Hayz ko'rishdan hech narsa uyalmaydi. Ammo, agar sizda faqat hayz ko'rsangiz, siz maktabda tampon yoki gigienik ro'mol ishlatganingizni hamma bilishini xohlamasligingiz mumkin. Siz hatto do'stlaringiz yoki o'qituvchilaringiz bilishini xohlamasligingiz mumkin, yoki siz shunchaki introvert bo'lishga moyilsiz. Ammo, agar siz maktab hammomida sanitariya yostiqchalarini ishlatishingiz kerak bo'lsa, tampon yoki prokladkalarni yashirish usullari mavjud.
Qadam
3dan 1 qism: Tayyorgarlik
Qadam 1. Tamponlarni yoki prokladkalarni tashish oson bo'lgan idishda saqlang
Maktab sumkasida yoki shkafda har doim yostiqchalar yoki tamponlar borligiga ishonch hosil qiling.
Ba'zilaringizda har doim kosmetik sumka bo'lishi mumkin, lekin olmasangiz ham, qalam qutisini ishlatishingiz mumkin
Qadam 2. "Menstrüel to'plam" ni tayyorlang va uni maktab shkafiga qo'ying
"Favqulodda" ehtiyojlaringizni o'sha erga kiriting, agar kutilmaganda hayz ko'rsangiz.
- Bu hayzlik to'plamida kamida bir nechta prokladkalar, taxminan 4 ta tampon va kiyim almashtirish bo'lishi kerak. Biroq, siz har doim ham shimingizni shkafda saqlashingiz shart emas (garchi ularni sport zali uchun shkafda saqlashingiz kerak bo'lsa ham).
- Plastik qisqich yoki boshqa plastik to'rva ishlating. Bunday sumka sizning uskunangizni xavfsiz va buzilmagan holda saqlaydi.
Qadam 3. zaxira muqobil toping
Balki siz bilmaysiz, lekin ba'zi maktablar borki, ular kooperativlarda yoki UKSda tampon yoki sanitariya ro'molcha bilan ta'minlaydilar. Bundan tashqari, ehtimol sizning do'stingiz ham olib keladi.
Tamponlar yoki prokladkalar ko'pincha UKSda mavjud. Darhaqiqat, ba'zi o'qituvchilaringiz ularni olib ketishi mumkin
3 -qismning 2 -qismi: prokladkalar yoki tamponlarni yashirish
Qadam 1. Plastmassaning ovozini yashirish uchun sumkaning ishqalanishidan foydalaning
Sanitariya o'ramlari va tamponlar juda shovqin chiqarishi mumkin. Xaltangizda yostiqchalarni qidirayotganda, sumkangizni ham aylantirib harakat qilib ko'ring. Shunday qilib, siz yostiq yoki tamponni yashirishga urinishingizni yashiradigan ovoz yaratishingiz mumkin.
Kalit va qalamlarning shovqini plastik tovushdan chalg'itishi mumkin
2 -qadam. Qo'lingizdagi yostiq yoki tamponni ushlang yoki yengingizga tiqing
Kichkina narsalarni yashirish uchun tanangizda ko'plab joylar mavjud.
Tamponlar, ayniqsa aplikatori bo'lmaganlar, qo'lingizda yashirish juda oson. Yengingizga sig'ish qiyinroq bo'lsa -da, odatda tamponni bir yoki ikki barmog'ingiz bilan ushlab turishingiz mumkin
Qadam 3. Tampon yoki sanitariya ro'molchasini etikka yoki paypoqqa soling
Stol ostida bo'lgani uchun, oyoqlaringizning holati ko'ylak cho'ntagidan ko'ra yashirinroq.
- Qopchalarni oyoqlaringiz orasiga joylashtirish uchun sumkani yoki boshqa joyni siljiting. Qo'lingizni sumkangizga qo'ying, so'ngra yostiq yoki tamponni poyabzalingizga yoki paypog'ingizga soling.
- Agar egilib, biror narsani qo'yib qo'ysangiz yaxshi bo'lardi. Shunday qilib, qo'llaringizni sumkangizga qo'yish uchun asos bor.
4 -qadam. Darsni tark etishni so'rang, keyin avval shkafchangizga to'xtang
Agar siz yostiqchalarni yoki tamponlarni shkafingizda saqlasangiz, ularni darsdan olib chiqib ketishingizga hojat yo'q.
Favqulodda vaziyatlarda faqat favqulodda yordam vositalaridan foydalanishga harakat qiling. Hayz ko'rish boshlanganda maktabga yangi materiallar olib keling
Qadam 5. Kichkina sumka yoki kosmetik sumka olib keling
Ma'lum bo'lishicha, agar siz dars o'rtasida tampon yoki yostiq solishni istamasangiz, bu sumka juda foydali bo'ladi.
Siz qalam ushlagichidan ham foydalanishingiz mumkin
6 -qadam. Boshqa narsalarni olib keling
Agar siz tampon yoki yostiqchani qaytarib olishingiz kerak bo'lsa, boshqa narsalarni ham olib keling, masalan, suv idishi yoki hamyon. Shunday qilib, siz suv idishini to'ldirmoqchisiz yoki maktab kooperatividan biror narsa sotib olmoqchisiz.
Ba'zi odamlar borki, tampon yoki yostiqchalarini suv idishlarida saqlaydilar. Pantolon va aplikatorsiz tamponlar hamyonlarga osonlik bilan joylashadi
Qadam 7. Yostiqchani telefon qutisiga tiqing
Agar siz telefon qopqog'ini qopqog'i bilan ishlatsangiz, ichiga yostiq qo'yishingiz mumkin.
