Mikelanjelo, Eynshteyn, Tesla, Leonardo da Vinchi va Truman qo'llarini teng ishlatishlari mumkin. San'atda bir vaqtning o'zida ikkala qo'l bilan rasm chizish tribalogiya deb ataladi. Quyida ba'zi kitoblar va internet manbalaridan olingan ikki qo'lli mahoratingizni muvozanatlash uchun ba'zi maslahatlar berilgan.
Qadam
3 -usul 1: Yozish va chizish
Qadam 1. Yozishni yoki chizishni ikki qo'l bilan boshlang
Bir oz qog'oz tayyorlang, keyin kapalaklar, vazalar, nosimmetrik narsalar, harflar, shakllar yoki boshqa narsalarni chizishni boshlang. Avvaliga sizning yozish qobiliyatingiz xaotik bo'ladi. Shu bilan birga, har kuni kamida ikkita satr yozishni mashq qiling. Yuqoridagi rasmda rassom "qo'lni akslantirish" deb nomlangan ikki qo'lli texnikadan foydalanadi.
2-qadam. Dominant bo'lmagan qo'lingiz bilan yozing
Siz dominant bo'lmagan qo'lingiz bilan yozishingiz mumkin, siz uni doimiy ravishda mashq qilishingiz kerak. Qo'llar dastlab charchaganini sezishi mumkin, lekin bu faqat bir muddat dam olish kerakligining belgisidir. Vaqt o'tishi bilan charchoq o'z -o'zidan o'tib ketadi.
- Yaxshi yozish uchun sifatli qalamdan foydalaning. Bundan tashqari, sifatli qog'ozdan foydalaning.
- Qalamga tegmang. Qalamni iloji boricha qattiqroq ushlamoqchimisiz. Natijada, sizning qo'lingiz qalamni butun kuchingiz bilan ushlaydi, lekin bu sizning samarali yozishingizni qiyinlashtiradi va barmoqlaringizga zarar etkazishi mumkin. Qo'llarning holatiga e'tibor bering, vaqti -vaqti bilan dam oling.
3-qadam. Siz ko'nikmaguningizcha dominant bo'lmagan qo'lingiz bilan yozishni mashq qiling
Har kuni dominant bo'lmagan qo'lingiz bilan alfavit ro'yxatini yozing, ham kichik, ham katta, ham kursiv. Avvaliga sizning qo'llaringiz juda titraydi va harflar sizning qo'lingizda yozilgandek chiroyli ko'rinmaydi. Ammo, agar siz mashq qilishni davom ettirsangiz, qo'l yozuvi asta -sekin yaxshilanadi.
Agar siz chap qo'lli bo'lsangiz va o'ng qo'lingiz bilan yozmoqchi bo'lsangiz, qog'ozni soat sohasi farqli o'laroq 30 gradusga eging. Boshqa tomondan, agar sizning o'ng qo'lingiz ustun bo'lsa va chap qo'lingiz bilan ishlayotgan bo'lsangiz, qog'ozni soat yo'nalishi bo'yicha 30 daraja eging
Qadam 4. Qarama -qarshi qo'l bilan qanday yozishni bilish uchun ko'zgu oldida ustun qo'lingiz bilan yozing
Bu sizga vizual maslahat beradi va sizning miyangiz yozish harakatini yaxshiroq tasavvur qila oladi.
5 -qadam Foydali mashqlarni bajaring, masalan:
- "Muharjo-yarim orol aholisidan qo'rqadigan universal ksenofob", deb yozish uchun dominant bo'lmagan qo'lingizni ishlating, masalan, Qatar. yoki biror narsa. Bu jumla pangram jumlasi bo'lib, u Indoneziya alifbosi ro'yxatidagi barcha harflarni o'z ichiga oladi.
- Qisqa paragrafni ishlatib, uni bir necha marta qayta yozishingiz mumkin. Siz takrorlagan har bir harf o'rtasidagi farqlarga va ba'zi harflarni to'g'rilash kerakligiga e'tibor bering.
Qadam 6. Zigzag yozing
Keyingi qiyinchilik uchun, o'ng qo'lingiz bilan chapdan o'ngga (normal yo'nalish) va o'ngingiz bilan o'ngdan chapga yozing. Ko'zguga qaraganingizda to'g'ri ko'rinadigan teskari gapni yozing (boustrofedon deb ataladi). Bu foydalidir, chunki o'ng qo'lli odamlar "bosh barmog'idan barmoqqa" yozishga odatlangan va chap qo'lini teskari yozganda, tabiiyroq yozish imkoniyatiga ega bo'ladi.
