Do'stlaringiz hali ham ko'krak qafasdadir, siz balog'atga etgunga qadar tezlik bilan ketayotgandeksiz. Agar siz juda yoshligingizda sutyen kiyishingiz kerak bo'lsa, uyalishingiz yoki o'zingizga ishonchsiz bo'lishingizga hojat yo'q. Har bir insonning o'z rivojlanish tezligi bor va ular oxir -oqibat sizni quvib etishadi. Bularning barchasi etuk bo'lish uchun siz o'tishi kerak bo'lgan tabiiy jarayonlar, lekin siz ularga yolg'iz duch kelishingiz shart emas. O'z his -tuyg'ularingizni onangiz yoki xolangiz bilan baham ko'ring, do'stlaringizdan yordam so'rang va tanangizda nima bo'layotganini bilib oling.
Qadam
4 -usul 1: O'ng sutyenni taqish
Qadam 1. Ko'krak qafasini o'lchab ko'ring
To'g'ri o'lchamdagi sutyen sotib olish, uni kiyish vaqti kelganida o'zingizni qulay his qilasiz. Bir metrni oling va o'zingizni o'lchang:
- Qovurg'a atrofidagi lenta o'lchagichini aylantiring. Uni juda qattiq tortmang, hisoblagich mahkam o'rnashishi va sarkmasligi kerak.
- Ushbu o'lchovni yozing va dyuymga aylantiring. Eng yaqin raqamga aylantiring. Bu raqamga 5 qo'shing. Bu sizning ko'krak o'lchovingiz yoki ko'krak qafasi o'lchami (o'lchami 32, 34, 36 va boshqalar).
Qadam 2. Sizning büstü o'lchash
Tasmani ko'kragiga o'rab qo'ying, u eng ko'zga ko'ringan joy. Yana, hisoblagichni qattiq tortmang. Buning o'rniga, tasma qulay tarzda o'lchab tursin, lekin sarkishiga yo'l qo'ymang.
Bu o'lchamni yozing. Eng yaqin raqamga aylantiring. Bu raqam keyingi bosqichda sutyen kosasining hajmini (AA, A, B, C, D va hokazo) hisoblash uchun ishlatiladi
Qadam 3. Sutyeningizning chashka hajmini hisoblang
Tovoqning to'g'ri o'lchami juda muhim, shuning uchun ko'kragingiz to'liq joylashtirilmasligi va yon tomonga to'lib ketishi uchun juda kichkina narsa kiyishingiz shart emas. Albatta, siz ham sutyenni bezovta qiladigan darajada katta narsani kiyishni xohlamaysiz. Idishning hajmini hisoblash uchun quyidagi tushuntirishni o'qing:
- AA: agar büstü va piyola bir xil bo'lsa, sizga AA o'lchamdagi piyola kerak bo'ladi.
- Javob: agar büstü va piyola o'lchamlari o'rtasida 2,5 sm dan kam farq bo'lsa.
- B: agar büstü va piyola o'lchamlari o'rtasida 2,5-6,25 sm farq bo'lsa.
- C: agar büstü va piyola o'lchamlari o'rtasida 6,25-8,75 sm farq bo'lsa.
- D: agar büstü va piyola o'lchamlari o'rtasida 8,75-11,5 sm farq bo'lsa.
- DD: agar büstü va piyola o'lchamlari o'rtasida 11,5-15 sm farq bo'lsa.
- Vaqt o'tishi bilan sizning birinchi sutyeningiz endi sig'maydi. To'g'ri sutyen kiyganingizga ishonch hosil qilish uchun har olti oyda bir marta o'lchovlarni olib boring.
Qadam 4. Siz ishongan kattalarni taklif qiling
Onang yoki xolang kabi, ishongan kattalar bilan sutyen xarid qil. Ular sizga sutyen kiyganingizda qanday ko'rinishga ega bo'lishi haqida halol fikr bildirishlari mumkin va ular sizga biroz sotib olishlari mumkin.
5 -qadam. Har xil turdagi sutyenlarni sinab ko'ring
Sutyen kiyganingizda va kun bo'yi kiyganingizda o'zingizni boshqacha his qila olasiz. Qaysi turdagi sutyen eng qulay ekanligini bilish uchun har xil turdagi sutyenlarni, masalan, sport sutyenlari, kami (tflap shaklidagi sutyen) va kosali oddiy sutyenlarni sinab ko'ring. Sutyen tanlovini sotib oling va uyga qaytganingizda ularni sinab ko'ring. Qaysi biri sizga eng qulay?
