Ota -onangiz tez -tez janjallashishadi? Ularning janglari shunchalik shiddatli bo'lganmi? Sizga ota -onangiz jang qilayotganini qabul qilish qiyin bo'lishi mumkin, lekin siz o'zingizni nizodan himoya qilish, ota -onangizga janjal sizga qanday ta'sir qilishini tushunishga yordam berish va janjaldan keyingi vaziyatlarni hal qilish kabi choralarni ko'rishingiz mumkin.
Qadam
3dan 1 qism: O'zingizni himoya qilish
Qadam 1. Neytral bo'ling
Sizni ularning jang markaziga aylanishiga yo'l qo'ymang. Onam yoki dadam bilan yonma -yon yurishdan yoki aralashishga urinishdan saqlaning. Siz vositachi bo'lishga loyiq emassiz.
Agar onangiz yoki dadangiz sizni tortishuvga jalb qilmoqchi bo'lsa, rad eting va siz tarafga o'tishni xohlamaysiz deb ayting. Bu sizning huquqingiz
Qadam 2. Uydagi eng xavfsiz joyni toping
Agar janjal sizni g'azablantirsa, siz "boshpana" topishingiz kerak. Bu erda siz ota -onangizning janjalini ko'rmaysiz va eshitmaysiz. Siz ko'rib chiqishingiz mumkin bo'lgan ba'zi variantlar:
- Agar sizda hovli bo'lsa, boring.
- Agar siz yolg'iz uxlasangiz va janjalni eshitmasangiz, xonangizga boring.
3 -qadam. Boshqa birovning uyiga boring
Agar siz uchun uyda xavfsiz joy bo'lmasa, boshqa joyga boring. Agar siz piyoda/velosipedda/mashinada borishingiz mumkin bo'lsa, sizga yaqin qarindoshingiz yoki boshqa oila a'zolaringiz yoki do'stlaringizning uyiga boring.
Qadam 4. Sevimli filmingizni tomosha qiling yoki musiqa tinglang
Agar siz uydan chiqa olmasangiz, ota -onangizning janjaliga guvoh bo'lmaslik uchun biror narsa qiling. Agar kerak bo'lsa, baland ovozda tinglang. Eshitish vositasidan foydalaning (minigarnituralar). Siz qila oladigan boshqa narsalar:
- Uy vazifasini bajarish. O'zingizga g'amxo'rlik qilish va o'z majburiyatlaringizni bajarish uchun vaqt ajrating.
- Kitob o'qish, ayniqsa minigarnituralar mavjud bo'lganda yoki tortishuv ovozi chalg'itmaydi.
- Video o'yinlar o'ynang. Bu sizning fikringizni jangdan olib tashlash uchun juda mos keladi.
5 -qadam. O'zingizni ayblamang
Garchi ba'zida ota -onangiz siz haqingizda janjallashib qolishsa -da, siz bunga sababchi deb o'ylamang. Siz ota -onangizni janjallashtira olmaysiz. Ular buni qilishadi, chunki ular yoshligida o'rgangan o'zaro muloqot usuli. Siz ularning kurashishiga sabab bo'ladigan darajada ta'sirchan emassiz.
6 -qadam. Sog'lom munosabatlar yarating
O'zaro munosabatlarni rivojlantirish - o'zingizni ota -onalar janjalidan himoya qilishning yaxshi usuli. Tadqiqotlar kuchli ijtimoiy qo'llab -quvvatlash bolalar salomatligi uchun foydali ekanligini isbotladi. Bola ota -onasidan o'rnak ko'rmasa ham, ijobiy munosabatlar hali ham amalga oshishi mumkin. Bu biroz kuch talab qilishi mumkin, lekin siz muloqot va ishonch kabi muhim jihatlarni rivojlantirishga e'tiboringizni qaratsangiz, xavfli munosabatlar davridan qochishingiz mumkin:
Qadam 7. Ajrashgan yoki ajrashgan ota -onalar bilan muomala qilishni o'rganing
Agar ota -onangiz ajrashgan yoki ajrashgan bo'lsa, siz janjallashmaslik uchun quyidagi choralarni ko'rishingiz mumkin:
- Ota -onangizdan his -tuyg'ularingizni hisobga olishlarini so'rang. Ajralish yoki ajrashish hayotingizni tubdan o'zgartiradi. Ota -onangizdan sizni qaerda yashashingizni, qayerda maktabga borishingizni yoki boshqa masalalarni hal qilishda ishtirok etishingizni so'rang.
- Ajralishning o'zi haqida ko'p tashvishlanmang. Sizni eng qattiq ranjitadigan narsa - ular ajrashganmi yoki yo'qmi, farqi yo'q. Bu ziddiyatni engish uchun kuchingizni sarflang.