Qadam 7. Uzoq mashq qiling, kamida bir oy
Vaqt o'tishi bilan siz dominant bo'lmagan qo'lingiz bilan bir nechta xatolar bilan yozishingiz mumkin bo'ladi.
3 -usul 2: qurilish kuchi
Qadam 1. Hukmron bo'lmagan qo'lingizning kuchini yarating
Mushaklar kuchayishi uchun ustun bo'lmagan qo'lingiz bilan og'irlikni ko'tarishga harakat qiling. Engil vazndan boshlang va og'ir vaznga qadar harakat qiling.
3 -usul 3: Boshqa tadbirlar
Qadam 1. Dominant bo'lmagan qo'lingiz bilan boshqa harakatni bajaring
Agar siz ikkala qo'lning mahoratini faqat ma'lum bir mashg'ulotlar uchun muvozanatlashni xohlasangiz ham, siz hali ham ustun bo'lmagan qo'lingizni boshqa har xil mashg'ulotlar uchun ishlatishingiz kerak, chunki bu mashg'ulotlarning ko'nikmalari siz qilmoqchi bo'lgan mashg'ulotlarga ham ta'sir qiladi. Barcha harakatlar uchun dominant bo'lmagan qo'lingizdan foydalaning. Agar siz biror narsani samarali bajarish uchun dominant bo'lmagan qo'lingizdan foydalanmoqchi bo'lsangiz, bu qo'lni dominant qo'lingizga qaraganda tez-tez bajarishingiz kerak bo'ladi. Bundan tashqari, agar siz dominant qo'lingizni umuman ishlatmasangiz, siz ham dominant bo'lmagan qo'lingizni ishlatishga odatlanib qolasiz.
2-qadam. Dominant bo'lmagan qo'lingiz bilan pishirishga harakat qiling
Tuxum yoki pechene xamirini zaif qo'llaringiz bilan aralashtiring. Aralashtirganda yoki aralashtirayotganda, qo'lingiz bilan kursiv harflarni yozishda qo'llar bilan ishora qiling.
3-qadam. Hatto dominant bo'lmagan qo'lingiz bilan ham oson ishlarni qiling
Agar siz tishlaringizni yuvishga, qoshiq ishlatishga, piyozni maydalashga yoki dominant qo'lingiz bilan to'p otishga odatlangan bo'lsangiz, buni dominant bo'lmagan qo'lingiz bilan qiling. Sizning ustun bo'lmagan qo'lingiz bilan har kuni qilishingiz mumkin bo'lgan juda ko'p oson narsalar bor. Agar siz bu ishlarni doimiy ravishda qilsangiz, ikkala qo'lingizning ham mahorati muvozanatli bo'ladi.
4-qadam. Agar siz oson ishlarni qila olsangiz, dominant bo'lmagan qo'lingiz bilan aniq muvofiqlashtirishni talab qiladigan ishlarni boshlang
Masalan, teskari yozish, bilyard o'ynash yoki baliq kesish. Shunday qilib, sizning miyangiz tez -tez dominant qo'lingiz bilan qilayotgan ishingizni teskari tarzda tasavvur qilishga odatlanib qoladi. Bu "aks ettirish" mahorati, shuningdek, biror narsaga ustunlik qilmaydigan qo'lingizni tez-tez ishlatganda ham rivojlanadi. Agar siz ikki qo'lli mahoratingizni tezda muvozanatlashtirmoqchi bo'lsangiz yoki siz oson ishlardan zeriksangiz, yuqoridagi uchta qadamni o'tkazib yuborishingiz mumkin.
5-qadam. Murakkab, ammo zararsiz bo'lgan hamma narsada dominant bo'lmagan qo'lingizni ishlatishni odat qiling
Agar siz bunga ko'niksangiz, dastlab sizning dominant bo'lmagan qo'lingiz dominant qo'lingizdan ustun turadi. Agar siz ikki qo'lni ishlatishga ko'nikishni boshlasangiz, sizning ustun bo'lmagan qo'l mahoratingiz sizning qo'llaringizni egallaydi, lekin bu ko'nikmalar tezda yo'qoladi va ularning o'rnini avvalgi dominant qo'llar egallaydi. Bu sizning dominant bo'lmagan qo'lingizdagi mushaklar xotirasi sizning dominant qo'lingizga qaraganda qisqaroq bo'lgani uchun sodir bo'ladi.
