Buzilgan sochlar bezovta qilishi mumkin; lekin bir oz vaqt o'tgach, sizning mehringiz va g'amxo'rligingiz sochlaringizni boshqariladigan qilib qo'yishi mumkin. Zararlangan sochlarni davolashning birinchi qadamlaridan biri - namlikni saqlab turishdir. Quruq sochlar ko'pincha mo'rt bo'lib, shikastlangan sochlarga aylanadi. Ushbu maqola sizga sochlaringizni qanday qilib yumshoq qilib qo'yishingiz mumkinligi haqida maslahatlar beradi. Shuningdek, ushbu maqolada sochni sog'lom va kuchli saqlash orqali kelajakda shikastlanishining oldini olish bo'yicha maslahatlar berilgan.
Qadam
4 -qismning 1 -qismi: sochlaringizga g'amxo'rlik qilish
Qadam 1. Sochlaringizni to'g'ri tarang
Sochlaringizni ildizlardan oxirigacha taramang; bu ko'proq sochlarning tushishiga, chalkashishiga va sinishiga olib keladi. Buning o'rniga, birma -bir bo'laklarga tarang va sochlaringizni birinchi uchidan boshlang. Siz ishlatadigan taroqning yumshoq, egiluvchan tishlari borligiga ishonch hosil qiling.
- Sochingiz ho'l bo'lsa ham taramang, agar sochingiz jingalak bo'lmasa.
- Agar sochingiz jingalak bo'lsa, uni hali ho'l holda keng tishli taroq bilan tarang.
- Tarashni osonlashtirish uchun sochni tozalovchi spreyi yoki jel mahsulotidan (sochni kamroq jingalak va tarash uchun ishlaydigan sprey yoki jel) ishlatib ko'ring. Ushbu mahsulot taroqning soch tolalari bo'ylab siljishini osonlashtiradi.
Qadam 2. Sochlaringizga og'irlik qiladigan soch turmagidan saqlaning, masalan, yuqori dum yoki quyuq bant
Vaqt o'tishi bilan, bu turdagi soch turmagi iplarni zaiflashtirishi mumkin, ular mo'rt va sinishi mumkin. Buning o'rniga, soch turmagingizni sinab ko'ring yoki oddiy quyruq yoki oddiy bint kabi oddiy uslubda bezang.
Qadam 3. Har olti sakkiz haftada sochlaringizni ozgina qirqing
Soch kesish nafaqat uchlarini ajratibgina qolmay, balki soch o'sishini rag'batlantiradi. Agar siz sochlaringizni muntazam ravishda qirqmasangiz, shikastlanish iplar bo'ylab ko'tarilib, ko'proq zarar keltiradi.
Qadam 4. Sochingizni tez -tez bo'yash, jingalak qilish yoki to'g'rilashdan yoki birdaniga bajarishdan saqlaning
Agar siz sochlaringizni kimyoviy usulda davolashingiz kerak bo'lsa, avval kıvırma yoki to'g'rilash jarayonini bajaring, ikki hafta kuting, so'ngra bo'yash jarayonini bajaring. Bu sizning sochlaringizga shifo berish uchun ko'proq vaqt beradi va boshqa shikastlanishlarning oldini oladi.
Agar siz sochlaringizni bo'yasangiz, 3 ta rang oralig'ida qolishga harakat qiling. Agar siz uni juda engil bo'yab qo'ysangiz, sochlaringiz haddan tashqari ta'sir qiladi va uni quruq va mo'rt qiladi
Qadam 5. To'g'ri soch aksessuarlarini ishlating
Kauchuk bantlar yoki o'tkir metall qirrali boshqa narsalarni ishlatishdan saqlaning. Buning o'rniga, mato bilan o'ralgan soch turmagi va elastik soch turmagidan foydalanishga harakat qiling. Bu narsalar sochlaringizga eng kam stress yuklaydi.
Qadam 6. Ipakdan yostiqsimon sumka sotib olishni o'ylab ko'ring
Paxta yostiqsimon sumkalari nafaqat sochlaringizni quritibgina qolmay, balki juda ko'p ishqalanishlarga olib keladi, bu esa chayqalish va sinishga olib keladi.
