Modellar hayratlanarli jozibali ko'rinishga va o'ziga ishonchga ega bo'lib, boshqalarga e'tiborini qaratadi. Modellarga o'xshab chiroyli ko'rinish oson tuyulishi mumkin, lekin buning uchun ko'p vaqt va kuch kerak. Modelga o'xshash bo'lish uchun siz sog'lom vaznni saqlashingiz, teringizni, sochlaringizni, mixlaringizni va tishlaringizni mukammal holatda saqlashingiz, har kuni zamonaviy kiyim va poyabzal tanlashingiz kerak. Agar siz modelga o'xshamoqchi bo'lsangiz, siz modani, yurish va xarizmani rivojlantirishingiz kerak bo'ladi. Ko'proq ma'lumot olish uchun o'qishni davom eting.
Qadam
3 -usul 1: Modelning xarizmasi va kiyinish uslubini ishlab chiqish
Qadam 1. Moda jurnallariga obuna bo'ling va birinchi sahifadan o'qing
Vogue (yoki Teen Vogue), Allure, Elle va boshqalar kabi jurnallar. Yangi soch turmagi, bo'yanish va kiyimlarni o'rganish uchun juda foydali.
Agar siz sahna modelining ko'rinishiga ega bo'lishni istasangiz, Flaunt, Zink, MUSE, W, NYLON va boshqalar kabi moda jurnallariga obuna bo'lishingizga ishonch hosil qiling. Bu jurnallar, ayniqsa, modellar uchun tayyorlangan, shuning uchun siz modellashtirish dunyosida ba'zi maxsus maslahatlarni o'rganishingiz mumkin
2 -qadam. Moda olami va uning dizaynerlari haqida bilib oling
Model moda haqida ko'p narsani bilishi kerak, chunki u har xil dizaynerlarning kiyimlarini kiyib pul topadi. Agar siz moda haqida ko'p narsa bilmasangiz, uni o'rganishingiz kerak. Moda bloglarini o'qish va dizayner veb -saytiga tashrif buyurish moda olamiga chuqurroq kirib borishning yaxshi namunasidir.
3 -qadam. Shaxsiy uslubingizni rivojlantiring
Hech narsa demasdan o'zingizni erkin ifoda eta oladigan kiyimlarni tanlang. Agar ular sizning ko'zingizga ko'rinmasa va o'zingizni noqulay his qiladigan yoki o'zingizni yo'qotadigan kiyim kiymasangiz, ba'zi tendentsiyalardan qoching.
- Ilhom olish uchun moda jurnallarini ko'rib chiqing.
- Sizning turmush tarzingizga mos kiyimlarni tanlang.
- O'zingizning shaxsiy qiyofangizni, masalan, Jeki Kennedi kostyumi kabi ishlab chiqishga harakat qiling. Bunday ko'rinishni har kuni kiyishning hojati yo'q, faqat maxsus kunlarda kiying.
Qadam 4. Kiyim va mavsumga mos poyabzal kiying
Har mavsumda kiyishingiz kerak bo'lgan bir nechta poyabzal borligiga ishonch hosil qiling, ayniqsa siz yashaydigan hududdagi ob -havo keskin o'zgarishi mumkin.
-
Agar siz ayol bo'lsangiz:
- Yozda balet poyabzali, sandal va ochiq oyoq kiyim kiying.
- Yomg'irli mavsumda yopiq poyabzal, etik yoki suv o'tkazmaydigan poyabzal kiying.
-
Agar siz erkak bo'lsangiz:
- Yozda sport poyabzali, kanvas krossovkasi yoki sandal kiying.
- Yomg'irli mavsumda suv o'tkazmaydigan etik yoki poyabzal kiying.
Qadam 5. Tashqariga chiqing va e'tiboringizga tushganingizga ishonch hosil qiling
Tashqi ko'rinishingizni yaxshilashga harakat qilganingizdan so'ng, vaqti -vaqti bilan tashqariga chiqishingizga ishonch hosil qiling. Do'stlaringiz bilan imkon qadar tez -tez chiqib turing. Siz tungi klubda raqsga tushishingiz, ovqatlanishga chiqishingiz yoki xohlagan narsani qilishingiz mumkin. Maza qiling!
