Makula degeneratsiyasi yoki yoshga bog'liq makula degeneratsiyasi (DMU) 60 yoshdan oshgan odamlarda ko'rlikning asosiy sababidir. Bu kasallik ko'zning to'r pardasi kontsentratsiyali ko'rishga qaratilgan makula qismini ta'sir qiladi. DMU bilan kasallangan odamlar o'qish, haydash va yuz va boshqa narsalarga e'tibor qaratishlari mumkin. Garchi hozirgacha DMU uchun davo bo'lmasa -da, siz hayot tarzini o'zgartirish, ko'z terapiyasi va boshqa profilaktika choralarini ko'rish orqali kasallik alomatlarini kamaytira olasiz.
Qadam
5dan 1 -qism: DMU Penyakitni tushunish
Qadam 1. DMU darajasini bilish
Sizning oftalmologingiz sizning DMU darajasini ko'zingizda topilgan drusen miqdoriga qarab aniqlaydi. Drusen - to'r pardasida oq yoki sariq nuqta.
- Boshlang'ich daraja: ko'rish qobiliyatini yo'qotmasdan o'rta uzunlikdagi sochlar.
- O'rta daraja: katta ko'rish va/yoki pigmentar o'zgarishlar, odatda ko'rish yo'qotmaydi.
-
Yakuniy daraja: bu bo'lim ikki xil:
- Geografik atrofiya/quruq makula degeneratsiyasi: makula ustidagi fotoreseptorlar shikastlangan. Ko'z ko'rish qobiliyatini miyaga yo'naltirish uchun ko'zni yorug'likdan foydalana olmaydi. Bu holatda bemorlar asta -sekin simptomlarni boshdan kechirishi va ko'rish qobiliyatini yo'qotishi mumkin.
- Neovaskulyar makula degeneratsiyasi yoki nam makula degeneratsiyasi: qon tomirlarining g'ayritabiiy o'sishidan kelib chiqadi, bu ularning shishishi va yorilishiga olib keladi. Suyuqlik makula ichida va ostida to'planib, ko'rishning o'zgarishiga olib keladi. Ushbu turdagi alomatlar quruq makula degeneratsiyasiga qaraganda tezroq davom etadi.
Qadam 2. Quruq makula degeneratsiyasining sabablarini tushuning
Quruq makula degeneratsiyasi retinada hujayralar degeneratsiyasi tufayli yuzaga keladi. Bu hujayralarning degeneratsiyasi yoki qurishi va suyuqlikning etishmasligi uni quruq degeneratsiya deb ataydi. Bu hujayralar fotoreseptorlar yoki miyamizni vizual korteks yordamida narsalarni idrok etishiga yordam berish uchun to'r pardasiga kiradigan nurni ishlatadigan hujayralar sifatida ham tanilgan. Umuman olganda, nurga sezgir bo'lgan bu qism biz ko'rib turgan narsani tushunishga yordam beradi.
- Degeneratsiya biz qariganimizda makula tarkibida drusen deb nomlangan yog 'kislotasi to'planib borishi tufayli yuzaga keladi. Ko'zni tekshirganda, makulada sariq dog'lar paydo bo'lishi kuzatilishi mumkin. DMU to'liq ko'rlikka olib kelmasa ham, ko'rish maydonini sezilarli darajada kamaytirishi mumkin.
-
Quruq makula degeneratsiyasi nam makula degeneratsiyasiga qaraganda tez -tez uchraydi. Mana, quruq makula degeneratsiyasining belgilari va belgilari:
- Yozuv loyqa ko'rinadi.
- O'qish uchun ko'proq yorug'lik kerak.
- Qorong'ida ko'rish qiyin.
- Yuzlarni tanib olish qiyin.
- Ko'rish markazining pasayishi.
- Ko'rish maydonidagi ko'r nuqta.
- Sekin -asta ko'rish qobiliyatining pasayishi.
- Ba'zida odamlar uchun har xil jonsiz narsalar yoki geometrik shakllar yanglishadi.
