Bulimiya nervoza, yoki bulimiya kabi, bu haddan tashqari ovqatlanish bilan tavsiflanadigan ovqatlanish buzilishini tasvirlash uchun tibbiy atama bo'lib, keyinchalik og'irlik ortib ketish xavfini oldini olish uchun turli usullarni qo'llaydi. Shuning uchun, odatda, bulimiya bilan og'rigan odamlarda ovqatdan so'ng oshqozon tarkibini chiqarib yuborish uchun qusish kuzatiladi. Bundan tashqari, bulimiya bilan og'rigan odamlarda tez -tez qo'llaniladigan bir nechta usullar - ortiqcha jismoniy mashqlar, diuretiklarni qabul qilish, ro'za tutish va h.k. ovqat eyishdan keyin. Bulimiya bilan og'rigan odamlarda ruhiy muammolar, masalan, ruhiy tushkunlik va boshqa sog'liq asoratlari kuzatiladi. Natijada, hayot salbiy tomonga o'zgarishi mumkin. Shuning uchun, agar sizga eng yaqin odamlar bulimiya muammosi bilan kurashayotgan bo'lsa, darhol ularga davolanishga yordam berishdan tortinmang.
Qadam
3 -usul 1: Bulimiyaning jismoniy alomatlarini tan olish
Qadam 1. Qizil, shishgan ko'zlar va yonoqlarga e'tibor bering
Agar biror kishi ovqatni tashlashga odatlangan bo'lsa, yonoq va jag 'sohasi shishgan ko'rinadi. Bundan tashqari, ular ko'zning qon tomirlari yorilishiga olib keladigan juda ko'p kuch sarflashga odatlangan. Natijada, bulimiya bilan og'rigan odamlarning ko'zlari shishgan va qizarib ketadi.
Qadam 2. Xurmo va barmoqlarda chandiq yoki chaqiriq borligini kuzating
Qusayotganingizda, oshqozoningizdan nafaqat oziq -ovqat, balki oshqozon kislotasi ham chiqadi va oshqozon kislotasining haddan tashqari ta'siri teri va barmoqlarga zarar etkazishi mumkin! Shuning uchun bulimiya bilan og'rigan odamlarda tez -tez chaqiruvlar paydo bo'ladi, qusish ishtiyoqini bostirishga urinishganda, tishlaridagi bosim tufayli qo'llarida chandiqlar va bo'g'imlarda chandiqlar paydo bo'ladi.
3 -qadam. Uning hidiga e'tibor bering
Bulimiya bilan og'rigan odamlarning ichakni chiqarib yuborish usullaridan biri bu qusishdir, xayriyatki, qusish hidini yashirish juda qiyin. Bu shuni anglatadiki, agar siz odatdagidan ko'ra ko'proq e'tibor berishga tayyor bo'lsangiz, buni albatta sezasiz. Agar hid faqat bir marta paydo bo'lsa, ehtimol u kasal bo'lib qolgan (va buni tan olishga uyaladi). Ammo, agar siz hidni qayta -qayta topsangiz, ehtimol, u ovqatini tashlab yuborish odati bor.
Qadam 4. Og'ir vazn o'zgarishiga e'tibor bering
Aslida, qusish - bu kaloriyalarni kamaytirishning samarali usuli emas, garchi bulimiya bilan og'rigan bemorlar bunga erishmoqchi bo'lsa. Shuning uchun ham bulimiya bilan og'riganlar kam vazndan aziyat chekmaydi. Aslida, bulimiya bilan og'rigan odamlarning ko'pchiligi normal vaznga ega yoki odatdagidan biroz ko'proq. Biroq, bir narsani aniq aytish mumkinki, ular odatda bir oyda 5 kg, so'ngra keyingi oyda 7 kg va tez orada yana 8 kg vazn yo'qotish kabi og'ir vaznli o'zgarishlarni boshdan kechirishadi.