Qadam 7. Sochingizni qattiq ob -havodan yopib himoya qiling
Siz shlyapa, qalpoq yoki sharf kiyishingiz mumkin. Quyoshning jazirama issiqligi sochlaringizga jiddiy zarar etkazishi mumkin. Haddan tashqari issiqlik ham, sovuq ham sochingizning namligini so'rib, uni mo'rt va quruq qilib qo'yishi mumkin. Bu shikastlangan sochlarga olib keladi.
8 -qadam. Yog 'kislotalari, oqsillar va vitaminlar bo'lgan ovqatlarni ko'proq iste'mol qilishga harakat qiling
Bu ovqatlar sochlarning shikastlanishini olib tashlamaydi va qaytarmaydi; lekin bu ozuqa moddalari yangi o'sadigan sochlarning sog'lom va kuchli bo'lishini ta'minlashga yordam beradi. Boshqa sog'lom ovqatlarni iste'mol qilish orqali sog'lom va muvozanatli ovqatlanishga rioya qiling.
- Yog 'kislotalari ko'p bo'lgan ovqatlar orasida avakado, losos va zaytun moyi bor. Yog 'kislotalari bosh va sochlaringizga namlikni qaytarishga yordam beradi.
- Protein o'z ichiga olgan ovqatlar tuxum, baliq va go'shtni o'z ichiga oladi. Protein sochlarning kuchliroq bo'lishiga yordam beradi.
- S vitaminiga boy ovqatlar orasida brokkoli, apelsin va ismaloq bor. B vitaminlari ko'p bo'lgan taomlarga rezavorlar, tuxum, yong'oq, baliq va boshqa sabzavotlar kiradi.
Qadam 9. Etarli darajada uxlashga harakat qiling va stress darajasini kamaytiring
Agar siz hayotingizda juda ko'p stressni boshdan kechirayotgan bo'lsangiz va etarli darajada uxlamasangiz, sochlaringiz nosog'lom ko'rinadi. Nosog'lom sochlar sog'lom sochlarga qaraganda ko'proq sinishga moyil. Siz ko'proq uxlab, stress darajasini boshqarishga harakat qilib, sochlaringizni sog'lom saqlashingiz mumkin (va shu bilan sinishni kamaytirasiz). Stressni kamaytirishning ba'zi usullari:
- Fikringizni jamlash uchun meditatsiya, yoga yoki nafas mashqlarini bajaring.
- Tanani harakatlantirish uchun mashq qiling. Masalan, siz yugurish, sport o'ynash, sayr qilish yoki hatto sport zalida mashq qilishingiz mumkin.
- Rasm chizish, trikotaj yoki to'qish, bog'dorchilik, rasm chizish, musiqa ijro etish, o'qish, qo'shiq aytish yoki yozish kabi sevimli mashg'ulotlaringizni qiling.
4 -qismning 2 -qismi: sochlaringizni yuvish va quritish
Qadam 1. Sochingizni har kuni yuvishdan saqlaning
Bu sochlardan tabiiy yog'larni olib tashlashi mumkin. Bu yog'larsiz sochlar quriydi, mo'rt bo'ladi va sinishga moyil bo'ladi. Buning o'rniga, haftasiga ikki marta sochingizni yuvishga harakat qiling.
Agar siz sochlaringizni tez -tez yuvishingiz kerak bo'lsa, uni har ikki kunda yuving
Qadam 2. Shampunni bosh terisi va soch ildizlariga surting
Bu sochlarning eng yog'li qismlari va ularni eng ko'p tozalash kerak. Barmoqlaringiz yordamida shampunni bosh terisiga va soch ildizlariga sekin surting. Sochingizning uchiga oz miqdorda shampun ishlatishga harakat qiling.
3 -qadam. Sochingizning uchiga konditsioner surting
Sochingizning uchlari sochlarning eng quruq qismlari bo'lib, ular konditsioner beradigan namlikka muhtoj. Avval konditsionerni sochingizning uchiga qo'llang va boshingizga ko'taring. Bosh terisi va soch ildizlariga oz miqdorda konditsioner qo'llash kerak.
Qadam 4. Chuqur konditsionerlik funktsiyasiga ega bo'lgan soch niqobidan foydalanishni o'ylab ko'ring
Bu niqoblar konditsionerlarga o'xshaydi, lekin sochlaringizga ko'proq namlik va ozuqa beradi. Bu niqob juda boy tarkibga ega bo'lgani uchun, har safar sochingizni yuvganda uni ishlatishning hojati yo'q. Oyiga bir necha marta etarli. Siz uyda tayyorlangan niqoblardan yoki do'konda sotib olingan niqoblardan foydalanishingiz mumkin.