Qadam 3. Nam makula degeneratsiyasini tan oling
Nam DMU qon tomirlari makula ostida g'ayritabiiy ravishda o'sganda paydo bo'ladi. Makula kattalashib borgan sari, qon tomirlari suyuqlik va qonni to'r pardasi va makula ichiga tusha boshlaydi yoki ba'zida butunlay yorilib ketadi. Ho'l makula degeneratsiyasi quruq makula degeneratsiyasiga qaraganda kamroq tarqalgan bo'lsa -da, uning ta'siri yanada tajovuzkor va ko'rlikka olib kelishi mumkin. Bugungi kunga kelib, makula degeneratsiyasining sababi noma'lum; ammo, bir nechta tadqiqotlar shuni aniqladiki, har bir keksa yoshda kasallikdan aziyat chekadigan ba'zi omillar mavjud. Belgilar va alomatlarga quyidagilar kiradi:
- To'g'ri chiziqlar to'lqinli ko'rinadi.
- Vizyonda ko'r nuqta paydo bo'lishi.
- Ko'rishning tez yo'qolishi.
- Og'riq yo'q.
- Zarar ko'rgan tomirlar, agar iloji boricha tezroq davolanmasa, ko'rishning doimiy yo'qolishiga olib kelishi mumkin.
5 dan 2 qism: DMU olish xavfini bilish
Qadam 1. Qarish jarayonini tushunish
Makula degeneratsiyasi yoshga bog'liq keng tarqalgan kasallikdir. Yoshi bilan DMU rivojlanish xavfi ortadi. 75 yoshdan oshgan har uch kattadan kamida bittasida DMU bor.
Qadam 2. Genetika rolini bilish
Agar ota -onangizdan biri yoki ikkalasi ham makula degeneratsiyasidan aziyat chekishgan bo'lsa, ehtimol siz 60 yoshdan oshganingizda ham buni boshdan kechirasiz. Shuni yodda tutingki, genlar yagona omil emas va o'zingizga qanday g'amxo'rlik qilishingiz ham ta'sir qiladi.
Umuman olganda, ayollar va oq tanlilar kasallikka chalinish xavfi yuqori
Qadam 3. Chekish yuqori xavf omili ekanligini tushuning
Chekuvchilar bu kasallikni rivojlanish xavfi katta. Bir nechta tadqiqotlar chekish va makula shikastlanishi o'rtasidagi bog'liqlikni ko'rsatdi. Sigaret tutuni ham retinaning shikastlanishi bilan bog'liq.
Agar siz sigaret cheksangiz (ayniqsa siz ayol yoki oq tanli bo'lsangiz), makula degeneratsiyasi - bu alomatlar paydo bo'lishidan ancha oldin bilishingiz kerak
Qadam 4. Sog'liqni saqlash sharoitlarini kuzating
Sizning umumiy sog'lig'ingiz DMU rivojlanishining asosiy omili bo'lishi mumkin. Qon bosimi va diabet kabi ba'zi kasalliklardan aziyat chekadigan odamlarda DMU rivojlanish xavfi yuqori.
Qandli diabetga chalingan va yuqori glisemik indeksli uglevodlardan tashkil topgan dietaga ega bo'lgan odamlarda ham qarilikda DMU rivojlanishi ehtimoli ko'proq. Yodda tutingki, nam makula degeneratsiyasining belgilaridan biri - to'r pardasidagi tomirlardan qon oqishi. Agar sizda blyashka haddan tashqari ko'p bo'lishi tufayli arteriyalar tiqilib qolsa, bu holat yomonlashadi
Qadam 5. Atrofingizdagi hududni tekshiring
Siz qanchalik tez -tez lyuminestsent yoritishga duch kelasiz? Tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, lyuminestsent yoritish va ko'z kasalligi rivojlanish xavfi o'rtasida bog'liqlik bo'lishi mumkin. Bundan tashqari, agar siz tez -tez quyosh nuri tushadigan joyda yashasangiz, DMU rivojlanish xavfi ham katta.
