Boshqalarga e'tibor bermaslik og'riqli. Qolaversa, siz, ayniqsa, e'tiborsizlik sababini bilmasangiz, to'g'ri yo'lni topishda qiynalasiz. Tashlab ketish bilan shug'ullanish uchun, avvalo, e'tiborsizlik chastotasini va sizni e'tiborsiz qoldiradigan odamning muloqot uslubini baholaganingizga ishonch hosil qiling. Batafsil ma'lumotni bilmoqchimisiz? Ushbu maqolani o'qing!
Qadam
3 -qismning 1 -qismi: Uning xatti -harakatining sabablarini so'rash
Qadam 1. O'zingizdan beparvolik sababini so'rang
Ehtimol, u sizni ataylab e'tiborsiz qoldirgan bo'lishi mumkin. Oxirgi muloqotingizni eslashga harakat qiling. U sizni g'azablantiradimi yoki g'azablanadimi? Siz uni xafa qiladigan biror gap aytdingizmi? Agar shunday bo'lsa, ehtimol, u hali ham xuddi shu muammo tufayli bezovtalikni saqlayapti. Ammo, agar sizning oxirgi muloqatingiz juda ijobiy bo'lsa va hech qanday muammo tug'dirmasa, uning sizni e'tiborsiz qoldirishiga boshqa narsa sabab bo'lishi ehtimoli katta. Misol uchun, u sevgi ishlariga tushib qolgan yoki imtihon uchun o'qish bilan band bo'lishi mumkin.
Qadam 2. Uchinchi shaxsdan voz kechish sababini so'rang
Agar u sizning do'stingiz yoki hamkasbingiz bo'lsa, xatti -harakatingizning sababini do'stingizdan so'rashga harakat qiling. Ular sizga kerakli javobni berishlari mumkin (masalan, siz bilmasdan odamni g'azablantirdingiz va siz bilan to'qnashishning o'rniga, u vaziyatni yomonlashtirmasligi uchun sizni e'tiborsiz qoldirishni tanlaydi). Ba'zi hollarda, sizga eng yaqin bo'lgan uchinchi kishi vaziyatni xolisroq baholay oladi va e'tiborsizlik sabablarini aniqlashga yordam beradi.
Qadam 3. To'g'ridan -to'g'ri voz kechish sababini so'rang
Odam bilan tinch va yopiq joyda uchrashib, undan so'rang: "Nega mendan qochyapsiz?". Shundan so'ng, u sizni e'tiborsiz qoldirayotganini ko'rsatadigan ishonchli dalillarni keltiring (masalan, u sizning qo'ng'iroqlaringizga yoki elektron pochtangizga javob bermaydi va u ko'pincha siz aytganlarga javob bermaydi). Shundan so'ng, tushuntirishni diqqat bilan tinglang.
Qadam 4. Manipulyativ xatti -harakatni tan oling
Agar u sizni birinchi marta e'tiborsiz qoldirsa, uning xatti -harakatining aniq sababi borligi ehtimoli katta. Boshqa tomondan, agar voz kechish naqshli bo'lsa va siz bir odamdan bir necha bor qabul qilgan bo'lsangiz, ehtimol u buni qilganidan mamnun bo'lishi mumkin. Ehtiyot bo'ling, u sizni kechirim so'rashi yoki xohishini bajarishi uchun shunday qilishi mumkin. U sizning kuchingizni zaiflashtirmoqchi bo'lgani uchun ham shunday qilgan bo'lishi mumkin; Masalan, siz uning: "Agar siz meni chindan ham bilsangiz/sevsangiz nega deb so'ramaysiz", deganini eshitishingiz mumkin. Bu misollar, siz bilishingiz kerak bo'lgan narsistik shaxsiyat xususiyatini ko'rsatadi.
3dan 2 qism: Orqaga qayting
Qadam 1. Odamni xatti -harakatlariga qarab baholang
Aytaylik, siz unga duch keldingiz va u sizning shikoyatingizni tushunishini aytdi (hatto sizni e'tiborsiz qoldirgani uchun kechirim so'rashi mumkin). Agar bundan keyin u yana sizni e'tiborsiz qoldirsa, uning yomon niyatlari borligini va siz bilan ijobiy munosabatlar o'rnatishni xohlamasligini tushuning.
Qadam 2. Odamning sizdan uzoqlashish qarorini qabul qiling
Sizni e'tiborsiz qoldirganingiz uchun uni kechirim so'rashga majburlamang. Shuningdek, uning xulq -atvori sizning his -tuyg'ularingizga qanday ta'sir qilishini davom ettirmang. Agar u sizni doimo e'tiborsiz qoldirsa, u bundan mamnun bo'ladi. Shunday ekan, vaziyatni doimiy muhokama qilib, o'yinni kuzatmasligingizga ishonch hosil qiling.
3 -qadam. O'zingizni kaltaklamang
Agar kimdir siz bilan munosabatlarni tiklashga harakat qilganingizdan keyin ham sizni e'tiborsiz qoldirishni davom ettirsa, qarorni qabul qiling. Vaziyatni yaxshilash uchun o'zingizni kaltaklashning hojati yo'q.
