Raqs - bu mashg'ulotning bir turi ham. Raqs nafaqat chiroyli yuzni, balki ko'p mashqlarni va mehnatni talab qiladi. Ammo, agar sizda iste'dod, ishonch va sabr bo'lsa, siz hamma narsaga erisha olasiz. Raqsga sizning kimligingiz yoki kelib chiqishingiz muhim emas. Agar siz qo'ng'iroq qilayotganingizni his qilsangiz, ovozga ergashing. Raqs ehtirosni uyg'otadi, sizni bo'shashtiradi va o'zingizga sodiq qoladi. Agar siz mukammal raqsga tusha olmasangiz ham, sevgi bilan raqsga tushishingiz kerak. Agar siz raqsga tushishni yaxshi ko'rsangiz, yuragingizda yaxshi raqsga tushasiz. Ishni boshlash uchun 1 -qadamga qarang.
Qadam
Qadam 1. Haqiqatan ham buni qilishni xohlayotganingizga ishonch hosil qiling
Raqs sevimli mashg'ulot sifatida yoki professional raqqos bo'lishni xohlasangiz, katta ishtiyoq va fidoyilikni talab qiladi. Agar siz raqqosalik bilan shug'ullanmoqchi bo'lsangiz, mashg'ulotlarga etarli vaqt ajratish uchun boshqa sport turlarini yoki maktabdan keyingi mashg'ulotlarni qisqartirishingiz kerak bo'ladi. Shuni unutmangki, raqs ham sport va juda ko'p jismoniy chidamlilikni talab qiladi.
2 -qadam. Qaysi raqsni yoqtirishingizni hal qiling
Siz an'anaviy raqs, balet, tap, jazz, belanchak, lirik, zamonaviy, akro, xip-xop, breyk-dans, zamonaviy yoki qorin raqsini tanlashingiz mumkin. Biroq, sizning uslubingizga mos keladigan raqs turini tanlashingizga ishonch hosil qiling.
Qadam 3. Qo'llanmani toping
Musiqiy videolarni tomosha qiling va raqqoslarning harakatlarini ko'ring, qiziqarli video darslarni sotib oling, kitoblar va Internetda raqs bo'yicha ko'rsatmalarni o'qing, YouTube darsliklarini ko'ring, raqs o'qituvchisini toping, do'stlaringizdan/professional raqqoslardan maslahat so'rang va hokazo. Raqs qilish qiyin, lekin mehnat va fidoyilik bilan siz yaxshi raqqosaga aylanasiz.
4 -qadam. Tajribani bajaring
Tana balandligida ko'zgu oldida turing, musiqa va tana harakatlarini o'ynang. Yoki ijaraga olinadigan raqs studiyasidan foydalaning. Tananing turli qismlarida turli harakatlarni bajaring. Bir harakatdan ikkinchisiga silliq o'tishiga ishonch hosil qiling. Shuningdek, cho'zish mashqlarini bajaring va mushaklarning sovishiga yo'l qo'ymang. Cho'zilishning yo'qligi mushaklarning tortilishiga olib kelishi mumkin.
5 -qadam. Raqs maktabini toping
Raqs maktablari yoshlar markazlaridan tortib to mustaqil maktablargacha. Agar siz o'rta maktabda va kollejda professional raqqos bo'lish uchun raqsga tushishni rejalashtirmoqchi bo'lsangiz, siz yanada kuchli raqs maktabini tanlashingiz kerak bo'ladi. Eng yaxshi maktabni tanlash uchun har bir maktabning boshqa raqqosalari va raqs o'qituvchilari bilan gaplashing.
6 -qadam. Iloji boricha raqs darslarini oling
Shuni unutmangki, boshqa raqs turlarini o'rganish uchun siz an'anaviy raqs yoki mumtoz balet kabi raqs asoslarini o'rganishingiz kerak. Siz taklif qilingan har bir darsni qabul qilishingiz shart emas, lekin siz ko'proq o'qishingiz mumkin. Raqs o'qituvchisi bilan gaplashing va o'zingizning qobiliyatingizni baholang va maslahat so'rang. Qancha ko'p mashq qilsangiz, yutuqlaringiz shunchalik yaxshi bo'ladi. Agar siz raqs maktabini sotib ololmasangiz, raqs texnikasini o'rgatadigan DVD -disklarni sotib oling. Ammo, agar siz professional raqqosa bo'lishni rejalashtirmoqchi bo'lsangiz, obro'li maktabda o'qishingiz kerak.