Telefonni ushlab turganingizda, qo'lingizni sumkangizga qo'ying. Keyin, yostiqchani telefon qutisining teshigiga qo'ying
3 -dan 3 -qism: Muammolarni oldini olish
Qadam 1. Sinf o'zgarganda hammomga boring
Shunday qilib, narsalarni sumkangizda sezdirmasdan olib yurishingiz mumkin.
Agar siz yostiqchalarni o'zgartirishga hojat yo'q deb o'ylasangiz ham, baribir hammomga boring. Sinfda o'tirib, sanitariya yostig'i oqayotganini his qilishdan ko'ra yomonroq muammo yo'q
Qadam 2. Menstrüel kubokdan foydalaning
Ushbu asbobni maksimal 12 soat kiyish mumkin, shuningdek uni almashtirishning hojati yo'q. Siz shunchaki bo'shatishingiz kerak.
Menstrüel idishlar ham ekologik toza va tanangiz gigienasi uchun juda yaxshi
Qadam 3. Tamponlar yoki yostiqchalarni sumkada saqlang
Odatda, kiyim cho'ntagining o'lchami tampon yoki prokladkalarni saqlash uchun etarlicha katta.
Agar siz qayerga borsangiz ham, siz bilan tampon yoki yostiq olib yurgan bo'lsangiz, endi ularni darsdan qanday chiqarish haqida qayg'urmasligingiz kerak
Qadam 4. Qo'shimcha kiyinish qatlamini qo'llang
Ertalab bir vaqtning o'zida ikki qatlamli yostiq kiying. Shunday qilib, agar ulardan biri to'lgan bo'lsa, siz faqat hammomga borishingiz, birinchi qavatni olib tashlashingiz, tashlab yuborishingiz va prokladkalarning ikkinchi qavatini qo'yishingiz kerak.
E'tibor bering, birinchi yostiqning yopishtiruvchi qatlami ikkinchisiga juda yopishib qolmaydi, aks holda changni yutuvchi qatlam ham yirtilib ketadi. Buning o'rniga, bir -birining ustiga bir -birining ustiga yopishib olish o'rniga, bu ikki qatlamli yostiqchalarni yig'ishga harakat qiling. Ulardan birini oldinga, ikkinchisini orqa tomonga qo'ying
Maslahatlar
- Do'stlardan so'rashdan uyalmang. Shuni yodda tutingki, siz ham bunday vaziyatlarda ularga yordam berasiz. Shunday qilib, qo'rqishga asos yo'q.
- Agar o'qituvchi sizni hammomga borishga ruxsat bermasa, o'zingizni darsda qolishga majburlamang. Ularga "ayollar muammolari" borligini aytishga harakat qiling.
- Kichkina sumkani orqa cho'ntagingizda saqlang. Uni tamponlar va/yoki prokladkalar bilan to'ldiring. Sizni faqat hamyon ko'tarib ko'rishadi.
- Shuningdek, tampon yoki yostiqchani ko'zoynak qutisiga yashirib, hammomga olib borishingiz mumkin.
- Yostiqchangiz oqayotgan bo'lsa, har doim kiyim yoki kozokni almashtiring. Bundan tashqari, qo'shimcha materiallarni tayyorlang. Agar sizda materiallar bo'lmasa, so'rashdan qo'rqmang. Menstrüasyon barcha ayollar uchun normaldir. Shunday qilib, sizning o'qituvchingiz, UKS hamshirasi yoki hatto do'stingiz yordam beradigan biror narsaga ega bo'lishi kerak. Hayz ko'rish 8-16 yoshdan 45-55 yoshgacha boshlanishi mumkin.
- Qalin paypoqqa tampon yoki yostiq qo'ying va uni shkafga soling yoki sumkangizga soling.
- Agar kimdir sanitariya ro'molchasi ochilganini eshitadi deb qo'rqsangiz, hojatxonani shunday yuving. Agar kimdir nima uchun hojatxonani hammomdan oldin va keyin yuvayotganingizni so'rasa, unga ayting -chi, odamlar hojatxonani oldin yuvmagan.
- Agar siz yostiqni qanday yashirishni bilmasangiz, keyinroq foydalanish uchun ichki kiyimingizning old qismiga tiqib ko'ring.
- Maktabdan oldin, tushlikda va uyga qaytganingizdan so'ng, darslar oralig'ida ularni almashtirishga hojat yo'q.
- Siz fermuarli cho'ntakli ko'ylagi yoki undan yashirinroq ichki cho'ntagini kiyishingiz mumkin. Agar sizda bu ko'ylagi bo'lmasa, uni ota -onangizdan so'rashga harakat qiling.
- Agar sizda zaxira gigienik ro'molcha yo'q yoki ishlatilmagan bo'lsa, UKS o'qituvchisi yoki hamshirasidan so'rashdan qo'rqmang, chunki bu tabiiy. Har bir ayol buni boshdan kechiradi yoki boshdan kechiradi.
Ogohlantirish
- Tamponlar va prokladkalarni har 5-6 soatda o'zgartirish kerak, bu sizning hayz ko'rishingizga bog'liq.
- Hech qachon 8 soatdan ortiq tampon kiymang. Bu TSSni yoki toksik shok sindromini chaqirishi mumkin.
