Ajralish bilan kurashish qiyin. Lekin, albatta, siz uni qaytarishingizni xohlasangiz yaxshi bo'ladi. Uni qaytarish jarayoni siz bilan xayrlashgandan so'ng boshlanadi. Biroq, nima qilsangiz ham vaziyatni yomonlashtirishi yoki hatto yaxshilashi mumkin (va uning yuragini qaytarib olasiz). O'zaro munosabatlarni tahlil qilish, o'zingizni yaxshilash va u bilan strategik muloqot qilish uchun vaqt ajratib, siz uning yuragini qaytarib olishingiz mumkin.
Qadam
2 -qismning 1 -qismi: Uning yuragini qaytarishga tayyorgarlik
Qadam 1. U bilan aloqa qilmaslikka harakat qiling
Eski sevgilingiz bilan muloqot qilmaslik uchun vaqt belgilang. Bunday muloqotlarga telefon qo'ng'iroqlari, matnli xabarlar, ijtimoiy tarmoqlar yoki yuzma-yuz uchrashuvlar orqali muloqot kiradi. Siz ular bilan aloqa o'rnatolmaysiz yoki ularga umuman javob bera olmaysiz. Shunday qilib, siz va sizning sobiq sevgilingiz singan yuragingizni davolash imkoniyatiga ega bo'lasiz. Bundan tashqari, siz his -tuyg'ularingizni yaxshilashingiz mumkin.
- Kontaktsiz davr odatda 3 hafta, bir oy yoki 45 kun davom etadi. Belgilangan vaqtdan qat'i nazar, siz hali ham tuzilgan rejaga amal qilishingiz kerak.
- Kontakt bo'lmasa, ikkalangiz ham jarohatni davolashga vaqt topa olasiz. Bundan tashqari, u sizni sog'inishi uchun imkoniyatlar bo'ladi.
- Agar sizning munosabatingiz yomon yakunlansa, bu kontaktsiz davr ikkalangizni tinchlantirishga va paydo bo'ladigan salbiy his -tuyg'ularni engillashtirishga imkon beradi.
2 -qadam. U bilan ijtimoiy tarmoqlar orqali bog'lanishni to'xtating
Agar siz u bilan gaplashmasangiz ham, suhbatlashmasangiz ham, uning fotosuratlariga qarab, nima qilayotganini bilsangiz, u bilan bog'lanishga undaysiz. Ijtimoiy tarmoqlar orqali uning hayoti haqida doimiy ravishda yangi ma'lumotlarni olish ishni yanada qiyinlashtiradi. Siz bilmoqchi bo'lmagan ma'lumotlarni ham topishingiz mumkin (masalan, uning yangi yigit bilan uchrashishi haqidagi yangiliklar).
- Agar siz ijtimoiy tarmoqlardagi profilini o'chirish yoki blokirovka qilish zarurligini sezsangiz, buni qiling. Siz unga bu qadamlarni qo'yayotganingizni bildirmasligingiz kerak.
- Ajralishdan keyin qayg'u va tushkunlikka tushganingiz haqidagi postlarni joylashtirmang.
Qadam 3. Oldingi munosabatlarni baholang
Siz endi u bilan gaplashmaysiz, avvalgi munosabatlaringiz haqida o'ylashga vaqtingiz bor. O'zaro munosabatlarning ijobiy va salbiy tomonlarini ko'rib chiqing. O'zingiz qilgan ijobiy va yomon ishlar haqida ham o'ylab ko'ring. Shuningdek, agar siz u bilan yana birga bo'lish imkoniyatiga ega bo'lsangiz, o'zgartirishingiz mumkin bo'lgan (va o'zgartiradigan) narsalarni ham o'ylab ko'ring.
Ijobiy va salbiy tomonlarini qog'ozga yozib qo'yish yaxshidir. Bu avvalgi munosabatlar haqida o'ylashga yordam beradi
4 -qadam. O'zingizga g'amxo'rlik qiling
Iloji boricha o'zingizning eng yaxshi "versiyangizni" taqdim etishga harakat qiling. Oxir -oqibat, siz u bilan bog'lanishga harakat qilganingizda, uning ko'zlarida siz yanada jozibali ko'rinasiz. Sog'lom ovqatlaning va sport bilan shug'ullaning. Sizni yaxshi ko'radigan do'stlaringiz va oilangiz bilan vaqt o'tkazing. Siz u bilan munosabatda bo'lganingizda, ilgari qila olmagan/qilmagan ishlarni bajaring, masalan ko'ngillilik, video o'yinlar, kitob o'qish va hk.
- Uzoq sayr qilish yoki boshqa odamlar bilan muloqot qilishdan dangasa bo'lishingiz muhim emas. Og'riqli munosabatlardan qutulish uchun nima qilish kerak bo'lsa, meditatsiya qilish, jurnalni yuritish yoki film tomosha qilish uchun yolg'iz vaqt ajratish.
