Yuz yoki tananing boshqa qismlarida, masalan, ko'kragida yoki orqasida akne o'smir qizlar orasida keng tarqalgan. Akne muammolari o'smir qizlar orasida juda tez -tez uchraydi, chunki tanadagi o'zgarishlar bezlarni ko'proq sebum ishlab chiqarishni rag'batlantiradi, bu esa yorilishlarga olib kelishi mumkin. Zo'ravonligidan qat'i nazar, akne har qanday o'smir qizni stressga olib kelishi mumkin, ayniqsa hayz paytida. Muntazam ravishda teringizni tozalab, to'g'ri mahsulotlardan foydalansangiz, aknadan samarali qutulishingiz mumkin.
Qadam
2 -qismning 1 -qismi: Terini tozalaydi, tozalaydi va namlaydi
Qadam 1. Terini muntazam tozalang
Kir va ortiqcha yog 'teshiklarni yopmasligi uchun terini muntazam tozalash kerak. Muntazam, yumshoq tozalash ham sivilcadan xalos bo'lishga va uning oldini olishga yordam beradi.
- Cetaphil, Aveeno, Eucerin va Neutrogena kabi neytral pH bilan yumshoq yuz tozalash vositasidan foydalaning.
- Terini bezovta qilmaydigan tozalash vositalarini ko'pchilik supermarket va dorixonalarda xarid qilish mumkin.
- Agar teringiz juda yog'li bo'lsa, yog'siz tozalash vositasidan foydalaning. Boshqa tomondan, agar teringiz quruq bo'lsa, glitserin asosidagi tozalovchi yoki kremni ishlatishga harakat qiling.
- Bar sovunidan foydalanmang, chunki uning tarkibidagi ingredientlar teshiklarni yopib qo'yishi mumkin.
- Terini tozalash uchun iliq suvdan foydalaning. Juda issiq suv terini kerakli yog'lardan tozalashi va tirnash xususiyati keltirishi mumkin.
Qadam 2. Terini tez -tez tozalamang
Garchi uni tozalash kerak bo'lsa -da, tez -tez qilmang. Juda tez -tez yoki qattiq bajariladigan tozalash terini bezovta qilishi, yog'ni olib tashlashi va portlashlarga olib kelishi mumkin.
Toza va sivilcasiz saqlashga yordam berish uchun, kuniga ikki marta, mashq qilish yoki terlashdan keyin, akne paydo bo'lgan joyni tozalang
3 -qadam. Har kuni nemlendirici kremni qo'llang
Yuzingizni yuvgandan keyin terining turiga mos nemlendiricidan foydalaning. Nemlendirici o'lik terini olib tashlashga yordam beradi, shuning uchun u teshiklarni yopmaydi va yoriqlar paydo bo'lishining oldini oladi. Namlagichlar, shuningdek, ko'plab sivilcalarni davolash mahsulotlari tufayli qizarish, quruqlik va peelingni kamaytirishi mumkin.
- Yog'li teriga ham nemlendirici kerak. Yog'siz va komedogen bo'lmagan mahsulotlarni tanlang.
- Teri turini aniqlash uchun dermatolog yoki terini parvarish qilish bilan shug'ullanadigan odam bilan gaplashing. Terining turiga mos keladigan mahsulotlarni ko'pgina dorixonalarda va ko'plab do'konlarda yoki supermarketlarda sotib olish mumkin.
Qadam 4. O'lik teri qatlamini muntazam olib tashlang
O'lik teri teshiklarni yopib qo'yishi va akne paydo bo'lishi yoki yomonlashishi mumkin. Terini muntazam tozalash, o'lik terini va akne keltirib chiqaradigan bakteriyalarni yuvishga yordam beradi.
- Shuni yodda tutingki, peeling mahsulotlari faqat terining sirtini ko'taradi va sivilcadan qutulish uchun chuqur kirmaydi.
- Granulalari bir xil bo'lgan yumshoq skrabni (sintetik yoki tabiiy) tanlang. Qo'pol skrab terini bezovta qilishi va akne paydo bo'lishiga olib kelishi mumkin. Yumshoq sochiq ham o'lik terini muloyimlik bilan olib tashlashi mumkin.
Qadam 5. Komedogen bo'lmagan va hipoalerjenik mahsulotlardan foydalaning
Agar siz kosmetika yoki boshqa turdagi terini parvarish qilish vositalaridan, masalan, namlovchi yoki quyoshdan himoya kremlaridan foydalansangiz, komedogen bo'lmagan mahsulotlarni tanlang. Bu mahsulotlar teshiklarni yopmaydi va tirnash xususiyati oldini oladi. Bundan tashqari, suv yoki mineral bo'lmagan va yog'siz kosmetikani qidiring.
