Yangi tug'ilgan va emizikli ayollarning ko'pchiligi, sochlari tug'ilishdan oldingi holatidan ko'ra ko'proq tushayotganini his qilishadi. Tug'ilgandan keyin soch to'kilishi juda oddiy holat bo'lib, uni butunlay oldini olish mumkin bo'lmasa -da, qimmatbaho sochlarning yo'qolishi juda xafa bo'lishi mumkin. Sochingiz tug'ilgandan bir yil keyin normal holatga qaytadi, lekin shu vaqt ichida siz faol qadam tashlashingiz va sochlaringizni mustahkamlash va soch to'kilishini oldini olish uchun ba'zi usullarni sinab ko'rishingiz mumkin.
Qadam
2 -usul 1: Tug'ilgandan keyin soch to'kilishini to'xtatish
Qadam 1. Sochingizni to'g'ri davolang
Gormonal o'zgarishlar tufayli emizish paytida soch to'kilishining oldini ololmasangiz ham, etarli darajada parvarish qilinmasligi soch to'kilishiga olib kelishi mumkin. Yaxshi va sog'lom parvarish soch to'kilishini kamaytirishga yordam beradi.
Qadam 2. Sochlarni muntazam va muloyimlik bilan yuving
Soch va bosh terisini muntazam va muloyimlik bilan shampun va konditsioner yordamida tozalang. Bu usul soch to'kilishini kuchaytiradigan zararni oldini olishga yordam beradi.
- Sochingizni har ikki kunda yoki iloji boricha tez -tez yuving. Tez -tez shampunlash soch tolalariga zarar etkazishi mumkin.
- Shampunni bosh terisiga va soch tolalari bo'ylab massaj qiling.
- Bosh terisidan sochning uchigacha oqadigan suv bilan yuvib tashlang. Yuvayotganda sochingizni silamang, chunki ishqalash soch to'kilishini kuchaytirishi mumkin.
Qadam 3. Konditsionerni qo'llang
Sochingizni yuvgandan va yuvgandan so'ng, konditsionerni sochlaringiz bo'ylab, uchidan bosh terisigacha o'tkazing. Konditsionerni shu tarzda qo'llash shikastlanish oqibatida soch to'kilishini oldini oladi. Konditsioner, shuningdek, sochni yanada hajmli qiladi.
- Sochingizni har yuvganda konditsioner ishlatganingizga ishonch hosil qiling.
- Siz yuvishingiz shart bo'lmagan konditsionerni ishlatishingiz mumkin.
Qadam 4. Sochni ehtiyotkorlik bilan quriting
Sochiq va sochlarini fen bilan quritish sochlarning shikastlanishiga olib kelishi mumkin. Soch to'kilishining oldini olish va soch to'kilishini oldini olish uchun sochlaringizni yaxshilab quriting.
- Sochingizni artish yoki quritish uchun yumshoq sochiqdan foydalaning. Sochiqni sochiq bilan o'rash istagidan saqlaning, chunki bu sochlarga zarar etkazishi va sinishiga olib kelishi mumkin.
- Iloji bo'lsa, sochlarni o'z -o'zidan quriting.
- Agar sochlarini fen bilan ishlatsangiz, eng past haroratni tanlang. Soch quritgichidan foydalanish chastotasini bir hafta ichida kamaytirish ham soch o'sishiga yordam berishi mumkin.
5 -qadam. Sochingizni tez -tez taramaslikka va taramaslikka harakat qiling. Agar sochingizni tarasangiz yoki tarasangiz, iloji boricha kamdan -kam va muloyimlik bilan bajarishga harakat qiling
Sochni tarash yoki tarash chastotasini kamaytirish va soch turmagini o'zgartirish soch to'kilishi va sinishining oldini oladi.
- Sochingizni faqat tarash qilinganda tarang. Sochingizni kuniga 100 marta tarash haqidagi eski maslahat afsonadan boshqa narsa emas.
- Yuvib bo'lgandan keyin, sochlaringizni tarash yoki tarashdan oldin quritib turing.
- Buruq sochlarni echish uchun keng tishli tomondan foydalaning. Bu usul cho'tka yordamida yo'qotishni kamaytiradi.
- Agar sochingiz taralgan bo'lsa, uni muloyimlik bilan echib oling va agar kerak bo'lsa, konditsionerdan foydalaning.
6 -qadam. Sochingizni oqilona tarash qiling
Aksariyat ayollar sochlarini tarashni yaxshi ko'radilar yoki sochlarini dazmollash vositalarini ishlatadilar, ular odatda quritgichdan ko'ra issiqroq bo'ladi. Agar siz soch turmagingizni xohlasangiz, bo'shashgan soch turmagini tanlang, qattiq mahsulotlardan voz keching va past olovli asbobdan foydalaning.
- Sochingizni qattiq dum quyruq yoki bintga bog'lash nafaqat sochlarga zarar etkazishi yoki sinishi, balki soch to'kilishiga ham olib kelishi mumkin. Soch va bosh terisini bo'shatish uchun sochlaringizni erkin bog'lab turing va har kuni turli uslublarni sinab ko'ring.