Qadam 5. Og'izning holatini kuzating
Agar u ovqatini qusish orqali chiqarib yuborsa, ehtimol uning lablari quruq va yoriq bo'lib ko'rinadi. Bundan tashqari, tish go'shtidan qon ketadi va tishlarning rangi notekis bo'ladi. Xususan, umumiy amaliyot shifokori yoki tish shifokori ham so'lak bezlarining shishishi yoki tish emalining eroziyasini topishi mumkin.
6 -qadam. Xavotirlaringizni shifokor bilan muhokama qiling
Agar sizda bulimiya bor deb gumon qilinayotgan odam voyaga etmagan bo'lsa (va siz ularning voyaga etgan vasiyisiz), o'z xavotirlaringizni shifokorga etkazishdan tortinmang. Tibbiyot mutaxassisi sifatida shifokor odamda bulimiya alomatlarini, masalan, metabolik atsidoz yoki alkalozni aniqlashga yordam berishi mumkin. Bundan tashqari, yuqori xolesterin miqdori bulimiya muammosini ham ko'rsatishi mumkin.
3 -usul 2: Bulimiyaning xulq -atvor alomatlarini tan olish
Qadam 1. Ovqatdan so'ng uning xatti -harakatlarini kuzating
Yuqorida aytib o'tilganidek, bulimiya bilan og'rigan odamlar odatda ko'p ovqat eyishadi, keyin esa evakuatsiya qilinadi. Shuning uchun ular odatda boshqa odamlarga qaraganda stolni tark etishga ruxsat so'rashadi, chunki ular juda ko'p ovqatlanish yoki noto'g'ri ovqat iste'mol qilish tufayli oshqozon tarkibini tezroq chiqarib yuborish zarurligini his qilishadi. Odatda, ular buni hammomda qilishadi, lekin har doim emas. Shuning uchun, har doim gumon qilinayotgan odamning xatti -harakatlarini tahlil qilish uchun uning ovqatlanish odatlariga e'tibor bering.
Qadam 2. Hammomda uning xatti -harakatini kuzating
Darhaqiqat, bulimiya bilan og'rigan odamlar, odatda, suvni yoqish paytida, hammomda ichaklarini bo'shatib qo'yishadi, shuning uchun tashqaridan qusish ovozi eshitilmaydi. Bundan tashqari, ular yoqimsiz qusish hididan qutulish uchun hojatxonadagi "yuvish" tugmachasini bir necha marta bosishlari mumkin va bu xatti -harakatlar odatda ovqatdan ko'p o'tmay sodir bo'ladi.
3 -qadam. Atrofingizdagi xatti -harakatlardan ehtiyot bo'ling
Agar biror kishi bulimiya muammosiga qarshi kurashmoqchi bo'lsa, unda katta aybdorlik va o'zini past baho uni bosib oladi. Natijada, u eng yaqinlari bilan muloqotni to'xtatadi va hech kim bilan ko'z aloqa qilishdan bosh tortadi. Bundan tashqari, u jismoniy va hissiy jihatdan romantik munosabatlarga qo'shilishni to'xtatishi mumkin.
Qadam 4. Oziqlanish jadvalini baholang
Darhaqiqat, bulimiya bilan og'rigan odamlarda ovqatlanishning belgilangan tartibiga rioya qilish qiyin kechadi. Boshqacha qilib aytganda, ular odatda ovqatlanishni o'tkazib yuborishadi, keyin ma'lum vaqtlarda juda ko'p miqdorda ovqat eyishadi va faqat tanalari o'zlarini noqulay his qila boshlaganlarida to'xtashadi. Ba'zida, ular ham juda katta miqdordagi ovqatni iste'mol qilgandan so'ng, ro'za tutib qolishadi. Bularning barchasi bulimiyaning xulq -atvor alomatlari bo'lib, siz ehtiyot bo'lishingiz kerak!
