Tikanli issiqlik - bu issiq va nam iqlim sharoitida terining keng tarqalgan tirnash xususiyati. Tirnoqli issiqlik yoki miliariya deb ham ataladi, tiqilib qolgan teshiklar teri ostidagi terni ushlab qolganda paydo bo'ladi. Eng yomon hollarda, tikanli issiqlik tana haroratini tartibga solish mexanizmiga xalaqit beradi, bu og'riq, isitma va charchoqni keltirib chiqaradi.
Qadam
2 -usul 1: tikanli issiqlikni davolash
Qadam 1. Tikanli issiqlik alomatlarini biling
Tikanli issiqlik odatda kiyim bilan qoplangan terida paydo bo'ladi, bu erda namlik va issiqlik kiyimning teriga yopishib ketishiga olib keladi. Tirnoqli issiqlik qichimaydi va bir qancha sivilcalarga o'xshaydi. Boshqa alomatlarga quyidagilar kiradi:
- Teri og'riq, shish yoki issiqlikni his qiladi.
- Terida qizil chiziqlar.
- Qichishgan teridan yiring yoki suyuqlik oqadi.
- Bo'yin, qo'ltiq osti yoki jinsiy sohadagi limfa tugunlarining shishishi.
- To'satdan isitma (38 ° C dan yuqori).
Qadam 2. Tikanli odamni salqin, soyali joyga olib boring
Iloji bo'lsa, quyoshdan saqlaning va salqin, quruq joyga, taxminan 21 ° C ga boring. Agar xonaga kira olmasangiz, soyali joyga o'ting.
Kuchli issiqlikning aksariyat hollari tana sovigan zahoti o'z -o'zidan o'tib ketadi
Qadam 3. Nam kiyimni bo'shating/echib oling
Quruq bo'lishi uchun tikanli issiqni havoga chiqaring. Issiqlik holatlarining ko'pi ter bezlari kanallari bloklanganligi sababli, tiqilib qolmaslik uchun teringizni havoga chiqaring.
Terini quritish uchun sochiq ishlatmang-havoda quritish xavfsizroq
4 -qadam. Ko'p miqdorda sovuq suyuqlik iching
Issiqlik - tana haroratining haddan tashqari qizib ketishining alomati. Issiq suyuqlik ichmang. Buning o'rniga, tana haroratini pasaytirish uchun ko'p sovuq suv iching.
Qadam 5. Tana harorati tez tushishi uchun sovuq suvli dush/hammomni oling
Ishlatiladigan hammom suvi juda sovuq bo'lishi shart emas; tanani bo'shashtiradigan darajada sovuq. Tikilgan joyni muloyimlik bilan tozalash uchun antibakterial sovun yoki yumshoq tozalash vositasidan foydalaning. Hammom/cho'milishdan so'ng, tanani sochiq bilan arting yoki quriting.
Qadam 6. Pufakchani ochmang
Pufakchalarda terini davolaydigan suyuqlik bor. Bundan tashqari, pufakchalar juda erta yorilsa, chandiq to'qimasi paydo bo'lishi mumkin. Hatto pufakchalar yorilib ketsa ham, teri o'z -o'zidan shifo topsin; qirib tashlamang.
Qadam 7. Terini tinchlantirish uchun retseptisiz ishlatiladigan dorilarni qo'llang
Qichishishni engillashtirish uchun teriga kalamiy / aloe vera yoki 1% gidrokortizon kremini surting. Og'ir holatlarda qichishish va shishishni bartaraf etish uchun antigistaminlar, masalan, benadril yoki klaritin ishlatilishi mumkin.
8 -qadam. Agar issiqlik alomatlari yomonlashsa yoki 2 kundan ortiq davom etsa, shifokorga murojaat qiling
Garchi ko'p holatlar tanani sovutgandan so'ng darhol hal bo'ladigan bo'lsa -da, og'ir holatlarda tikanli issiqlik professional davolanishni talab qiladigan infektsiyalarga olib kelishi mumkin. Og'riq kuchaysa yoki yoyilsa, toshmalardan oq yoki sariq yiring chiqa boshlasa yoki toshma davolanmasa, shifokorga murojaat qiling. Agar o'zingizni his qilsangiz, tez yordam telefon raqamiga qo'ng'iroq qiling:
- Bulantı va bosh aylanishi
- Bosh og'rig'i
- Gag
- Deyarli hushidan ketdi
2 -chi usul: tikanli issiqlikni oldini olish
Qadam 1. Havo issiq bo'lganda, havo oqishini ta'minlaydigan matodan bo'shashgan kiyim kiying
Teringizga ishqalaydigan yoki terni ushlab turadigan kiyim kiymang. Sintetik matolardan tikilgan kiyim - eng yaxshi tanlov.
Qadam 2. Issiq va nam joylarda og'ir jismoniy ish bilan shug'ullanmang
Issiqlik odatda tana haroratining ko'tarilishi va ko'p terlashga olib keladigan jismoniy mashqlar tufayli yuzaga keladi. Agar siz issiqlik paydo bo'lishini his qilsangiz, dam oling va sovuting.
Qadam 3. Muntazam ravishda 20 daqiqa davomida issiqdan uzoqroq turing
Vaqti -vaqti bilan tanani sovutish, nam kiyimlarni terdan olib tashlash yoki sovuq suzish havzasiga kirish tana haroratini pasaytiradi, shunda tikanli issiqlik hosil bo'lmaydi.
4 -qadam. Kattalar uchun kiyim tanlash kabi chaqaloqlar uchun kiyim tanlang
Issiqlik holatining aksariyati chaqaloqlarda, yaxshi niyatli ota-onalar issiq havoda bolasini qatlam qilib kiydirganda ro'y beradi. Issiq havoda chaqaloqlar, shuningdek, havo oqishini ta'minlaydigan matolardan tikilgan bo'sh kiyim kiyishlari kerak.
Agar chaqalog'ingizning oyoqlari yoki qo'llari sovuq bo'lsa, u sovuq degani emas
Qadam 5. Salqin, yaxshi gazlangan xonada uxlang
Issiq, nam choyshabda uzoq vaqt yotish natijasida bir kechada issiqlik paydo bo'lishi mumkin. Agar siz terlash va noqulaylikni uyg'otib qo'ysangiz, fanatdan foydalaning, derazani oching yoki konditsionerni yoqing.
Maslahatlar
- Piyoda yoki quyoshda chiqayotganda har doim yoningizda suv va ehtimol muz to'plami bo'lishi kerak.
- Iloji boricha soyada vaqt o'tkazing.