3 -qismning 2 -qismi: Ota -onalarga o'z his -tuyg'ularingiz haqida gapirish
Qadam 1. Ota -onangizga, ular jang qilayotganini ko'rib, xafa bo'lganingizni ayting
Ba'zida ota -onalar jangning bolalarga qanday ta'sir qilishini sezmaydilar. Jang tugagandan so'ng o'z his -tuyg'ularingizni bildiring, aks holda ota -onangizning janjali, agar ular o'zlarini aybdor deb bilsalar, yomonlashadi. G'azablanganlarida bir -birlarini ayblashadi.
O'z his -tuyg'ularingizni ifoda etayotganda o'zingizni tinchlantiring. Ota -onangizni aybdor qilib ko'rsatishga urinmang. Sizning maqsadingiz - ularga o'z his -tuyg'ularingizni tushunishga yordam berish, ular o'z harakatlarini qayta ko'rib chiqishlari mumkin. Siz qasos olishni xohlamaysiz
2 -qadam. Ularning kurashining yomon oqibatlari haqida gapiring
Tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, ota -onalar o'rtasidagi qattiq tortishuvlar bolaning hissiy rivojlanishiga to'sqinlik qilishi mumkin. Psixologlar uzoq vaqtdan beri bolaning sog'lom rivojlanishi ota -ona va bola o'rtasidagi ijobiy bog'liqlik bilan namoyon bo'lishini bilishadi. So'nggi tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, parvarish qiluvchilar o'rtasida xavfsizlikni ta'minlash ham muhim ahamiyatga ega. Ota -onalar o'rtasidagi nizolarning hal etilmasligi bolalarda ruhiy tushkunlik, xavotir va xulq -atvor muammolariga olib kelishi mumkin.
3 -qadam. Ota -onangizdan yaxshi va yomon janglar haqida bilishini so'rang
Fikrlar xilma -xilligi odatiy holdir va vaqti -vaqti bilan muammolarni hal qilishga yordam beradi. Biroq, yomon janjal boshqa odamga zarar etkazadi, munosabatlarga putur etkazadi va ishonchsizlik hissi tug'diradi. Bir nechta janjallarning o'ziga xos xususiyatlari quyidagilardir:
- Yaxshi: murosaga kelish. Yaxshi kurash, uni yaxshiroq qilish uchun boshqa narsa qilish haqidagi kelishuv bilan tugaydi. Masalan, agar ota -onangiz kechki ovqatni boshqa vaqtda olish kerak deb hisoblasalar, ular boshqa vaqt haqida o'zaro kelishib olishlari mumkin.
- Yaxshi: fikrlar turlicha bo'lsa ham, ijobiy bayon. Rozi bo'lmaslik, boshqa tomonni yomon ko'rish yoki hurmat qilmaslik degani emas. Masalan, sizning onangiz: "Onam, men axlatni tashlashni unutganimdan aqldan ozgan, lekin men odatda uy ishlarida onamga juda yaxshi yordam beraman", deb aytishi mumkin.
- Yomon: shaxsiy haqorat. Masalan, ota -onaning ismini aytib, uning qobiliyatiga shubha qilish - muammolarni hal qilishning xavfli usuli.
- Yomon: jim yoki boshqalarni tan olishni rad etadi. Ba'zida sukut baqirishga o'xshaydi, chunki u taranglikni tugatmaydi va yomon muloqotga o'rgatadi.
4 -qadam. Eshitmasdan turib ular bahslashsin
Bu oqilona so'rov sizni ota -onalarning hissiy janjalidan qutqarishi mumkin. Bolalar oldida janjallashish, uydagi muhitni buzishi mumkin, shuningdek, bolalarni nizolarni hal qilish uchun boshqa odamlarning "yomon janglari" ga qo'shilishga o'rgatishi mumkin.
Ayting -chi, agar ular o'z xonalarida yoki boshqa biron bir joyda janjallashsa, bu siz uchun kamroq og'riqli bo'ladi
Qadam 5. Ota -onangizga er -xotin maslahatlari yoki oilaviy terapiya haqida aytib bering
"Yomon janglarsiz" ehtiyojlarini ifoda etish qiyin bo'lgan ota -onalar professional terapevtga murojaat qilishlari mumkin. Er -xotin maslahatlari ota -onalarga turli muammolarni hal qilishga yordam beradi, masalan:
- Aloqa qiyinligi va bir -birini tushunmaslik.
- Amaliy muammolar, masalan, moliyaviy muammolar.
- Bolalarni tarbiyalash yoki o'qitishdagi ziddiyatlar.
