Ro'za - bu muqaddas vaqt, xristianlar ovqat yemaydilar yoki hech qanday yoqimli ish qilmaydilar va Xudoga ko'proq e'tibor qaratish uchun vaqt ajratadilar. Agar siz hayotingizni Xudoga qaratmoqchi bo'lsangiz, kambag'allarga sadaqa berishdan tashqari, imoningizni mustahkamlang - o'qishni davom ettiring va qanday qilib bilib oling!
Diniy bo'lmagan ro'za uchun "Qanday qilib ro'za tutish" ga qarang.
Qadam
3dan 1 qism: ro'za tutishdan oldin
Qadam 1. Kuchli irodaga ega bo'ling
Esda tutingki, masihiylar uchun ro'za tutish Uning oldida kamtarin bo'lish demakdir. Bu Xudoni ulug'lashning bir usuli. Ro'za tutayotganda har doim bu jihatni yodda tuting. Boshqa sabablar bilan adashmaslik uchun, masalan, ro'za tutish va hokazo. Ro'za tutish niyatingizni Isoga qarating.
2 -qadam. Ro'za tutishdan oldin ibodat qiling
Ibodat qiling, har bir gunohingizni tan oling va hayotingizga Muqaddas Ruhni taklif qiling. Isoga uni chuqurroq bilishni xohlayotganingizni ayting. Ishoning, U gunohsiz yashadi, siz uchun, xochda sizning gunohlaringizni olib tashlash uchun o'ldi va 3 kundan keyin tirildi, bizni gunoh jazosidan ozod qildi va bizga abadiy hayot sovg'asini berdi. Xafa qilgan odamdan kechirim so'rash uchun kamtarin bo'ling; Xudodan kechirim so'rang. Sizni xafa qilganlarni kechiring. Ro'za tutmang, lekin baribir asabiylashing, hasad qiling, takabbur bo'ling, g'azablaning yoki xafa bo'ling. Dushmanlar bu narsalardan sizni o'tmishdan chalg'itish uchun foydalanadilar.
3 -qadam. Xushxabar va Xudoning muqaddas fazilatlari haqida mulohaza yuriting
Bunga kechirish niyati, donoligining buyukligi, tinchligi, so'zsiz sevish qobiliyati va boshqalar kiradi. Uning fazilatlarini maqtang. O'z hayotingizni taslim qiling va U siz uchun qilgan hamma narsa uchun Unga minnatdorchilik bildiring!
4 -qadam. Ro'za tutish vaqtini aniqlang, bir taom uchunmi, 1 kunmi, 3 haftami yoki bir haftami (Iso va Muso 40 kun ro'za tutishdi, lekin bu hamma ham shunday ro'za tutishi kerak degani emas)
Siz qisqa vaqt davomida ro'za tutishga urinib ko'rishingiz mumkin va agar siz ilgari hech qachon ro'za tutmagan bo'lsangiz, asta -sekin boshlashingiz mumkin. Siz shuningdek ibodat qilishingiz va Muqaddas Ruhdan qancha vaqt ro'za tutishingiz kerakligini ko'rsatishingizni so'rashingiz mumkin.
Qadam 5. Siz yashamoqchi bo'lgan ro'za turiga e'tibor bering
Siz Muqaddas Ruh sizni ro'za tutishga chaqirayotganini sezishingiz mumkin. Tiyilish yoki qisman ro'za tutish ma'lum turdagi ovqatlardan voz kechishingizni bildiradi. Sharbat ro'za tutish degani, siz qattiq ovqatni chaynashdan zavqlanasiz, aksincha meva va sabzavotlarni iste'mol qilasiz.
Qadam 6. Sog'ligingizni saqlash uchun etarlicha iching, chunki bu muhim ogohlantirishlarni hisobga olgan holda, bu taom emas
To'liq ro'za tutganda, biz hech qanday qattiq va suyuq "taomlarni" yemaymiz - masalan, meva sharbatlari - bu oziq -ovqat, lekin suv nafas olish kabi hayot uchun zarurdir, chunki u suzuvchi ongga, keyin komaga va o'limga olib kelishi mumkin. faqat 4 soatdan keyin. yoki 5 kunlik suvsizlanishdan keyin.
3dan 2 qism: Ro'za paytida
1 -qadam. Ertalab ibodat qiling
Ibodat xizmatlarini bajaring va barcha yaxshiliklari uchun Uni ulug'lang. Xudoning Kalomini o'qing, o'ylab ko'ring, Xudo menga o'z donoligini beradi, shunda men Uning so'zlarini hayotimda qo'llay olaman va men to'liq bilimga ega bo'laman. Xudoning irodasi bajarilishi uchun ibodat qiling va Muqaddas Ruhning rahbarligini so'rang. Xudodan biz yashayotgan dunyoda Uning ulug'vorligini tarqatishda sizga yo'l ko'rsatishini so'rang.