Qadam 6. O'zingizga ishonch hosil qiling
Modellar odatda o'z mijozlariga kiygan modalarini namoyish qilishda baland turishadi va mag'rur yurishadi. Yaxshi ko'rinishga ega bo'lish sizga modelga o'xshab qolishdan tashqari, sog'ligingiz uchun ham muhim, shuning uchun siz ingichka ko'rinasiz. Shuningdek, siz boshqalarning ko'zida yanada ishonchli ko'rinasiz, bu sizni modelga o'xshatadi.
- Tik turganingizda, iyagingizni biroz cho'zilgan holda, tekis turing, ko'kragingizni cho'zing va elkangizni orqaga burang.
- O'tirganingizda, egilmang. Orqa o'rindiqqa suyanib, to'g'ri o'tiring.
7 -qadam. Yurishni mashq qiling
Siz model kabi yurishingiz kerak, ya'ni barqaror qadamlar bilan. Sizning holatingiz juda yaxshi ekanligiga va bir oyog'ingizni ikkinchi oyog'ingizning oldiga qo'yib, to'g'ri chiziqda ketayotganingizga ishonch hosil qiling. Qo'llaringizni tabiiy ravishda yon tomondan silkitib, aura bilan yurishga ruxsat bering.
- Uzoq qadamlar qo'ying va bir oyog'ingizni boshqasining oldiga qo'yganingizga ishonch hosil qiling. Yurayotganda barmoqlaringiz to'g'ri oldinga yo'naltirilganligiga ishonch hosil qiling.
- Qo'llaringizni yoningizda ushlab turing va yurganingizda tabiiy ravishda aylaning.
- Go'yo aniq maqsadingiz bor kabi yuring. Agar siz xona bo'ylab yurgan bo'lsangiz, xonadagi joyni tanlang va unga qarab yuring.
3 -usul 2: Yaxshi model ko'rinishini saqlash
1 -qadam. Terini parvarish qilish tartibini tuzing va unga doimo amal qiling
Modellar odatda chiroyli porloq teriga ega. Terining yaxshi ko'rinishini saqlab qolish uchun siz doimo unga g'amxo'rlik qilishingiz kerak. Ertalab va kechqurun terini parvarish qilish tartibini o'z ichiga olganligiga ishonch hosil qiling.
- Ertalab va kechqurun yuzni tozalash vositasidan foydalaning.
- Maxsus muolajalarni, masalan, o'lik teri hujayralarini qirib tashlaydigan niqob va kosmetika vositalaridan foydalanmang, chunki terining tirnash xususiyati paydo bo'lishi mumkin.
- Kechqurun har doim bo'yanishingizni yuvishingizga ishonch hosil qiling. Hech qachon bo'yanish bilan uxlamang, chunki yuzingizdagi teshiklar tiqilib, akne paydo bo'lishi mumkin.
- Teri muammolari bor yoki yo'qligini bilish uchun dermatologga tashrif buyuring yoki o'jar akne, yog'li teri va hk.
Qadam 2. Kiruvchi joylarda sochingizni oldiring
Tana va yuz har doim rasmga tayyor bo'lishini ta'minlash uchun har kuni ma'lum joylarni oldirish, terish, qirqish va defoliatsiyaga vaqt ajrating.
- Ayollar uchun buzoq va qo'ltiq tuksiz bo'lishi kerak. Kirpiklarni ham to'g'ri parvarish qilish kerak, ayollarda ortiqcha tana yoki yuz sochlari bo'lmasligi kerak.
- Erkaklar yuzlaridagi sochlarni yaxshilab qirqib tashlashlari kerak. Qolgan sochlar erkaklar uchun ixtiyoriydir va har bir kishining shaxsiy xohishiga yoki mijozning erkak modelidan nimani xohlashiga bog'liq bo'ladi.
Qadam 3. Har doim oyoq va qo'llaringizga g'amxo'rlik qiling
Erkak modellar ham shunday qilishlari kerak. Tirnog'ingizni tishlamang va ularning har doim eng yaxshi holatda ekanligiga ishonch hosil qiling. Tirnoq bo'yog'ini kiyishning hojati yo'q, faqat tirnoqlaringiz har doim toza va toza ko'rinishiga ishonch hosil qiling.
- Iloji bo'lsa, manikyurni haftada bir yoki ikki marta bajaring.
- Har doim sumkangizda tirnoq fayli va qo'l losonini olib yuring, shunda siz tirnoqlarni tezda parvarish qila olasiz.