- Sport ko'kragini sinab ko'ring, ayniqsa ko'kragingiz mayda bo'lsa. Sport sutyenlarida odatda alohida idishlar yo'q, ular odatda oddiy sutyenlarga qaraganda qulayroqdir.
- Agar ko'kragingiz kattaroq bo'lsa, simi tayanchli sutyenni sinab ko'ring. Bu turdagi sutyen yanada munosib yordam berishi mumkin.
- Ichkarida qorishma bo'lgan sutyenli tank tepasini sinab ko'ring. Ichki tomondan sutyen bilan jihozlangan tank tepasini tanlab, sutyen kiyishga odatlaning. Sizning tashqi ko'rinishingiz tank tepasiga o'xshaydi. Tank tepasida ko'ylak yoki futbolka kiying.
- Balki, push-up (ko'taruvchi sutyen) yoki to'ldirilgan sutyen (qo'shimcha to'ldirilgan sutyen) bilan chalkashib ketish vaqti kelmagan. Bu turdagi sutyen, odatda, ko'kragingizni kattalashtiradi va istalmagan e'tiborni tortishi mumkin. Biroq, to'ldirilgan sutyen ko'krak ko'rinishini yaxshiroq shakllantirishi mumkin.
Qadam 6. Tashqi tomondan soyalanmagan sutyen taqing
Tashqaridan tasavvur qilingan sutyen bilan o'zingizga keraksiz e'tiborni qaratmang. Och rangli ko'ylak kiyganingizda quyuq sutyenni unutmang. Buning o'rniga neytral rangli sutyen kiying.
- Eng yupqa materialdan yasalgan sutyen kiymaslik yaxshiroqdir, chunki ko'kragingiz kiyim ostidan aniq ko'rinadi.
- Sutyen ustiga ko'ylak kiyishga harakat qiling va u qanday ko'rinishini ko'ring. Kim biladi, sutyeningiz ko'ylak ostidan chiqib ketishi va diqqatni tortishi mumkin bo'lgan bezaklar bilan jihozlangan.
4 -usul 2: O'yin -kulgidan yoki sharmandalikdan qochish
Qadam 1. Barcha hazillarga e'tibor bermang
Agar kimdir sizni masxara qilsa, ayniqsa xafa bo'lishingiz mumkin. Buni iloji boricha e'tiborsiz qoldiring. Ba'zan odamlar ularni bilmoqchi bo'lgani uchun, yoki nima bo'layotganini tushunmayotgani uchun yoki, ehtimol, siznikidek vaziyatga tushib qolgani uchun ularni masxara qilishadi.
- Siz qanchalik voyaga etganingizni va qanchalik bolaligingizni ko'rsatish uchun qisqa javob topishga harakat qilishingiz mumkin.
- Agar hazil bir yoki ikki kundan ko'proq davom etsa, o'qituvchi yoki siz ishongan kattalar bilan gaplashing. Siz tanangiz o'sib borayotgani uchun masxara qilishga loyiq emassiz.
- Ular bilan gaplashayotganda o'zingizni xotirjam tuting. Agar siz himoyalanayotgan bo'lsangiz va g'azablansangiz, ular sizni jiddiy qabul qilmasligi mumkin. Agar siz xotirjam bo'lsangiz, o'zingizni yaxshi va jiddiyroq his qila olasiz.
Qadam 2. Bolalarni sutyen tasmalaringiz bilan o'ynashni to'xtating
Eng yomon va eng keng tarqalgan - bolalarning xohish -istaklariga binoan, kimningdir sutyenini taqish. O'g'il bolalar, ehtimol, sutyenga qiziqadilar va ular sizning e'tiboringizni qanday jalb qilishni bilishni xohlaydilar. Ammo sutyen tasmalarini taqish - bu xafa qilish va hatto og'riqli bo'lishi mumkin.
- Kiyimingizga tegishni bas qilishlarini ayting. Sizga yoqmasligini va xohlamasligingizni tushuntiring. Agar ular to'xtamasalar, bu haqda o'qituvchiga yoki siz ishongan kattalarga xabar bering.