Qadam 7. Stretch
Raqs dunyosida cho'zish juda muhim. Siz qanchalik tez -tez cho'zsangiz, egiluvchanligingiz shunchalik yaxshi bo'ladi. Mashg'ulot paytida har kuni cho'zing, lekin moslashuvchanlikni yaxshilash uchun har kuni ertalab yoki yotishdan oldin cho'zish kerak. Jabrlanmaslik uchun etarlicha issiq ekanligingizga ishonch hosil qiling. Agar etarli joy bo'lsa, devorlarga panjaralarni o'rnating, tercihen yog'och polli xonada. Zo'r zamin majburiy emas, lekin u yaxshiroq cho'zishni qo'llab -quvvatlaydi.
8 -qadam. Amaliyot
O'zingizning raqs uslubingizga ega bo'lgandan so'ng, raqs mashg'ulotlarini o'tkazing va eng yaxshi ko'rinadigan harakatlarni tanlang, siz ularni jismonan amalga oshirishingiz kerak. O'z xonangizda erkin uslubda raqsga tushganingiz ma'qul, va siz o'rtacha darajaga etganingizda, maktabdagi raqs dasturiga qo'shiling.
9 -qadam. O'zingizning ruhiy va jismoniy sog'ligingizga g'amxo'rlik qiling
Raqs - bu energiya talab qiladigan sport turi. Siz sog'lom ovqatlanishingiz, muvozanatli ovqatlanishingiz va etarli miqdorda suyuqlik olishingiz kerak. Agar o'zingizni zerikarli his qilsangiz, raqs o'qituvchingiz bilan gaplashing va darslardan birini tark etishingizni so'rang.
10 -qadam. Raqs musobaqasida ishtirok eting
Agar siz yetarlicha o'rgangan bo'lsangiz va yangi ko'nikmaga ega bo'lsangiz, o'z mahoratingizni sinab ko'ring. Chempion bo'ladimi yoki yo'qmi, siz o'z orzularingizga erishish uchun vaqt va kuch sarflaganingiz uchun yutdingiz.
11 -qadam. Jadvalni muvozanatlashtiring
Siz kuniga to'rt soatgacha raqsga tushishingiz mumkin, lekin vaqtni belgilashni unutmang. Har kecha uy vazifasini bajarish uchun etarli vaqt va kuch borligiga ishonch hosil qiling. Siz bilan raqs darslarini olmaydigan yaqin do'stlaringiz bilan vaqt o'tkazishni rejalashtiring. Raqqosning umri juda qisqa, lekin unutmangki, siz to'liq inson bo'lib qolishingiz kerak. Ammo, agar siz professional raqqosa bo'lishni rejalashtirmasangiz va shunchaki o'yin -kulgi uchun raqsga tushsangiz, mashg'ulotlarga ko'p vaqt ajratishingiz shart emas.
12 -qadam. Gapiring
Agar siz raqsni tushunmasangiz, yordam so'rashdan uyalmang. Siz buni burchakda turib tushunmaysiz. Agar muammoga duch kelsangiz, raqs o'qituvchisi bilan gaplashing, ular sizga yordam berishadi.
13 -qadam Bilingki, raqs qilish qiyin
"Yaxshi" va "yomon" og'riqlarni farqlashni o'rganing. Raqs oson emas, lekin har doim ham og'riqli emas. Raqs qiziqarli bo'lishi kerak. Agar endi sizga yoqmasa, to'xtating. Agar siz allaqachon baxtsiz bo'lsangiz yoki boshqa narsani kutayotgan bo'lsangiz, raqsga tushishning ma'nosi yo'q.
14 -qadam. Faqat harakat qilmang
Siz musiqani his qilishingiz va kuzatishingiz kerak. Agar sizning raqsingiz quvnoq yoki quvnoq bo'lsa, tabassum qiling va ehtirosli harakatlar qiling. Agar sizning raqsingiz qayg'uli yoki hissiy bo'lsa, sekinroq harakatlaning va tanangizni yo'naltirish uchun yuz ifodalaridan foydalaning. Hissiyot ishlashni yaxshilaydi.
