Ayolni unutish qiyinmi? Bu muammoni hamma boshdan kechirgan bo'lishi kerak. Siz shunchaki ajralganingiz uchunmi yoki yo'q bo'lmaydigan muhabbatni engishga harakat qilyapsizmi, siz qanday harakat qilishni o'rganishingiz va o'zingizni bu fikrlardan chalg'itishingiz mumkin. Hammasi yaxshilanadi.
Qadam
3 -usul 1: ajralishni unutish
Qadam 1. O'zingizni qayg'uli his qilishingizga ruxsat bering, lekin biroz vaqtga
Muzqaymoq yeyish va Netflix -dan teleseriallarni tomosha qilish nafaqat tashlangan ayollar uchun. Agar chindan ham uyda bir muddat dangasa bo'lishni istasangiz, buni qiling. bunda hech qanday yomonlik yo'q. Ba'zan, bu bosqichni boshdan kechirish kerak.
Bu bosqichning uzoq davom etishiga yo'l qo'ymang, chunki vaqt o'tishi bilan siz tushkunlikka tushasiz va xafa bo'lasiz. Aniq qoidalar? Har bir uchrashgan oyingiz uchun bir kun qayg'urishga ruxsat bering. Agar siz uzoq vaqt uchrashgan bo'lsangiz, unda bu bosqich ham biroz uzoqroq bo'ladi. Lekin asosan unuting
2 -qadam. U bilan aloqa qilishni to'xtating
Kim qaror qabul qilsa, sobiq sevgilingiz bilan aloqa qilishni to'xtating. Agar kimnidir unutish qiyin bo'lsa, undan uzoqroq turish - asosiy yechim. U bilan yozishmalarni yoki suhbatni to'xtating. Unga qo'ng'iroq qilishni to'xtating. Aslida, u bilan muloqot qilishning barcha usullarini kesib tashlang.
- Agar siz u bilan uchrashishingiz kerak bo'lsa, masalan darsda yoki ishda, xotirjam bo'ling. Ular bilan muloqotingizni professional va qisqa tuting. Agar u sizni ta'qib qilishni davom ettirsa, "aytadigan gapim yo'q" kabi gapiring.
- Ijtimoiy tarmoqlarda uning xabarlaridan voz keching. Sizning sobiq yigitingiz kim bilan gaplashayotganini bilish uchun uning hisobini tekshirishning ma'nosi yo'q. Bu faqat kayfiyatingizni yomonlashtiradi.
Qadam 3. O'zaro munosabatlardan esdaliklarni olib tashlang
U hech qachon sport jamoasining formasi yoki formasini sotib olganmi? Undan qutuling yoki tashlab yuboring. U yuborgan yoqimli kartalar va yozuvlar? Uni tashla. Sizni xafa qilgan odamni eslatadigan narsalar bilan o'zingizni o'rab olishning ma'nosi yo'q.
Agar sizga haqiqatan ham sobiq odamingizni eslatadigan narsa yoqsa yoki uni yoqtirganingiz uchun tashlab yubormoqchi bo'lmasangiz, uni qutiga soling va ko'rmaydigan joyga qo'ying. Do'stingizga bering yoki ko'rmaydigan burchakdagi shkafga qo'ying
Qadam 4. Do'stingiz bilan o'zingizni qanday his qilayotganingiz haqida gapiring
Erkaklar odatda o'z his -tuyg'ularini, ayniqsa erkak do'stlari bilan bo'lishish qiyin kechadi. Agar sizning suhbatlaringizning aksariyati ma'lum bir sport yoki sevimli mashg'ulotingiz haqida bo'lsa ham, shaxsiy suhbat qurishning hech qanday yomon joyi yo'q. Bir joyga to'planib, sizni chalg'itishi mumkin bo'lgan narsa haqida gapiring va imkoniyat paydo bo'lganda o'zingizni qanday his qilayotganingiz haqida gapiring.
- Siz o'z his -tuyg'ularingizni otangiz bilan baham ko'rishingiz mumkin. Garchi u biroz eskirgan bo'lsa-da, u siz boshdan kechirganlarni boshidan kechirgan bo'lishi mumkin. Shunday qilib, u bilan ochiq gaplashing.
- Agar kerak bo'lsa, buni ayol do'stingiz bilan muhokama qilish yaxshi va undan ham yaxshiroq. Buni ishonishingiz mumkin bo'lgan opa -singil, amakivachchangiz yoki dekan do'stingiz bilan muhokama qiling. Maslahat so'rang yoki o'z his -tuyg'ularingizni bildiring.
