Ovozning xirillashi yoki to'liq yo'qolishi laringit deb ataladigan kasallikdan kelib chiqadi, bunda ovoz qutisi (gangren) yallig'lanadi. Laringitning ko'p sabablari bor, shuning uchun agar siz o'z ovozingizni qasddan yo'q qilmoqchi bo'lsangiz, sizda turli xil variantlar mavjud. Biroq, buni ehtiyotkorlik bilan qiling - bu odatda sezilarli og'riq va/yoki tirnash xususiyati bilan birga keladi. Ishni boshlash uchun quyidagi 1 -qadamga qarang. Eslatma: Agar siz ovozingizni yo'qotib qo'yganingizdan so'ng, uni qaytarib olish yo'lini izlayotgan bo'lsangiz, uni yo'qotgandan keyin ovozingizni qanday tiklash mumkin, ko'rib chiqing.
Qadam
2 -usul 1: Tavsiya etilgan usullar
Qadam 1. Gapiring, gapiring, gapiring
Ovozni yo'qotishning eng oson yo'li - ovozli pochta qutisini endi ishlatib bo'lmaguncha ishlatish. Vokal faoliyati, gapirish, baqirish, qo'shiq aytish va hk. halqum vokal kordlarining silliq tebranishini talab qiladi - haddan tashqari ishlatilganda, ular yallig'lanishi mumkin, bu sizning qobiliyatingizga xalaqit beradi. Qaerda bo'lishingizdan qat'i nazar, o'rtacha darajada baland ovozda gapirishga harakat qiling. Qat'iylik bilan, sizning ovozingiz oxir -oqibat zaiflasha boshlaydi.
Agar siz baland ovozda va uzoq gapirish imkoniyatini izlayotgan bo'lsangiz, notiqlik kursiga yoziling yoki band bo'lgan barda yoki klubda suhbat qurishni o'ylab ko'ring
2 -qadam. Qo'shiq ayt
Qo'shiq aytish vokal kordlariga juda talabchan bo'lishi mumkin - baland ovozda yoki juda past yoki baland ovozda, hatto undan ham ko'proq qo'shiq aytish. Agar siz tajribali yoki tajribali qo'shiqchi bo'lmasangiz, bu xavf kuchayadi. Shunday qilib, ovozingizni buzishning kuchli usuli uchun siz uchun qiyin bo'lgan vokal darajasida to'liq ovozda kuylashga harakat qiling.
- Shubhasiz, siz qo'shiq aytishdan oldin isinish mashqlarini bajarishdan saqlanishni tushuntirmoqchisiz.
- Agar siz baland ovozda qo'shiq aytishdan uyalayotgan bo'lsangiz, hamma eshiklari yopiq va derazalari baland mashinada kuylashga harakat qiling. Boshqa avtoulovchilar, siz shunchaki radioda qo'shiq aytasiz deb o'ylashadi.
3 -qadam. Yo'tal
Sovuqqa chalinganlar ovozini yo'qotmaguncha yo'talishi odatiy hol bo'lmasa -da, yo'tal uchun shamollash shart emas. Qayta yo'talning har qanday turi gangrenni bezovta qiladi va oxir -oqibat yallig'lanishga olib keladi, bu sizning ovozingizni yo'qotishiga olib kelishi mumkin. Maksimal ta'sirga erishish uchun yo'talni ushbu maqoladagi boshqa usullardan biri bilan birlashtirishga harakat qiling.
Qichqiriq va qo'shiq aytish kabi, uzoq muddatli yo'tal doimiy og'riq va tomoqqa zarar etkazishi mumkin
Qadam 4. Og'zingizni ochiq tuting
Yuqorida aytib o'tilganidek, quruq tomoq osongina charchaydigan tomoqqa aylanadi. Ovozingizni yo'q qilish jarayonini tezlashtirish uchun, kun bo'yi og'zingizni ochiq tutib, og'iz va tomoqni quritib turing. Bu, ayniqsa quruq iqlim sharoitida ishlaydi.