2 -qadam. Yurayotganda ibodat qiling
Ochiq havoda sayr qiling, tabiatga yaqinlashing, Xudoning ajoyib ijodini kuzating. Yurganingizda, U yaratgan barcha narsalarga shukr qiling. Undan minnatdor bo'lishga va minnatdor bo'lishga undashini so'rang.
3 -qadam. Boshqalarning farovonligi uchun ibodat qiling
Do'stlaringiz va oila a'zolaringiz Unga yaqinlashishi yoki hayotida Uni qabul qilishi uchun cherkov rahbarlaridan Xudoning Kalomini Uning irodasiga muvofiq etkazishini so'rang; hukumat rahbarlari uchun ibodat qiling va Uning irodasi bajarilishi uchun ibodat qiling.
3dan 3 qism: Ro'zani buzish (keyin)
Qadam 1. Ortiqcha ovqat yemang, bu ro'za tutgandan keyin ovqatlanish odatlariga qaytishning tavsiya etilgan usullaridan biridir
2 -qadam. Iftoringizning birinchi kunida asta -sekin xom sabzavot qo'shing
Qadam 3. Ikkinchi kuni, kartoshkaga pishirilgan kartoshkani qo'shing, yog 'yoki tuz solmang
Qadam 4. Uchinchi kuni bug'langan sabzavotlarni qo'shing
Shundan so'ng, dietangizga qo'shimcha tuyadi qo'shishni davom eting.
Maslahatlar
- Shaxsiy ibodat uchun vaqt ajrating. Hamma tashvishlaringizni Unga topshiring. Hamma haqida ibodat qilishni unutmang va hech narsa haqida qayg'urmang.
- Agar siz ro'za tutayotganingizda tasodifan biror narsa yeb qo'ysangiz, kechirim so'rang va ro'zaga qayting. Bu odatlarga ko'ra ovqatlanishingiz tufayli sodir bo'lishi mumkin.
- Boshlash uchun, siz bir hafta yoki undan ko'p vaqt sinab ko'rishingiz, kamroq ovqatlanishingiz va to'liq ro'za tutish uchun shakar va kofeindan voz kechishingiz mumkin. Haqiqatan ham ro'za tutishdan ikkinchi kun oldin siz faqat meva va sabzavotlarni iste'mol qilishingiz va faqat suv ichishingiz mumkin. Bu sizning ishtahangizni (jismonan) va ongingizni sevimli ovqatlaringizni yemaslikka tayyorlaydi.
-
Ro'za paytida sharbat ichadiganlar uchun: Yangi tarvuz, uzum, olma, karam, lavlagi, sabzi, selderey va yashil bargli sabzavotlar juda sog'lom. Nordon ta'mi bo'lgan sitrus va sharbatlardan saqlaning.
- Ertalab uyg'onib, muzlatilgan va nordon bo'lmagan yangi sharbat yoki meva sharbatini iching.
- Tushga yaqin, bir stakan yangi sabzavot sharbatini iching.
- Soat 15:00 atrofida o'simlik choylarini ichishga harakat qiling, shirasida kofein yo'qligiga ishonch hosil qiling.
- Kechasi, sabzavot sharbatini iching - boshqa birov sabzavot eyishi mumkin. Sabzavot sidrini tayyorlash uchun siz sabzi yoki har xil sabzavotlarni qaynoq suvda isitishingiz mumkin. Tuz yoki yog 'qo'shmang.
- Siz ro'za tutayotganingizni va nima uchun ro'za tutayotganingizni eslatish uchun Injilni uy atrofida saqlang. Asosiy ovqatlar va aperatiflarni ibodatlar bilan almashtiring, bu sizga o'zingizni yaxshi his qilishingizga yordam beradi.
Ogohlantirish
- Ro'za vaznni nazorat qilish usuli sifatida ishlatilmasligi kerak, chunki u ma'naviy ma'nosini va savobini yo'qotishi mumkin.
- Ko'p dam olishga ishonch hosil qiling.
- Ro'zani tugatgandan so'ng to'yguningizcha ortiqcha ovqat eyishdan saqlaning.
- Agar siz faqat sharbat ichsangiz, ro'za tutish paytida boshingiz aylanishi mumkin.
- Har xil ovqatlanish buzilishlarini boshdan kechirgan odamlar ro'za tutmasligi kerak.
- Tana to'qimalariga zarar etkazmaslik va elektrolitlarni yo'qotishdan ehtiyot bo'ling. Ro'za tutayotganda, shifokor tavsiyalari va ko'rsatmalariga amal qiling.
- Ro'za tutayotganingizni ko'rsatmang. Matto 6:17: Ro'za tutganingizda boshingizni moylang va yuzingizni yuving. Shunday qilib, odamlar sizning ro'za tutayotganingizni ko'rmaydilar, faqat yashirin bo'lgan Otangizdan. Shunda yashirin narsani ko'rgan Otangiz sizga qaytaradi.