Qadam 4. O'zingizni oching
Sizni e'tiborsiz qoldiradigan odamga ular bilan munosabatlarni yaxshilashni xohlayotganingizni ayting. Bo'sh kelmang! Yodingizda bo'lsin, ba'zi odamlar shaxsiy muammolari bor, ular boshqalar bilan sog'lom munosabatlar o'rnatish yo'llarini topishdan oldin hal qilinishi kerak. Unga har doim siz bilan muammolari haqida gaplashishi yoki sizdan yordam so'rashi mumkinligini ko'rsating.
3dan 3 qism: nizolarni hal qilish
Qadam 1. Tashlab ketishni boshqa muloqot uslubining natijasi deb o'ylang
E'tiborsizlik sizga zarar etkazish uchun qilingan emas deb o'ylashga harakat qiling. U sizni e'tiborsiz qoldirishi mumkin, chunki u vaziyatni yomonlashtirmoqchi emas yoki o'zini jiddiy mojaroga jalb qilmoqchi emas. Agar shunday bo'lsa, ehtimol u o'zini tinchlantirish uchun bir muncha vaqt yolg'iz qolishni xohlaydi (va umid qilamanki, siz ham shunday qilasiz). Agar siz bu nuqtai nazarni tushuna olsangiz, bu sizga vaqt kelganda vaziyatni salqin bosh bilan muhokama qilishga yordam beradi.
2 -qadam. His -tuyg'ularingizni qabul qiling
Siz sevgan va g'amxo'rlik qilayotgan odam tomonidan mensimaslik alamli; Siz bundan keyin g'azablanishingiz, g'azablanishingiz yoki xafa bo'lishingiz mumkin. Xavotir olmang, bu tabiiy; Bu his -tuyg'ularni qabul qiling va yashirmang. Tuyg'ularni qabul qilish - bu o'zingizni ifoda etish va boshqalarning xatolarini ko'rsatish uchun birinchi qadam.
3 -qadam. Strukturaviy suhbat o'tkazing
Tuzilgan suhbat - bu ma'lum bir maqsad uchun belgilangan vaqtda rejalashtirilgan va "baqirmaslik" yoki "boshqa odamni haqorat qilmaslik" kabi muayyan qoidalar bilan ta'minlangan suhbat. Har bir tuzilgan suhbatda kommunikatorlar va kommunikantlar mavjud mojaroni muhokama qilishga tayyor va o'z asosiy fikrlarini oldindan amalda qo'llashgan. Agar tizimli aloqa jarayonini taklif qilish, uzoq vaqtdan beri davom etayotgan muammoning natijasi bo'lsa yoki siz gaplashayotgan odam bilan chuqur hissiy aloqani o'rnatishga to'sqinlik qilsa, foydali bo'ladi.
4 -qadam. Qulaylik zonasidan chiqing
Har xil muloqot uslublarini sinab ko'ring. Agar siz nizolarni hal qilishda ("baqirish", "g'azablanish" yoki "tajovuzkorlik") "qizib ketadigan" odamlardan bo'lsangiz, o'zingizni nazorat qilishni o'rganishga harakat qiling. Boshqa tomondan, agar siz nizolarni hal qilishda juda sovuqqon odam bo'lsangiz (masalan, siz boshqa odamni e'tiborsiz qoldirishga yoki tinchlantirishga, yoki bilvosita javob berishga moyil bo'lsangiz), ko'proq bo'lishga harakat qiling. muloqot paytida o'z -o'zidan va hissiyotli (lekin sizni chalg'itmasligingizga ishonch hosil qiling). hissiyotlar va keyin salbiy bo'lsin).
5 -qadam. Agar kerak bo'lsa, odam bilan kechirim so'rang
Agar u sizni xafa qilganingizni tushuntirsa, demoqchi emasligingizni tushuntiring va uzr so'rang. Ammo uning e'tiborsizligi sizga ham zarar keltirishini ta'kidlaganingizga ishonch hosil qiling. Uning qilgan gunohini kechiring va u ham sizni kechiradi degan umiddasiz.
Ba'zida nima uchun kimdir sizning juda kichik harakatlaringiz yoki so'zlaringizdan g'azablanganini tushunish qiyin kechadi. Ammo sabab kuchli yoki oqlanmagan bo'lsa ham, kechirim so'rashning yomon joyi yo'q
Maslahatlar
- Sizga e'tibor bermagan kishiga yolg'iz qolish uchun vaqt bering. Sekin, yana u bilan gaplashishni boshlang. Agar u sizning do'stligingizni chindan ham qadrlasa, ehtimol u sizni uzoq vaqt e'tiborsiz qoldirmaydi.
- Agar kimdir sizni hech qanday sababsiz e'tiborsiz qoldirsa, muammoni hal qilish uchun ular bilan gaplashishga harakat qiling.
- Ko'pincha, tashlab ketish, e'tiborsiz qolgan tomonga shaxsiy muammolarini hal qilish uchun vaqt va vaqt kerak bo'lgani uchun sodir bo'ladi. Uning shaxsiy hayotini hurmat qiling va uning xatti -harakatlariga shaxsan qaramang.