5 -dan 3 -qism: DMU uchun davolanish
Qadam 1. Eng yaqin oftalmologga tashrif buyuring
Muntazam ko'z tekshiruvida shifokor o'quvchini kattalashtirish uchun ko'z tomchilari bilan tashxis qo'yadi. Agar sizda quruq makula degeneratsiyasi bo'lsa, oftalmologingiz tekshiruv vaqtida druzenni osongina aniqlashi mumkin.
2 -qadam. Amsler kvadratlarini kuzating
Bundan tashqari, siz qog'oz panjarasiga o'xshash Amsler plitasini ko'rishingiz so'raladi. Agar siz chiziqlar to'lqinli ekanligini ko'rsangiz, ehtimol sizda makula degeneratsiyasi bor. Ushbu alomatlarni tekshirish uchun ko'rlikning oldini olish saytidan Amsler testini chop eting va quyidagi ko'rsatmalarga amal qiling:
- Diagrammani ko'zdan 61 sm masofada joylashtiring.
- O'qish uchun ko'zoynak taqing va bir qo'li bilan bir ko'zingizni yoping.
- Grafik markazidagi nuqtaga bir daqiqa e'tibor qarating. Boshqa ko'z bilan takrorlang.
- Agar grafikdagi chiziqlardan biri to'lqinli ko'rinsa, darhol shifokorga murojaat qiling.
Qadam 3. Oftalmologingizdan ko'z angiogrammasini so'rang
Bu usul qo'l tomirlariga bo'yoq kiritish orqali amalga oshiriladi. Bo'yoq to'r pardasidagi tomirlarga oqib tushganda, uni kuzatish uchun bir nechta fotosuratlar olinadi. Bu usul tomirlarda nam makula degeneratsiyasi mavjudligini ko'rsatuvchi oqish borligini yoki yo'qligini aniqlashi mumkin.,
- Bo'yoq in'ektsiyadan taxminan sakkizdan o'n ikki sekundgacha o'tgach, optik asabga kirishi kuzatiladi.
- Bo'yoq retinada in'ektsiyadan taxminan o'n bir sakkiz soniyadan keyin ko'rinadi.
Qadam 4. Optik kogerens tomografiya tekshiruvini o'tkazing
Yorug'lik to'lqinlari yordamida to'r pardasi qatlamlarini kuzatish uchun o'tkaziladi. Ushbu test yordamida ko'zning to'r pardasi qalinligi, to'r pardasi anatomiyasi va to'r pardasidagi suyuqlik, qon yoki yangi qon tomirlari anormalliklari tekshirilishi mumkin.
- Birinchidan, shifokor sizning ko'zingizni kengaytiradi, garchi optik kogerensiya tomografiyasi o'quvchini kengaytirmasdan ham amalga oshirilishi mumkin.
- Shundan so'ng, sizdan iyagingizni boshingizni turg'unlash uchun, uning harakatlanishiga yo'l qo'ymaslik uchun tayanchga qo'yishingiz so'raladi.
- Yorug'lik nuri sizning ko'zingizga yo'naltiriladi.
- Yorug'lik to'lqinlari yordamida tomografiya hech qanday og'riq keltirmasdan tirik to'qimalarni tezda aniqlaydi.
5-qadam. Anti-FPEV agentini in'ektsiya qilishni o'ylab ko'ring
Qon tomir endotelial o'sish omili (FPEV) - qon tomirlarining anormal o'sishiga olib keladigan kimyoviy modda. FPEV anti-FPEV yoki antiangiogen yordamida bostirilganda, qon tomirlari o'sishi kamayishi mumkin. FPEVga qarshi agentni in'ektsiya qilishingiz yoki olmasligingizni shifokor aniqlaydi.
- Antiangiogenlarga misollardan biri bevatsizumabdir. Odatda ishlatiladigan in'ektsiya dozasi ko'zning shishasimon bo'shlig'iga 1,25 dan 2,50 milligrammgacha. Ushbu dori odatda to'rt haftadan to'rt haftagacha har to'rt haftada bir marta beriladi. Antiangiogen ranibizumab 0,50 mg, aflibertsept 2 mg dozada berilgan.