6 -qadam. To'p otib o'ynashni o'rganing
Uch va to'rtta to'p bilan boshlang. Bu zaif qo'llaringizni o'rgatishning yaxshi usuli.
Qadam 7. Ikki qo'li bilan musiqa asbobini chalish
Masalan, pianino, nay, gitara, saksafon va boshqalarda o'ynang. Shunday qilib, siz dominant bo'lmagan qo'lingizni kuchaytirasiz va qo'llaringiz va qo'llaringizning mahoratini oshirasiz. Biroq, pianino chalish faqat qo'llaringizni kuchaytiradi.
Maslahatlar
- Sabr qiling, sekin oling, o'z vaqtida ko'nikasiz.
- Agar siz tezkor bo'lishni xohlasangiz, dominant bo'lmagan qo'lingiz bilan har kuni chapdan o'ngga xat yozing. Siz bir -ikki haftadan so'ng ko'nikasiz.
- Sizning qo'lingiz bilan bir hafta mashq qilganingizdan so'ng, sizning yozuvingiz mukammal bo'ladi deb kutmang. Yodingizda bo'lsin, dominant qo'lingiz bilan yaxshi yozish uchun sizga bir haftadan ko'proq mashq kerak! Shuningdek, siz bolalar uchun mo'ljallangan qo'l yozuvi bo'yicha mashq kitoblarini sotib olishingiz va mashqlar ustida ishlashingiz mumkin.
- Dominant bo'lmagan qo'lingiz bilan har kuni 15 daqiqa davomida yozishni mashq qiling. Ko'p mashqlardan so'ng, ikki qo'lingiz bilan yozishga harakat qiling!
- Agar sizning dominant bo'lmagan qo'lingiz zaif bo'lsa va siz uni og'ir uskunalar yoki mashg'ulotlar uchun ishlatmoqchi bo'lsangiz, qo'llaringiz va barmoqlaringiz bilan ishlash uchun katta vaznli to'pdan foydalaning. Shunday qilib, siz telefonni ko'targaningizda yoki sichqonchani ishlatganda va hokazo, qo'llaringiz bunga o'rganib qoladi.
- Faoliyatingizni teskari aylantiring. Bir vaqtning o'zida narsalarni soat yo'nalishi bo'yicha va teskari yo'nalishda qiling.
- Agar siz shu vaqt ichida odatda dominant qo'lingiz bilan mashq qilsangiz, zaif qo'lingiz bilan ham mashq qilishingiz mumkin.
- Tirnoqlarni bo'yash orqali ham mashq qilishingiz mumkin.
- Har kuni paragraflar yozayotganda, qo'llaringiz bitta xatboshiga ko'nikib qolmasligi uchun har xil paragraflarni yozing.
- To'pni tashlang va uni ustun bo'lmagan qo'lingiz bilan ushlang.
- Maktabda va ishda yozish uchun dominant bo'lmagan qo'lingizni ishlating.
Ogohlantirish
- Agar siz dominant bo'lmagan qo'lingiz bilan sochingizni oldirsangiz, ehtiyot bo'ling. Agar siz bu qo'llarni ishlatishga o'rganmagan bo'lsangiz, siz sirg'alib, yuzingizga yoki oyog'ingizga shikast etkazishingiz mumkin. Zaif qo'l bilan mixlashda ham ehtiyot bo'lish kerak.
- Ikkala qo'lni ham muvozanatlashda mashq qilayotganda, faqat dominant bo'lmagan qo'lingizni ishlatmang. Oxir -oqibat sizning hukmron qo'lingiz zaif bo'ladi.
-
Hukmron qo'l o'zgartirilganda bir nechta yon ta'sirlar paydo bo'lishi mumkin:
- fazoviy disorientatsiya (o'ngga yoki chapga aniq emas)
- xotira buzilishi (ayniqsa, o'rganilgan narsalarni eslab qolish)
- legastenik muammolar yoki disleksiya (masalan, yozish va o'qish bilan bog'liq muammolar)
- nutqning buzilishi (qoqilish)
- konsentratsiyaning buzilishi (tez charchash)
- aniqlikni talab qiladigan buzilgan vosita ko'nikmalari yozma ravishda paydo bo'ladi
