Yumshoq ko'rinishga ega bo'lsa -da, sochli teri katta muammo bo'lishi mumkin. Quruq va yoriq teri, kiyim va boshqa narsalar orasidagi doimiy ishqalanishdan kelib chiqadi. Vaqt o'tishi bilan bu ishqalanish terini qirib tashlaydi va hatto qon ketishiga olib keladi. Agar siz buni tez -tez jismoniy mashqlar natijasida boshdan kechirsangiz yoki terining ba'zida pufakchalari paydo bo'lsa, davolanishni o'rganing va kelajakda muammoning qaytalanishini oldini oling.
Qadam
2 -qismning 1 -qismi: Teri pufakchalarini yengish
Qadam 1. Og'riqli terini tozalang
Chiqib ketgan terining yuzasini yumshoq sovun bilan yaxshilab tozalang va suv bilan yuving. Terini toza sochiq bilan artib quriting. Yirtilgan terini yuvish juda muhim, ayniqsa mashqlar yoki terlashdan keyin. Boshqa davolanishdan oldin terining qolgan terini olib tashlashingiz kerak.
Sochiq bilan terini kuchli silamang. Terining qurishi va oqarishiga yo'l qo'ymang
2 -qadam. Kukunga seping
Terining ishqalanishini kamaytiradigan kukun seping. Siz talksiz bolalar kukuni, pishirish soda, makkajo'xori yoki boshqa tana kukunidan foydalanishingiz mumkin. Talk kukunini ishlatishdan saqlaning, chunki ba'zi tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, bu tarkibiy qism saratonga olib kelishi mumkin.
3 -qadam. Malhamni qo'llang
Neft jeli, tana namlagichi, chaqaloqlar uchun bezi bezi toshmasi yoki chayqalishni oldini olish uchun mo'ljallangan mahsulotlardan foydalaning. Mahsulotning bir nechta varianti sportchining terisida chayqalishning oldini olishga qaratilgan. Malhamni qo'llaganingizdan so'ng, sirtini steril bandaj yoki doka bilan o'rab oling.
Agar qabariq juda og'riqli yoki qon ketayotgan bo'lsa, shifokoringizdan dorivor malham so'rang. Siz bu malhamni teriga moy jeli kabi surtishingiz mumkin
Qadam 4. Sovuq kompressni qo'llang
Mashg'ulot tugagandan so'ng yoki tirnash xususiyati sezila boshlagach, pufakchalarni muz to'plami bilan sovuting. Muz yoki muz to'plamlarini to'g'ridan -to'g'ri terining yuzasiga qo'llamaslikka ishonch hosil qiling, chunki bu teriga qo'shimcha zarar etkazishi mumkin. Muz paketini sochiq yoki mato bilan o'rab, teriga 20 daqiqa ushlab turish kerak. Bu sovuq tuyg'u siz sezgan og'riqni darhol engillashtiradi.
Qadam 5. Namlantiruvchi jel yoki yog'ni qo'llang
Tabiiy aloe vera jelini to'g'ridan -to'g'ri o'simlikdan pufakchalarga qo'llang. Siz shuningdek aloe vera jelini sotib olishingiz mumkin, lekin ko'p miqdordagi qo'shimchalar bo'lmagan mahsulotni tanlashga ishonch hosil qiling. Bu jel taralgan terini tinchlantiradi. Shuningdek, paxta chig'anog'iga bir necha tomchi choy daraxti yog'ini to'kib tashlang va infektsiyaga qarshi kurashish va terining shifo berishini tezlashtirish uchun uni pufakchalarga surtib ko'ring.
Qadam 6. Hammom oling
2 stakan pishirish soda va 10 tomchi lavanta efir moyi aralashmasini tayyorlang. Keyin aralashmani iliq suvli idishga quying. Juda issiq suvga botirmang, chunki bu terini quritishi va tirnash xususiyati kuchaytirishi mumkin. Kamida 20 daqiqa ushlab turing va keyin toza sochiq bilan quriting.