- "Komedogen bo'lmagan" deb nomlangan mahsulotlar sivilcaga moyil bo'lgan teri uchun sinovdan o'tkazilgan va akne paydo bo'lishiga olib kelmaydi.
- "Hipoalerjenik" deb nomlangan mahsulotlar nozik teri uchun sinovdan o'tgan va terining tirnashiga olib kelmaydi.
- Komedogen bo'lmagan va hipoalerjenik mahsulotlar bo'yanish, quyosh kremi, namlovchi va tonik kabi turli xil shakllarda mavjud. Siz uni ko'pgina dorixonalarda, supermarketlarda, onlayn -do'konlarda va hatto ba'zi do'konlarda sotib olishingiz mumkin.
Qadam 6. Yotishdan oldin makiyajni olib tashlang
Yotishdan oldin tozalanmagan bo'yanish yoki kosmetika mahsulotlari teshiklarni tiqib qo'yishi mumkin. Yotishdan oldin yuzni yumshoq tozalash vositasi yoki yog'li bo'lmagan makiyajni olib tashlash vositasi bilan barcha bo'yanish yoki kosmetik vositalarni olib tashlang.
- Siz uni maxsus bo'yanish tozalagich bilan (ayniqsa, suv o'tkazmaydigan mahsulotdan foydalansangiz) yoki yotishdan oldin yuzni yumshoq tozalash vositasi bilan tozalashingiz mumkin. Yuzni tozalash vositalarining ko'pchiligi bo'yanishni olib tashlashda samarali.
- Teshiklarni tiqib oladigan bakteriyalarni olib tashlash uchun siz har oy bo'yanish aplikatorini yoki kosmetik shimgichni sovunli suv bilan tozalashingiz mumkin.
Qadam 7. Jismoniy mashqlar yoki faoliyatdan keyin dush qabul qiling
Agar siz ko'p jismoniy mashqlar yoki mashg'ulotlar qilsangiz, ishni tugatgandan so'ng dush qabul qiling. Ter terida akne paydo bo'lishiga olib keladigan bakteriyalar va yog'larning paydo bo'lishiga olib kelishi mumkin.
Vujudingizni qattiq sabun bilan yuvmang va yumshoq sovun ishlatmang
Qadam 8. Yuzingizga tegmang
Sivilcalarni tegib yoki siqib olib tashlamang. Agar teriga tegsa va bosilsa, yog 'va bakteriyalar tarqalib, akne keltirib chiqarishi yoki yomonlashishi mumkin.
Teriga tegishi va bosilishi ham tirnash xususiyati keltirib chiqarishi mumkin. Qo'llaringizni yuzingizga qo'yganda ham ehtiyot bo'ling, shunda bakteriyalar tarqalmaydi va akne paydo bo'lmaydi
Qadam 9. Sog'lom ovqatlaning
Balanslangan ovqatlanish terini toza saqlashga yordam berishi mumkinligi haqida ba'zi dalillar mavjud. Nosog'lom va tez ovqatlanmasangiz, qora nuqta va boshqa akne turlarini ham oldini olish mumkin.
- Yog 'va shakar ko'p bo'lgan ovqatlar hujayralar aylanishini sekinlashtirishi va teshiklarni tiqib qo'yishi mumkin. Qovurilgan va shirin taomlarni ko'p iste'mol qilmaslikka harakat qiling.
- A vitamini va beta-karotinga boy ovqatlar, jumladan, malina va sabzi kabi meva va sabzavotlar sog'lom teri uchun hujayralar aylanishini tezlashtirishi mumkin.
- Sariq va to'q sariq rangli meva va sabzavotlar A vitamini va beta-karotinga boy. Ko'p miqdorda suv qo'shilganda, bu ovqatlar hujayralar almashinuvini tezlashtirishi mumkin, shunda teri sog'lom bo'lib, portlashlarga kamroq moyil bo'ladi.
- Yog 'kislotalari yuqori bo'lgan ovqatlar, masalan, yong'oq yoki zaytun moyi, teri hujayralarini namligini saqlashga yordam beradi.
- Nosog'lom ovqatlar sog'lom teri uchun zarur bo'lgan vitaminlar va antioksidantlarni ta'minlaydigan ovqatlarning o'rnini egallaydi.
- Balanslangan ovqatlanish yaxshi namlanishni talab qiladi. Tana va terining sog'lom bo'lishi uchun har kuni kamida 8 stakan suv ichishga harakat qiling.