- Agar siz do'konda sotib olingan soch niqobidan foydalanmoqchi bo'lsangiz, argan yog'i, kokos moyi yoki shi yog'ini o'z ichiga oling. Niqobni nam sochlarga qo'llang, so'ng sochlaringizni dush qopqog'iga soling. Soch niqobini tavsiya etilgan vaqt davomida (odatda 20-30 daqiqa) qoldiring, so'ngra niqobni yuving va odatdagi shampunlash tartibini davom ettiring. Soch turiga qarab bu niqobni haftada bir yoki oyiga ikki marta ishlatishingiz mumkin. Soch niqobini yorliqda ko'rsatilgan vaqtdan ko'proq qoldirmang.
- Siz asal yoki qatiq yordamida chuqur konditsioner niqobini o'zingiz tayyorlashingiz mumkin. Bu kabi niqoblar tabiiy ingredientlardan tayyorlangani uchun ular uzoq davom etmaydi va ular tayyorlanishi bilanoq ishlatilishi kerak.
Qadam 5. Sochingizni yumshoq sochiq bilan quriting
Oldinga egilib, sochiq bilan sochiq bilan yoping. Sochlardagi qolgan suvni muloyimlik bilan siqib chiqaring. Sochingizni sochiq bilan artmang, chunki bu sochlarning chalkashib ketishiga yoki buzilishiga olib kelishi mumkin.
Mikrofiber sochiqni ishlatishga harakat qiling. Bu sochiqlar oddiy paxta sochiqlariga qaraganda yumshoqroq, natijada sochlar shikastlanadi, ishqalanish kamayadi. Sochingizni mikrofiber sochiq bilan o'rab oling va sochiq ortiqcha namlikni o'zlashtirsin
6 -qadam. Sochingizni shamol bilan quriting va tez -tez sochlarini fen bilan ishlatmang
Soch quritishning eng yaxshi usuli - bu o'z -o'zidan quritilishi, sochlarga zarar bermasdan sochlarini fen bilan ishlatishingiz mumkin. Sochlar o'z -o'zidan quriy boshlasin. Quruqlik 70% dan 80% gacha bo'lganda, siz sochlarini fen bilan ishlatishingiz mumkin. Sochingizdan 15,25 sm masofada joylashganligiga ishonch hosil qiling va eng past harorat sozlamasidan foydalaning. Soch quritgichidan juda yuqori issiqlik sochingizga zarar etkazishi mumkin.
Qadam 7. Issiqlik uslubidan saqlaning va agar shunday qilsangiz, issiqlikdan himoya qiluvchi spreyi ishlating
Kıvırcıklar va tuzatgichlar, ayniqsa, sochlaringiz osonlik bilan chalkashib ketsa, jozibali bo'lishi mumkin. Bu vositalar chalkash sochlarni yumshatishga yordam berishi bilan birga, sochlaringizga ko'proq zarar etkazishi mumkin. Shuning uchun, iloji boricha sochlaringizni issiqlik bilan bo'yashdan saqlaning. Agar siz sochlaringizni burishingiz yoki to'g'rilashingiz kerak bo'lsa, issiqlikdan himoya krem yoki spreyi ishlating. Kıvırcık temir yoki tuzatgichni ishlatishdan oldin, faqat krem yoki spreyi sochlaringizga surting.
Qadam 8. Bir oz miqdordagi soch yog'i yoki sochni to'g'rilaydigan mahsulotni kuzatib ko'ring
Quruq yoki shikastlangan sochlar uchun mo'ljallangan mahsulotni ishlatganingizga ishonch hosil qiling. Bu kabi mahsulotlar tarkibida argan yog'i, kokos moyi va shi yog'i kabi namlantiruvchi yoki oziqlantiruvchi ingredientlar bo'ladi. Mahsulotning oz miqdorini kaftingizga surtib, keyin sochlaringizga surtib, ko'p e'tiboringizni uchlariga qaratib qo'ying. Ushbu mahsulotni bosh terisi va soch ildizlariga qo'llash oz miqdorda bo'lishi kerak.