- Og'riqni oldini olish uchun in'ektsiya lokal behushlik bilan birga juda kichik igna bilan amalga oshiriladi. Umuman olganda, bu protsedura ozgina noqulaylik tug'diradi.
- Ko'z ichi bosimi oshishi, qon ketishi va linzalarning shikastlanishi mumkin bo'lgan ba'zi yon ta'sirlar bo'lishi mumkin.
- Bir yil ichida ko'rish qobiliyatingiz yaxshilanadi. Ko'rish yaxshilanishi ikki haftadan boshlanadi va uchinchi in'ektsiyadan uch oy o'tgach cho'qqisiga chiqadi.
Qadam 6. Fotodinamik terapiya haqida bilib oling
Bu usul qon tomirlarining o'sishini to'xtatish uchun dori va nur terapiyasini birlashtiradi va faqat nam makula degeneratsiyasi uchun samarali bo'ladi.
- Ushbu terapiya ikki bosqichdan iborat bo'lib, bir kunda amalga oshiriladi. Birinchidan, vena ichiga verteporfin yoki visudin deb nomlangan dori yuboriladi. Bu preparat nam makula degeneratsiyasida yuzaga keladigan qo'shimcha qon tomirlari o'sishini to'xtatish uchun ishlaydi va fotodinamik terapiyadan o'n besh daqiqa oldin beriladi.
- Shundan so'ng, ma'lum to'lqin uzunlikdagi yorug'lik ko'zga, ayniqsa g'ayritabiiy qon tomirlariga chiqariladi. Yorug'lik oqayotgan qon tomirlarini yopish uchun berilgan verteporfinni faollashtiradi.
- Yorug'lik ma'lum to'lqin uzunligida berilganligi uchun shikastlangan to'qima buzilmaydi.
- Ushbu terapiya sizga mos keladimi yoki yo'qmi haqida doktoringizga murojaat qiling. Anti-FPEV endi davolashning standart usuliga aylandi. Ba'zida fotodinamik terapiya FPEVga qarshi terapiya bilan birgalikda qo'llaniladi.
Qadam 7. Og'ir alomatlarni sezsangiz, darhol tibbiy yordamga murojaat qiling
Agar siz bosh og'rig'i, ko'rish qobiliyatining o'zgarishi yoki makula degeneratsiyasini davolash paytida tushunarsiz og'riqni boshdan kechirsangiz, eng yaqin tez yordam bo'limiga boring va oftalmologingizga qo'ng'iroq qiling.
5 -qismning 4 -qismi: Vizyonni qo'llab -quvvatlash uchun moslashuvchan asboblardan foydalanish
Qadam 1. Kattalashtirish oynasidan foydalaning
Makula degeneratsiyasida eng ko'p zararlangan joy ko'rish markazi bo'lib, periferik ko'rish hali ham qisman ishlaydi. Bunday holatda, makula degeneratsiyasidan aziyat chekadigan odamlar ko'rish uchun periferik ko'rish qobiliyatidan foydalana olishadi. Kattalashtirish oynasi narsalarni kattalashtirishga yordam beradi, shuning uchun ularni ko'rish osonroq bo'ladi.
- Kattalashtirishning mavjud variantlari kattalashtirishning 1,5 dan 20 baravarigacha. Kattalashtirish oynasini olib yurish ham oson. Ularning ko'pchiligi cho'ntak o'lchamlarida mavjud.
- Tik turgan kattalashtirish oynasini sinab ko'ring. Bu turdagi kattalashtirish oynasi kattalashtirishning ikki baravaridan yigirma baravarigacha o'zgaradi. Uni stolga qo'yish mumkin, shuning uchun uni doimo ushlab turish shart emas. Bu turdagi kattalashtiruvchi oynalar, ayniqsa, qo'llari beqaror bemorlarga yordam beradi. Ulardan ba'zilari xira yoritilgan joylarda ko'rishga yordam beradigan qo'shimcha yorug'lik xususiyatlariga ega.
