Isitma - bu tananing virus yoki infektsiya kabi yomon narsa bilan kurashishga harakat qilayotganining belgisidir. Isitma, odatda, gripp, issiqlikning charchashi, quyosh yonishi, ba'zi yallig'lanishli holatlar, dori -darmonlarga reaktsiya va boshqalar kabi ayrim tibbiy sharoitlar yoki muammolarning alomati hisoblanadi. Nozik teri ham isitma yoki uni keltirib chiqaradigan sharoit tufayli paydo bo'lishi mumkin. Teri tiklanish jarayonida o'zlarini qulay his qilishlari uchun siz terining sezuvchanligini yo'qotishga yordam beradigan bir nechta narsalarni qilishingiz mumkin.
Qadam
3dan 1 qism: Teri sezuvchanligi bilan kurashish
Qadam 1. Yumshoq va engil tikilgan qulay kiyimlarni kiying
Bunga uxlash yoki dam olish uchun ishlatiladigan choyshab va adyol kiradi. Kiyim, choyshab va adyolni iloji boricha ingichka qilib qo'yishga harakat qiling.
Qadam 2. Isitgichni o'chiring
Agar qish bo'lsa va kamin yonayotgan bo'lsa, qutqarish jarayonida uyni sovuq ushlab turish uchun xona haroratini pasaytirishni o'ylab ko'ring.
Agar qish bo'lmasa va xona haroratini pasaytirish mumkin bo'lmasa, fanatdan foydalanishga harakat qiling. Vaqti -vaqti bilan fanat oldida tanaga suv sepish ham qiziqarli
3 -qadam. Hammom oling yoki iliq suvga botiring
Iliq suv - bu 30 ° C haroratli suv. Cho'milish dush bilan yuvinishdan ko'ra yaxshiroqdir, chunki tanani suvga cho'mish mumkin, lekin agar sizda vannangiz bo'lmasa (cho'milish).
- Sovuq suvda cho'milmang yoki dush olmang.
- Terini sovutish uchun spirtli ichimliklarni ishlatmang.
Qadam 4. Bo'yiningizga sovuq ro'molcha yoki muz to'plami qo'ying
Peshonaga, yuzga yoki bo'yniga yopishib oladigan salqin narsalarni olishning bir necha yo'li bor. Siz kir yuvish kiyimini sovuq suv yoki muzli suv bilan yuvishingiz, muz to'plami yoki muz kublarini sochiq yoki ro'molcha bilan o'rashingiz mumkin (bu usul uzoq davom etadi) yoki namlashdan oldin muzlatgichga qo'yishingiz mumkin. Bir qop guruch yasab, muzlatgichga qo'yib ko'ring. Bu sumkalarni mato torbalar va quruq guruch yordamida sotib olish yoki tayyorlash mumkin.
Qadam 5. Nam paypoq bilan yotishga boring
Yotishdan oldin oyoqlaringizni issiq suvga botiring. Bir juft paxta paypoqni sovuq suvda namlang, keyin ularda uxlang.
- Qandli diabetga chalinganlar uchun bu usul tavsiya etilmaydi, chunki ularning oyoqlarida sezuvchanlik yoki yaxshi qon aylanishi yo'q.
- Bir nechta terini parvarish qilish mahsulotlarini ishlab chiqaruvchilar yalpiz o'z ichiga olgan oyoqlar uchun mahsulotlar ishlab chiqaradilar. Mahsulot qo'llanganda oyoq terisini sovuq his qiladi. Kun davomida oyoqlaringizga loson, krem yoki shunga o'xshash jel qo'llang, badaningizni sovitadi.
3dan 2 qism: Isitmani davolash
Qadam 1. Retseptsiz dori-darmonlarni qabul qiling
Shifokorlar, odatda, isitmasi bo'lgan katta yoshli bemorlarga atsetaminofen, ibuprofen yoki aspirin ichishni tavsiya qiladi. Qabul qilinadigan dorilarning chastotasi va miqdorini aniqlash uchun paketdagi dozalash ko'rsatmalariga amal qiling.
2 -qadam. Belgilangan dorini qabul qiling
Harorat boshqa kasallikning alomati bo'lishi mumkinligi sababli, shifokoringiz uni davolashga yordam beradigan dori -darmonlarni (antibiotiklar kabi) buyurishi mumkin. Faqat siz va siz boshdan kechirayotgan holat uchun maxsus ishlab chiqarilgan retsept bo'yicha dorilarni qabul qiling. Dori -darmonlarni shifokor belgilagan miqdor va chastotada va shishada yozilgan ma'lumotlarga muvofiq oling.