- Bo'shashgan quyruq yoki o'ralgan sochlar bolangizga iplarning tushishiga yo'l qo'ymaydi, shuningdek, bolani boqish paytida sochingizdan tortib olishining oldini oladi.
- Sochni bog'lash uchun mato bilan o'ralgan kauchuk tasmadan foydalaning. Faqat kauchuk sochni tortib, sindira oladi.
- Agar siz soch turmagi yoki issiq taroq kabi uslublar vositasidan foydalansangiz, eng past sozlamani tanlang.
- Agar siz ortiqcha sochlardan foydalansangiz, tabiiy sochlar va bosh terisini tortib olmasligi va ko'proq soch to'kilishiga olib kelmasligi uchun engilroq narsani tanlang.
Qadam 7. Hindiston yong'og'i terisini massaj qilish orqali soch o'sishini qo'llab -quvvatlang
Bosh terisini massaj qilish qon oqimini rag'batlantirishi va oshirishi mumkinligi haqida ba'zi dalillar mavjud. Soch to'kilishini oldini olish va o'sishini rag'batlantirish uchun bosh terisini massaj qilib ko'ring.
- Qon oqimining ko'payishi, shuningdek, soch to'kilishi va sinishining oldini oladigan, sochlarning tezroq o'sishini rag'batlantiradigan ozuqa moddalarining so'rilishini oshiradi.
- Massaj bosh terisi holatini yaxshilashga va soch ildizlarini mustahkamlashga yordam beradi, bu esa emizish paytida soch to'kilishini kamaytiradi.
Qadam 8. Lavanda yog'i bilan soch to'kilishini kamaytiring
Lavanda yog'i soch to'kilishiga yordam berishi mumkinligi haqida ba'zi dalillar mavjud. Soch to'kilishini kamaytirish va o'sishini tezlashtirish uchun oz miqdorda lavanta yog'ini soch va bosh terisiga surting.
- Lavanda yog'ini dorixonalarda va supermarketlarda sotib olish mumkin.
- Kuniga bir marta bosh terisiga oz miqdorda surting.
Qadam 9. Oziq moddalar iste'molini ko'paytirish
Agar siz emizayotgan bo'lsangiz, sut ishlab chiqarishni qo'llab -quvvatlash va sog'lom tana saqlash uchun etarli miqdorda ozuqa moddalarini olishingiz kerak. Qo'shimcha ovqatlanish sizni sog'lig'ingizni saqlab qolishi, sut ishlab chiqarishni ko'paytirishi va soch to'kilishining kamayishiga yordam beradi.
- Vitaminlar va ozuqa moddalarining etishmasligi soch to'kilishini yomonlashtirishi mumkin. Yaxshi ovqatlanayotganingizga va etarli miqdorda suyuqlik ichganingizga ishonch hosil qiling.
- Oddiy kaloriya iste'mol qilishdan tashqari, siz emizishda qo'shimcha kaloriyalarni hisobga olishingiz kerak. Ko'krak sutini etarli miqdorda ishlab chiqarish uchun sizning ehtiyojlaringiz kuniga 650 kaloriya miqdoriga ko'payadi.
- Protein - soch o'sishini qo'llab -quvvatlovchi ozuqa moddalari. Go'sht, sut mahsulotlari, baliq, tuxum va yong'oqdan olingan oqsilni iste'mol qilsangiz soch o'sadi va kuchli bo'ladi.
- Temir soch to'kilishini oldini olishga yordam beradi. Siz qizil go'sht, baliq va tovuqdan qo'shimcha temir, shuningdek yasmiq, qayla va brokkoli kabi o'simliklarga asoslangan variantlarni olishingiz mumkin.
- S vitamini organizmga temirni so'rilishiga yordam beradi va soch milini mustahkamlovchi kollagen ishlab chiqaradi. Ko'k, brokkoli, apelsin va qulupnay iste'mol qilib, etarli miqdorda S vitamini oling.
- Omega-3 yog 'kislotalari sochlarni namlash uchun foydali bo'lgan tabiiy yog'larni bosh terisida ushlab turishga yordam beradi. Omega-3 ni losos va alabalık kabi baliqlardan, avakado va qovoq urug'lari kabi boshqa manbalardan oling.
- Sink va/yoki selen etishmasligi soch to'kilishiga olib kelishi mumkin. Sink va selen, istiridye, mol go'shti va tuxum bilan boyitilgan donni iste'mol qiling.
- Biotin sochlarning mustahkamligi va egiluvchanligini saqlashga yordam beradi. Biotin etishmasligi mo'rt sochlarga yoki soch to'kilishiga olib kelishi mumkin. Siz butun don, jigar, tuxum va xamirturushdan biotin olishingiz mumkin.