2 -qadam. Monokulyar yoki teleskopdan foydalanib ko'ring
Bu asbob kattalashtirishning 2,5 dan 10 barobarigacha o'zgaradi va juda uzoqdagi ob'ektlarni ko'rish uchun foydalidir.
Qadam 3. Dürbünü foydalaning
Teleskop kabi kattalashtirish turlicha, dürbün, ob'ektlarni ko'rish uchun ikkala ko'zdan ham foydalanish imkonini beradi.
Qadam 4. Ko'zoynak uchun lupadan foydalanishga harakat qiling
Bu turdagi kattalashtirish oynasi bemorning ko'zoynagiga biriktirilgan va masofadan ko'rish uchun foydalidir. Bu asbob bemorga teleskopik effekt yordamida uzoqni ko'rish imkonini beradi. Bundan tashqari, normal ko'rish uchun linzalar ham mavjud.
- Bu vosita bifokal kabi ishlaydi.
- Ushbu vositadan foydalanish ko'rish qobiliyati past bo'lgan oftalmolog tomonidan tasdiqlangan va buyurilgan.
Qadam 5. Video kattalashtirgichidan foydalaning
Bu videokamera matnni ekranga kattalashtiradi. Siz ushbu vositalardan rasmlarni o'qish, yozish, ishlash va ko'rishda yordam berish uchun foydalanishingiz mumkin. Ulardan ba'zilari ma'lum ma'lumotlarni ta'kidlash uchun ishlatilishi mumkin. Ushbu vositadan kompyuterda ham foydalanish mumkin.
Qadam 6. Ovozli chiqish bilan o'quvchidan foydalaning
Bu mashina yozilgan matnni o'qiydi.
Kompyuteringizni o'qish mashinasiga aylantirish uchun ko'zni aniqlash dasturidan foydalaning
Qadam 7. Yutish linzalarini toping
Ushbu turdagi linzalar ko'zdan o'tadigan nurni yutish, uning intensivligini pasaytirish va ko'zni ultrabinafsha nurlarini shikastlanishidan himoya qilish vazifasini bajaradi.
- Absorptiv linzalarni yorug'likdan qorong'i joylarga o'tkazish mumkin.
- Ushbu linzalarni retsept bo'yicha ko'zoynaklar bilan taqish mumkin.
5dan 5 qism: Ko'zlarga g'amxo'rlik
Qadam 1. Muntazam ravishda ko'z tekshiruvidan o'ting
Makula degeneratsiyasini oldini olish mumkin emas, chunki u qarish bilan bog'liq. Biroq, muntazam ravishda o'tkaziladigan ko'z tekshiruvlari simptomlarni iloji boricha erta aniqlash va tegishli davolanishga olib kelishi mumkin. Agar makula degeneratsiyasi erta aniqlansa, ko'rish yo'qotilishini sezilarli darajada kechiktirishingiz mumkin.
40 yoshdan boshlab kamida olti oyda bir marta yoki shifokor ko'rsatmasiga binoan ko'zni muntazam tekshirish kerak
Qadam 2. Shifokoringizdan ma'lum ko'z tekshiruvini so'rang
Oftalmolog bir nechta turdagi ko'z tekshiruvlarini o'tkazadi, ular druzen, tomirlarning shikastlanishi, ko'zning to'r pardasida pigmentli o'zgarishlar yoki ko'rish buzilishi borligini aniqlaydi. Bunday tekshiruvlarga misollar:
- Vizual keskinlik testi: bu test sizning vizyoningizni jadval yordamida ma'lum masofada tekshiradi.
- Amsler syujeti: bu testdan bemorning panjara ustida to'g'ri yoki to'lqinli chiziqlar bor -yo'qligini so'rash orqali markaziy ko'rish buzilishlarining mavjudligi yoki yo'qligi tekshiriladi. Agar bemor to'lqinli chiziqlarni ko'rayotganini aytsa, bemorda makula degeneratsiyasi borligi ko'rsatiladi.
