Sochni uzaytirish juda zerikarli jarayon bo'lishi mumkin. Siz bir kechada boshqacha ko'rinishni xohlaysiz, lekin sochlaringizni to'g'ri himoya qilishni istasangiz, biroz kutishingizga to'g'ri keladi. Sochingizning sog'lom va kuchli saqlanishi uni tabiiy ravishda tezroq o'sishiga olib keladi. Sabr -toqatli bo'lishni unutmang, chunki sochlarning shikastlanishidan himoya qilib, ularning o'sishini tezlashtirishingiz mumkin, ammo vaqt haligacha hal qiluvchi omil hisoblanadi.
Qadam
3 -usul 1: Sochni to'g'ri yuvish
Qadam 1. Sochingizni yuvish chastotasini kamaytiring
Shampunni qo'llaganingizda sochingizning tabiiy yog'lari ko'tariladi. Bu yog 'soch tolasini himoya qilishi va bosh terisini namlashi mumkin.
- Sochga tushadigan kimyoviy moddalar zarar etkazadi va sochlarning sog'lom o'sishiga to'sqinlik qiladi. Qo'lingizni tez -tez yuvib tursangiz, o'ylab ko'ring. Sochingizni qanchalik tez -tez yuvsangiz, shunchalik quruq va mo'rt bo'ladi.
- Biroq, bu sizning sochlaringizni yuvishni butunlay to'xtatishingiz kerak degani emas. Sochingizni har 2 kunda yuvishni boshlang. Siz o'rganganingizdan so'ng, har 3 kunda sochingizni yuvishingiz mumkin. Sochni sog'lom saqlash uchun bu kabi sochlarni yuvish jadvali tavsiya etiladi.
Qadam 2. Shampunni to'g'ri ishlating
Sochingizni yuvayotganda shikastlanmasligiga ishonch hosil qiling. Shampunni haddan tashqari ko'p ishlatish sochlarning mo'rtlashishiga va bo'linishining yomonlashishiga olib kelishi mumkin.
- Shampunni bosh terisiga to'kib tashlang va sochingizning uchidan uzoqroq tuting. Siz yuvayotganingizda shampunning ko'piklari sochingizning oxirigacha oqadi va shu bilan sochlaringizni muloyimlik bilan tozalaydi. Shampunni soch uchlari bilan kuchli surtish ularga zarar keltiradi.
- Ba'zi odamlar tez -tez ishlatiladigan shampunni o'zgartirish kerak deb o'ylashadi. Shunga qaramay, mutaxassislar sizga mos mahsulotlarga yopishib olishni maslahat berishadi.
- Agar sizda yog'li sochlar bo'lsa yoki yog'li sochlar uchun mahsulot ishlatilsa, uni tozalovchi shampun bilan almashtirish kerak bo'lishi mumkin. Kuchli shampunlar ortiqcha yog'ni yoki tez -tez ishlatilgan mahsulotni olib tashlaydi.
Qadam 3. Shampundan keyin konditsionerdan foydalaning
Tez -tez shampunlash shikastlanishga olib kelishi mumkin bo'lsa -da, ko'pchilik konditsionerlar sochlarga lipidlar va oqsillarni tiklay oladi. Sochingiz ho'l bo'lganda konditsionerdan foydalaning.
- Soch bo'yoqlari yoki isitish moslamalari sochlardan muhim lipidlar va oqsillarni olib tashlashi mumkin. Natijada, soch ildizlari zaiflashadi va siz ularning holatini tiklashingiz kerak bo'ladi.
- Konditsioner shuningdek, kesikulalarni sochning uchiga qulflab qo'yadi. Shunday qilib, kelajakda shikastlanishining oldini oladi. Agar bu zararni bartaraf etish mumkin bo'lsa, sochlaringiz uzoq vaqt sog'lom va mustahkam bo'lib qoladi.
Qadam 4. Sochni ehtiyotkorlik bilan tarang
Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, bosh terisining tirnash xususiyati yoki yallig'lanishi soch sog'lig'iga katta ta'sir ko'rsatadi. Ba'zi odamlar sochlari tusha boshlaguncha shikastlanganligini sezmaydilar. Siz bundan buyon bosh teringizga g'amxo'rlik qilib, bu muammoning oldini olishga harakat qilishingiz kerak.
Har qanday vaqtda kuchli tarash sochlarning sog'lig'iga juda zararli. Tortish soch tolalarini qattiqlashishiga olib keladi va kutikulalarning himoya qatlamini olib tashlaydi
5 -qadam. Sochni tabiiy ravishda quriting
Sochingizning tez qurishi muammolarga olib kelishi va sog'lig'iga zarar etkazishi mumkin. Soch quritgichidan foydalanish, boshqa har qanday tez quritish usuli singari, sochlar yuzasidagi namlik qatlamini yoqib yuboradi. Afsuski, bu turdagi quritish, shuningdek, "namlantiruvchi suv" deb nomlanuvchi sochni bog'laydigan suvni ham quritadi.
