O'zingizni yolg'iz his qilganingizda, yuragingizni buzadigan orzuingizdagi qizni sog'inish tabiiy. Hatto boshida og'riq bo'lsa ham, vaqt o'tishi bilan ishlar yaxshilanishiga ishoning. Agar siz yo'qotishlarni engishingiz mumkin bo'lsa, buni unutishingiz mumkin, masalan, o'zingizni band qilib, dam olayotganingizda va qo'llab -quvvatlaydigan odamlar bilan vaqt o'tkazishingiz mumkin. Shunday qilib, siz haqiqatni qabul qilishingiz va davom etishingiz mumkin.
Qadam
4 -usul 1: Yo'qotish bilan kurashish
Qadam 1. Tan oling, siz hali ham uni sog'indingiz
Siz yo'qotish tuyg'usini inkor etishga urinayotgan bo'lishingiz mumkin, lekin bu sizni ko'proq o'ylashga majbur qiladi. Uy sog'inish bilan kurashishning yagona usuli - his -tuyg'ularingizni tan olishdir. O'z his -tuyg'ularingizni so'zlar bilan ifodalang va o'zingizni eslang, sizni sog'inish odatiy holdir.
O'zingizga ayting: "Men uni juda yaxshi ko'raman. U haqiqatan ham mening orzuimdagi qiz. Men unga o'xshagan boshqa qizni uchratishimga shubha qilaman". Keyin, o'zingizga eslatib turing: "Hozir men his qilayotgan narsa odatiy. Demak, agar men qayg'urayotgan bo'lsam, yaxshi"
Maslahat:
Siz sevgan insoningiz uchun qayg'urishingiz yoki yig'lashingiz mumkin. Og'riq bo'lsa ham, vaqt o'tishi bilan sog'ayib ketasiz.
2 -qadam. Fikringizni siz uchun muhim bo'lgan boshqa narsalarga qarating
Yaxshi do'st, mushukcha yoki erishmoqchi bo'lgan maqsad haqida o'ylab ko'ring, chunki tush ko'rgan qizning doimiy fikrlarini e'tiborsiz qoldirish qiyin. Bu yo'l sizni bu haqda o'ylashni to'xtatishga majbur qiladi. Chalg'itish sizni bir muncha vaqt unutishga yordam beradi.
- Masalan, so'zlarni yod olayotganda sevimli qo'shig'ingizni tinglang, lekin uni eslatuvchi qo'shiqni tanlamang.
- Boshqa yo'l, do'stlaringizni shaxmat, monopol yoki shashka kabi strategiyani talab qiladigan o'yinlarga taklif qiling. Fikringizni o'yinda qanday g'alaba qozonishga qarating.
3 -qadam. Ikkalangiz ajrashganingizning sababini aniqlang
Odatda, sevgan odamingiz bilan, ehtimol orzu qilingan qiz yoki sevgilisi bilan bo'lgan munosabatlar negadir davom eta olmaydi. U bilan o'tkazgan daqiqalaringizni va nima uchun munosabatlar davom etmaganini eslashga vaqt ajrating. Keyin, haqiqatni qabul qilish uchun sabablarni yozing.
- Agar u sobiq qiz do'sti bo'lsa, ikkalangiz munosabatda bo'lganingizda va ajralishga nima sabab bo'lgani haqida yaxshi va yomon haqida o'ylang.
- Agar u siz xohlagan qiz bo'lsa, munosabatlar yo'qligining sabablari haqida o'ylang. Balki u boshqa birovni yoqtirar yoki sizga shunchaki do'st bo'lishni xohlayotganini aytgandir.
Qadam 4. O'zingizning his -tuyg'ularingizni ishonchli do'stingiz yoki oila a'zolaringiz bilan bo'lishing
O'zingizni engil his qilish uchun his -tuyg'ularingizni halollik bilan ifoda eting. Berilgan maslahatlarni tinglang. Ba'zida ular neytral partiya sifatida boshqacha qarashga ega.
- Masalan, "Men uni juda yaxshi ko'raman. Hech kim uning o'rnini bosa olmaydi deb qo'rqaman" deb o'z his -tuyg'ularingizni bildiring.