3 -qismning 3 -qismi: janjalning oxirigacha
Qadam 1. Ba'zi janglar normal ekanligini tan oling
Qabul qilmaslikning yomon joyi yo'q. O'zaro kelishmovchiliklarni bildirish munosabatlarda sog'lom, lekin uni ushlab turish uzoq muddatda ko'proq zarar etkazishi mumkin. Agar janjallar tez -tez ro'y bersa va to'lib toshgan his -tuyg'ular bilan o'tkazilsa, janjal faqat muammoga aylanadi. Ota -onangiz yarashib, ortiqcha janjallashmasalar, tashvishlanadigan hech narsa yo'q.
Qadam 2. Aka -uka yoki do'stlardan yordam so'rang
Birodaringizdan yordam so'rash juda muhim, chunki ota -onangiz janjaldan keyin charchagan yoki asabiylashgan bo'lishi mumkin va sizni tasalli berolmaydilar va nima bo'lganini tushuntira olmaydilar. Agar siz singlingiz bilan yaqin munosabatda bo'lsangiz, ularga murojaat qiling va bu haqda gaplasha olasizmi, deb so'rang. Agar siz yomon narsa bo'lishidan, masalan, ajrashish yoki ota -onangizdan biri xafa bo'lishidan qo'rqsangiz, unga ayting. Agar siz ishonadigan do'stingiz bo'lsa, u bilan gaplashing. Sizning eng yaqin do'stingiz sizga yordam bera olmasligi mumkin, lekin u sizga quloq soladi va kerak bo'lganda yoningizda bo'ladi.
3 -qadam. Agar mavjud bo'lsa, maktab maslahatchisi bilan gaplashing
Maktab maslahatchilari o'quvchilarning shaxsiy muammolarini, masalan, ota -onalarning bahslarini hal qilish uchun o'qitilgan. Maktab maslahatchisi har doim yoningizda. Siz sir saqlamoqchi bo'lgan narsalarni oshkor qilishingiz shart emas. Siz oilaviy muammolarga duch kelyapsiz va kimdir bilan suhbatlashishingiz kerak deb ayta olasiz. Agar siz maktab maslahatchisi bilan qanday bog'lanishni bilmasangiz yoki maktabingizda maslahatchi bo'lmasa, o'qituvchilaringizdan birini so'rang
4 -qadam. Xulosa chiqarishga shoshilmang
Ota -onalarning shiddatli kurashini ko'rganidan keyin ular o'rtasidagi munosabatlar haqida o'ylash tabiiy edi. Biroq, hamma janjallar ajralishga olib kelmaydi. Odatda janjallar ota -onangiz og'ir kunni boshdan kechirgani va asabiylashayotgani uchun sodir bo'ladi. Hamma ba'zida o'zini yo'qotadi, lekin bu yomon narsa bo'ladi degani emas. Agar siz xavotirda bo'lsangiz, buni ota -onangizga aytib, sizni tinchlantirishini so'rashingiz mumkin.
Ota -onangiz moliyaviy odatlar, poklik va kundalik hayotdagi boshqa narsalar kabi shaxsiy odatlaringiz bilan kurashishi mumkin. Vaziyat keskinlashsa ham, kurashish umumiy natijadir va his -tuyg'ularni bo'shatishning sog'lom usuli bo'lishi mumkin
5 -qadam. His -tuyg'ularingizni qo'yib yuboring
Ota -onangiz janjallashgani uchun jahlingiz chiqmaydi. Bolaligingizda, ular sizning xavfsizligingiz va xavf -xatarlardan himoyalanish majburiyatini his qilishingiz tabiiy. Agar ular qizg'in bahslashsa, o'zlarini xavfli yoki umidsiz his qilish odatiy holdir. Sizning his -tuyg'ularingizni etkazish uchun siz quyidagi harakatlarni bajarishingiz mumkin.
- Mashq qilish. G'azab beysbol yoki futbol kabi sport turlarida juda foydali. Qo'shimcha kuchingizni uyga yugurishga imkon qadar ko'proq urish uchun sarflang, lekin g'azabingizni boshqa o'yinchilarga bermang.
- Xafagarchilik haqida gapiring. Siz buni yuqorida aytib o'tilgan odamlardan biri bilan muhokama qilishingiz mumkin: ota -ona, do'st, aka -uka yoki maslahatchi. Tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, ilgari o'rgatilgan "yostiq urish" kabi usullar unchalik to'g'ri emas, lekin ularni qayta ishlashga yordam beradigan odam bilan o'z his -tuyg'ularingizni o'rganish sizni tinchlantirishda samaraliroq bo'lishi mumkin.