- Suvni shunday ko'tarish soch kesikulasini quruq, qattiq va mo'rt qiladi. Natijada, kesikula sinadi va sochlarning sinishiga olib keladi.
- Sochni quritish uchun sochiq ishlatmaslik ham mumkin. Sochiqni ho'l bo'lganda mahkam o'rab olganingizda, sochlaringiz shikastlanadi. Darhaqiqat, sochingizni quruq bo'lguncha sochiq bilan artib, sochingizni yomonlashtirishi mumkin.
- Agar sochingizni tez quritishingiz kerak bo'lsa, yumshoq mikrofiber sochiq yoki paxta futbolkasidan foydalaning.
3 -usul 2: Sochni to'g'ri parvarish qilishni odat qiling
Qadam 1. Bo'lingan uchlarini kesing
Ommabop e'tiqoddan farqli o'laroq, uchlarini kesish aslida soch o'sishini tezlashtirmaydi. Soch o'sishi tezligini belgilovchi omillar bosh terisidagi follikulalardir. Bo'lingan uchlari kesilganda, siz faqat ularning sog'lig'ini ta'minlaysiz.
- Sochning uchida ko'plab follikulalar shikastlanadi, chunki bu sohaga sochlarning ranglanishi, jingalaklanishi va tekislanishi ko'proq ta'sir qiladi. Soch uchlarini qirqganda, bu zarar ham bartaraf qilinadi. Shunday qilib, uning o'rniga yangi, sog'lom soch o'sishi mumkin.
- Sochingiz o'sishi bilan kesikulalar mo'rt va kuchsiz bo'ladi. Natijada, sochlarning o'rta qismi himoyalanmaydi va uchlari uchib ketishi mumkin. Buning oldini olish uchun bo'linadigan uchlarini tezda kesib oling.
Qadam 2. Yog 'bilan ishlov berishni bering
Soch sog'lig'ini yaxshilaydigan ko'plab yog'li muolajalar mavjud. Siz tabiiy yog'larni sog'liqni saqlash yoki vitamin do'konlarida sotib olishingiz mumkin. Haftada bir marta bunday davolanish yangi sochlarning o'sishiga yordam beradi.
- Hindiston yong'og'i yog'i E vitaminiga boy. E vitamini qon aylanishini rag'batlantirish orqali soch ildizlarini mustahkamlaydi. Natijada, sochlaringiz qalin va porloq bo'ladi.
- Argan yog'i, juda qimmat bo'lishiga qaramay, sochlarning mustahkamligi va egiluvchanligini oshiradigan turli xil ozuqa moddalarini o'z ichiga oladi.
- Zaytun moyi (siz salat tayyorlash uchun ham ishlatasiz) bosh terisi holatini yaxshilaydi va bakteriyalar bilan kurashadi.
- Yog 'bilan ishlov berishni to'g'ri bajarganingizga ishonch hosil qiling. Kichik miqdordagi yog'ni xona haroratida yoki iliqroq qilib soch ildizlariga va bosh terisiga surting. Yog 'sochingizning uchidan pastga, xuddi konditsioner ishlatgandek oqsin.
- Dush qopqog'ini kiying va yog'ni taxminan yarim soat ushlab turing, keyin odatdagidek yuving va yuving.
Qadam 3. Yumshoq yostiqdan foydalaning
Agar biz tez-tez paxta yostiq bilan uxlasak ham, qo'pol to'qimalar siz uxlayotganingizda sochlarni chalkashtirib yuboradi. Agar paxtaga surtishni davom ettirishga ruxsat berilsa, vaqt o'tishi bilan sochlar shikastlanadi va nosog'lom bo'ladi.
- Ipak mato 97% aminokislotalar, shuningdek, 3% mumsimon tola va yog'ni o'z ichiga olgan, inson sochining tuzilishiga juda o'xshaydi.
- Saten yostiqsimon sumkalar ipak yostiqlarga qaraganda ancha arzon va sochlar uchun juda foydali. Paxta yostiqsimon sumkasi namlikni sochingizdan olib tashlaydi, uni qo'pol, quruq va mo'rt qiladi.