Agar siz "og'zi ochiq" ko'rinishga ega bo'lishingizdan xavotirda bo'lsangiz, og'zingizni ochib uxlashga harakat qiling, shunda hech kim sizni ko'rmaydi
5 -qadam. Suv ichmang
Yaxshi moylangan vokal kordlar-bu ovozidan qutulish maqsadi bo'lgan har kimning dushmani. Darhaqiqat, professional darajada gapiradigan yoki qo'shiq aytadigan odamlar ovozli simlarini himoya qilish uchun sahnada bir stakan suv tayyorlaydilar. Agar siz ovozingizni o'chirmoqchi bo'lsangiz, aksini qiling! Bunday qilma gaplashgandan, baqirgandan yoki qo'shiq aytgandan keyin charchagan vokal kordlarini tetiklantiruvchi suv bilan bo'shating.
- Ushbu qoida bilan muomala qilishda oqilona bo'ling - suvsizlanish darajasiga qadar namlik manbalaridan qochmang.
- Agar siz tomog'ingizni charchatadigan alternativ suv izlayotgan bo'lsangiz, kislotali yoki sutli ichimlikni sinab ko'ring (qo'shimcha ma'lumot uchun pastga qarang).
6 -qadam. Kislotali ovqatlar va/yoki sut iste'mol qiling
Oziq -ovqat va ichimliklarning ayrim turlari, ayniqsa yuqori kislotali ovqatlar (limon, sirka va boshqalar) va sut mahsulotlari ko'pchilik odamlarning tomog'ida balg'am paydo bo'lishiga olib keladi. Balg'am o'z -o'zidan vokal kordlarini bezovta qilmasa ham, yo'talni qo'zg'atadi, bu esa bezovta qilishi mumkin. Shunday qilib, agar siz ovozdan qutulishning yo'lini izlayotgan bo'lsangiz, ushbu maqoladagi boshqa usullar bilan bog'liq bo'lgan oziq -ovqat va ichimlik turlarini iste'mol qilishga harakat qiling.
Qadam 7. Juda sovuq suv iching
Ba'zi odamlar biladiki, juda sovuq ichimliklar sut va kislotali ovqatlar va ichimliklar kabi balg'am ishlab chiqaruvchi ta'sir ko'rsatadi. Tomoqqa ta'sirini tekshirish uchun bir stakan sovuq suv ichishga harakat qiling - agar siz sovuq ichimlik ichganingizdan keyin ko'p balg'am ishlab chiqarayotganingizni his qilsangiz, o'zingizni yo'talga undash uchun ushbu usuldan foydalanishingiz mumkin.
2 -usul 2: Tavsiya qilinmagan usullar
Qadam 1. Qichqiriq
Vokal kordlarini qanchalik qattiq ishlasangiz, shuncha tez charchaysiz. Qichqiriq va qichqiriq ovozni oddiy nutqdan ko'ra ko'proq zo'riqtiradi va bo'g'iq ovoz yoki nafas qisilishiga olib kelishi kerak. Maksimal natijaga erishish uchun iloji boricha baland ovozda baqirishga harakat qiling. Ammo shuni yodda tutingki, bunday baqirish juda og'riqli va hatto doimiy zarar etkazishi mumkin.
Agar siz baqir -chaqirlaringiz bilan odamlarni bezovta qilishdan xavotirda bo'lsangiz, odamlarni baqirishga undaydigan tadbirga, masalan, sport o'yini yoki rok -konsertga borishga harakat qiling
2 -qadam. O'zingizni shamollab oling
Ko'pincha, odam ovozini yo'qotganda, bu shunchaki sovuq bo'lgani uchun bo'ladi. Agar siz haqiqatan ham ovozingizni yo'qotishga jiddiy qarasangiz, o'zingizni shamollash ehtimoli yuqori bo'lgan vaziyatga qo'yishni o'ylab ko'ring. Masalan, siz shamollab qolgan va odatdagidan kamroq uxlaydigan do'stlaringiz bilan vaqt o'tkazishni xohlashingiz mumkin. Shubhasiz, o'zingizga sovuqni ataylab berish juda ko'p noxush oqibatlarga olib kelishi mumkin, masalan, isitma, ko'ngil aynishi, og'riq va bezovtalik, shuning uchun agar ovozingizni yo'qotishga jiddiy qaramasangiz, sovuq viruslardan saqlaning!