15 -qadam Ishonchni saqlang
Ishoning, siz qila olasiz. O'zingizni ajoyib raqqosa sifatida tasavvur qiling.
16 -qadam. Ehtirosni yarating
Dunyodagi eng zo'r raqqosalar to'g'ri texnikasi tufayli zo'r bo'lishmaydi. Ularda raqsga bo'lgan ishtiyoq yuqori va ular eng yaxshi raqqos bo'lish uchun astoydil mashg'ulot o'tkazishga, fidoyilik ko'rsatishga va og'riqqa duch kelishga qaror qilishadi. Agar siz xohlagan narsangiz bo'lsa, buni butun qalbingiz bilan qiling.
17 -qadam. Hech qachon tushdan voz kechmang
Agar siz xip -xop raqqosi bo'lishni xohlasangiz, lekin o'zingizni yomon his qilsangiz, to'xtamang. Hozirgi bag'ishlanish hayotingizni abadiy o'zgartirishi mumkin.
Maslahatlar
- Katta yoshli yoki yuqori darajadagi raqqoslardan qo'rqmang. Agar siz ularning fikri haqida qayg'ursangiz, maqsaddan chalg'ib qolasiz.
- Agar siz hali maktabda bo'lsangiz, raqs yoki dramaga kirishga harakat qiling. Maslahat so'rashga yoki maktab raqs klubiga qo'shilishga harakat qiling, chunki ular odatda bepul. Biroq, bundan keyin boshqa raqs klublari va maktablariga qo'shiling.
- Raqs darslarida qatnashadigan odamlar bilan do'stlashing. Shunday qilib, mashq qilib, juft bo'lib raqsga tushish o'zingizni noqulay his qilmaydi va agar siz musobaqada yoki shouda qatnashayotgan bo'lsangiz, qo'llab -quvvatlaydigan va suhbatlashadigan do'stlaringiz bo'lsa, yanada qiziqarli bo'ladi.
- Agar berilgan raqs kostyumi noqulay bo'lsa, direktordan yangisini so'rang. Agar sizning kostyumingiz mos kelmasa, uni kiyishingiz shart emas. Ammo, agar muammo sizning uslubingizga mos kelmasa yoki chirkin bo'lsa, uni kiyishingiz kerak.
- Mutaxassisning fikrlarini hurmat qiling. U aytganlarning hammasi sizni yaxshiroq qiladi.
- Tanangizni kuzatib boring. Raqs - bu juda mashaqqatli mashg'ulot, lekin shikastlanmang.
- O'zingiz yoqtirgan qo'shiqlarni tinglang, shunda siz ularni eshitganingizda avtomatik ravishda musiqa ritmida raqsga tushasiz.
- Raqs maktabi majburiy emas. Kasbiy tayyorgarliksiz siz ajoyib raqqosa bo'lishingiz mumkin.
- O'z uslubingizdan foydalaning. Boshqa raqqosalarni ko'chirmang, o'z uslubingizni yarating. O'ziga xos raqqosa bo'ling.
- Raqs videolarini yoki qanday raqsga tushishni tomosha qiling. Ko'rsatilgan narsaga taqlid qiling va yana bir bor tajribasiz, darssiz bajarishga harakat qiling.
Ogohlantirish
- Agar sizda ish jadvali bo'lsa, siz boshqa mashg'ulotlarni, masalan, maktab yoki boshqa tadbirlarni o'tkazib yuborishingiz mumkin. Raqs maktabiga borishdan oldin buni o'ylab ko'ring.
- Raqqos bo'lish stressi odatda qisqa va uzoq muddatli muammolarga olib kelishi mumkin. Ba'zi misollar: terining pufakchalari, oyoqlarning og'rishi, suyaklarning sinishi / burilishlari, ovqatlanish buzilishi va boshqalar. Hech qachon taslim bo'lmang.
- Juda ko'p mashq qilmang, chunki bu sog'lig'ingizga salbiy ta'sir ko'rsatishi mumkin. Eng yaxshi variant - asta -sekin va asta -sekin mashq qilish.