- Do'stlaringiz va qarindoshlaringiz bilan bog'laning, shunda ko'pchilik sizni qo'llab -quvvatlaydi.
5 -qadam. Agar qayg'u bilan kurashish qiyin bo'lsa, maslahatchi yoki terapevt bilan gaplashing
Xafagarchilikdan qutulishning eng zo'r usuli bo'lmasligi mumkin, lekin maslahatchi yoki terapevt sizga ruhiy terapiya orqali o'z his -tuyg'ularingizni boshqarishga va qayg'uingizni engishga yordam beradi. Bundan tashqari, ular o'zingizni hurmat qilish bo'yicha tavsiyalar bera olasiz, shunda o'zingizni ishonchliroq his qilasiz.
- Internetda maslahatchi yoki terapevtni qidiring yoki shifokorga murojaat qilishni so'rang.
- Agar sizda sug'urta polisi bo'lsa, ruhiy salomatlik bo'yicha mutaxassis bilan maslahatlashish to'g'risida ma'lumot oling.
4 -usul 2: O'zingizni band qilib turing
Qadam 1. Sizni band qilish uchun kun tartibini tuzing
Agar siz mashg'ulotlar bilan band bo'lsangiz, ideal qizingiz haqida o'ylashga vaqtingiz yo'q. Eng muhim ishni birinchi o'ringa qo'yib, jadval tuzing va keyin o'zingizni qulay his qiladigan qiziqarli tadbirlarni rejalashtiring. Bundan tashqari, bo'sh vaqtni qanday o'tkazishni aniqlang.
- Ertalab uyg'onganingizdan so'ng, parkda yugurish, kiruvchi xabarlarni tekshirish va sevimli mushukingiz bilan o'ynash uchun vaqt ajrating.
- Tushgacha maktabgacha o'qish yoki ofisda ishlash bilan to'la. Agar siz maktabda yoki ishda bo'lmasangiz, do'stlaringiz bilan vaqt o'tkazishga, Internetda darslar o'tkazishga yoki sevimli mashg'ulotlardan zavqlanishga vaqt ajrating.
- Odatda, tushdan keyin bo'sh vaqt bor, undan turli xil mashg'ulotlarni o'tkazish mumkin, masalan, oila yoki do'stlar bilan kechki ovqat tayyorlash, kino tomosha qilish yoki hunarmandchilik qilish. Bundan tashqari, bo'sh vaqtingizni to'ldirish uchun siz uy vazifasini bajarishingiz yoki kitob o'qishingiz mumkin.
2-qadam. O'zingizga bo'lgan ishonchni oshirish uchun sizni qiziqtiradigan narsalarni qiling va ijtimoiylashmoq.
Iloji boricha ko'proq dam olib, qayg'udan xafa bo'lishga harakat qiling. Bu harakat sizni baxtli qiladi va boshqa qiziqarli qizlar bilan tanishish imkoniyatini ochadi. Buning uchun vaqt ajrating:
- Sport jamoasiga qo'shiling.
- Chizma yoki bo'yash.
- Yangi retseptlar tayyorlang.
- Musiqiy asbob chalishni o'rganing.
- Idishlarga gul ekish.
- Maqolalar yozing.
3 -qadam. O'zingizni xotirjam his qilish uchun oila a'zolari va do'stlar bilan vaqt o'tkazing
Agar siz orzu qilgan qizingiz haqida o'ylashni davom ettirsangiz, ular yordam berishga tayyor. Siz ularni sog'inishni bas qilasiz va yolg'iz qolmaysiz, ularni birgalikda dam olishga taklif qiling.
- Oila a'zolaringizni kechki ovqatga yoki kinoga borishga taklif qiling.
- Do'stlaringizni uyda o'yin o'ynashga yoki televizor ko'rishga taklif qiling.
- Do'stingizga qahva iching.
- Tog'ga chiqish, qoyaga chiqish yoki bouling o'ynash uchun jamoani tuzing.
4 -usul 3: Orzu qizni unutish
Qadam 1. Unga eslatadigan hamma narsadan qoching
U bergan sovg'alar va esdalik sovg'alarini bering, qog'ozdan esdaliklarni, masalan, kundaliklar yoki fotosuratlarni tashlang. Telefoningiz yoki kompyuteringizdagi fotosuratlar, xabarlar va ularni eslatuvchi boshqa hujjatlarni o'chirishni unutmang.