4 -qismning 3 -qismi: Har xil niqob va muolajalardan foydalanish
Qadam 1. Konditsioneringizda asaldan foydalaning
Asal tabiiy nemlendiricidir va bu uni quruq va shikastlangan sochlarni tiklash uchun ideal tarkibiy qismga aylantiradi.
Qadam 2. Sochingizni oddiy asal niqobi bilan namlang
Asalni suyultirish uchun sizga 90 gramm xom asal va ozgina suv kerak bo'ladi. Niqobni nam sochlarga qo'llang va 30 daqiqaga qoldiring. Shampun va konditsioner bilan yuvib tashlang.
Qadam 3. Asal va olma sirkasi yordamida chalkash sochlarni tekislang
Sizga 90 gramm xom asal va 10 osh qoshiq olma sirkasi kerak bo'ladi. Niqobni nam sochlarga qo'llang va 15 daqiqaga qoldiring. Shampun va konditsioner bilan yuvib tashlang. Olma sirkasi ham sochlaringizga to'plangan axloqsizlikdan xalos bo'ladi va uni porlaydi.
Qadam 4. Sochlaringizga asal va kokos moyi bilan o'ta namlantiruvchi muolaja bering
Sizga 90 gramm xom asal va 3 osh qoshiq isitilgan kokos moyi kerak bo'ladi. Niqobni nam sochlarga qo'llang va shampun va balzam bilan yuvishdan oldin 10 daqiqa ushlab turing.
Qadam 5. Asal va zaytun moyi yordamida oddiy soch yog'ini tayyorlang
Sizga 175 gramm xom asal va 60 ml zaytun moyi kerak bo'ladi. Sochingiz juda quruq va mo'rt bo'lganda siz bu yog'ni oz miqdorda ishlatishingiz mumkin.
Qadam 6. Sochingizni qatiq asosidagi niqob bilan davolang
Bir piyola ichiga 1 osh qoshiq zaytun moyi, 1 osh qoshiq xom asal va 65 gramm oddiy qatiq qo'shing. Niqobni nam sochlarga qo'llang va 15-20 daqiqaga qoldiring. Sochlaringizni iliq suv, shampun va konditsioner bilan yuving. Zaytun moyi va asal birgalikda sochlarning porlashi va yumshoqligini tiklaydi, qatiq esa sog'lom va kuchli sochlar uchun zarur bo'lgan oqsilni qo'shadi.
Qadam 7. Sochlaringizni tabiiy yog'li niqob bilan erkalang
Taxminan 3 osh qoshiq yog'ni jamoaviy qozonda yoki mikroto'lqinli pechda qizdiring va yog'ni nam sochlarga surting. Yog 'massaj yordamida bosh terisiga singib ketganligiga ishonch hosil qiling. Sochingizni dush qopqog'iga soling. Shlyapa nafaqat sochlardagi namlikni, balki yog'dan issiqlikni ham ushlab turishga yordam beradi. Dush qopqog'ini olib tashlashdan va issiq suv bilan yuvishdan oldin yog'ni sochlaringizga 30 daqiqadan 2 soatgacha qoldiring. Sochlaringizni shampun bilan yuving va yana sovuq suv bilan yuving. Bo'yinning orqa va orqa qismini ham yuvishni unutmang. Mana, sochlaringizga qo'llanadigan yog'lar ro'yxati va ular siz uchun nima qila oladi:
- Agar sochingiz quruq yoki jingalak bo'lsa, avakadodan foydalaning.
- Kastor yog'i qurib ketishi mumkin, lekin u mo'rt sochlarni ham mustahkamlashi mumkin.
- Sochlarning namligi, yumshoqligi va porloqligi uchun kokos moyidan foydalaning. Bu yog 'kepekni davolash uchun ham juda yaxshi.
- Sochlari yog'li bo'lganlar uchun jojoba yog'i juda yaxshi.
- Susan yog'i zerikarli sochlarga yorqinlikni qaytaradi.
- Yuqoridagi barcha yog'larni birlashtirishga harakat qiling.
Qadam 8. Do'konda sotiladigan oqsil niqobidan foydalaning
Bunday niqoblar tarkibidagi protein sochlaringizga tabiiy keratinni tiklashga yordam beradi. Ushbu niqoblar, shuningdek, chuqur konditsionerlik funktsiyasini beradi, ya'ni ular sochlaringizga namlikni ushlab turishga yordam beradi. Agar sochingiz qo'pol yoki jingalak bo'lsa, bu ayniqsa foydalidir.