2 dan 2 qism: Mahalliy akne mahsulotlarini qo'llash va dori qabul qilish
Qadam 1. Qo'l va yuzni tozalang
Akne davolash uchun har qanday topikal mahsulotni qo'llashni boshlashdan oldin qo'llaringizni va yuzingizni yuving. Bu akne keltirib chiqaradigan bakteriyalar tarqalish xavfini kamaytirishga yordam beradi.
- Siz qo'llaringizni suv va sovun bilan yuvishingiz mumkin, bu bakteriyalarni tozalashda samarali bo'ladi.
- Yuzingizni teringiz uchun maxsus tayyorlangan yuzni tozalash vositasi bilan tozalang. Sivilcaga moyil bo'lgan yuzlar uchun maxsus yuz tozalash vositalari ham mavjud. Bu yuzni tozalash vositasi bakteriyalar tarqalishini to'xtatishga va akne qaytalanishini oldini olishga yordam beradi.
2 -qadam. Ortiqcha yog'ni so'rib oling
Ortiqcha yog 'yoki yog' sivilcaga olib kelishi mumkin. Agar sizda yog'li teri bo'lsa, ortiqcha yog'ni so'rib olish uchun mahalliy mahsulot yoki niqobdan foydalaning. Bu mahsulotlar nafaqat yog'ni, balki akne keltirib chiqaradigan bakteriyalar va o'lik terini ham olib tashlashga yordam beradi.
- Siz retseptisiz salitsil kislotasini ishlatishingiz mumkin yoki og'irroq holatlarda shifokoringizdan retsept so'rashingiz mumkin.
- Loydan qilingan niqobni har hafta ishlatish ortiqcha yog'ni o'zlashtirishga va terini tozalashga yordam beradi.
- Yuzdagi ortiqcha yog'ni yutish uchun siz yog'ni yutuvchi qog'ozdan foydalanishingiz mumkin.
- Doktor yoki mahsulotning qadoqdagi yorliqlaridagi ko'rsatmalarga amal qiling, shunda mahsulot haddan tashqari ishlatilmaydi va terining tirnashiga olib keladi.
- Yog 'yutadigan mahsulotlarning ko'pini dorixonalarda, terini parvarish qilish do'konlarida, supermarketlarda yoki onlayn kosmetika do'konlarida sotib olish mumkin.
Qadam 3. Pimplega benzoil periksni surting
Benzoil peroksid-bu akne keltirib chiqaradigan bakteriyalarni o'ldiradigan antibakterial dori. Benzoil peroksid ko'pchilik akne retseptisiz sotiladigan dorilarda uchraydi. Akne tozalash va oldini olish uchun benzoil peroksiddan foydalaning.
- Retseptsiz sotiladigan akne preparatlari 2,5%, 5%yoki 10%konsentrasiyalarda benzoil peroksidni o'z ichiga oladi. Akne qutulish uchun benzoil peroksidning eng sof shaklidan foydalaning. Ko'pgina dorixonalarda benzoil periksni sotib olishingiz va tegishli savollarni farmatsevtdan so'rashingiz mumkin.
- Dori -darmonlarni asta -sekin qabul qilishni boshlang. Yuzingizni yuvgandan keyin kuniga bir marta 2,5% yoki 5% konsentratsiyali benzoil peroksidli gel yoki loson surting.
- Agar siz boshqa dorilarni ishlatmasangiz, bir haftadan so'ng, foydalanish chastotasini kuniga ikki marta oshiring.
- Agar akne muammosi 4-6 xafta ichida yaxshilanmasa va 5% benzoil peroksid teringizni juda quruq yoki tirnash xususiyati keltirmasa, siz 10% benzoil peroksiddan foydalanishingiz mumkin.
Qadam 4. Shifokorni chaqiring
Retseptsiz sotiladigan mahalliy dori-darmonlar og'ir yoki kamdan-kam uchraydigan akne holatlarida yordam bermasligi mumkin. Agar bu dorilar bir necha haftalik ishlatilgandan keyin akne yo'q bo'lmasa, shifokor yoki dermatologga qo'ng'iroq qiling. Sizning shifokoringiz yoki dermatologingiz akne davolash uchun kuchliroq dori -darmonlarni buyurishi mumkin.
Shifokorlar, shuningdek, kimyoviy peeling, mikrodermabraziya yoki lazer va nur bilan davolash kabi akne uchun maxsus davolash usullarini taklif qilishlari mumkin
Qadam 5. Retsept bo'yicha dori -darmonlardan foydalaning
Qattiq akne davolash uchun shifokorlar og'izdan dori -darmonlar yoki topikal kremlarni buyurishlari mumkin. Krem va tabletkalar sivilcalarni davolash va oldini olishda yordam beradi.