5 -qadam. Tana qiyofasi bilan haddan tashqari obsesyondan ehtiyot bo'ling
Ko'p hollarda, obsesyonni "tananing sog'lig'i uchun qayg'urish" niqobi ortida yaxshi yashirish mumkin. Tana qiyofasiga haddan ziyod moyillikning ba'zi misollari - ovqatni tanlay olish, har doim ovqatlanayotganda kaloriyalarni hisoblab chiqish, o'ta parhezli dietani qabul qilish, haddan tashqari jismoniy mashqlar qilish, o'z tanasiga kiradigan ovqat va uning vazni haqida doimo tashvishlanish va tashqi qiyofasi. O'z-o'zini parvarish qilish ijobiy xulq-atvor bo'lsa-da, "sog'lik" yoki "tashqi ko'rinish" bilan haddan tashqari ovora bo'lish, odamda bulimiya kabi ovqatlanish buzilishini ko'rsatishi mumkin.
Qadam 6. Himoya xatti -harakatlariga e'tibor bering
Agar odam bulimiya muammosini yashirayotgan bo'lsa, ehtimol, uyat va aybdorlik, bu muammoni hech kim, shu jumladan siz ham ushlamasligidan umid qilib, o'zini juda mudofaa qilishga majbur qiladi.
7 -qadam. Nafas tetiklantiruvchi vositalarni haddan tashqari ishlatishdan ehtiyot bo'ling
Agar odam ovqatni qayt qilish orqali chiqarib yuborsa, u, ehtimol, chaynash, og'iz chayish yoki mentol saqichi bo'ladimi, qusishning o'tkir hidini yashirish uchun nafasni tozalaydi. Shuning uchun, agar odam bulimiyaning boshqa alomatlarini ham ko'rsatsa yoki sizning shubhalaringiz biron sababga ko'ra juda kuchli bo'lsa, xatti -harakatlarga ko'proq e'tibor bering. Ammo har doim esda tutingki, faqat saqich chaynash odati shubhalanishga asos bo'la olmaydi.
Qadam 8. Bulimiya bilan bog'liq xatti -harakatlardan xabardor bo'ling
Asosan, bulimik xatti-harakatlar odamning hissiy kurashlari va o'zini o'zi qadrlashidan kelib chiqadi. Shuning uchun, bulimiya bilan og'rigan odamlarda, odatda, giyohvand moddalarni iste'mol qilish, depressiyani boshdan kechirish, bezovtalikni buzish va anoreksiya kabi bu kurashlarni aks ettiruvchi boshqa xulq -atvor belgilari ham namoyon bo'ladi.
3 -usul 3: Bulimiyaning boshqa alomatlarini tan olish
Qadam 1. izsiz yo'qoladigan ovqatlarga e'tibor bering
Bulimiya bilan og'rigan odamlarda ovqatlanish buzilishi, aslida, ularni xijolat qiladi. Shuning uchun ham ular ovqatni yashirincha o'g'irlash va hech kim bilmasdan eyishga moyil. Shuning uchun, agar siz uyingizdagi oziq -ovqat izsiz yo'qolishini sezsangiz, alohida e'tibor bering, chunki bulimiya muammosi tetik bo'lishi mumkin.
2 -qadam. Bulimiya borligiga shubha qilgan odamning uyidagi axlat qutisini kuzatib boring
Agar odam tinchgina ovqatlanishni yaxshi ko'rsa, u, ehtimol, dalillarni tashlab yuboradi, to'g'rimi? Shuning uchun, agar siz hech qanday oziq -ovqat etishmayapti deb o'ylamasangiz, lekin axlat qutisidan oziq -ovqat idishi yoki o'ramini topsangiz, uy xo'jaliklarida kimdir bulimiya alomatlarini ko'rsatishi mumkin. Shuning uchun, tozalagichlar olib ketishdan oldin, axlat qutisining tarkibini har doim tekshirib turing, ayniqsa, odam tozalagichlar kelishidan oldin oxirgi daqiqada ovqatini tashlab yuborishi mumkin.