5 -qadam. O'z his -tuyg'ularingizni yozing
O'tiring, qog'oz va qalam tayyorlang, keyin o'zingizni qanday his qilayotganingizni yozing. Uni hech kim o'qimasligi kerak, va ishni tugatganingizdan so'ng uni qayta o'qishingiz shart emas. Ammo, agar siz o'z his -tuyg'ularingiz bilan kurashishda qiynalayotgan bo'lsangiz va kimdir haqida o'ylashni to'xtata olmasangiz, buni qog'ozga yozib, bajarib bo'lgach, yirtib tashlashga harakat qiling. O'zingizning his -tuyg'ularingizni bo'shating, keyin rozetkaning dalillarini yoqing.
Qog'ozning yuqori qismiga uning ismini yozing va diqqatni jamlashga yordam bersa, unga bu maktubni yuboring. U aytmoqchi bo'lgan narsani aniq ayting, keyin xatni yo'q qiling
Qadam 6. Erkinligingizni nishonlang
Har bir ajralish tanga bilan bir xil. Bir tomondan, siz yo'qolgan, qayg'uli va boshqa salbiy his -tuyg'ularni his qilasiz. Ha, siz hozir yolg'izsiz va tashlandingiz. Ammo boshqa tomondan, siz hozir ozodsiz. Agar siz avvalgi munosabatlaringizdan mamnun bo'lsangiz ham, yolg'iz qolish va ko'p variantlarga ega bo'lishning ko'p afzalliklari bor.
- Agar sizga kerak bo'lsa, o'zingiz yoqtirgan narsani qiling. Ba'zida do'stlaringiz bilan ma'nosiz kechani o'tkazish kerak. Va bu safar siz hech kimdan ruxsat so'rashingiz shart emas.
- Agar siz munosabatda bo'lganingizda, qila olmaydigan narsani o'ylab ko'ring. Siz ertalab nonushta qilish uchun go'sht yeyayotganingizda va jang san'ati o'yinini tomosha qilayotganda rok qo'shiqlarini o'ynay olmaysizmi? Endi siz buni erkin qilishingiz mumkin.
- Zarar ko'rgan bo'lsangiz ham, javobgarlikni o'z zimmangizga oling. Ajralish mast bo'lish, chekish yoki giyohvand moddalarni iste'mol qilish uchun bahona emas.
7 -qadam. Ish bilan band bo'ling
Agar siz uyda dangasa bo'lsangiz, ajab emas, ayolni unutish qiyin. Uydan chiqing va biror narsa qilishni boshlang. Bu ayolni eslamaslik uchun ko'p vaqt talab qiladigan narsani toping. Qanday qilib chalg'itishni va band bo'lishni bilish uchun to'g'ridan -to'g'ri maslahatlar bo'limiga o'ting.
3 -usul 2: Sevganingizni unutish
Qadam 1. Unga yaqinlashing
Agar siz ayolni mag'lub qila olmasangiz, lekin hech narsadan qo'rqsangiz, demak, siz haqiqatan ham biror narsa qilishingiz kerak. Sizning mavjudligingizni o'ylamaydigan odamga murojaat qilish, rad etilganidan ko'ra yomonroqdir. Hech bo'lmaganda, bu haqiqatan ham qanday ekanligini bilasiz va keyin davom etishingiz mumkin.
- Vaziyatni murakkablashtirmang va uzoq o'ylamang. Bilvosita usullardan foydalanmang. Faqat uning oldiga borib, o'zingizni tanishtiring. "Hey, bu to'satdan bo'lishi mumkin, lekin men doim seni kuzatib kelganman. Siz chiroyli ko'rinasiz va menga bu juda yoqadi. Men bilan qachondir gaplashmoqchimisiz?"
- Ayol bilan gaplashishni o'rganish uchun birinchi marta ayol bilan qanday gaplashish bo'yicha ko'rsatmani o'qing.
2 -qadam. Yangi va turli do'stlar orttiring
Agar siz kimnidir sevib qolgan bo'lsangiz, lekin muhabbat qaytarilmasligini bilsangiz, sizning ahvolingiz boshidanoq og'ir bo'lgan. Balki u boshqa birovni yaxshi ko'rar, yoki sizga umuman javob bermas. Lekin nima bo'lishidan qat'i nazar, do'stlar bilan yangi va boshqacha munosabatlar o'rnatish va o'zingizni eng qulay his qiladigan guruhni topishning hech qanday yomon joyi yo'q.