Qadam 9. Bir xom tuxum va bir osh qoshiq zaytun moyini aralashtirib, o'zingiz oqsil niqobini yarating
Niqobni nam sochlarga massaj qiling, so'ng sochlaringizni dush qopqog'i bilan yoping. Sovuq suv bilan yuvishdan oldin uni 30 daqiqaga qoldiring. Ushbu niqobni qo'llaganingizdan so'ng sochlaringizni shampun va konditsioner bilan yuving. Sarig'i sochlaringizga qo'shimcha oqsil beradi, tuxum oqi esa ortiqcha yog'ni olib tashlashga yordam beradi. Zaytun moyi sochlaringizni namlaydi.
4dan 4 qism: To'g'ri sochni parvarish qilish mahsulotlarini sotib olish
Qadam 1. Sochni parvarish qilish vositalarini sotib olayotganda, dorixonalarda sotiladigan brendlardan voz keching
Bu mahsulotlar cho'ntagida arzon va oson bo'lishi mumkin, lekin sochlaringizga qiyin bo'ladi. Dorixonalarda sotiladigan shampun va balzamlarning ko'plab markalarida silikon va qattiq kimyoviy moddalar mavjud bo'lib, ular sochlaringizni quritishi va shikastlanishiga olib kelishi mumkin. Shampun va konditsionerdan tejagan pulingiz keyinchalik niqob va sochni davolashga sarflanadi. Buning o'rniga, salonlarda sotiladigan brendlarni sotib olishga harakat qiling. Bu mahsulotlar qimmatroq, lekin ayni paytda sochlaringizga kamroq zarar etkazadi. Salon mahsulotlari sochlarning pH qiymatini muvozanatlashga va namlikni saqlab turishga yordam beradi.
2 -qadam. Sochlaringizni namlaydigan va oziqlantiradigan mahsulotlarni qidiring
Agar mahsulot shikastlangan sochlar uchun chaqirilmasa, bu yordam bera olmaydi degani emas. Agar yorliqda "shikastlangan sochlar uchun" deb nomlangan mahsulotni topa olmasangiz, sochlaringizni namlaydigan, oziqlantiruvchi yoki mustahkamlovchi mahsulotni qidiring. Bunday xususiyatlar zararni olib tashlashga yordam beradi yoki hech bo'lmaganda uni kamroq seziladi. Shampun, konditsioner va boshqa mahsulotlarni sotib olayotganda nimalarga e'tibor berish kerak:
- "Quruq va mo'rt sochlar" uchun mo'ljallangan mahsulotlar shikastlangan sochlar uchun ajoyib mahsulotlardir. Bu kabi mahsulotlar ko'proq oziqlantiruvchi va namlantiruvchi xususiyatlarga ega bo'lib, sochlaringizning mustahkam bo'lishiga yordam beradi.
- Argan yog'i, hindiston yong'og'i yog'i yoki shea yog'i kabi namlovchi vositalarni o'z ichiga olgan mahsulotlarni qidiring.
- Yumshatuvchi va yumshatuvchi shampunlar va konditsionerlar tarkibida sog'lom yog'lar bo'ladi, ular sochlaringizni sog'lom va jingalak qilmaydi.
- Har qanday mahsulot: ta'mirlash, namlash yoki namlash.
- Dam olish uchun konditsioner sotib olishni o'ylab ko'ring. Bu mahsulot sochlar namligini yopishga yordam beradi va sochlar qurib ketishini oldini oladi.
- Agar siz sochlaringizni bo'yasangiz, "Rangli sochlar uchun" deb nomlangan mahsulotni qidiring. Bunday mahsulotlar nafaqat sochlarning rangini yo'qotishini oldini oladi, balki sochlarga qo'shimcha namlik va oziqlanish beradi.
3 -qadam. Juda ko'p xushbo'y hidli shampunlarga e'tibor bermang
Bu shampunlarning ko'pchiligi tarkibida alkogol va sochlar uchun zararli bo'lgan kimyoviy moddalar bor. Ushbu ingredientlar sochlaringizni mo'rt va quruq qiladi, bu esa ko'proq zarar etkazishi mumkin.