- O'quvchining kengayish imtihoni: bu ko'rikda o'quvchi kengayadi, shunda shifokor shikastlanishini tekshirish uchun optik asab va to'r pardasini ko'radi. Shifokor, shuningdek, to'r pardasida pigment o'zgarishini tekshiradi. To'r pardada pigment borligi nurni yomon qabul qilishini ko'rsatadi.
- Floresin angiogrammasi: bu test qon tomirlarining oqishi yoki yo'qligini aniqlash uchun ko'z tomirlarini tekshirish uchun o'tkaziladi. Shifokor bemorning qo'liga bo'yoq materialini yuboradi.
- Optik kogerensiya tomografiyasi: bu test o'quvchini birinchi kengaytirgandan so'ng o'tkaziladi. Infraqizil nurlar shikastlangan joylarni qidirish uchun to'r pardasini skanerlash uchun ishlatiladi.
3 -qadam Chekishdan saqlaning
Tanaga zararli ta'siridan tashqari, chekish ham makula degeneratsiyasiga olib kelishi mumkin. Sigaret tarkibida drusen hosil bo'lishini rag'batlantiradigan smola mavjud. Bundan tashqari, sigaret tarkibida qon bosimini oshiradigan stimulyator - kofein ham bor. Agar qon bosimi yuqori bo'lsa, to'r pardasi va makula ostidagi qon tomirlari osongina yorilib ketishi mumkin.
- Chekish makula degeneratsiyasini rivojlanish ehtimolini ikki baravar oshirishi mumkin. Sigaret siz uchun, a'zolaringiz, ko'zlaringiz va atrofingizdagilar uchun yomondir.
- Chekishni tashlaganingizdan keyin ham, oqibatlar butunlay yo'qolishi uchun bir necha yil kerak bo'ladi. Shuning uchun, agar siz hali ham chekayotgan bo'lsangiz, iloji boricha tezroq to'xtating.
4 -qadam. Sizda mavjud bo'lgan kasallikni, masalan, yuqori qon bosimini nazoratga oling
Dori-darmonlarni qabul qiling, muntazam tekshiruvdan o'ting va turmush tarzingizni o'zgartiring.
Agar sizda gipertoniya bo'lsa va nam makula degeneratsiyasi tashxisi qo'yilgan bo'lsa, sizning ko'zingiz shikastlangan qon tomirlari yuqori qon bosimi bilan kurashishda qiynaladi. Bu holat qon tomirlarining osonroq yorilishiga olib keladi va oqishga olib keladi
5 -qadam. Jismoniy mashqlar bilan muntazam shug'ullaning
Jismoniy mashqlar sog'likka, shu jumladan ko'zlarga foyda keltiradi. Drusenning shakllanishi xolesterin va yog'ning yuqori darajasi bilan bog'liq. Jismoniy mashqlar yog 'yoqib yuborishi va yomon xolesterin miqdorini kamaytirishi mumkin, bu esa ko'zlardagi chiqindilar to'planishining oldini oladi.
Siz haftasiga kamida uch marta mashq qilishingiz kerak. Aerobik mashqlarga e'tiboringizni qarating, bu sizni terlashga va yog'ni yoqishga olib keladi
6 -qadam. Vitamin iste'molini oshiring
Ko'zlaringiz doimo quyoshdan ultrabinafsha nurlar va tutundan ifloslantiruvchi moddalar ta'sirida. Ko'zlaringizni bu elementlarga ta'sir qilish oksidlovchi shikastlanishga olib kelishi mumkin. Ko'z hujayralarining oksidlanishi makula degeneratsiyasiga va boshqa ko'z kasalliklariga olib kelishi mumkin. Ushbu kasallikka qarshi kurashish uchun siz ko'p miqdordagi antioksidantlarni o'z ichiga olgan ovqatni iste'mol qilishingiz kerak. S vitamini, E vitamini, sink, lutein va misni o'z ichiga oladigan keng tarqalgan antioksidantlar.