- Atrofida o'zingizni qulay his qiladigan, lekin sizni sevishga majburlamaydigan ayolni topishga harakat qiling. Odatda yoshlar faqat tashqi ko'rinishga e'tibor berishadi. Suhbatlashish va suhbatlashish uchun ba'zi ayollarni aniqlashni o'ylab ko'ring. Siz ulardan ko'p narsani o'rganasiz.
- Turli odamlar bilan muloqot qiling. Do'stlar orttiring, san'atda tajribali, sportda yaxshi, shuningdek, boshqa millat vakillari.
3 -qadam. O'zingizni shakllantirishga e'tibor qarating
Ba'zilar boshqalarga aytmoqchi bo'lgan narsalarga e'tibor qaratishadi. Ammo, ayniqsa, agar siz yosh bo'lsangiz, haqiqatan ham kimligingizni shakllantirishga e'tibor qaratishingiz muhim. Xobbi bilan shug'ullaning va o'zingiz yoqtirgan narsani qiling. Maktab mashg'ulotlari bilan mashg'ul bo'ling va do'stlaringiz bilan vaqt o'tkazing. Hayotdan avvalgidek zavqlanishning hech qanday yomon joyi yo'q.
Keyinchalik uchrashish uchun ko'p imkoniyatlar va vaqt bor. Agar siz juda yosh bo'lsangiz, ishqiy munosabatlar haqida ko'p tashvishlanmang. Vaqt o'tishi bilan hikoya vaqt o'tishi bilan chiroyli bo'ladi
Qadam 4. Sizning ustuvorliklaringizni o'zgartiring
Yoshligida, ko'plab erkaklar mashhur ayollarni ta'qib qilish bilan shug'ullanishgan. Agar siz ayolni juda ochiqko'ngil, juda chiroyli yoki unga o'xshagan odamlar ko'pligidan bosh tortish qiyin bo'lsa, bu mutlaqo normal, lekin ayni paytda haqiqiy emas. Siz bilan umumiy bo'lgan va o'zingizni qulay his qiladigan, ba'zida maktabda unchalik mashhur bo'lmagan qizni topganingiz ma'qul.
Yuzaki narsalarga kamroq e'tibor qarating va kimdir bilan samimiy aloqa o'rnatishga e'tibor qarating. O'z fikringizni va o'zingizni ko'p odamlarga oching va birinchi navbatda ular bilan do'st bo'ling
5 -qadam. "To'g'ri" ni topish haqida ko'p tashvishlanmang
Yosh va oshiq bo'lganingizda, siz hech qachon unga o'xshagan mukammal ayolni topa olmaysiz deb o'ylaysiz. Agar siz o'sha paytda o'spirin bo'lsangiz ham, siz u bilan bo'lmasangiz, abadiy yolg'iz qolgandek bo'lishingiz mumkin. Ammo, odatda, biz yoshligimizda nimani xohlashimizni bilish qiyin.
Esingizda bo'lsa, 7 yoshingizda o'yinchoqqa shunchalik berilib ketganmisiz? O'sha paytda o'zingizni qanday his qildingiz? Qarilikda yoshligingizdagi sevgi va muhabbat munosabatlariga shunday qaraysiz
Qadam 6. Oshiq bo'lish uchun boshqa odamni toping
Javob berilmaydigan ishdan ketishning eng yaxshi usuli - e'tiboringizni boshqa joyga qaratish. Yana kim sizning e'tiboringizni tortdi? Yana kim sizga jozibali ko'rinadi?
Oshiq bo'lish va oshiq bo'lish - kulgili, lekin boshqa tomondan qarash ham yaxshi. Do'stlaringiz bilan vaqt o'tkazishga va oilangiz bilan vaqt o'tkazishga e'tibor qarating. Keyinchalik romantikaga ko'p vaqt bor
3 -usul 3: chalg'itish
Qadam 1. Mashq qilishni boshlang
Tana va ongni nazorat ostiga olishning ajoyib usuli - bu tanadan ijobiy foydalanishni boshlash. Agar ayolni unutish qiyin bo'lsa, mashq qiling. Vujudingizni harakatlantiring va umidsizlik va qayg'u bilan o'z qobiliyatingizni ishga soling.
- Agar sizga haqiqatan ham yoqsa, boshqa odamlarni jamoaviy sport bilan shug'ullanishga taklif qiling. Siz birgalikda to'p, basketbol yoki boshqa sport turlarini o'ynashingiz mumkin. Butun kuchingizni do'stlaringiz bilan sog'lom raqobatga aylantiring.