3 -usul 3: Tana salomatligini yaxshilash
Qadam 1. Sochni mustahkamlovchi vitaminlarni sinab ko'ring
Ratsionga vitaminlar qo'shish umumiy salomatlikni yaxshilaydi. Bundan tashqari, sochlarning sog'lig'iga bevosita ta'sir ko'rsatadigan ba'zi vitaminlarni sotib olishingiz mumkin. Bu vitaminlarning ko'pchiligi, agar ular hali mavjud bo'lmasa, sizning ratsioningizga kiritilishi mumkin.
- H vitamini deb nomlanuvchi biotin soch sog'lig'ini yaxshilaydi. Biotin sochlarning egiluvchanligini oshiradi va quruq sochlarni namlaydi, shuning uchun soch to'kilishini oldini oladi. Biotin jigarrang guruch, yasmiq, jo'xori va boshqa oziq -ovqat mahsulotlarida uchraydi.
- A vitamini quruq sochlarning oldini olishga yordam beradigan, bosh terisidan yog'li birikma bo'lgan sog'lom sebum ishlab chiqarishga yordam beradi. A vitamini juda ko'p ishlatilmasligi kerak, chunki bu vitaminning ortiqcha bo'lishi soch to'kilishiga olib kelishi mumkin.
- E vitamini qon aylanishini yaxshilash bilan birga terini oziqlantiradi. Bu vitamin organizmning kislorod olish qobiliyatini oshirishi mumkin. Kislorodning etarli oqimi tanaga yangi soch hujayralarini ishlab chiqarishga yordam beradi.
2 -qadam. Protein iste'molini ko'paytirish
Oziq -ovqat tarkibidagi oqsillar sochni mustahkamlashdan tashqari, tananing sog'lig'ini yaxshilaydi. Tana hazm qilganda, protein aminokislotalarga bo'linadi. Bu aminokislotalar tana to'qimalari, antikorlar, gormonlar, fermentlar va yangi qon hujayralarining shakllanishiga yordam beradi.
- Mol go'shti, tovuq va baliq tarkibida sog'lom protein va aminokislotalar mavjud. Ammo, agar siz go'sht iste'mol qilmasangiz, oqsil tofu, loviya va dukkakli o'simliklarda ham uchraydi. Bu ovqatlar soch o'sishi uchun muhim bo'lgan boshqa vitaminlarni ham o'z ichiga oladi.
- To'qimalarni tiklashda oqsil kerak. Tana hujayralari sog'lom va buzilmasligi uchun aminokislotalarga muhtoj. Protein - bu shikastlangan hujayralarni tiklash jarayonida zarur bo'lgan faol birikma, shuning uchun oziq -ovqat tarkibidagi protein miqdori o'lik teri va soch hujayralarini tiklashga yordam beradi.
3-qadam Omega-3 yog 'kislotalarini dietangizga qo'shing
Omega-3 yog 'kislotalarini olish qiyin bo'lsa-da, tananing sog'lig'ini yaxshilash uchun juda muhimdir. Ratsiondagi sog'lom yog'li kislotalar triglitseridlar darajasini pasaytiradi va yurak xastaligi xavfini kamaytiradi.
- Tadqiqotchilar omega-3 yog 'kislotalarining ko'pligi depressiyani kamaytirishi mumkinligini aniqladilar. Baliq yog'i hatto ba'zi antidepressantlarning samaradorligini oshirishi mumkin.
- Omega-3 yog 'kislotalarini qo'shimchalardan olish mumkin bo'lsa-da, siz ularni dietangizga kiritishingiz kerak. Baliqlarning ko'p turlari, jumladan losos, seld va makkel, sog'lom yog'li kislotalarga boy.
- Vejeteryanlar uchun omega-3 yog 'kislotalarini yong'oq va zig'ir urug'idan olish mumkin. Kanola va soya yog'larida ham bu yog 'kislotalari bor.
Qadam 4. Ko'proq suv iching
Tananing ko'p qismi suvdan iborat, shuning uchun siz ichadigan suv miqdori terining va sochingizning sog'lig'iga katta ta'sir ko'rsatadi. Zararli toksinlarni iste'mol qilmaslik uchun to'g'ri tozalangan suv ichganingizga ishonch hosil qiling.
- Agar siz muntazam ravishda mashq qilsangiz, terlash natijasida yo'qolgan suvni almashtirishingiz kerak. Siydikingizning rangiga e'tibor bering. Och sariq yoki rangsiz siydik - siz etarli miqdorda suv ichganligingizning belgisidir.
- Suv ichish tanadan toksinlarni olib tashlaydi. Har kuni kamida 8 stakan suv iching, yoki har 10 kg vazniga bir stakan.
- Suv etishmasligi sochni quritadi. Natijada, sochlar chalkashib ketadi va sog'lom soch o'sishi inhibe qilinadi.