- Agar kimdir ko'kragingizdan ushlab olsa, uni to'xtating va darhol o'qituvchiga yoki siz ishongan kattalarga xabar bering.
- Agar siz o'zingizni xavf ostida his qilsangiz yoki ularning xatti -harakatlarini to'xtata olmasangiz, siz jinsiy zo'ravonlikka duch kelishingiz mumkin. Bu kimningdir xatti -harakati sizni ishonchsiz qiladi. Jinsiy zo'ravonlik haqida ko'proq ma'lumot olish uchun quyidagi saytga tashrif buyuring.
Qadam 3. Agar kiyim almashtirish kerak bo'lsa, shaxsiy hayotga ega bo'lgan joyga boring
Tana taraqqiyotidan va kiyishingiz kerak bo'lgan sutyendan xijolat bo'lishning hojati yo'q bo'lsa -da, agar siz shaxsiy hayotingizni ta'minlaydigan joyda kiyimingizni almashtirsangiz, qulayroq bo'lishi mumkin. Agar siz do'stingizning uyida qolsangiz, hammomni almashtirishingiz mumkin.
Agar siz sport zali uchun kiyim almashtirishingiz kerak bo'lsa, uni hammom kabinasida qilishingiz mumkin yoki iloji bo'lsa kiyimingizni ehtiyotkorlik bilan o'zgartirishga harakat qiling. Do'stingiznikiga yaqin shkafni tanlang. Sizni masxara qilishdan ko'ra, ular sizni qo'llab -quvvatlaydilar. Orqangizga buriling, shunda sizning kiyimingiz kiyinish xonasidagi boshqa qizlarga qaratiladi. Maktab kiyinish xonasida kiyimni qanday o'zgartirish haqida maslahatlarni boshqa wikiHow maqolalaridan qidiring
Qadam 4. O'yin maydonida bo'lganingizda, ko'ylakni shimga tiqing
Agar siz maymun barda tepaga va pastga tebranayotgan bo'lsangiz, ko'ylagingiz tushib, sutyeningizni ochib qo'yishi mumkin. Sharmandali hodisalarni oldini olish yoki haqiqiy vaziyatni ochib berish uchun ko'ylagingizni kiying.
5 -qadam. Gimnastika mashg'ulotlarida sport sutyenidan foydalaning
Jismoniy mashqlar mashg'ulotlarini olib borganingizda, sizga ko'krak uchun qo'shimcha yordam kerak bo'lishi mumkin. Aks holda, yugurish yoki sakrashda o'zingizni noqulay vaziyatga tushib qolasiz. Jismoniy mashqlar uchun mos keladigan sport sutyenidan foydalaning, shunda siz o'zingizni qulay his qilasiz.
Uchinchi usul 4: Do'stlaringiz bilan muomala
Qadam 1. O'zingizning holatingiz haqida eng yaqin do'stingizga ayting
Eng yaxshi do'st unvonni biror narsa tufayli oladi. U sizga o'zingizni yaxshi his qilishingizga yordam berishni xohlaydi. Agar biror narsa sizni bezovta qilsa, tashvish haqida u bilan gaplashing. Agar kimdir sizni masxara qilsa, sizning eng yaqin do'stingiz yordamga keladi.
Qadam 2. Do'stlaringiz uchun ma'lumot manbai bo'ling
Do'stlaringiz kiymaganlarida, siz o'zingizni kamar kiyishingizdan o'zingizni past his qilishingiz mumkin, lekin ular tanasida nima bo'lishini bilishni xohlashlari mumkin. Do'stlaringizga qanday qilib sutyen sotib olish kerakligini, bozorda qanday sutyen turlari borligini va balog'atga etishish qanday bo'lishini aytib, ma'lumot manbai bo'lishingiz mumkin.
3 -qadam. Boshqa qizlarni qo'llab -quvvatlang
Agar siz yoshligida sutyen taqishga majbur bo'lgan boshqa qizlarni topsangiz, ularni qo'llab -quvvatlang. Agar kimdir ularni masxara qilsa, ularning tarafini oling. Ularga onasi yoki xolasi bilan gaplashish yo'llarini topishga yordam bering. Bu qadam sizni yangi do'stlikka olib kelishi mumkin.