Vannaga quyish uchun tinchlantiruvchi choy ham qilishingiz mumkin. 1/3 chashka yashil choy, 1/3 chashka quritilgan kalendula (marigold) va 1/3 chashka quritilgan romashka 2 litr suvda qaynatiladi. Choyni sovushini kutib turing, keyin torting va hammomga quying
Qadam 7. Shifokorga qachon murojaat qilish kerakligini biling
Pufakchalar infektsiyalanishi mumkin va ularni shifokor nazorati ostida o'tkazish kerak. Agar infektsiya yoki qizil, qalinlashgan toshma aniqlansa, darhol shifokorga murojaat qiling. Agar pufakchalar juda og'riqli bo'lsa va sizning faoliyatingizga xalaqit bersa, darhol shifokorni ko'rishingiz kerak.
2 dan 2 qism: Teri pufakchalarini oldini olish
Qadam 1. Terini quruq holda saqlang
Agar siz allaqachon mashg'ulot o'tkazishni va terlashni rejalashtirayotgan bo'lsangiz, tanangizning eng ko'p terlaydigan joylariga alkal kukunini seping. Ho'l teri chayqalishni yomonlashtiradi, shuning uchun mashg'ulotdan so'ng darhol terga botgan kiyimni o'zgartiring.
2 -qadam. Tegishli kiyim kiying
Juda qattiq kiyim terini bezovta qilib, pufakchalarga olib kelishi mumkin. To'g'ri o'lchamdagi sintetik materiallardan tikilgan kiyim kiying. Teriga mahkam o'rnashgan kiyimlar chayqalishni keltirib chiqaradi. Paxta kiyimlarini kiymang va jismoniy mashqlar paytida iloji boricha kam kiyinishga harakat qiling.
Badaniga ishqalanadigan belbog'li yoki qirrali kiyim kiymasligingizga ishonch hosil qiling. Agar kiyimingiz birinchi marta kiyganingizda tanangizga ishqalasa yoki tirnash xususiyati keltirsa, ishqalanish keyingi bir necha soat ichida kuchayadi. Yaxshisi, teringizni bezovta qilmaydigan qulayroq kiyim kiying
3 -qadam. Ko'proq suv iching
Bu, ayniqsa, jismoniy mashqlar paytida juda foydali. Ko'p suv ichish tananing terlashini osonlashtiradi va shu bilan tuz kristallari paydo bo'lishining oldini oladi. Teri yuzasidagi tuz kristallari pufakchalarni keltirib chiqaradigan ishqalanish manbai bo'lishi mumkin.
Qadam 4. O'z qo'llaringiz bilan terini himoya qilish uchun namlovchi krem tayyorlang
Sizga bezi bezi toshmalarini davolashda keng qo'llaniladigan A va D vitaminli malham kerak bo'ladi. Har bir idishda 1 stakan ingredientni aralashtiring. 1/4 chashka E vitamini kremi va 1/4 chashka aloe vera kremini qo'shing. Yaxshilab aralashtiring. Olingan krem biroz qattiqroq bo'lishi mumkin, lekin terisiga surtish mumkin.
Mashq qilish yoki terlashdan oldin tez -tez chayqaladigan tananing joylariga nemlendirici qo'llang. Bu nemlendirici, shuningdek, taralgan terining shifo berishiga va uning qobig'ining oldini olishga yordam beradi
5 -qadam. Og'irlikni yo'qotish
Agar siz ortiqcha vaznga ega bo'lsangiz, teringiz, ayniqsa sonlarda osonroq pufakchalanadi. Og'irlikni yo'qotish kelajakda bir -biriga ishqalaydigan terining sirtini kamaytiradi.
Jismoniy mashqlar bilan boshlang va sog'lom ovqatlanishni boshlang. Agar siz suzish, og'irliklarni ko'tarish yoki eshkak eshish kabi pufakchalarni yomonlashtirmasa, mashqni davom ettirishingiz mumkin
Maslahatlar
- Infektsiyalana boshlagan va qon ketayotgan terini antibakterial sovun bilan tozalang. Keyin infektsiyalangan joyga Neosporin malhamini qo'llang. Tabiiy muolajalarni qo'llashdan oldin bir necha kun kutib turing, u qon ketishni to'xtatguncha va davolay boshlaguncha.
- Agar pufakchalar bir necha kun ichida yaxshilanmasa yoki yomonlashsa, shifokorga murojaat qiling.