Qadam 4. Har kuni teringizni namlang
Yuzdagi terining turiga mos nemlendiricidan foydalaning. Bundan tashqari, uni har kuni tanangizda, ayniqsa, buzoqlar va qo'llarda qo'llashni o'rganishingiz kerak. Nam teri sog'lom porlaydi.
- Agar siz uydan chiqmoqchi bo'lsangiz, kamida 30 SPF bo'lgan namlovchi vositadan foydalaning.
- Teri turiga mos keladigan yuz nemlendiricisini qo'llang.
- Makiyajdan oldin har doim yuzingizni namlashga vaqt ajrating. Losoni teriga to'liq singib ketguncha massaj qiling.
Qadam 5. Kundalik ishlarda yuzingizning eng yaxshi xususiyatlarini ko'rsatadigan minimal bo'yanishdan foydalaning
Ko'zingizning rangiga mos keladigan va yuzingizning eng yaxshi qismlariga e'tibor qaratadigan makiyajni tanlang, lekin haddan oshmang. Tabiiy go'zalligingizni ko'rsatishga ishonch hosil qiling, uni yashirmang. Buni hisobga oling: agar siz tanlovda juda ko'p pardoz kiysangiz, potentsial ish beruvchilar sizning yuzingizni boshqa pardozda tasavvur qilishda qiynalishi mumkin. Yuzingizni ko'p qirrali/ko'p qirrali qilish uchun siz ozgina bo'yanish kiygandek bo'lishingiz kerak.
- Engil nemlendirici yoki engil poydevorni tanlang.
- Och jigarrang yoki qora maskara taqing.
- Nemlendirici yoki shaffof lab bo'yog'ini qo'ying.
- Ko'zoynakni ozgina miqdorda ishlating yoki umuman ishlatmang. Agar siz uni kiymoqchi bo'lsangiz, jigarrang yoki qora rangni tanlang. Yuqori va pastki qovoqlarga ingichka chiziq torting va yaxshilab aralashtiring.
- Yorqin ko'z soyasini tanlang. Agar teringiz oq bo'lsa, kumushga, qorong'i teringiz bo'lsa shampanga boring. Ikki ko'z qovog'ingizga yupqa qatlam surting.
- Bronzlashtirgichni ortiqcha ishlatmang. Agar teringizga rang qo'shmoqchi bo'lsangiz, bronzani engil qo'llang.
- Bundan tashqari, qizarishni haddan tashqari ishlatish tavsiya etilmaydi. Yonoqlarga ozgina qizarish berish uchun krem turidagi qizarishni tanlang.
6 -qadam. Maxsus holatlarda dramatik bo'yanish qiling
Agar siz maxsus tadbirga borishni rejalashtirmoqchi bo'lsangiz, biroz jo'shqin bo'ling. Kechasi siz ham ushbu dramatik makiyajni kiyishingiz mumkin. Faqat sizning bo'yanish uslubingiz yuzingizga eng yaxshi xususiyatlarni olib kelishiga ishonch hosil qiling.
- Moda jurnallaridan bo'yanish ko'rinishini sinab ko'ring.
- Dudoqlaringizni qalinlashtiring yoki ko'zlaringizni ta'kidlang, lekin ikkalasini ham bir vaqtning o'zida qilmang.
Qadam 7. Sochlaringizga yaxshi g'amxo'rlik qiling
Sochingizning sog'lom ko'rinishiga ishonch hosil qilish uchun bo'laklardan qutulish uchun muntazam ravishda qirqib turing. Soch turiga mos keladigan shampun, balzam va sochni parvarish qilish vositalaridan foydalaning. Sochingizga qaysi mahsulot mos kelishini bilmasangiz, stilistingizdan so'rang.
- Jurnallardan ilhom oling va stilistingiz bilan yuz tuzilishiga yaxshi ko'rinadigan uslub haqida gapiring.
- Sochingiz har doim toza va chiroyli ekanligiga ishonch hosil qiling va soch o'sganidan keyin har ikki yoki uch oyda bir marta salonga tashrif buyuring.
- Agar siz sochlaringizni bo'yasangiz, ohanglar hali ham yorqin ekanligiga ishonch hosil qiling. Agar rang zanglay boshlasa, uni qayta bo'yashni o'ylab ko'ring. Agar siz sochlaringizni bo'yashni xohlamasangiz, sochlarga sog'lom porlashni qo'shish uchun porloq sarumdan foydalaning.