Qadam 10. Prenatal vitaminlarni olishni davom ettirishni o'ylab ko'ring
Sizning tanangiz nafaqat sut ishlab chiqarishni qo'llab -quvvatlash uchun qo'shimcha oziq moddalarga muhtoj, balki sog'lom tana va sochni ham saqlaydi. Sochingizning mustahkam bo'lishiga yordam beradigan qo'shimcha oziq moddalar uchun tug'ilishdan oldin vitaminlar olishni o'ylab ko'rishingiz kerak.
- Emizish paytida sizning tanangiz chaqaloqning ovqatlanish ehtiyojlarini sizning ehtiyojlaringizdan ustun qo'yishga mo'ljallangan. Agar siz o'z sog'ligingiz uchun etarli miqdorda ozuqa olmasangiz, soch to'kilishi ko'payadi.
- Prenatal vitaminlar emizganingizda ham xavfsiz qabul qilinadi va shifokor sizga kerakli ozuqa moddalarini olishingizga ishonch hosil qilishni tavsiya qilishi mumkin.
- Sog'lom va yangi ovqatlardan iloji boricha ko'proq ozuqa moddalarini olishga harakat qiling.
2 -usul 2: Tug'ilgandan keyin soch to'kilishi bilan kurashish
Qadam 1. Shifokorga tashrif buyuring
Agar siz soch to'kilishini haddan tashqari ko'p deb hisoblasangiz yoki tushkunlikka tushib, tashvishlanayotgan bo'lsangiz, shifokor bilan uchrashuvga yoziling. Shifokoringiz sizni tinchlantirishi, soch to'kilishiga yordam beradigan dori -darmonlarni yozishi yoki soch o'sishini rag'batlantirish uchun, ammo emizikli bolaga zarar bermaslik uchun tibbiy muolajalar taklif qilishi mumkin.
Tug'ilgandan keyin soch to'kilishiga olib kelishi mumkin bo'lgan gormonlar darajasini aniqlash uchun shifokorga qon testlari kerak bo'lishi mumkin
Qadam 2. Tug'ilgandan keyin soch to'kilishi normal ekanligini tushuning
Homiladorlik paytida estrogenning ko'payishi soch o'sishini to'xtatadi, sochlar esa bosh terisida qoladi. Natijada, ko'pchilik ayollarning homiladorlik paytida sochlari qalinroq bo'ladi. Tug'ilgandan so'ng, estrogen darajasi pasayadi va homiladorlik paytida tushmagan sochlar tusha boshlaydi.
Tukli bo'lish haqida tashvishlanishga hojat yo'q. Esingizda bo'lsin, homiladorlik paytida sochlarning soni ko'payadi, keyin tug'ilish va emizishdan keyin tanangiz normal holatga qaytadi
Qadam 3. Sizning gormonlaringiz (va sochlaringiz) normal holatga qaytishini tushuning
Agar siz endigina tug'gan bo'lsangiz yoki emizgan bo'lsangiz, soch to'kilishini to'liq oldini ololmaysiz. Gormonlar va sochlar homiladorlikdan oldingi holatiga qaytishi uchun 6 oydan 12 oygacha vaqt ketadi va shu vaqtga kelib yo'qolish kamayadi va normal holatga qaytadi.
- Soch to'kilishi kutilayotganda, siz yangi soch turmagi bilan tajriba o'tkazishingiz mumkin. Siz yangi soch turmagi yoki rangini sinab ko'rishingiz yoki yangi uslubni tanlashingiz mumkin.
- Boshqa onalar bilan gaplashish foydali bo'lishi mumkin, chunki ular emizikli soch to'kilishiga ham duch kelishgan. Gapirish sizga soch to'kilishidan xavotirlanishga yordam beradi va tug'ilgandan bir yil o'tib sizning ahvolingiz normal holatga qaytishini qabul qiladi.
Qadam 4. Sochlaringizga hajm qo'shadigan mahsulotlardan foydalaning
Agar soch to'kilishi bezovta qiladigan yoki ortiqcha bo'lsa, sochlarni qalinlashtirish uchun mo'ljallangan parvarish mahsulotlarini sinab ko'ring. Ushbu mahsulot sochlarni qalinroq qilib ko'rsatishi va sochlar normal holatga kelguniga qadar ishonch bag'ishlashi mumkin.
Mus va soch teksturatori kabi mahsulotlar sochlarga hajm berish va sochlarning ko'rinishini "qalinlashtirish" uchun mo'ljallangan
5 -qadam. Yangi soch turmagini ko'rib chiqing
Qisqa sochlar yoki qatlamli modellarda soch to'kilishi unchalik ko'rinmaydi. Chaqaloqni parvarish qilish va ovqatlanish jadvaliga rioya qilish bilan siz oddiy soch turmagi haqida o'ylashingiz mumkin.
- Agar siz soch to'kilishidan xafa bo'lsangiz yoki tushkunlikka tushsangiz, xursand bo'lish uchun yangi uslubni o'ylab ko'rishingiz mumkin.
- Bu sizning sochingizni qisqartirish haqida o'ylashingiz kerak degani emas. Agar siz emizish paytida uzun sochlaringizni yo'qotishni xohlamasangiz, sochlaringizga hajmli ko'rinish beradigan qatlamlarga e'tibor bering