4 -usul 4: Tana rivojlanishi haqida bilib oling
Qadam 1. Siz ishongan kattalar bilan gaplashing
Xavotirlaringizni muhokama qilish uchun siz ishonishingiz mumkin bo'lgan kattalarni toping, masalan, onangiz, xolangiz yoki singlingiz. Sizning tanangizda siz muhokama qilmoqchi bo'lgan boshqa o'zgarishlar bo'lishi mumkin. Siz dadangiz bilan gaplashishdan ko'ra, ko'kragini kiyib olgan tajribali ayol bilan gaplashishingiz foydali bo'lishi mumkin. Suhbatlashish istagingizni bildirishdan boshlang va suhbatga ijobiy munosabatni ko'rsating. Ularni tashvishga soladigan hech narsasi yo'qligiga va siz ularga tanangiz va balog'at yoshidagi rivojlanish bilan bog'liq muammolar haqida bir necha savol berishni xohlayotganingizga ishontiring.
Suhbatni "Siz qachon birinchi marta sutyen kiygansiz?" Kabi savollardan boshlashingiz mumkin
2 -qadam. Suhbatni shaxsiy hisoblanishini so'rang
Bu odam bilan gaplashayotganda, suhbatni maxfiy tutishini so'rang. Ba'zi ota -onalar yoki boshqa kattalar sizning balog'atga etishishni boshlaganingizdan va ayol bo'lib ulg'ayganingizdan xursand bo'lishlari mumkin. Ammo bu suhbat siz uchun sharmandalik hissini uyg'otishi mumkin. O'zingiz ishongan kattalardan o'zingizning o'sib borayotgan holatingiz haqida boshqalarga aytmaslikni so'rang.
3 -qadam. Birodaringiz bilan bog'liq muammolarni hal qilishda yordam so'rang
Agar sizda singlisi yoki singlisi bo'lsa, ular chegaralar borligini sezmaydilar. Agar siz sutyen kiyishingizdan uyalayotgan bo'lsangiz, aka -uka va opa -singillaringiz sizni masxara qilmasligiga ishonch hosil qilish uchun siz ishongan kattalardan so'rang. Agar siz ota -onangiz bilan buni muhokama qilishni xohlamasangiz, ishonishingiz mumkin bo'lgan kattalar sizning nomingizdan biror narsa deyishi mumkin.
Qadam 4. Sizning rivojlanishingiz haqida kitob o'qing
Kutubxonaga tashrif buyuring va o'smir qizlarning balog'at yoshiga oid kitobini qarzga oling va tanangizda nima bo'layotganini bilib oling. Ko'rish mumkinki, ko'krak o'sishi sizning do'stlaringiznikidan ko'ra tezroq sodir bo'ladigan bo'lsa ham, bu tabiiy holat.
- Agar siz kutubxonadan bunday kitobni olishni istamasangiz, onangizdan shunga o'xshash kitob sotib olishni so'rang.
- Internetda o'smir qizlarning balog'at yoshi haqida ma'lumotni o'z ichiga olgan juda ko'p yaxshi saytlar mavjud. Bu saytlar Tanyadok.com, Girls.co.id, KidsHealth.org, BeingGirl.com va GirlsHealth.gov kabi tanangiz haqidagi savollarga javob berishi mumkin.
Qadam 5. Tana tasviri va ommaviy axborot vositalari haqida ko'proq bilib oling
Tana qiyofasi - bu odamning o'ziga va uning tanasi va shaxsiyati haqidagi his -tuyg'ulariga bo'lgan munosabati. Siz reklamalarda, filmlarda, jurnallarda va televizorda ko'rgan tasvirlar chalg'itishi mumkin va xayolingizga oddiy tana tasvirini singdirishi mumkin, bu aslida har bir o'smir qiz va ayol har xil va hech kim mukammal emas. …
MediaSmarts.ca va KidsHealth.org kabi tekshirilishi kerak bo'lgan tana tasviri va ommaviy axborot vositalari haqida gapiradigan bir nechta veb -saytlar mavjud
6 -qadam. Pediatringizga tashrif buyuring
Shifokor bilan tanangiz haqida gaplashish yordam berishi mumkin. Siz shaxsiy savollar berishingiz mumkin va shifokor sizni hukm qilmasdan yoki o'zingizni past his qilmasdan halol javob beradi.