3 -usul 3: O'zingizga model kabi g'amxo'rlik qilish
Qadam 1. Bilingki, bu dunyoda hech kim mukammal emas
Modellarga bo'yanish ustalari, soch stilistlari va dizaynerlik kiyimlari yordam beradi, shuning uchun ular ajoyib ko'rinadi. Modalar namoyishi boshlanishidan oldin bo'yanish san'atkorlari modellarga, ba'zan esa o'z tanalariga bo'yanish surtishadi.
Mukammallikni xohlashning o'rniga, sog'lig'ingizga intiling. Agar o'zingizga yaxshi g'amxo'rlik qilsangiz, tabiiy go'zalligingiz yanada yorqinroq bo'ladi
2 -qadam. Sog'lom vaznni saqlang
Eng muhimi, nozik bo'lish emas, balki sog'lom bo'lish. Agar siz o'z vazningizdan xavotirda bo'lsangiz, tanangiz uchun ideal vazn oralig'ini bilish uchun shifokoringizga murojaat qiling. Sizning vazningizni shu chegarada ushlab turish uchun shifokor tavsiyalariga amal qiling.
Qadam 3. Model tanangizni saqlab qolish uchun sog'lom ovqatlaning
Modellarning dietasi turlicha, ba'zilari esa umuman nosog'lom, shuning uchun bu dietalardan nusxa ko'chirmang. Buning o'rniga, dietangizni iloji boricha sog'lom qilishga e'tibor bering.
- Kuningizni sog'lom nonushta bilan boshlang. Tuxum, donli non, meva, jo'xori uni va qatiq - sog'lom nonushta uchun ajoyib variant.
- Har xil ovqatlarni, ayniqsa meva va sabzavotlarni iste'mol qiling. Oziq -ovqatlarni olish uchun sog'lom bo'lish uchun meva va sabzavotlarni ko'p iste'mol qiling. Har bir taomga meva yoki sabzavotlarning kamida bir qismini qo'shganingizga ishonch hosil qiling. Sabzavot va mevalarni aperatif sifatida iste'mol qiling.
- Yog'siz proteinni tanlang. Protein sog'likni saqlash uchun juda muhim, lekin siz sog'likka maksimal foyda keltiradigan oqsilni tanlashingiz kerak. Cho'chqa va mol go'shti kabi yog'li go'shtlardan saqlaning. Turkiya va baliq kabi mayda go'shtni tanlang. Baliq - bu yaxshi variant, chunki uning tarkibida yurak uchun sog'lom bo'lgan omega 3 mavjud.
- To'liq donni tanlang. Oq guruch, oq un, oq makaron va oq non kabi qayta ishlangan ovqatlardan saqlaning. Bug'doy nonini, bug'doy makaronini, jigarrang guruchni va to'liq bug'doy unini tanlang.
Qadam 4. Sog'lom porlash uchun ko'p suv iching
Yaxshi namlangan bo'lish nafaqat sog'lom tana uchun muhim, balki teringizga ham porlash beradi. Har kuni kerak bo'ladigan suv miqdori tana vazniga bog'liq.
Siz har kuni 0,45 kg tana vazniga kamida 0,01-0,02 litr suv ichishingiz kerak. Agar vazni 72,5 kilogramm bo'lsa, har kuni 2,3 dan 4,7 litrgacha suv ichish kerak
5 -qadam. Modelingiz tanasining salomatligi va salqin ko'rinishi uchun mashq qiling
Buni muntazam bajaring. Tavsiya etilgan mashq - 150 daqiqalik o'rtacha aerob mashqlari, masalan, yurish yoki 75 daqiqa kuchli aerob mashqlari, masalan, yugurish. Buni har hafta qiling. Bu harakatni birdaniga emas, balki bir haftada bajarish kerak. Vujudingizni mustahkam ushlab turish uchun haftasiga ikki marta og'irlik mashg'ulotlarini o'tkazishingiz kerak.
