiz bo'lishingiz shart emas, chunki bu sizni yoqimsiz qiladi. Buning o'rniga, tashvish bildirish va muammoga duch kelganda yordam taklif qilish orqali hammaga xushmuomala bo'ling.
2 -qadam Ishonchni ko'rsating
Ishonchli odam har doim boshqalarga qaraganda jozibali ko'rinadi. Sizni kutayotgan vaziyatlarga tayyorlash - bu o'zingizga ishonchni mustahkamlashning bir usuli, masalan, uy vazifasini bajarib maktabga kelish, sizni ishga oladigan kompaniya haqida ko'proq ma'lumot olish yoki do'stingizni olib ketishidan oldin qanday filmlar o'ynayotganini bilish. kinoga.
3 -qadam. Tabassumli odam bo'ling
Odatda tabassum qiladigan odamlar har doim qoshlarini chimirib qo'yadigan odamlarga qaraganda jozibali ko'rinadi. Agar siz tabassum qilsangiz, siz yanada chiroyliroq ko'rinasiz va do'stga o'xshaysiz.
Qadam 4. O'zingiz bo'ling
Siz o'zingizni biladigan va o'zini odatdagidek qabul qila oladigan odamlarning jozibali ko'rinishini payqadingizmi? Agar siz o'zingiz qaror qabul qila olsangiz, masalan, bo'yanish, kiyim va aksessuarlarni tanlashda siz yanada chiroyliroq bo'lasiz. O'zingizni bo'lishning eng oson yo'li, ba'zida "yuragingiz" deb nomlanadigan sezgiingizga amal qilishdir. To'g'ri yoki noto'g'ri deb o'ylamagan narsani qilmang, masalan, kiyim tanlashda, bo'yanish paytida yoki do'stingiz yoki sevgilingiz taklif qilgan ishni bajarishda.
Maslahatlar
- Tirnog'ingizni tishlamang.
- Tayyorgarlikni odat qiling. Kechqurun kiyimlar, bo'yanish va aksessuarlarni tayyorlang, shunda siz o'zingizni xotirjam his qilasiz va ertalab stressni kamaytirasiz. Yaxshi tayyorgarlik sizni yanada sog'lom uyquga olib keladi, shuning uchun siz o'zingizni qulay his qilasiz va yanada jozibali ko'rinasiz.
- O'zingizni chiroyli ko'rinishga majburlamang. Yodda tutingki, yurak go'zalligi jismoniy go'zallikdan ko'ra muhimroqdir. O'zingizni hurmat qilishni o'rganing.
- Ortiqcha bo'yanish qilmang, chunki siz niqob kiyganingizdek go'zal ko'rinasiz. Dudoqlar rangiga mos keladigan lab bo'yog'ini tanlang, poydevordan foydalaning va ozgina maskara surting.
- Yorug'lik vositasidan foydalanib, teringizni oqartiring va yuzingizning afzalliklarini ta'kidlang.
- Makiyaj o'rniga terini parvarish qilishni birinchi o'ringa qo'ying. Agar siz teringizni muntazam parvarish qilsangiz, bo'yanish uchun ko'p kosmetik vositalarni ishlatishingiz shart emas. Niqob taqish o'rniga kamchiliklarni bartaraf etish uchun kosmetik vositalardan foydalaning.
- Chiroyli qiz bo'lish uchun ko'p vaqt va pul sarflaydigan tashqi ko'rinishingiz haqida o'ylamang. Siz faqat tabassum qilishingiz, kulishingiz, hammaga xushmuomala bo'lishingiz va o'zingizni yaxshi tutishingiz kerak. Sochlaringizni har doim toza va tartibli saqlang. Hajmi va tana shakliga mos kiyim kiying. Shunday qilib, eng chiroyli qiz bo'lish mumkin. Haqiqiy go'zallik qalbdan chiqishini unutmang. Shunday qilib, haqiqiy go'zallikni tarqating !!