Agar siz xushbo'y hidli mahsulotlardan foydalanishingiz kerak bo'lsa, efir moylari yoki kokos moyi kabi tabiiy hidli mahsulotlarni qidiring
Qadam 4. Parabenlar, sulfatlar va boshqa zararli moddalarni o'z ichiga olgan mahsulotlardan saqlaning
Shampunlar va konditsionerlar tarkibidagi ba'zi ingredientlar (ayniqsa dorixonalarda sotiladiganlar) sochlar va tanaga juda zararli bo'lishi mumkin. Quyidagi ingredientlardan voz kechib, sochlarning shikastlanishining oldini olishingiz mumkin.
- Parabenlar ko'krak bezi saratoni bilan bog'liq bo'lgan konservantlardir.
- Sulfat ko'pincha natriy laurat sulfat kabi ingredientlar ro'yxatida paydo bo'ladi. Bu polni tozalash vositalarida tez -tez uchraydigan qattiq yuvish vositasi va sochlaringizdagi tabiiy yog'larni tozalashga qodir, natijada sochlar quruq va mo'rt bo'ladi. Sulfat shampunda ko'pik ishlab chiqarish uchun ishlatiladi.
- Karbamid qo'ziqorin va mikroblarga qarshi xususiyatlarga ega bo'lgani uchun ishlatiladi. Afsuski, karbamid teri kasalliklari va saraton bilan bog'liq.
- Ftalatlar/ plastifikatorlar = endokrin tizimni buzadi, saraton bilan bog'liq bo'lishi mumkin.
- Lanolin, mineral moy, kerosin, petrolatum, propilen glikol va PVP/VA kopolimer kabi neft -kimyo mahsulotlari namlik va kislorodning kirib kelishiga to'sqinlik qilib, sochlaringizdagi zaharli moddalarni yopib qo'yadi.
Qadam 5. Paketdagi ingredientlar ro'yxatidan tabiiy yog'lar va namlovchi vositalarni qidiring
Shampunlar va konditsionerlar tarkibidagi ba'zi ingredientlar sochlar uchun foydali. Quyida sochlar uchun mo'ljallangan efir moylari va namlantiruvchi ingredientlar ro'yxati keltirilgan.
- Argan yog'i, avakado va zaytun moyi kabi yog'lar.
- Namlantiruvchi ingredientlar: glitserin, glitseril stearat, propilen glikol, shea yog'i, natriy laktat, natriy PCA va sorbitol.
6 -qadam. Soch mahsulotlarida alkogol nima bo'lishi va bo'lmasligi kerakligini bilib oling
Ko'p sochni parvarish qilish mahsulotlarida alkogol bor. Ulardan ba'zilari sochni haddan ziyod quritib, ko'proq zarar etkazadi va undan qochish kerak. Boshqalar sochlar uchun zararsiz va uning o'rnini bosadiganlar:
- Quyidagi spirtlardan saqlaning: izopropil spirti, propanol, propil spirti va SD spirti 40.
- Quyidagi spirtlar sochlar uchun yomon emas: setearil spirti, setil spirti va stearil spirti.
Maslahatlar
- Sochingizni har kuni tekislamang.
- Sochni haddan tashqari issiqlik yoki kimyoviy moddalar bilan ishlatishdan saqlaning.
- Yassi dazmollar va jingalak dazmollardan foydalanganda, ularni eng past haroratda ishlatishga harakat qiling. Sochingizga termal himoya vositasi yoki muss surtganingizga ishonch hosil qiling.
- Sochni tarayotganda, taroqni butun kuchingiz bilan tortmang. Agar taroq singan bo'lsa yoki uni tarash uchun ishlatish qiyin bo'lsa, u holda siz tanlagan soch cho'tkasidan foydalaning.
- Agar siz shoshayotgan bo'lsangiz, sochlaringizni burama yoki dum quyruq qilib tarang va portlashlaringizni orqaga mahkamlang.
- Qora kauchuk tasmani sochlaringizga uzoq vaqt ishlatmang. Uzoq vaqt davomida kauchukka tushgan sochlar oqarib ketadi.
- Sochingizni har kuni taramang.
- Sochingiz ho'l bo'lganda taramang, agar sochingiz jingalak bo'lmasa.