Qadam 3. Oshqozondan ovqatni olib tashlash uchun ishlaydigan mahsulotlarni qidiring
Aslida, bulimiya bilan og'rigan odamlarning hammasi ham ovqatlarini qusishmaydi. Hozirgacha bulimiya bilan og'rigan odamlarning ko'pchiligi ovqatni oshqozondan chiqarib yuborish uchun laksatif yoki diuretik dorilarni tanlaydilar. Bundan tashqari, ro'za tutish jarayonini engillashtiradigan boshqa mahsulotlar - dietali va ishtahani nazorat qiluvchi tabletkalar.
Qadam 4. Qusish hidiga o'xshash hidga e'tibor bering
Hamma ham qusish hidini taniy olmaydi. Ammo, hammomdan chiqayotgan hidi avvalgidek emasligini sezasiz. Hidi bilan bir qatorda, uning kiygan kiyimidan qusishga o'xshash hid chiqishini ham biling. Ehtimol, u bulimiya bilan kasallangan.
Qadam 5. Hammom drenajlari yoki lavabolarining tiqilib qolishiga e'tibor bering
Esingizda bo'lsin, hamma ham hojatxonaga tashlamaydi! Ba'zi odamlar chig'anoqda yoki hatto hammomda qusishni afzal ko'rishadi, chunki suvning ovozi qusishlarini yashiradigan darajada baland. Shuning uchun, agar to'satdan sizning hammomingizdagi drenaj yoki lavabo tiqilib qolsa, darhol tekshirib ko'ring, chunki bu sharoitlar sizning uyingizda bulimiya muammosini ko'rsatishi mumkin.
Maslahatlar
- Esingizda bo'lsin, ovqatlanish buzilishi bo'lgan odamlar odatda xatti -harakatlarini to'xtata olmaydi. Xulq-atvorni tanqid qilish, o'z qadr-qimmatini yanada pasaytiradi va xatti-harakatlarini yomonlashtiradi. Shuning uchun, agar siz bilgan odamda bulimiya bor deb o'ylasangiz, ikkilanmasdan professionallardan yordam so'rang.
- Yodda tutingki, ovqatlanish buzilishi erkaklar ham, ayollar ham, ularning yoshidan qat'iy nazar sodir bo'lishi mumkin. Boshqacha qilib aytganda, bulimiya har bir kishiga ta'sir qilishi mumkin, bemorning jinsi va yoshidan qat'iy nazar.
- Ba'zi odamlar o'z ovqatlarini boshqa odam sezmasdan qayta tiklay olish qobiliyatiga ega.
- Agar bulimiya bilan og'rigan odam yaqin do'sti yoki qarindoshi bo'lsa, uning tashqi ko'rinishi haqida izoh bermasdan qo'llab -quvvatlang. Buning o'rniga, ularga yordam qo'lini cho'zish uchun doim yoningizda ekanligingizni va ular bu holatda abadiy qolishga hojat yo'qligini doimo eslatib turing. Unutmangki, bunga ishonganlar uchun umid doimo bo'ladi.
Ogohlantirish
- Bulimiyadan shubhalanayotgan odam bilan o'z tashvishlaringizni oshkora baham ko'rmang!
- Hech kimni ovqat hazm qilish buzilishi bilan bog'liq qiyinchiliklarini sizga aytishga majburlamang. Shuni yodda tutingki, ba'zi odamlar tibbiy mutaxassis bilan maslahatlashganidan keyin ham bu muammoni bilishadi yoki tan olishga tayyor bo'lishadi.
- Agar kimdir bulimiya bilan kasallangan deb o'ylasangiz, darhol kerakli choralarni ko'ring. Esingizda bo'lsin, bulimiya odamning ahvoliga tez zarar etkazishi mumkin, shuning uchun iloji boricha tezroq yordam ko'rsatish yoki yordam so'rash juda muhimdir.
- Agar kimdir bulimiya bilan kasallangan bo'lsa, bu kasallik borligini anglatmaydi.