- S vitamini: tavsiya etilgan kunlik S vitamini dozasi 500 mg. S vitaminining yaxshi manbalari - brokkoli, qovun, gulkaram, guava, bolgar qalampiri, uzum, apelsin, rezavorlar, lychees va qovoq.
- E vitamini: E vitaminining tavsiya etilgan sutkalik dozasi 400 mg. E vitaminining yaxshi manbalariga misollar: bodom, kungaboqar urug'i, bug'doy urug'i, ismaloq, yong'oq yog'i, yashil brokkoli, avakado, mango, pecan va lavlagi.
- Sink: sinkning tavsiya etilgan sutkalik dozasi 25 mg. Sinkning ba'zi yaxshi manbalari: yog'siz go'sht, terisiz tovuq go'shti, kam yog'li qo'zichoq, qovoq urug'i, qatiq, soya, yong'oq, loviya, kungaboqar yog'i, pecans, lutein, qayla, ismaloq, lavlagi, salat, qushqo'nmas, bamya, artishok, suv terisi, xurmo va yashil loviya.
-
Kuprum, lutein va zeaksantin: Lutein va zeaksantin tabiiy ravishda ko'zning to'r pardasi va linzalarida uchraydi. Ikkalasi ham antioksidant vazifasini bajaradi, ortiqcha yorug'lik va ultrabinafsha nurlarni yutishga yordam beradi. Ikkalasini ham yashil sabzavotlarda topish mumkin.
- Har kuni ikki milligramm mis iste'mol qiling.
- Kuniga o'n milligramm lutein oling.
- Har kuni ikki milligramm zeaksantin oling.
Qadam 7. Beta -karotin iste'molini kamaytiring
Tadqiqotlarga ko'ra, beta -karotin o'pka saratoni rivojlanish xavfini oshirishi mumkin, ayniqsa siz chekuvchi bo'lsangiz. Tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, beta karotin DMU rivojlanishini kamaytirishga hech qanday ta'sir ko'rsatmaydi. Bugungi kunda shifokorlar odatda beta -karotin bo'lmagan qo'shimchalarni yozadilar.
8 -qadam. Quyosh ko'zoynaklari kabi ko'zni himoya vositalarini taqing
Ultrabinafsha nurlarining haddan tashqari ta'sirlanishi ko'zlarga zarar etkazishi va makula degeneratsiyasini rag'batlantirishi mumkin. Eng yaxshi himoya qilish uchun ultrabinafsha va ko'k nurlarga qarshi sertifikatlangan quyosh ko'zoynaklarini tanlang.
Qadam 9. Ba'zi tadbirlarni ehtiyotkorlik bilan bajaring
Bir qarashda oddiy ish kabi ko'rinadigan ba'zi harakatlar ehtiyotkorlik bilan bajarilishi kerak. Vizual buzilish darajasiga qarab, ba'zi ishlar hamkasb, do'st yoki oila a'zolarining yordami bilan amalga oshirilishi kerak. O'zingizni xavf ostiga qo'yishning o'rniga, siz yordam so'rashingiz kerak:
- haydash
- Velosiped haydash
- Og'ir uskunalarni ishlating
10 -qadam. Shuni tan olingki, DMU bilan kasallangan odam sifatida siz o'z hayotingizni boshqarishni yo'qotayotganingizni his qilishingiz mumkin
Ammo, bemor sifatida, sizning ahvolingizni yaxshilashga yordam beradigan oftalmolog yordami bilan qilishingiz mumkin bo'lgan narsalar bor. Etarli ma'lumotni qidirish - bu kasallikni to'liq tushunish va qanday davolanishni bilishning eng yaxshi usuli. Reabilitatsiyaga yordam berish uchun ishlab chiqilgan DMU, mavjud muolajalar va eng yangi texnologiyalar haqida bilib oling.