- Agar siz jamoaviy sportni yoqtirmasangiz, o'zingiz qilishingiz mumkin bo'lgan kardio va mushaklarning tartibini toping. Tanani terlash uchun bir necha marta takrorlashingiz mumkin bo'lgan 10 ta asosiy harakatni tanlang.
- Ko'pgina tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, mashqlar klinik depressiya xavfini va alomatlarini kamaytirishga yordam beradi. Aniq jismoniy afzalliklardan tashqari, jismoniy mashqlar ham hissiy jihatdan yaxshi his qilishingizga yordam beradi.
2 -qadam. Diqqatni ishga yo'naltiring
Sizning band hayotingiz nima bo'lishidan qat'i nazar, bundan ham ko'proq narsani qiling. Agar ishingiz bo'lsa, ko'proq mas'uliyatni o'z zimmangizga olishga harakat qiling. Agar siz hali ham maktabda bo'lsangiz, o'qish va uy vazifasini bajarishda astoydil harakat qiling. O'zingizni muntazam ravishda rivojlantirish orqali o'zingizni chalg'itib qo'ying.
Shu bilan bir qatorda, siz ozgina tanaffus qilishingiz mumkin. Agar biror narsaga diqqatni jamlashda va jiddiy yondashishda qiynalayotgan bo'lsangiz, bir kun dam olishga harakat qiling. Ruxsat so'rang, keyin mas'uliyatdan qochish uchun bir hafta ta'tilga chiqing
3 -qadam. Tez -tez tashqariga chiqing
Tez -tez muloqot qilish imkoniyatidan foydalaning. Yangi do'stlar, eski do'stlar va oila bilan birga bo'ling. Yangi film, yangi raqs maydonchasi yoki yangi kafe ko'ring. Konsert tomosha qilish, toqqa chiqish yoki shaharda sayr qilish ham yaxshi fikr bo'lishi mumkin. Uydan chiqib, o'zingizni chalg'itishga imkon beradigan hamma narsani qiling.
- Iloji boricha boshqa odamlar bilan bo'lishga harakat qiling. Yolg'iz qolish - muammo emas, lekin suhbatlashish va hikoyalar bilan bo'lishish mumkin bo'lgan boshqa odamlar bilan uchrashish yomon fikr emas.
- Agar o'zingizni tayyor his qilsangiz, yangi odamlar bilan uchrashishga harakat qiling. Ko'zingizga tushgan notanish odam bilan suhbatlashishga o'zingizni chaqiring. Ishoning, bu siz uchun sog'lom va foydali sinov.
Qadam 4. Ko'chib o'tishni yoki boshqa katta o'zgarishlarni amalga oshirishni o'ylab ko'ring
Agar siz ilgari sobiq turmush o'rtog'ingiz bilan yashagan bo'lsangiz, unda yashashni davom ettirish qiyin bo'lishi mumkin. Qahvaxonalar, restoranlar va mahallalarni ko'rish, siz ikkalangiz birga vaqt o'tkazasiz, albatta sizni xafa qiladi. Iloji bo'lsa, yangi yashash joyini toping. Shahringizning narigi tomonida yangi mahallalarni qidiring.
Ba'zan, suhbatni ajratish yaxshi fikr bo'lishi mumkin. Sobiq yigitingizga bitta qahvaxonaga tashrif buyurish huquqini bering, ikkinchisiga esa. Ularning har biri belgilangan qoidalarni buzmasligiga ishonch hosil qiling
5 -qadam. Yangi sevimli mashg'ulotlarga kiring
Agar siz ayolni engib o'tishga qiynalayotgan bo'lsangiz, o'zingizni qiziqtirgan yangi narsani toping. Ayoldan ko'ra o'ylaydigan foydali narsalar bor. Mana bizning ba'zi tanlovlarimiz:
- Gitara chalishni o'rganing.
- Tog 'velosipedi.
- San'at qiling.
- Metall musiqa o'rganish.
- Harbiy kema modelini yarating.
- Qadimgi tangalarni yig'ish.
Maslahatlar
- G'azabingizni, xafa bo'lishingizni yoki xafa bo'lishingizni yashirish uchun maqtanmang. Bu sizni haqiqatan ham jasur odamga o'xshatadi.
- Ajralishdan keyin sobiq turmush o'rtog'ingizni birinchi marta ko'rganingizda, tasodifiy harakat qiling. Siz yomon ish qilmadingiz, u ham. Uyalmang va undan qoching.