- Agar munosabatlarda asabiylashish, rashk, ishonchsizlik hissi, sherigingizni odatdagidek qabul qilish yoki sherigingizni haddan tashqari nazorat qilish kabi shaxsiy xususiyatlar yoki muammolar paydo bo'lsa, ularni tuzatishni boshlang. Agar kerak bo'lsa, professional yordam so'rang.
- Siz aks ettirmoqchi bo'lgan yoki ko'rsatmoqchi bo'lgan erkakning ideal turini yoki shaklini yozing, keyin shunday odam bo'lishga harakat qiling.
5 -qadam. U haqida salbiy gapirmang
Aloqalar uzilganidan so'ng, siz u haqida yomon gaplar aytishga majbur bo'lishingiz mumkin. Siz haqiqatan ham aytishni istamagan narsalarni aytishingiz mumkin. U haqida oilangizga, do'stlaringizga yoki do'stlaringizga yomon gaplar aytish sizga hech qanday yordam bermaydi. Agar u siz haqingizda gapirayotganingizni bilsa, siz uni qaytarib olish imkoniyatini yo'q qilasiz.
- Oldingi munosabatlaringizning tafsilotlarini sir saqlashga harakat qiling.
- Ijtimoiy tarmoqlarda munosabatlaringiz haqidagi postlarni joylashtirishdan saqlaning. Bu xabarlarga qo'shiq so'zlari, musiqiy videolar yoki tirnoqlarga asoslangan "bilvosita" xabarlar kiradi.
2dan 2 qism: sobiq qiz do'sti bilan bog'lanish
Qadam 1. Sizning sobiq qo'ng'iroq
Aloqa qilinmagan vaqt o'tganidan so'ng, sobiq turmush o'rtog'ingiz bilan bog'lanishga harakat qiling. Siz u bilan elektron pochta, telefon qo'ng'irog'i, xat yoki SMS orqali bog'lanishingiz mumkin. Agar siz elektron pochta yoki xat yozsangiz, unga ajralishni qabul qilganingizni bildiring. Xatolaringiz uchun kechirim so'rang va unga ajralishdan keyin siz bilan bo'lgan qiziqarli voqealarni aytib bering.
- Agar siz sms yozayotgan bo'lsangiz, suhbatni boshlaydigan, ozgina xushchaqchaq so'zlarni aytishga harakat qiling va negativlikni qaytarmang.
- Qisqa xabar jo'natayotganda, masalan, "Salom, men televizorda X ko'rsatuvini ko'ryapman va u sizni eslatadi:)" deb yozishingiz mumkin. Siz ham u bilan o'tkazgan o'tmishingiz haqida yaxshi xotirani yuborishingiz mumkin. Masalan, "Biz o'sha ajoyib restoranga borganimizni eslaysizmi?"
- U bilan birinchi muloqotda yoki muloqotda, unga u bilan yana bog'lanish istagingiz, sog'inganligingiz va hatto unga bo'lgan mehringiz haqida aytmang.
2 -qadam. Xatoingizni tan oling va xato uchun kechirim so'rang
O'zaro munosabatlarni baholash uchun etarli vaqtingiz bor. Endi siz xato qilganingizni tan olishingiz va unga kechirim so'rashingiz va kechirim so'rashingiz kerak. Bu shuni ko'rsatadiki, siz o'zgardingiz va voyaga etdingiz va bundan oldin ikkalangiz o'rtasida nima bo'layotgani haqida ko'p o'ylagansiz. Bundan tashqari, u sizning yaxshi odam bo'lish uchun qilgan harakatlaringizni ko'radi.
Siz buni shaxsan (u bilan uchrashishingiz) yoki telefon orqali qilishingiz mumkin. Aslida, matnli xabarlar orqali uzoq va hissiy suhbatlar bo'lmasligi yaxshiroqdir
Qadam 3. Undan uchrashuvga taklif qiling
Siz va sobiq turmush o'rtog'ingiz yana aloqaga chiqqaningizdan so'ng, u siz bilan uchrashishni xohlaydimi yoki shunchaki siz bilan uchrashishni xohlaysizmi, deb so'rang. Oddiy ko'rinishga harakat qiling, lekin uni so'rashda hamon muloyim. Buni darhol jiddiy masala sifatida qabul qilmang. "Salom, birgalikda qahva ichishni xohlaysizmi?" Deb aytishga harakat qilib ko'ring. yoki "Hey, uchrashamiz!" Siz "tanishish" dan tashqari "kongkow" kabi tasodifiy so'zlarni yoki iboralarni ishlatishingiz mumkin.
- Agar u istamasdek tuyulsa, masalan: "Biz shunchaki qahva ichamiz va sayr qilamiz. Muammo yo'q, to'g'rimi?"