- Agar o'zingiz qila olmasangiz, do'stingiz yoki oila a'zolaringizdan yordam so'rang.
- Agar yuqoridagi amallarni bajarish vaqti kelmagan bo'lsa, ularni qutiga soling va tayyor bo'lgandan keyin ularni yo'q qilish uchun yopiq joyda saqlang.
Qadam 2. O'z his -tuyg'ularingizni tiklamaguningizcha, u bilan uchrashmang
Iloji bo'lsa, u odatda boradigan joylardan qoching. Kundalik tartibingizni o'zgartiring, shunda unga duch kelmaysiz. Fursatdan foydalanib, yangi qahvaxona yoki restoranga tashrif buyuring va ishga yoki darsga yangi marshrutni tanlang.
Ba'zida siz orzu qilgan qiz bilan uchrashishdan qochib qutula olmaysiz. Bunday vaziyatda, u bilan muloqotni kamaytirishga harakat qiling
3 -qadam. Boshqa odam bilan uchrashish muqarrar bo'lsa, u bilan suhbatlashing
Agar siz ikkalangiz bir joyda bo'lsangiz, suhbatdoshni suhbatga taklif qiling, shunda u ish bilan band. Shuningdek, telefoningizga xabar yozish, maqolalarni o'qish yoki kundalik yuritish orqali o'zaro ta'sirlardan saqlaning.
Misol uchun, siz ikkalangiz ham bir xil kursga borasiz. Agar siz ular bilan muloqot qilmasligingiz uchun boshqa do'stlaringizni suhbatga taklif qiling yoki agar ruxsat bo'lsa, mobil telefoningizdan foydalaning. Dars davomida tushuntirilayotgan materialga e'tibor qarating va o'zingizni ko'proq eslatmalar yozishga undang. Darsda qatnashish sizning fikringizni yoqtirgan qizga emas, balki mavjud mavzuga qaratadi
Maslahat:
Agar siz ikkalangiz sinfda bir -biringizga yaqin o'tirgan bo'lsangiz, diqqatni jamlash uchun undan bir oz masofada joy toping. Agar ikkalangiz ham bir xonada ishlasangiz, xo'jayiningizdan ish faoliyatini saqlab qolish uchun sizni boshqa bo'limga o'tkazishini so'rang. Xo'jayinga "Men boshqa bo'limga o'tishni so'rayman, chunki men yangi tajriba orttirishni va o'zimni rivojlantirishni xohlayman", deb asos bering.
Qadam 4. Ijtimoiy tarmoqlar veb -saytidan voz keching va hisobni ochmang
Ijtimoiy tarmoqlar - bu juda foydali muloqot vositasi, lekin siz uning hisobini tekshirish orqali uning kundalik hayoti haqida bilishga harakat qilsangiz, siz orzu qilgan qiz haqida o'ylashni davom ettirasiz. Shuning uchun, sizning fikringiz unga qaratilmasligi uchun, ijtimoiy tarmoqlar orqali do'stlashmang.
O'zingizga yoqadigan qizning rasmlarini tez -tez yuklaydigan o'zaro do'stlarning hisoblarini kuzatib boring. Agar yo'qotish hal qilinsa, siz hisobni qayta kuzatishingiz mumkin
Maslahat:
agar siz hisobni qanday ochishni nazorat qila olmasangiz, iPhone va Android foydalanuvchilari uchun Offtime va Moment kabi ijtimoiy tarmoqlarga kirishni cheklash uchun ilovalardan foydalaning.
Qadam 5. O'zaro do'stingizdan unga yoqqan qizning kundalik hayoti haqida gapirmasligini so'rang
Undan orzu qilgan qizi haqida xabar berishini yoki xabar berishini so'ramang. Buning o'rniga, ularga qayg'ularingiz bilan ishlashni xohlayotganingizni va ular haqida o'ylashni to'xtatish uchun ularning kundalik hayoti haqida hech narsa aytishning hojati yo'qligini bildiring.