Qadam 6. Retin-A ni teriga qo'llang
Retin-A-bu kuchli akne davolash uchun shifokor buyurishi mumkin bo'lgan mahalliy vitamin A krem. Kechasi kremni teriga surting, bu sivilcadan xalos bo'lish va oldini oladi.
- Retin-A ni dorixonalarda xarid qilish mumkin.
- Retin-A teringizni quyosh nuriga sezgir qiladi. Shunday qilib, sayohat qilishdan oldin quyoshdan himoya kremini qo'llang.
- Retin-A terining tirnash xususiyati, qizarishi va quruqligiga olib kelishi mumkin. Retin-A ham terining tozalanishiga olib kelishi mumkin, garchi bu odatda vaqtinchalik va bir necha hafta ichida yaxshilanishi mumkin.
- Retin-A-ni faqat kechasi qo'llang.
- Retin-A bilan sivilcadan qutulish uchun zarur bo'lgan vaqt 2-3 oy. Shunday qilib, dasturni muntazam ravishda bajaring va shifokor tavsiyalariga amal qiling.
Qadam 7. Akne keltirib chiqaradigan bakteriyalarni yo'q qilish uchun antibiotiklar qabul qiling
Kuchli akne keltirib chiqaradigan bakteriyalarni (shu jumladan, oq dog'larni) o'ldiradigan antibakterial tabletkalarni oling. Antibiotiklar, shuningdek, akne og'ir holatlarda shish va yallig'lanishni kamaytirishga yordam beradi. Mahalliy retsept bo'yicha kremlar odatda antibiotiklarni o'z ichiga oladi va hatto benzoil peroksid yoki retinoidlar bilan birlashtiriladi. Antibiotikning bu turi og'iz orqali yuborilgan antibiotiklarga qaraganda uzoqroq ishlatilishi mumkin.
- Akne uchun antibiotiklarni qabul qilishda shifokorning ko'rsatmalariga amal qiling.
- Shuni yodda tutingki, akne davolashda ishlatiladigan ba'zi antibiotiklar sizni quyoshga nisbatan sezgir qiladi. Ko'chaga chiqishdan oldin quyoshdan himoya kremini qo'llang.
Qadam 8. Juda og'ir akne holatlarida Accutane -ni sinab ko'ring
Agar boshqa usullar ishlamasa, Accutane -ni qabul qiling. Accutane - bu juda kuchli dori va faqat boshqa davolanish bilan o'tmaydigan akne yoki og'ir kistalar va chandiqlar uchun ishlatiladi.
- Accutane -ni faqat retsept bo'yicha sotib olish mumkin va ba'zi shifokorlar uni retseptlashmaydi. Buning sababi shundaki, Accutane terining, lablarning va ko'zlarning juda quruq bo'lishiga olib kelishi mumkin. Accutane shuningdek, depressiya va ichak yallig'lanishi xavfini oshirishi mumkin.
- Shifokorlar Accutane -ni buyurishdan oldin bemorlardan qon tekshiruvini o'tkazishni talab qilishadi, chunki bu preparat qon hujayralari, xolesterin va jigarga ta'sir qilishi mumkin.
- Shifokorlar, shuningdek, ayol bemorlardan homilador emasliklarini va kontratseptsiya vositalarining ikki turini olmasliklarini yoki ishlatmasliklarini isbotlashlarini talab qilishadi, chunki Accutane bolada tug'ma nuqsonlarni keltirib chiqarishi mumkin.
Qadam 9. Doktoringizdan kontratseptiv tabletkalarni retseptini so'rang
Ba'zi tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, o'rtacha va og'ir akne kontratseptiv tabletkalarga ta'sir qiladi. Agar akne boshqa davolanish bilan yaxshilanmasa va kontratseptiv tabletka sizga mos kelsa, shifokoringizdan retsept so'rang.
- Ko'pchilik tug'ilishni nazorat qilish tabletkalarida mavjud bo'lgan gormonlar akne paydo bo'lishining oldini olishga yordam beradi.
- Shuni yodda tutingki, akne bilan tug'ilishni nazorat qilish tabletkalari bilan davolash bir necha oy davom etishi mumkin.
- Tug'ilishni nazorat qilish tabletkalarini retsept bo'yicha sotib olish kerak, va agar siz 18 yoshga to'lmagan bo'lsangiz, ba'zi shifokorlar yoki dorixonalar ota -onalarning roziligini so'rashadi. Kontratseptsiya qon pıhtılaşma xavfini oshirishi mumkinligi sababli, shifokor sizga har qanday xavf haqida xabar beradi. Agar siz kontratseptiv tabletkalarni qabul qilsangiz, shifokoringiz ham chekishni taqiqlaydi.