Bu xabarsiz o'tishi mumkin, lekin aniq qilib aytganda, o'zingizni qasddan jiddiy kasallikka duchor qilish yaxshi fikr emas. Aqlli fikrdan foydalaning
3 -qadam. Allergiyangizni kuchaytiring
Ma'lumki, allergiya ba'zi hollarda tomoqning tirnashiga va ovozning hirqirashiga olib keladi. Agar sizda engil alerjiya bo'lsa va ilgari sizning allergiyangiz tufayli tomoq og'rigan bo'lsa, o'z ovozingizni chiqarishga yordam berish uchun o'zingizni allergenga ta'sir qilishni xohlashingiz mumkin. Misol uchun, agar sizda gulchang qo'zg'atadigan mavsumiy allergiya bo'lsa, yuqoridagi usullardan birini ishlatishdan tashqari, siz bog'da sayr qilib, gullarning hidini ko'rishni xohlashingiz mumkin!
Agar sizda jiddiy allergiya bo'lsa, allergik reaktsiyani qo'zg'atib, xavf bilan o'ynamang, shunchaki ovozingizni o'chirib qo'ying. Kuchli allergik hujumlar o'limga olib kelishi mumkin
Qadam 4. Ovozingizga dam olish imkoniyatini bermang
Vaqt o'tishi bilan tananing tomoqdagi tirnash xususiyati o'z -o'zidan davolanadi. Agar siz ovozingizni yo'qotmoqchi bo'lsangiz, bunga yo'l qo'ymang! Tomoqqa qanchalik kam dam berishga ruxsat bersangiz, shuncha tez ovozingizni yo'qotasiz. Charchoqni yengib chiqing!
Ammo shuni yodda tutingki, siz bu bilan ovozingizni xavf ostiga qo'yasiz. Ovozingizni o'chirish (ayniqsa, uzoq vaqt davomida takrorlash) vokalning doimiy shikastlanishiga olib kelishi mumkin. Masalan, ilgari kuchli vokalga ega bo'lgan ko'plab qo'shiqchilar ko'p yillik vokal charchoqlaridan so'ng qobiliyatlarining pasayishiga duch kelishgan
Maslahatlar
- Agar siz ovozingizni o'chirmoqchi bo'lsangiz, qo'shnilaringizni qo'rqitmaslik uchun yostiqqa baqirishni o'ylab ko'ring.
- Ovozingizni butunlay yo'qotib qo'yishning o'rniga, siz ovozni qanday soxtalashtirishni o'rganishni xohlashingiz mumkin.
Ogohlantirish
- Ovozdan xalos bo'lishni xohlamasligingiz kerak bo'lgan yana bir narsa - bu kislotali reflyuks, bu og'riqli holat bo'lib, oshqozondan kislota tomoqqa ko'tarilib, tirnash xususiyati keltiradi. Kislotali reflyuks juda yoqimsiz bo'lsa -da, bu ovozni o'chirish uchun hech kim buni qila olmaydi, lekin shuni aytish kerakki, takroriy kislotali reflyuks tomoqni saraton rivojlanish xavfini oshiradi.
- Ovozingizni yo'qotishingiz mumkin bo'lgan ba'zi narsalar sog'ligingiz uchun juda xavfli bo'lishi mumkin, shuning uchun siz ovozingizni o'chirib tashlasangiz ham ulardan qochishni xohlaysiz. Masalan, chekish sizni ovozingizni yo'qotishiga olib kelishi mumkin, lekin bu juda yomon fikr, chunki tamaki iste'mol qilish turli xil sog'liq muammolari, jumladan saraton, yurak xastaligi, qon tomir, amfizem va boshqalar bilan bog'liq.