Masalan, "Men Emili haqida o'ylashni xohlamayman. Shuning uchun menga u haqida hech narsa aytma"
4 -usul 4: Yana qadam tashlash
Qadam 1. Sizni yoqtirmaydigan qizga emas, shaxsiy maqsadlaringizga e'tibor qarating
Siz xohlagan narsalarning ro'yxatini tuzing, masalan, har doim orzu qilgan ishga kirish yoki marafonda g'olib bo'lish. Keyin, bunga erishish uchun qanday choralar ko'rish kerakligini yozing. Keyingi qadam, rejani amalga oshirish uchun ish jadvalini tuzing. Oxir -oqibat, siz haqiqatni qabul qila olasiz va xohlagan narsani amalga oshirish uchun yana bir qadam qo'yasiz.
Sevgi bilan bog'liq bo'lmagan maqsadlarni qo'ying, masalan, futbol jamoasini tuzish, qoyaga ko'tarilish, roman yozish, oliy o'quv yurtida o'qish, oliy ma'lumot olish, orzu qilgan ishingizga kirish yoki bir necha kun dam olish
2 -qadam. O'zingizni rivojlantiring, shunda hayot yanada to'yingan bo'ladi
Biror kishiga ega bo'lishni xohlash, odatda, hayot o'zini to'liq bo'lmagan deb hisoblaydi. Yaxshi xabar shundaki, sizda buni engish uchun vositalar bor, chunki siz o'zingizni to'liq qila oladigan yagona odamsiz. O'zingiz xohlagan odam bo'lishga yordam beradigan yangi odatlarni shakllantiring, masalan, quyidagi maslahatlarga amal qilib:
- Oila a'zolari va do'stlari bilan muloqot qilish uchun vaqt ajrating.
- Sog'likni saqlash uchun haftasiga 5-7 marta, kuniga 30 daqiqa mashq qilishga odatlaning.
- Yashash joyini tartibli saqlang.
- Yangi sevimli mashg'ulotidan rohatlaning.
- Ta'lim yoki martaba, masalan o'qishni davom ettirish yoki ishga o'tishni xohlaganingizda yangi maqsad qo'ying.
3 -qadam. Boshqa qizlar bilan vaqt o'tkazib, yangi imkoniyatlarni qidiring
Ayol do'stlaringizni dam olishga yoki yangi do'stlar orttirishga taklif qiling. O'zaro munosabatlarga kirishga shoshilmang. Esda tutingki, siz hali ham o'z kuchlari va imtiyozlari bo'lgan boshqa qizlar bilan uchrashish imkoniyatiga egasiz. Bu sizga yana sevishga tayyor bo'lganingizda to'g'ri qizni topishingiz mumkinligini tushunishga yordam beradi.
O'zingiz yoqtirgan qiz bilan bo'lishni xohlagan qizni solishtirmang, chunki bu haqda yana o'ylaysiz
4 -qadam. Tayyor bo'lgach, yuragingizni ochishni boshlang
Uchrashuvga darhol bormang, chunki sog'ayishingiz kerak. Vaqti kelganda yuragingizni ochganingiz ma'qul. Tayyor bo'lgach, boshqa qizdan so'rang yoki uni boshlaganini qabul qiling.
- Shoshmang. Yana uchrashganda, bu imkoniyatdan foydalanib, bir -biringizni tanishing va dam oling.
- Sevgan qizingizga aytmang, chunki siz bilan uchrashishga tayyor emas deb o'ylaysiz.
Maslahatlar
- O'zingizni baxtli his qilish uchun tez -tez kuling. Komediya filmlarini tomosha qiling yoki hazilkash odamlar bilan dam oling.
- U tez -tez boradigan joylardan qoching va iloji bo'lsa kundalik tartibini o'zgartiring.
Ogohlantirish
- Agar siz doimo g'amgin, umidsiz yoki charchagan bo'lsangiz, siz depressiyani boshdan kechirgan bo'lishingiz mumkin. Shikoyatni hal qilish uchun professional terapevt bilan maslahatlashing.
- Spirtli ichimliklarni iste'mol qilish xafagarchilik va umidsizlikni yo'q qilmaydi. Siz buni bir muncha vaqt unutishingiz mumkin, lekin spirtli ichimlik ichishni davom ettirsangiz, muammo yanada yomonlashadi.