Shuni bilingki, aksariyat modellar jismoniy holatini saqlab qolish uchun haftasiga 150 daqiqadan ko'proq mashq qilishadi. Ba'zi erkak modellar haftasiga 15 soatgacha mashq qilishadi. Victoria's Secret modellari haftasiga besh marotaba yupqa jismoniy holatini saqlab qolish uchun mashq qilishadi
6 -qadam. Tishlaringizni oqartirishni o'ylab ko'ring
Modellarning tabassumi juda yaxshi, shuning uchun tishlaringizni sog'lom ko'rinishini ta'minlash uchun og'zingizni kuniga ikki marta cho'tka bilan tozalang, tish ipini yuving va yuving. Agar sizning tishlaringiz siz xohlagan darajada oq bo'lmasa, ularni oqartirish uchun ularni uy sharoitida, masalan, tish pastalari, jellar va tish iplari yordamida oqartirishingiz mumkin.
Yiliga kamida bir marta tozalash va tish shifokoriga murojaat qilish kerak. Bu tishlarning sog'lom va yaxshi ko'rinishi uchun juda muhimdir. Agar sizda tish go'shti yoki tish muammosi bo'lsa, siz tish shifokoriga tashrif buyurishingiz kerak. Yaxshi tish parvarishi uchun tish shifokorining tavsiyalariga amal qiling
7 -qadam. Har kuni dam oling
Model hayoti stressli, shuning uchun siz o'zingizni muvozanatli his qilish uchun gevşeme texnikasini qo'llashingiz kerak. Biroz stress - bu normal holat va hatto o'zingizni rag'batlantirishga yordam beradi. Biroq, haddan tashqari stress sog'ligingizga yomon ta'sir qiladi va tashqi ko'rinishingizga ta'sir qiladi. O'zingizga vaqt ajrating. Meditatsiya, yoga yoki sovun pufakchalarida cho'milish bilan shug'ullaning. Faqat har kuni o'zingizga vaqt ajratganingizga ishonch hosil qiling.
Maslahatlar
- Modellar o'zlarini takabburlik bilan emas, balki ishonch bilan namoyon etishadi. O'zingiz bilan faxrlanmang. Doim boshqalarga mehribon bo'lishni va ichki go'zalligingizni ham ochib berishni unutmang.
- Tashqi ko'rinishga katta ahamiyat bermang. Esingizda bo'lsin, o'zingizni sevish boshqalarning roziligini olishdan ko'ra muhimroqdir. Agar siz o'zingizni sevsangiz, maqsadingizga erishish osonroq bo'ladi.
- Agar siz model bo'lishga jiddiy yondashsangiz, sarmoya kiriting va modellashtirish darsiga o'ting. Siz bu erda ko'p narsalarni o'rganasiz va darslarni o'rgatadigan professional modellar bilan bog'lanasiz, shuningdek boshqa havaskor modellar bilan tanishasiz. Pulni isrof qilmaslik uchun namunaviy maktabingiz litsenziyaga ega ekanligiga ishonch hosil qiling.
- Rasmga tushmoqchi bo'lganingizda ota -onangizni, nazoratchingizni yoki do'stingizni olib kelishingizga ishonch hosil qiling. Hech qachon o'zingizni noqulay his qiladigan ishni qilishga majburlanmang.
- O'zinga ishon. Shunday qilib, siz ham o'zingizni ishonchli ko'rasiz va o'zingizni yanada chiroyli/chiroyli his qilasiz. Esingizda bo'lsin, agar sizni avvaliga tanlamasalar, tushkunlikka tushmang; Siz shunchaki urinishni davom ettirishingiz kerak.
Ogohlantirish
- Odatda oldindan to'lashni talab qiladigan agentlik firibgarliklaridan ehtiyot bo'ling. Agar pul bo'lmasa, sizga yordam beradigan kitoblardan, ko'rgazmalardan va murabbiylardan o'rganishingiz mumkin.
- Ayollar ham, erkaklar ham vazn yo'qotishga shunchalik berilib ketishi mumkinki, ular anoreksiya va bulimiya kabi ovqatlanish buzilishlarini rivojlantiradilar. Bilingki, eng muhim maqsad - sog'lom bo'lish (oriq bo'lishdan ko'ra) va sog'lom bo'lish - bu sizning XXXS ekanligingizni anglatmaydi!
- Gazetaning "Ishlar" bo'limida taklif qilingan tanlovlarni qabul qilmang. Rasmiy agentliklarga murojaat qiling va ular uchun tanlov o'tkazing. Agar ular sizga kerak bo'lsa, ular sizga qo'ng'iroq qilishadi.