3 -qadam. Ko'p suv iching
Isitma tanani suvsizlantirishi mumkin, lekin har qanday kasallikka qarshi kuchli turish uchun uni nam holatda saqlash kerak. Iloji boricha suv yoki sharbat iching.
- Bulyon suvi isitma bilan kurashda ham juda foydali, chunki uning tarkibida suvsizlanishni kamaytirishga yordam beradigan tuz bor.
- Suyuqlik ichishni osonlashtirishning yana bir usuli - muzqaymoq yoki muzni so'rib olish. Agar sizda isitma bo'lsa va tana harorati juda qizib ketsa, bu o'zingizni salqin his qilishga yordam beradi, hech bo'lmaganda vaqtincha.
Qadam 4. Ko'p dam oling
Isitma tanada biror narsa noto'g'ri bo'lgani uchun paydo bo'ladi. Tana muhim bo'lmagan narsalarni qilmaslik uchun, unga qarshi kurashish uchun butun kuchiga muhtoj. Bundan tashqari, energiya talab qiladigan mashg'ulotlar tana haroratining ko'tarilishiga olib kelishi mumkin, bu albatta istalmagan! Yotoqda yoki divanda dam oling. Ishga yoki maktabga bormang. Muayyan ishni tugatish uchun uydan chiqmang, agar bu juda zarur bo'lsa. O'zingizni yaxshi his qilmaguningizcha, ish haqida qayg'urmang.
3dan 3 qism: Kelajakda isitmani oldini olish
Qadam 1. Ikkala qo'lingizni yuving
Siz hech qachon qo'lingizni ko'p yuvolmaysiz. Qo'llarni, ayniqsa, hammomdan keyin yoki ovqatdan oldin yuvish kerak. Bu, shuningdek, jamoat joylaridan uyga qaytganingizda yoki jamoat joylarida eshik tutqichlari, lift tugmalari yoki panjara teggandan keyin qo'lingizni yuvish odatiga yordam berishi mumkin.
2 -qadam. Yuzingizga tegmang
Qo'llar - bu tanani va uning atrofidagi dunyoni bog'laydigan bo'g'in. Afsuski, bu shuni anglatadiki, qo'llaringizni chang, yog ', bakteriyalar va boshqa narsalarni bilishni istamaysiz, ayniqsa yuvishdan oldin.
Qadam 3. Shishalarni, stakanlarni yoki vilkalar pichoqlarni almashmang
Agar siz yoki boshqa birov kasal bo'lsa, bu ayniqsa muhimdir. Ammo ehtiyot chorasi sifatida, og'ziga tegadigan narsalarni hech kim bilan bo'lishishdan saqlaning, chunki kasallik hech qanday alomat ko'rsatmasa ham yuqumli bo'lishi mumkin.
Qadam 4. Muntazam ravishda emlash qiling
Oxirgi emlash va emlashlarga ega ekanligingizga ishonch hosil qiling. Agar siz oxirgi marta qachon olganingizni eslay olmasangiz, bu haqda doktoringizdan so'rang - ba'zi hollarda, umuman emlanmaganidan ko'ra, erta emlangan yoki emlangan yaxshiroqdir. Emlash gripp yoki qizamiq kabi isitma belgilari bo'lgan turli kasalliklarni oldini olishga yordam beradi.
Shuni yodda tutingki, faol virusdan foydalanilgan emlashlar, odatda, in'ektsiyadan keyin bir necha kun davomida vaqtinchalik alomatlarni, jumladan, isitmani keltirib chiqarmaydi. Shifokor bilan maslahatlashib, bu mumkin bo'lgan yon ta'sirlar haqida bilishni unutmang
Ogohlantirish
- "Oddiy" tana harorati 37 ° S dir. Kichkintoylarda isitma haqida shifokorga murojaat qiling, agar: 3 oydan 6 oygacha bo'lgan chaqaloqning harorati 6 oydan 24 oygacha 38,9 ° C dan oshsa yoki bir kundan ortiq davom etsa. Agar ikki yoshdan oshgan bolada isitma va boshqa alomatlar bo'lsa, shifokoringizga murojaat qiling. Kattalar uchun, isitma 39,4 ° C dan oshganda va uch kundan ortiq davom etganda, shifokorni chaqiring.
- Agar sizda isitma bo'lsa, haroratdan qat'i nazar, tashvishlanayotgan bo'lsangiz, shifokoringizga murojaat qiling.