- Agar u sizni ko'rishni xohlamasa, uni majburlamang. Unga vaqt bering. Unga, masalan, “Men haligacha meni ko'rishni istamagan qaroringizni hurmat qilaman, lekin fikringizni o'zgartirsangiz, menga xabar bering. Ko'rinib turibdiki, siz bilan yana uchrashish yoqimli bo'ladi.”
Qadam 4. Uni orqaga qaytaring
Uni qaytarib olish uchun, uni o'ziga jalb qilish uchun avval qilgan barcha ishlaringni qilishing kerak. Agar siz odatda unga gul yuborsangiz yoki shirin yozuvlar yozsangiz, bu ishlarni boshlang. Bu imkoniyatni yangi munosabatlar deb hisoblang. Siz uni yana sevib qolishingiz kerak.
- Agar siz uni hayratda qoldirmoqchi bo'lsangiz ham, uni iltimos qilib, siz bilan munosabatlarni tiklashga ko'ndirmang. Bu sizni faqat qo'rquv va kuchsiz ko'rinishga olib keladi. U sizni yana yoqtirgani va xohlaganiga ishonch hosil qiling, chunki siz ajoyib yigitsiz, chunki u sizga achinadi.
- "Sensiz yashay olmayman" kabi gaplarni aytmang.
5 -qadam. O'tmishni olib kelmang
Siz va sobiq yigitingiz noldan qaytadan ulana boshladingiz. Endi, munosabatlaringizni ishga solgan ijobiy narsalarga, masalan, munosabatingizni birinchi boshlagan paytingizga e'tibor qaratishga harakat qiling. Agar siz kulgili munosabatingiz yoki fe'l -atvoringiz tufayli uni mag'lub eta olsangiz, uni kulib turing. Agar u sizning pishirishingizni yoqtirsa, unga mazali taom tayyorlang.
U bilan yangi xotiralar yaratishga e'tibor qarating. U bundan buyon hamma narsa boshqacha bo'lishini tushunishi kerak edi
Qadam 6. Sekin -asta boshlang
Siz sobiq turmush o'rtog'ingiz bilan qayta aloqa o'rnatganingizda, avvalgi munosabatlarni tiklay olmaysiz (oxirgi daqiqadan yoki ajralishdan oldingi "nuqta" dan). Bu munosabatlarni yangi munosabatlar deb hisoblang. Shoshmang va yana bir -biringizni bilib oling. Bundan tashqari, siz uni bo'g'ib qo'ymasligingiz va uni siz bilan munosabatlarga qaytishiga majburlamasligingiz kerak. Avval kuchli do'stlik o'rnatishga e'tibor qarating.
- Unga har kuni SMS yozmang yoki qo'ng'iroq qilmang.
- Uchrashuvlarga boring va birgalikda mashg'ulotlar o'tkazing. Uning yoqtirgan, yoqtirmagan va odatlarini qayta o'rganing.
- O'zaro munosabatlarning jismoniy jihatlarini ushlab turing (masalan, jismoniy aloqa) va suhbatga ko'proq vaqt sarflang.
Qadam 7. Qachon taslim bo'lish kerakligini biling
Agar sizning sobiq turmush o'rtog'ingiz barcha harakatlaringizni rad etsa, siz uning qarorini hurmat qilishingiz kerak. Agar u sizni tashlab ketishingizni so'rasa yoki sizga dardidan qutilganini va endi sevgilisi sifatida munosabatda bo'lishni xohlamasligini aytsa, siz ham oldinga qadam tashlab, u bilan qaytish istagidan voz kechishga harakat qilishingiz kerak. Agar siz unga juda ko'p ishongan bo'lsangiz yoki u siz bilan qayta bog'lanishini xohlasangiz, siz yomon taassurot qoldirasiz va kelajakda u bilan qayta bog'lanish imkoniyatlarini yo'q qilasiz.
Agar uning yangi qiz do'sti bo'lsa, yangi munosabatlarni qadrlang. Uni yigiti bilan ajrashishga urinmang. Sabr qiling va munosabatlar jiddiymi yoki oldingi munosabatlar o'rnini bosadimi, ko'ring
Maslahatlar
- Yurak og'rig'i og'riyapti, lekin kuchli bo'lishga harakat qiling. U bilan gaplashing va agar u endi sizni xohlamasa, uning qarorini qabul qiling va o'rnidan turing va hayotingizni davom ettiring.
- Sabrli bo'ling. U bilan munosabatlarni tiklash uchun sizga ko'proq vaqt kerak bo'ladi.
- Siz uni yana siz bilan munosabatlarga qaytish haqida o'ylashga undashingizga ishonch hosil qiling. U har doim bo'lishni xohlagan odam bo'l.
- Agar siz uning yuragini qaytarolmasangiz ham, bilingki, hammasi yaxshi bo'ladi.
